Ruben Dias chia sẻ bí quyết thực dưỡng

Theo dõi VGT trên

Trung vệ Ruben Dias là một trong những “bánh răng” quan trọng nhất của Man City trong hai chức vô địch Premier League liên tiếp vào các năm 2021 và 2022.

Ngay mới đây, Dias chia sẻ rất cụ thể về bí quyết thực dưỡng của mình. Điều đã giúp anh trở thành một trong những những trung vệ hàng đầu của giải đấu sôi động song cũng khắc nghiệt nhất hành tinh

Ruben Dias chia sẻ bí quyết thực dưỡng - Hình 1

Theo Dias, tuyển thủ Bồ Đào Nha thường thức dậy lúc 7 giờ 30 sáng, sau khi ngủ đủ tám tiếng, cùng với đó là cảm giác thèm ăn vô độ. Bởi vậy, Dias thường ăn một bữa sáng với 1.000 calo trước khi lên đường tập luyện.

Bữa sáng của Dias bao gồm trứng tráng, bánh mì nướng bơ, cá hồi hun khói và nhiều trái cây. Anh cũng dùng gừng để điều trị quá trình viêm nhiễm cùng với collagen để ngăn ngừa chấn thương.

Trung vệ 25 tuổi nói thêm: “Tôi cũng uống một ít nước cam, nhưng không phải lúc nào cũng vì tôi thích thay đổi giữa sữa chua và một số loại nước trái cây tự nhiên khác”.

Điều khiến người ta không khỏi ngạc nhiên là Dias có thể duy trì ăn sáng với thành phần thức ăn y hệt nhau trong suốt một thời gian mà không hề cảm thấy ngán.

“Điều quan trọng với tôi là bữa sáng giúp tôi có được năng lượng để duy trì cường độ luyện tập cao những giờ sau đó”, Dias thổ lộ,

“Tôi cũng tham khảo ý kiến của một số chuyên gia cũng như đầu bếp tại Man City để xây dựng thực đơn phù hợp cho thể trạng của mình vào bữa sáng. Rất đáng mừng là tôi đã nhận được những lời tư vấn cũng như chỉ dẫn một cách rất cụ thể và kỹ càng trong quá trình xây dựng chế độ ăn uống phù hợp cho mình”.

Thông thường, Dias rời nhà lúc 8 giờ 15 sáng để đến khu liên hợp tập luyện của Man City để tập gym và vật lý trị liệu trong thói quen của anh cả trước và sau khi tập. Dias cũng thừa nhận anh thường là cầu thủ đến đầu tiên tại sân tập. Vẫn theo Dias, thói quen này được hình thành một cách rất tự nhiên đối với anh.

4 sao Man City bị tòa triệu tập vì vụ giở trò đồi bại của Benjamin Mendy

Theo The Athletic đưa tin, 4 cầu thủ hiện chơi bóng cho Man City và 1 tân binh của Chelsea sẽ được mời ra tòa trong phiên xét xử vụ giở trò đồi bại của Benjamin Mendy.

4 sao Man City bị tòa triệu tập vì vụ giở trò đồi bại của Benjamin Mendy - Hình 1

Bồi thẩm đoàn xét xử vụ giở trò đồi bại của Benjamin Mendy cho biết, các đồng đội của cầu thủ Man City là Riyad Mahrez, Jack Grealish, John Stones và Kyle Walker khả năng cao sẽ được gọi làm nhân chứng tại phiên tòa xét xử Mendy. Ngoài 4 thành viên của Man xanh, 1 cựu cầu thủ của họ và là tân binh của Chelsea ở Hè 2022 Raheem Sterling cũng được triệu tập.

Mendy bị cáo buộc tới 10 tội danh, trong đó có 8 tội danh giở trò đồi bại, 1 tội danh cố ý giở trò đồi bại và 1 tội danh quấy rối đối với 7 phụ nữ trong độ tuổi từ 17 đến 29. Phiên tòa dự kiến sẽ bắt đầu vào thứ Hai tuần sau, 15/8. Bồi thẩm đoàn sẽ có 14 thành viên, gồm 8 nam và 6 nữ.

Nhiều câu hỏi được đặt ra xung quanh việc các cầu thủ Man City và Chelsea bị triệu tập, với nghi ngờ về sự trong sạch hoặc liên quan của họ trong vụ Mendy. Tuy nhiên, các thành viên hội đồng xét xử chưa tiết lộ bất cứ thông tin liên quan nào.

