Salad táo giòn giòn cực dễ làm
Món salad ngon ngoài rau quả tươi, phối hợp hài hòa thì phần nước sốt trộn ngon là một yếu tố quyết định. Hôm nay mình chia sẻ món sốt trộn được làm từ mật ong ngọt thanh và apple cider (một loại dấm táo) chua dịu với vị đậm đà của mayonnaise nhé.
Nguyên liệu:
- 1/2 bắp cải trắng
- 1/4 bắp cải tím
- 1 củ hành tây
- 2 quả táo
- Mayonnaise
- Apple cider (một loại dấm táo)
- Mật ong
- Muối, tiêu
Cách làm:
Bước 1: Phần nước sốt: Trộn đều 1/2 chén sốt mayonnaise với 2 muỗng canh apple cider, 3 muỗng canh mật ong, 1/2 muỗng cafe muối, 1/4 muỗng cafe tiêu.
Bước 2 : Bắp cải trắng tách rời lá, rửa sạch, cắt sợi nhuyễn.
Video đang HOT
Bước 3: Bắp cải tím cũng rửa sạch, thái nhỏ.
Bước 4: Hành tây cắt sợi nhuyễn ngâm trong nước đá. Khi chuẩn bị trộn rau thì vớt ráo.
Bước 5: Chuẩn bị một thau nước đá lạnh có pha 1-2 muỗng cafe dấm. Táo cắt sợi nhuyễn, cho ngay vào thau nước đã chuẩn bị.
Bước 6: Cho cả phần bắp cải trắng vào nước ngâm cùng táo khoảng 10 phút. (Bắp cải tím không ngâm vì sẽ làm lẫn màu và làm bắp cải tím tái màu đi, không đẹp). Sau đó vớt ráo.
Trộn rau: cho tất cả loại rau vào tô to, rưới sốt lên trộn đều và dùng ngay.
Chỉ cần 10 phút bạn đã có thể làm được salad cầu vồng vừa giảm cân, "thổi bay" nóng nực lại ngon đẹp hết ý!
Tranh thủ lúc thời tiết nắng nóng, vào bếp trổ tài làm ngay salad cầu vồng, vừa ăn sướng miệng mà lại khiến "cả thế giới" phải ô a trước tài nội trợ của bạn!
Chuẩn bị nguyên liệu
1. Thịt cá hồi phi lê 50g
2. Trứng luộc 1 quả
3. Súp lơ xanh 30g
4. Bắp cải tím 1 bẹ
5. Ngô ngọt 20g
6. Cà chua bi 3 quả
7. Nước tương 3g
8. Xốt mè rang 10g
9. Muối, hạt tiêu đen mỗi thứ một ít.
Cá hồi là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và rất được ưa chuộng trên toàn thế giới. Trong 100g thịt cá hồi có chứa tới 3.1g axit omega-3, chứa 15.8 chất béo lành mạnh, 18.5 protein và giàu các vitamin thiết yếu cùng khoáng chất như như vitaminA, D, B12, sắt, kali, magie... Ăn cá hồi thường xuyên sẽ tốt cho mắt, chống thoái hóa điểm vàng, khô mỏi mắt. Giúp tăng cường trí nhớ, bổ sung chất dẫn chuyền xung thần kinh. Đặc biệt tốt cho trẻ nhỏ, tăng cường phát triển trí não với hàm lượng DHA. Thịt cá hồi chứa những chất béo lành mạnh giúp bảo vệ tim mạch hiệu quả, ổn định huyết áp, giảm mỡ máu, tăng cường chức năng tim mạch...
Món ăn giảm cân: Cách làm salad cầu vồng
1
Sơ chế rau củ
Súp lơ xanh rửa sạch sau đó luộc chín.
Món ăn giảm cân: Cách làm salad cầu vồng
Ngô ngọt luộc chín. Bắp cải tím luộc chín.
Món ăn giảm cân: Cách làm salad cầu vồng
2
Chế biến cá hồi
Cá hồi sơ chế sạch sau đó thái thành khối vừa ăn rồi ướp với chút muối, hạt tiêu đen, nước tương. Ướp cá hồi khoảng 5 phút. Tiếp đó quét một lớp dầu ăn vào chảo chống dính, chiên cho cá hồi chín là được.
Món ăn giảm cân: Cách làm salad cầu vồng
3
Trình bày
Cho cá hồi ra đĩa, thêm ngô ngọt, bắp cải, súp lơ, cà chua bi và trứng luộc đã thái miếng vừa ăn vào. Cuối cùng thêm xốt mè rang lên trên, khi ăn trộn đều là xong.
Món ăn giảm cân: Cách làm salad cầu vồng
Thành phẩm:
Vào những ngày thời tiết oi nóng, bạn chẳng cần phải nấu cơm đâu mà hãy làm ngay một đĩa salad cầu vồng đầy màu sắc này nhé. Salad cá hồi vừa chế biến nhanh, ngon miệng lại giàu dinh dưỡng. Món ăn khá mát lành và không hề làm bạn tăng cân. Vì vậy, bạn hãy bổ sung ngay công thức món salad cầu vồng vào thực đơn bữa ăn ngày nắng của bạn và gia đình mình nhé!
Để làm được món salad cá hồi trên bạn sẽ chi phí khoảng 45.000 đồng/1 khẩu phần và khoảng 10 phút chế biến.
Tự làm salad nga ngon như nhà hàng Chưa có một món salad nào lại dễ dàng như vậy, ăn ngon lại đơn giản, vậy còn chờ gì nữa hãy thực hiện món ăn này thoi các bạn. Nguyên liệu làm salad nga: -Cà rốt, khoai tây -Dưa chuột -Táo -Ớt chuông -Thittj nguội -Sốt mayonnaise Cách làm salad Nga: Rửa sạch, ngâm nước muối rồi cắt tất cả các nguyên...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Món canh từ loại nguyên liệu gây bất ngờ: 99% mọi người chưa từng nấu mà không biết rằng siêu ngon

