Sai lầm khi detox da mà rất nhiều chị em gặp phải

Theo dõi VGT trên

Detox da là một trong những phương pháp làm sạch mới nhưng đã nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.

Mặt nạ nào cũng phù hợp

Sai lầm khi detox da mà rất nhiều chị em gặp phải - Hình 1

Một số chị em không lựa chọn được mặt nạ phù hợp cho da.

Để có quá trình detox da đúng chuẩn, đắp mặt nạ là bước quan trọng, giúp cung cấp độ ẩm, dưỡng chất cần thiết. Tuy nhiên, một số chị em than phiền tại sao đắp mặt nạ không thấy hiệu quả, thậm chí da còn bị kích ứng. Các bạn nên lưu ý mỗi loại mặt nạ sở hữu đặc tính khác nhau. Chị em cần tìm hiểu kỹ về làn da, nhu cầu của bản thân trước khi đắp mặt nạ. Với tiêu chí thải độc tố trong liệu trình detox, bạn nên sử dụng các loại mặt nạ có thể đẩy được bụi bẩn ẩn sâu bên trong lỗ chân lông như mặt nạ than hoạt tính.

Chọn phương pháp detox sai

Có rất nhiều các phương pháp detox khác nhau với các tác dụng khác nhau như detox để giải độc gan, detox để thanh lọc cơ thể toàn phần và detox đểgiảm cân… Tùy thuộc vào mục đích riêng, mỗi người nên tìm hiểu các phương pháp detox và chọn lựa một liệu trình phù hợp. Bằng việc lựa chọn phương pháp detox hợp lý, hiệu quả detox sẽ được nâng lên nhiều hơn bình thường. Ngược lại, nếu bạn lựa chọn sai phương pháp detox, hiệu quả của nó sẽ bị giảm, thậm chí bạn sẽ chịu nhiều tác dụng phụ không như mong muốn.

Bỏ qua bước xông hơi

Sai lầm khi detox da mà rất nhiều chị em gặp phải - Hình 2

Xông hơi giúp làm mềm lỗ chân lông.

Chìa khóa của phương pháp detox nằm ở công đoạn làm mềm da, thải trừ bụi bẩn dễ dàng. Lỗ chân lông sạch là yếu tố tiên quyết để có làn da khỏe đẹp. Tuy nhiên, không ít bạn gái cho rằng detox da chỉ cần rửa mặt nhẹ nhàng là đủ. Trong khi, xông hơi mới chính là bước đầu tiên giúp da sạch sâu, nền tảng cho các bước detox tiếp theo.

Tiến hành detox sai thời điểm

Bạn cần phải lựa chọn đúng thời điểm để thực hiện detox giảm cân để đem đến hiệu quả cao nhất. Tốt nhất, bạn nên thực hiện detox từ cuối tuần hoặc trong 1 kì nghỉ vài ngày vì có thể khi detox sẽ làm bạn mệt mỏi, suy nhược, ảnh hưởng đến công việc, học tập.

Video đang HOT

Bên cạnh đó, bạn cũng nên chọn thời điểm tâm lý thoải mái nhất, sức khỏe tốt nhất để bắt đầu detox giảm cân nhé.

Không uống đủ nước

Ngay cả khi không detox giảm cân các bạn cũng cần phải uống nhiều nước để tốt cho cơ thể. Do vậy, thời điểm detox bạn cần bổ sung nhiều hơn một chút.

Uống nước nhiều trong thời gian detox sẽ giúp quá trình thanh lọc, loại bỏ độc tố diễn ra nhanh chóng hơn, nếu bạn thực hiện ngược lại sẽ gây hại cho cơ thể.

Theo Phunutoday

Phương pháp detox tự nhiên và an toàn

Detox là giải pháp thanh lọc cơ thể được nhiều người quan tâm, nhưng các chuyên gia sức khỏe luôn phản đối vì có thể gây nguy hiểm.

