Sai lầm trong việc ăn uống khiến làn da của bạn gặp phải một số vấn đề sau
Nếu làn da của bạn đột nhiên nổi mụn trứng cá, không đều màu, hoặc sưng phù bất thường… thì không nên chủ quan xem thường mà nên tìm hiểu nguyên nhân là do đâu.
Một chế độ ăn lành mạnh có thể giúp bạn sở hữu được làn da luôn căng bóng, khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu bạn đang ăn kiêng hay bỏ bê việc ăn uống thường xuyên thì làn da sẽ phản ánh rõ nét qua một vài dấu hiệu sau.
Da nổi mụn trứng cá
Có thể do chế độ ăn của bạn đang thu nạp quá nhiều i-ốt nên mới khiến làn da xuất hiện mụn trứng cá. Do vậy, bạn nên hạn chế việc tiêu thụ những loại thực phẩm chứa nhiều i-ốt như khoai tây chiên, gà rán, hamburger… Nếu có ăn thì cũng không nên ăn quá 3 bữa/tuần để duy trì làn da luôn khỏe mạnh, mịn màng.
Khi cơ thể không được hấp thụ những nguồn dinh dưỡng thiết yếu như vitamin, protein hay khoáng chất thì tình trạng lão hóa da sẽ xuất hiện. Bên cạnh đó, những nếp nhăn xuất hiện trên khuôn mặt có thể cảnh báo chế độ ăn của bạn đang dư thừa đường, từ đó làm phá hủy collagen và elastin trên da nên khiến da bị mất cân bằng.
Nếu bạn không cung cấp đủ nước cho cơ thể thì làn da cũng sẽ mất đi độ ẩm vốn có, từ đó làm xuất hiện tình trạng khô ráp, thiếu sức sống. Ngoài ra, đây còn có thể là do việc ăn uống không đảm bảo đủ dinh dưỡng nên khiến làn da thiếu đi các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng làn da.
Video đang HOT
Đây là một dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu vitamin trong cơ thể, nhất là vitamin C và vitamin D. Do vậy, bạn nên bổ sung đủ các loại thực phẩm giàu 2 loại vitamin này để khắc phục tình trạng da không đều màu.
Da sưng đỏ
Nếu cơ thể không được cung cấp đủ các axit béo cần thiết thì nguy cơ cao bạn sẽ bị viêm da. Và đó là lý do vì sao bạn còn gặp phải tình trạng sưng đỏ bất thường trên làn da nên gây ảnh hưởng tới việc giao tiếp hoặc sinh hoạt trong ngày.
Theo Helino
Cẩn thận với những dấu hiệu bất thường trên làn da đang ngầm cảnh báo một vài vấn đề sức khỏe tiềm ẩn
Nếu nhận thấy vùng da mặt của bạn có sự thay đổi khác thường, đặc biệt là sắc tố da thì không nên chủ quan bỏ qua mà nên đi khám ngay.
Với những ai sở hữu một làn da đẹp, mịn màng, căng bóng thì trông họ lúc nào cũng tràn đầy sức sống và trẻ trung hơn tuổi. Thế nhưng, nếu bỗng làn da thay đổi một cách bất ngờ, đặc biệt lại phản ánh trên khuôn mặt của bạn thì bạn tuyệt đối không nên xem thường. Dù chỉ là một dấu hiệu nhỏ nhưng nó vẫn có thể cảnh báo một vài vấn đề sức khỏe đang tiềm ẩn trong cơ thể bạn. Dưới đây là những dấu hiệu bất thường trên làn da mà ngay khi xuất hiện, bạn nên chủ động đi khám càng sớm càng tốt.
Da nhợt nhạt
Nếu số lượng tế bào máu trong cơ thể bạn quá thấp thì nó có thể chính là nguyên nhân khiến làn da của bạn trở nên nhợt nhạt, thiếu sức sống. Lúc này, hãy bổ sung folate, vitamin B12 và các loại thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, các loại hạt, rau lá xanh... để làn da trở lại sắc tố bình thường.
Da khô tái
Khi cơ thể không được cung cấp đủ Omega 3 thì nó có thể gây ra sự mất cân bằng tự nhiên, từ đó làm da khô tái, xỉn màu. Omega 3 chính là loại dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường các mảng tế bào da, từ đó giúp làn da có độ ẩm và sáng bóng hơn. Một số loại thực phẩm giàu Omega 3 mà bạn nên bổ sung lúc này là các loại cá, óc chó, hạt lanh, đậu nành...
Bọng mắt sưng phù
Nếu lỡ ăn quá nhiều những loại thực phẩm giàu natri và vốn có thói quen ăn mặn thì cơ thể bạn sẽ bị tích nước nhiều hơn, đặc biệt là tập trung ở vùng da dưới mắt. Với những người có làn da nhạy cảm thì sẽ xuất hiện các triệu chứng dị ứng mãn tính dưới mắt, làm giãn mạch máu, từ đó tạo ra những khe hở gây bọng mắt và những vết thâm tím.
Xuất hiện nhiều nếp nhăn quanh mắt
Đôi mắt của bạn nếu phải hoạt động quá công suất thì nó sẽ có hiện tượng mỏi mắt, xuất hiện nếp nhăn quanh vùng mắt. Do mắt bạn quá mỏi và không thể nhìn rõ được nên bạn sẽ phải thường xuyên nheo mắt khi muốn nhìn một vật ở xa. Vậy nên, bạn cần chủ động đi khám mắt và đeo kính ngay từ sớm để không làm mắt bị ảnh hưởng. Đặc biệt, khi tiếp xúc dưới ánh nắng mặt trời thì cần phải đeo kính râm để bảo vệ mắt.
Da nổi mụn
Khi bạn gặp phải quá nhiều căng thẳng, áp lực trong cuộc sống thì làn da sẽ phản ánh rõ rệt bằng cách nổi mụn. Để cải thiện vấn đề này, bạn nên giữ vệ sinh da mặt sạch sẽ, rửa mặt 2 lần/ngày và kết hợp tập yoga, ăn uống lành mạnh, tránh đồ dầu mỡ sẽ giúp giảm bớt tình trạng mụn.
Da bị đổi màu
Có thể do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không che chắn nên khiến sắc tố da của bạn bị thay đổi. Tuy nhiên, nó vẫn chưa phải là nguyên nhân duy nhất gây ra triệu chứng này. Đây có thể là dấu hiệu ban đầu của bệnh tiểu đường nên khiến những vùng da trên cổ, dưới cánh tay của bạn bị đổi màu nâu sẫm.
Xuất hiện nhiều tàn nhang
Đừng chủ quan bỏ qua những nốt tàn nhang trên da, bởi nó có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ cao bạn đã mắc bệnh ung thư da. Điều quan trọng nhất lúc này là nên kiểm tra xem những nốt tàn nhang này có màu sắc khác nhau không, đường kính to nhỏ ra sao và có thay đổi hình dáng, kích thước theo thời gian hay không. Ngay lúc đó, bạn nên chủ động đi khám để tầm soát bệnh ung thư từ sớm.
Theo Helino
Thấy gót chân bị nứt nẻ nghiêm trọng có thể là do những nguyên nhân sau đây gây ra Không phải ai cũng biết tới nguyên nhân gây ra tình trạng gót chân nứt nẻ để biết cách khắc phục từ sớm. Gót chân khô rát và nứt nẻ là tình trạng thường gặp ở cả nam lẫn nữ. Tuy nhiên, ít người biết đến các nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng này để biết cách khắc phục triệt để....