Sau sinh không muốn khóc ròng vì ngực chảy xệ, biến dạng mẹ hãy nhớ làm 4 điều này

Các mẹ hãy thực hiện tốt 4 điều này để chăm sóc bầu ngực tốt hơn nhé!

Mặc áo ngực cho con bú

Sau khi sinh, prolactin tiết ra giúp thúc đẩy quá trình sản xuất sữa mẹ, từ đó làm tăng size ngực. Nếu không mặc áo ngực, ngực sẽ bị chảy xệ. Các mẹ nên mặc áo lót cho con bú để nâng đỡ toàn bộ bầu ngực và chăm sóc bầu ngực tốt nhất. Ngoài ra, mẹ đang cho con bú rất dễ bị ướt áo ngực, mẹ nên chuẩn bị sẵn một số miếng lót thấm sữa.

Thường xuyên massage ngực

Sau sinh các mẹ cũng có thể massage ngực để ngực săn chắc, đầy đặn. Massage ngực có thể kích thích các mô xung quanh bầu ngực, tăng lưu thông máu, giúp ngực đẹp hơn. Ngoài ra, sau sinh nhiều mẹ bị tắc sữa. Massage ngực có thể thông tắc tuyến sữa đồng thời có thể giúp mẹ có đủ sữa cho bé bú.

Thực hiện đúng tư thế cho bé bú

Tư thế cho con bú không đúng cũng là một trong những nguyên nhân khiến ngực bị chảy xê, biến dạng, nhất là đối với những chị em mới làm mẹ, chưa có kinh nghiệm cho con bú. Khi cho con bú, mẹ phải cho trẻ ngậm hết núm vú cùng với quầng vú vào miệng. Nếu bé chỉ được ngậm núm vú thì dễ dẫn đến tình trạng nứt cổ gà. Ngoài ra, khi cho con bú tốt nhất mẹ nên cho bé bú 2 bên, nếu không ngực sẽ không đều.

Ăn nhiều thức ăn giúp nâng ngực

Đây là một phương pháp nâng ngực tương đối lành mạnh và hiệu quả. Sau khi sinh con các bà mẹ càng phải chú ý cân bằng dinh dưỡng trong khẩu phần ăn, không nên kén ăn. Nếu muốn ngực không chảy xệ, mẹ nên ăn nhiều thực phẩm tốt cho ngực. Nhiều loại vitamin khác nhau có thể có tác dụng nâng cao ngực rất tốt, ví dụ như vitamin B. Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin B không chỉ có thể nâng ngực mà còn có thể làm đẹp. Ngoài ra, dưa lê cũng là một loại thực phẩm bổ dưỡng. Collagen có trong dưa lê có thể ngăn ngừa lão hóa da và hỗ trợ nâng ngực.