Trong khi đó, loại bỏ bia rượu, cà phê, tập thể dục nhiều hơn, tập thở sâu vào buổi sáng, ăn nhiều rau, uống nhiều nước và trái cây tươi chính là cách giải độc, thanh tẩy cơ thể lâu dài và an toàn nhất.

Detox theo công thức khắc nghiệt

Chúng ta đã nghe rất nhiều về những chế độ detox khiến người thử nghiệm kiệt quệ và mệt xỉu. Nhiều công thức detox buộc bạn ăn chay hay chỉ uống một loại nước nào đó. Các liệu trình detox thường kéo dài từ một ngày tới hai - ba tuần, tức chúng không phải là một phương pháp ăn uống bạn có thể gắn bó lâu dài.

Phương pháp detox tự nhiên và an toàn - Hình 1

Ảnh mang tính minh họa - Shutterstock

Để thực hiện việc detox, trên thị trường có nhiều thảo dược, thuốc viên, thuốc bột, dung dịch xổ và các hình thức làm sạch, tống tháo đường ruột khác. Nhiều phương pháp chỉ do cá nhân nào đó đưa ra trên trang web của mình.

Với những bài detox khắc nghiệt, bạn có thể bị đói và kiệt sức. Đó cũng là lý do nhiều người bỏ cuộc giữa chừng hoặc ngán ngại không dám thử. Bởi lượng calo cung cấp cho cơ thể thấp, chế độ ăn nghèo dinh dưỡng luôn kèm theo tác dụng phụ: thiếu năng lượng để hoạt động, làm việc, học tập; tụt đường huyết; đau cơ; mệt mỏi; chóng mặt; choáng váng; buồn nôn...

Chưa một nghiên cứu nào cho thấy chế độ detox giúp cải thiện huyết áp hoặc cholesterol hay có một tác động tích cực lên tim mạch. Đối với những người có bệnh tiểu đường, việc áp dụng detox rất nguy hiểm, có thể gây hạ đường huyết nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu chế độ detox chỉ tập trung vào việc ăn uống "sạch" và lành mạnh, sẽ rất tuyệt vời cho bất cứ ai đang phải sống chung với cholesterol cao, huyết áp cao, tiểu đường, thậm chí cả bệnh tim.

Detox tự nhiên và lâu dài

Thực tế, cơ thể bạn chính là một "siêu chuyên gia" về giải độc tố. Trong đó, gan, thận, đại tràng, phổi và da là cơ quan chủ yếu tham gia vào việc loại bỏ các chất độc. Bạn có thể nhẹ nhàng kích thích và hỗ trợ các cơ quan này trong một chương trình giải độc lâu bền trong các cách sau:

* Thận: Uống nước lọc 3-4l một ngày. Nếu bạn đi tiểu mỗi giờ một lần, tức là bạn đang dưỡng ẩm các cơ quan và thận được thanh lọc nhẹ nhàng.

* Gan: Uống nước vắt từ nửa quả chanh với nước ấm mỗi buổi sáng khi thức giấc.

* Đại tràng: Ăn nhiều rau củ quả, các thức ăn thô để đại tiện ít nhất một lần mỗi ngày. Nếu chất xơ trong chế độ ăn không đủ, hãy uống nhiều nước hoặc dùng thuốc nhuận tràng thảo dược.

* Phổi: Việc làm sạch phổi của bạn với các bài tập hít thở sâu, sáng và tối cực kỳ hữu ích. Hít vào hết mức với vùng bụng và ngực nở rộng, sau đó từ từ thở ra hết cỡ bằng cách thọp chặt bụng để tống thán khí khỏi cơ thể. Bảo vệ phổi của bạn khỏi khói độc hại hoặc các sản phẩm làm sạch bằng cách đeo một chiếc khẩu trang loại tốt có khả năng lọc khói bụi khi đi ra đường hoặc vào môi trường không đảm bảo an toàn.