Cách làm bánh bao nguyên cám nhân thịt gà thập cẩm siêu ngon, cả nhà tha hồ ăn sáng

Độc đáo măng xào lá nghệ: Hương quê dân dã, ăn một lần nhớ mãi

Làm món thịt băm theo công thức này vừa nhanh lại phòng trừ cảm cúm, ngon tới mức "thổi bay" cả nồi cơm

Cách nấu bún bò ngon chuẩn vị tại nhà

Cách làm món cá hồi áp chảo thơm ngon tại nhà

Cách làm món vịt kho gừng thơm ngon đơn giản

Cách làm thịt viên nướng thơm ngon tại nhà

Cách chọn mực khô ngon, không tẩm hóa chất

5 món ngon dễ làm cho ngày 8/3 thêm đặc biệt

5 công thức làm khoai tây xào thịt bò siêu ngon

5 cách nấu thịt kho cùi dừa ngon bất bại
Có thể bạn quan tâm

Bạch Lộc thành công, vẫn không quên "ân nhân", giữ 1 tin nhắn suốt 12 năm
Sao châu á
15:46:54 11/03/2025
Liên bang Nga lên tiếng sau khi Đan Mạch tuyên bố sẵn sàng đưa quân tới Ukraine
Thế giới
15:31:25 11/03/2025
1 triệu người Việt sững người xem clip bố lạnh lùng với con gái ở tòa: "Nếu chọn mẹ thì bố con mình cắt luôn từ đây", đau lòng với phản ứng của bé gái
Netizen
15:28:25 11/03/2025
Nóng: Trúc Anh (Mắt Biếc) và AMEE đã nghỉ chơi?
Sao việt
14:42:37 11/03/2025
Cha tôi, người ở lại - Tập 11: Việt từ chối nhận bố ruột
Phim việt
14:32:17 11/03/2025
Jennie tốn tiền tỷ đọ dáng cùng siêu sao người Anh: Nhạc hay, visual "tràn màn hình" nhưng fan vẫn tiếc nuối 1 đều
Nhạc quốc tế
13:41:30 11/03/2025
Làm giả giấy tờ nguồn gốc đất để mua bán, lừa đảo hơn 170 tỷ đồng
Pháp luật
13:16:53 11/03/2025
Tử vi ngày 11/3/2025 của 12 cung hoàng đạo: Song Ngư đào hoa vượng khí
Trắc nghiệm
13:15:08 11/03/2025