Mendy, 28 tuổi, cho đến giờ vẫn phủ nhận các tội danh cáo buộc mình. Tuyển thủ Pháp đã bị Man City treo giò nội bộ sau khi bị cảnh sát buộc tội vào tháng 8/2021.

Không chỉ có Mendy, người bạn Louis Saha Matturie cũng phủ nhận 8 tội danh giở trò đồi bại và 4 tội danh quấy rối, liên quan đến 8 phụ nữ trẻ từ tháng 7 năm 2012 đến tháng 8 năm 2021.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Vợ Duy Mạnh gây choáng khi khoe tậu nhà ở trung tâm phố cổ, người đứng tên trên sổ đỏ mới gây chú ýVợ Duy Mạnh gây choáng khi khoe tậu nhà ở trung tâm phố cổ, người đứng tên trên sổ đỏ mới gây chú ý
12:01:49 23/12/2024
Văn Toàn nói lời đặc biệt với Hoà Minzy nhân kỷ niệm 10 năm ca hát, hứa hẹn chuyện "trăm năm"Văn Toàn nói lời đặc biệt với Hoà Minzy nhân kỷ niệm 10 năm ca hát, hứa hẹn chuyện "trăm năm"
12:00:13 23/12/2024
Đỗ Mỹ Linh khoe khung cảnh giáng sinh bên trong dinh thự bạc tỉ nhà chồng chủ tịch CLB Hà NộiĐỗ Mỹ Linh khoe khung cảnh giáng sinh bên trong dinh thự bạc tỉ nhà chồng chủ tịch CLB Hà Nội
21:06:56 23/12/2024
Lộ cảnh thân mật của Bùi Tiến Dũng và vợ mẫu tây trong phòng bếp, nhan sắc nàng WAG khi ở nhà mới bất ngờLộ cảnh thân mật của Bùi Tiến Dũng và vợ mẫu tây trong phòng bếp, nhan sắc nàng WAG khi ở nhà mới bất ngờ
20:14:52 24/12/2024
Khoảnh khắc mẹ Doãn Hải My chung khung hình với mẹ Văn Hậu hút 1,3 triệu view, mối quan hệ thông gia được hé lộKhoảnh khắc mẹ Doãn Hải My chung khung hình với mẹ Văn Hậu hút 1,3 triệu view, mối quan hệ thông gia được hé lộ
14:15:29 24/12/2024
Vợ Quang Hải nhận mưa lời khen vì hành động lễ phép trên SVĐ, dáng vẻ chăm con hút luôn 5 triệu viewVợ Quang Hải nhận mưa lời khen vì hành động lễ phép trên SVĐ, dáng vẻ chăm con hút luôn 5 triệu view
19:12:41 23/12/2024
Hoà Minzy sốc khi Văn Toàn chấn thương nặng, phản ứng đàng trai trước tình cảm của "bạn thân" mới gây chú ýHoà Minzy sốc khi Văn Toàn chấn thương nặng, phản ứng đàng trai trước tình cảm của "bạn thân" mới gây chú ý
21:04:32 24/12/2024
Cầu thủ triệu phú tung loạt ảnh cưới, cô dâu là cháu gái của vợ cũCầu thủ triệu phú tung loạt ảnh cưới, cô dâu là cháu gái của vợ cũ
19:03:41 23/12/2024