* Da: Tắm hàng ngày, tránh dùng các loại xà bông, sữa tắm, sữa rửa mặt có thành phần hóa chất tẩy mạnh. Nên tẩy tế bào chết cho da thường xuyên.

Danh sách thực phẩm detox

Nên chọn thực phẩm hữu cơ, thực phẩm thô vì chúng an toàn và lành mạnh. Dưới đây là danh mục bạn có thể tham khảo:

Rau quả tươi: bông cải xanh, cà rốt, đậu, bắp cải, khoai lang, hành tây, cần tây, atisô, củ cải đường, rau bó xôi.

Trái cây tươi: dâu tây, táo, chanh, lê, dứa, kiwi, xoài và tất cả các loại cây có múi như cam, quýt, bưởi...

Các loại hạt: hạt bí đỏ, hướng dương, mè, hạt chia, hạt hạnh nhân, hạt điều, quả hồ đào, quả óc chó.

Gạo lứt, đậu xanh, đậu lăng, đậu nành.

Đạm: cá, trứng, thịt gà, thịt cừu.

Thức uống: nước lọc, trà thảo dược, trà xanh, sữa đậu nành không đường.

Gia vị: muối biển, hạt tiêu, dầu ôliu, giấm táo, mật ong.

Thực phẩm cần tránh

- Các loại thực phẩm tinh chế: gạo trắng, bánh mì trắng, bánh quy, bánh kẹo ngọt.

- Thức ăn nhanh: khoai tây chiên, bánh mì kẹp thịt và món chiên.

- Đồ uống: rượu, cà phê, trà đen, nước ngọt, nước trái cây ngọt và đóng hộp.

- Gia vị: bơ thực vật, bơ đậu phộng, hương liệu, chất phụ gia, chất béo.

- Đạm: thịt bò, thịt lợn, tôm cua, thịt xông khói, xúc xích và thịt đóng hộp.

- Sữa, sữa chua, phô mai và bơ.

- Đường: bánh kẹo, chocolate, mứt các loại.

- Sản phẩm chế biến: thực phẩm đóng hộp, thực phẩm đóng gói, thực phẩm đông lạnh...

Theo Alobacsi

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!
10:22:23 30/01/2025
4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn
10:23:04 30/01/2025
Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản nàyThích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này
09:10:07 30/01/2025

Tin đang nóng

Bát bún riêu 400k ngày Tết khiến dân mạng "dậy sóng", chủ quán lên tiếng khiến nhiều người bất ngờ khi biết lý doBát bún riêu 400k ngày Tết khiến dân mạng "dậy sóng", chủ quán lên tiếng khiến nhiều người bất ngờ khi biết lý do
09:18:53 31/01/2025
Nhìn anh nhân viên của chị dâu mặc tạp dề chặt thịt gà thoăn thoắt, tôi nói một câu làm anh ấy kinh ngạcNhìn anh nhân viên của chị dâu mặc tạp dề chặt thịt gà thoăn thoắt, tôi nói một câu làm anh ấy kinh ngạc
09:55:02 31/01/2025
Cô gái nhiều năm không đi chúc Tết họ hàng, lý do khiến bố mẹ bức xúcCô gái nhiều năm không đi chúc Tết họ hàng, lý do khiến bố mẹ bức xúc
09:25:53 31/01/2025
Về nhà vợ chúc Tết thì bất ngờ khi ông bà chia tài sản, vợ con tôi được thừa kế những thứ khiến tôi kinh ngạc khó tinVề nhà vợ chúc Tết thì bất ngờ khi ông bà chia tài sản, vợ con tôi được thừa kế những thứ khiến tôi kinh ngạc khó tin
09:42:10 31/01/2025
3 con giáp "tiền vào như nước" nếu đầu tư vào vàng bạc, trang sức trong năm Ất Tỵ 2025!3 con giáp "tiền vào như nước" nếu đầu tư vào vàng bạc, trang sức trong năm Ất Tỵ 2025!
12:17:38 31/01/2025
Phim Hàn gây bão toàn cầu nhất định phải xem dịp Tết, 1 mỹ nam đẹp ăn đứt truyện tranh gây sốt MXHPhim Hàn gây bão toàn cầu nhất định phải xem dịp Tết, 1 mỹ nam đẹp ăn đứt truyện tranh gây sốt MXH
09:25:04 31/01/2025
Chồng đáng lẽ phải về quê thăm Tết bố mẹ nhưng lại bất ngờ xuất hiện ở tiệm nail đông đúc khiến tôi bỗng chốc tỉnh ngộChồng đáng lẽ phải về quê thăm Tết bố mẹ nhưng lại bất ngờ xuất hiện ở tiệm nail đông đúc khiến tôi bỗng chốc tỉnh ngộ
09:46:02 31/01/2025
5 con giáp may mắn và giàu có bậc nhất năm Ất Tỵ 2025: Sự nghiệp thăng tiến, tài chính nở rộ5 con giáp may mắn và giàu có bậc nhất năm Ất Tỵ 2025: Sự nghiệp thăng tiến, tài chính nở rộ
11:25:26 31/01/2025

