Sai lầm sau khi vận động dễ làm hại da
Sau khi tập luyện, bạn đừng đi bơi hoặc tắm nước quá nóng vì sẽ khiến làn da bị hư tổn.
Vận động giúp tăng cường sức khỏe, song một số thói quen không tốt có thể làm giảm hiệu quả của buổi tập. Dưới đây là 3 điều bạn không nên làm khi vừa tập luyện xong, theo Times of India.
Ảnh: Well and Good
Không thay quần áo
Mặc đồ ướt do mồ hôi có thể khiến bạn dễ bị nhiễm trùng da do vi khuẩn. Tốt nhất hãy tắm sạch sẽ và thay quần áo mới sau khi tập xong.
Tắm nước quá nóng
Tắm nước nóng giúp bạn thư giãn, song lưu ý đừng dùng nước quá nóng vì làn da sẽ bị khô rát, khó chịu.
Bơi ngay sau khi tập
Video đang HOT
Một số người có thói quen bơi sau khi tập luyện toàn thân hoặc chơi thể thao, vì cho rằng sẽ xua tan mệt mỏi cùng mồ hôi, chất bẩn trên cơ thể. Tuy nhiên, clo trong hồ bơi rất có hại cho da nếu bạn không tắm trước và sau khi bơi.
Theo Alobacsi
Phụ nữ nhất định phải biết điều kỳ diệu khi mát-xa điểm này mỗi ngày
So với đàn ông, phụ nữ là đối tượng nhạy cảm, dễ mắc bệnh hơn hẳn, họ rất dễ rơi vào các trường hợp như đau đầu, hệ tiêu hóa có vấn đề, rối loạn kinh nguyệt khi bị stress...
Hiện có hàng ngàn phương pháp giúp phụ nữ khắc phục các tình trạng trên,xin gửi tới bạn một cách vô cùng đơn giản, hiệu quả, giúp cải thiện sức khỏe tuyệt vời.
Chỉ cần dùng tay mát-xa vào huyệt San Yin Jiao (hay còn gọi là tam âm giao) dưới chân mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể khi thực hiện được một thời gian.
Đây là phương pháp của y học cổ Trung Hoa mà rất nhiều phụ nữ đã áp dụng và duy trì, cải thiện sức khỏe thành công.
Làm sao để xác định huyệt tam âm giao?
Cách xác định rất đơn giản, chỉ cần làm theo 2 bước dưới đây.
Bước 1: Đầu tiên, bạn đặt 4 ngón tay trên xương mắc cá chân.
Đặt 4 ngón tay vào chân để tìm huyệt tam âm giao
Bước 2: Để tìm huyệt tam âm giao, đặt ngón tay cái vào vị trí ngay dưới ngón tay trỏ, đây chính là vị trí bạn cần phải mát-xa.
Bước 3: Sử dụng ngón tay cái day tròn vào huyệt này hoặc mat-xa nhẹ nhàng xung quanh, bất kỳ khi nào bạn rảnh, tuy nhiên, mỗi lần thực hiện phải được 10 phút và nên mat-xa vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ hiệu quả hơn.
Bước 4: Tương tự, bạn sẽ tìm được huyệt tam âm giao ở chân còn lại và thực hiện động tác mát-xa như trên.
Xác định huyệt tam âm giao
Lợi ích khi mát-xa điểm này
Điều hòa chu kỳ kinh nguyệt
Phương pháp này giúp cải thiện kinh nguyệt ở phụ nữ có chu kỳ bất thường, đặc biệt là phụ nữ đang ở giai đoạn tiền mãn kinh. Bạn sẽ không phải sử dụng thuốc để điều hòa kinh nguyệt của mình.
Cải thiện ham muốn tình dục
Thiếu hụt nội tiết tố ở phụ nữ là nguyên nhân khiến ham muốn tình dục của phụ nữ bị giảm súc khiến đời sống gối chăn bị ảnh hưởng.
Chỉ cần áp dụng thường xuyên phương pháp này, massage tại vị trí huyệt tam âm giao sẽ kích thích cơ thể sản xuất nội tiết tố, tăng cường ham muốn của phụ nữ.
Tăng đàn hồi cho da
Mát-xa huyệt tam âm giao giúp làn da phụ nữ trở nên đàn hồi và căng tràn sức sống.
Làn da phụ nữ sẽ được cải thiện khi mát-xa huyệt này
Kích hoạt buồng trứng và tử cung
Phương pháp mát-xa này sẽ thúc đẩy chức năng tử cung và kích thích buồng trứng hoạt động, do đó, hỗ trợ quá trình thụ thai diễn ra tốt nhất.
Ổn định đường tiêu hóa
Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về rối loạn tiêu hóa hay đường ruột, mát-xa huyệt này cũng giúp cải thiện các cảm giác khó chịu. Đặc biệt, hiệu quả với các triệu chứng "đáng ghét" của kinh nguyệt.
Theo Alobacsi
7 thói quen xấu khiến tóc bạn nhanh hỏng Tắm nước nóng, dùng lược chải tóc ướt, lấy khăn vò tóc...là những thói quen tưởng chừng rất bình thường nhưng lại có thể khiến cho tóc bạn bị hư tổn đến không ngờ. Tóc có thể nhanh hỏng vì nhiều lý do khác nhau, nhưng bạn có biết những việc làm tưởng chừng rất vô hại cũng có thể khiến mái tóc...