Tin mới nhất

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025
Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.
Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025
Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.
Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025
Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.
Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025
Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.
5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025
Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.
Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025
Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.
Cách dùng hoa đào làm đẹp da

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025
Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.
Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025
Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.
3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025
Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn
Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025
Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.
Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.
Cách sử dụng retinol cho da mụn

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025
Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.

Có thể bạn quan tâm

Nguy cơ bùng phát viêm loét đại tràng dịp lễ Tết và cách giảm đau nhanh

Nguy cơ bùng phát viêm loét đại tràng dịp lễ Tết và cách giảm đau nhanh

Sức khỏe

14:06:51 31/01/2025
Đồng thời thay thế bằng các thực phẩm dễ tiêu hóa hơn, không chứa dầu mỡ như cháo, súp và chế độ ăn ít chất xơ - ngay cả khi bệnh khiến bạn mất cảm giác thèm ăn nhưng cơ thể vẫn cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.
Tuổi 27 nổi tiếng, giàu có, Hoàng Đức tiết lộ hình mẫu lý tưởng muốn cưới làm vợ, một yếu tố gây bất ngờ

Tuổi 27 nổi tiếng, giàu có, Hoàng Đức tiết lộ hình mẫu lý tưởng muốn cưới làm vợ, một yếu tố gây bất ngờ

Sao thể thao

14:04:29 31/01/2025
Trong cuộc trò chuyện đầu năm mới Ất Tỵ 2025, tiền vệ xuất sắc của ĐT Việt Nam - Nguyễn Hoàng Đức đã tiết lộ về chuyện lập gia đình và hình mẫu lý tưởng mà anh muốn cưới làm vợ.
5 Gen Z tuổi rắn hội tụ đủ combo xinh - giàu - giỏi

5 Gen Z tuổi rắn hội tụ đủ combo xinh - giàu - giỏi

Netizen

13:43:17 31/01/2025
Hà Thi (tên thật: Phạm Thị Hà Thi, sinh năm 2001, Hà Nội) là nàng thơ quen mặt với các bạn trẻ. Cô nàng gây thiện cảm với người đối diện nhờ vẻ ngoài dịu dàng và nét đẹp trong veo tựa nàng thơ.
Đôi lời nhắn gửi tuổi Tỵ khi bước sang NĂM TUỔI Ất Tỵ 2025: Cung nghênh Thái Tuế, rước lộc trừ tà

Đôi lời nhắn gửi tuổi Tỵ khi bước sang NĂM TUỔI Ất Tỵ 2025: Cung nghênh Thái Tuế, rước lộc trừ tà

Trắc nghiệm

12:12:11 31/01/2025
Năm 2025, năm Ất Tỵ, mang đến những thách thức không nhỏ cho những người tuổi Tỵ. Năm tuổi đụng Thái Tuế - một năm đầy biến động và thử thách.
Gợi ý áo dài màu pastel cho nàng yêu sự nhẹ nhàng

Gợi ý áo dài màu pastel cho nàng yêu sự nhẹ nhàng

Thời trang

12:06:20 31/01/2025
Mỗi dịp tết đến xuân về, các nàng lại tìm kiếm những bộ áo dài không chỉ đẹp mắt mà còn thể hiện sự nhẹ nhàng, thanh lịch. Trong đó, màu pastel luôn là lựa chọn lý tưởng bởi sự tinh tế và phù hợp với không khí đầu năm mới.
Lịch thi đấu LCK Cup 2025 mới nhất: Chờ đội hình T1

Lịch thi đấu LCK Cup 2025 mới nhất: Chờ đội hình T1

Mọt game

11:11:23 31/01/2025
Ở thời điểm hiện tại, nhóm Baron xem như đã cầm chắc thất bại trong cuộc đua vào thẳng vòng trong của LCK Cup 2025. Tuy nhiên, theo quy định của LCK Cup 2025, các đội đầu bảng của nhóm Baron vẫn còn cơ hội.
Tổng thống Trump có những đòn bẩy gì với Nga trong đàm phán hòa bình về Ukraine?

Tổng thống Trump có những đòn bẩy gì với Nga trong đàm phán hòa bình về Ukraine?

Thế giới

10:57:36 31/01/2025
Về mặt ngoại giao, Thomas Graham, thành viên danh dự tại Hội đồng Quan hệ Đối ngoại (CFR) có trụ sở tại Mỹ, nhấn mạnh tầm quan trọng của sự thống nhất giữa Ukraine, châu Âu và Mỹ.
Tôi chân thành nhắc bạn: Lau sạch 5 nơi này vào ngày đầu năm để "khai thông tài vận", giũ sạch tà khí

Tôi chân thành nhắc bạn: Lau sạch 5 nơi này vào ngày đầu năm để "khai thông tài vận", giũ sạch tà khí

Sáng tạo

10:47:53 31/01/2025
Cuối năm, ai cũng bận rộn tổng vệ sinh nhà cửa để đón Tết, nhưng đến đầu năm, có một số món đồ và vị trí trong nhà lại cần được lau dọn lại để năm mới may mắn hơn.
Thấy chị gái mặc cái váy nhàu nhĩ, tôi kéo vào phòng hỏi thì sững người khi chị tiết lộ bí mật động trời

Thấy chị gái mặc cái váy nhàu nhĩ, tôi kéo vào phòng hỏi thì sững người khi chị tiết lộ bí mật động trời

Góc tâm tình

09:50:39 31/01/2025
Tôi luôn nghĩ chị gái rất giàu có. Cho đến khi thấy chị mặc cái váy nhàu nhĩ, cũ kĩ về nhà. Chị gái tôi làm việc ở một công ty nước ngoài.
Khoảnh khắc đốt mắt khiến dân tình không nhận ra nữ thần đẹp nhất nhóm đại mỹ nhân

Khoảnh khắc đốt mắt khiến dân tình không nhận ra nữ thần đẹp nhất nhóm đại mỹ nhân

Nhạc quốc tế

09:21:29 31/01/2025
Người người nhà nhà ăn Tết mừng năm mới, aespa vẫn tất bật chạy show. Vừa qua, nhóm nữ nhà SM vừa hoàn thành concert SYNK: Parallel Line tại Seattle, Mỹ.
Trải nghiệm đi thuyền 10 km ngắm kỳ quan đệ nhất động Phong Nha, Tiên Sơn

Trải nghiệm đi thuyền 10 km ngắm kỳ quan đệ nhất động Phong Nha, Tiên Sơn

Du lịch

09:07:14 31/01/2025
Du khách sẽ được đi thuyền 10km trên dòng sông Son, sông Chày để chiêm ngưỡng kỳ quan đệ nhất động Phong Nha, Tiên Sơn.