Tin đang nóng

Tâm thư của người mẹ mất con trong vụ tài xế tránh xe máy, đâm bé gái tử vongTâm thư của người mẹ mất con trong vụ tài xế tránh xe máy, đâm bé gái tử vong
20:13:33 24/12/2024
Một rapper nổi tiếng cùng vợ cũ lừa đảo chạy án 1,8 tỷ đồng ở TPHCMMột rapper nổi tiếng cùng vợ cũ lừa đảo chạy án 1,8 tỷ đồng ở TPHCM
20:25:54 24/12/2024
Hỏa hoạn tại Tháp Eiffel ngay trước thềm Giáng sinhHỏa hoạn tại Tháp Eiffel ngay trước thềm Giáng sinh
19:33:55 24/12/2024
Nữ sinh 'cuồng ghen' đâm chết bạn trai ở Hà Nội chỉ vì 1 tin nhắnNữ sinh 'cuồng ghen' đâm chết bạn trai ở Hà Nội chỉ vì 1 tin nhắn
20:29:05 24/12/2024
Nóng: Thu Trang - Tiến Luật lên tiếng gấp khi bị lôi vào ồn ào chia tay của vợ chồng Phương LanNóng: Thu Trang - Tiến Luật lên tiếng gấp khi bị lôi vào ồn ào chia tay của vợ chồng Phương Lan
23:59:02 24/12/2024
Midu và hội bạn thân mở tiệc riêng tư, thiếu gia Minh Đạt để lộ 1 hành động lạ ngay khi không ai chú ýMidu và hội bạn thân mở tiệc riêng tư, thiếu gia Minh Đạt để lộ 1 hành động lạ ngay khi không ai chú ý
21:14:51 24/12/2024
Diện mạo khó nhận ra của diễn viên Việt Anh sau 5 năm "dao kéo"Diện mạo khó nhận ra của diễn viên Việt Anh sau 5 năm "dao kéo"
23:35:44 24/12/2024
Gia đình đoàn tụ ở TPHCM sau 64 năm, 3 anh em nói 3 thứ tiếngGia đình đoàn tụ ở TPHCM sau 64 năm, 3 anh em nói 3 thứ tiếng
21:36:01 24/12/2024

Tin mới nhất

"Phú bà" làng bóng đá vừa tậu nhà trung tâm phố cổ, lộ nhan sắc thật qua "cam thường", còn đâu dáng vẻ tiểu thư

"Phú bà" làng bóng đá vừa tậu nhà trung tâm phố cổ, lộ nhan sắc thật qua "cam thường", còn đâu dáng vẻ tiểu thư

20:07:14 24/12/2024
Gần đây, nhân dịp sinh nhật tuổi 28, nàng WAG Quỳnh Anh - vợ hậu vệ ĐT Việt Nam Đỗ Duy Mạnh khiến dân tình xôn xao khi khoe tậu nhà mặt phố nằm ở trung tâm phố cổ
Cựu tuyển thủ Lê Sỹ Mạnh đánh trọng tài khiến dân mạng phẫn nộ

Cựu tuyển thủ Lê Sỹ Mạnh đánh trọng tài khiến dân mạng phẫn nộ

19:41:04 24/12/2024
Đoạn video cựu cầu thủ Lê Sỹ Mạnh đánh trọng tài gây xôn xao trên mạng xã hội. Đây là hình ảnh từ trận đấu thuộc một giải bóng đá phong trào diễn ra tại TP.HCM, được phát trực tiếp trên mạng xã hội.
Sự thật vụ Xuân Son bị tố gian lận tuổi ở Brazil

Sự thật vụ Xuân Son bị tố gian lận tuổi ở Brazil

19:40:07 24/12/2024
Trước khi đến Việt Nam thi đấu và nhập quốc tịch, Nguyễn Xuân Son lập nghiệp tại quê nhà Brazil. Tên khai sinh của anh là Rafaelson Bezerra Fernandes.
Ronaldo: 'Ai bảo Messi hay hơn tôi'

Ronaldo: 'Ai bảo Messi hay hơn tôi'

18:07:03 24/12/2024
Siêu sao người Bồ Đào Nha là Cristiano Ronaldo vừa có một phản ứng hài hước trước câu trêu đùa liên quan đến Lionel Messi trong khi tham gia thử thách sút phạt đền cùng MrBeast.
Jose Mourinho được phẫu thuật thành công

Jose Mourinho được phẫu thuật thành công

17:54:06 24/12/2024
Sau khi Fenerbahce khép lại năm 2024 bằng trận hòa trước Eyupspor (1-1), Jose Mourinho rời Thổ Nhĩ Kỳ quay lại quê nhà Bồ Đào Nha để bắt đầu tuần nghỉ phép của mình.
Amorim lên tiếng mở đường cho Rashford quay lại MU

Amorim lên tiếng mở đường cho Rashford quay lại MU

17:52:44 24/12/2024
Theo MU, HLV Ruben Amorim được phép xử lý vụ Marcus Rashford, nhưng có vẻ như ông thày người Bồ Đào Nha sẽ trao thêm cơ hội cho tuyển thủ Anh.
Cựu tuyển thủ quốc gia Lê Sỹ Mạnh đánh trọng tài

Cựu tuyển thủ quốc gia Lê Sỹ Mạnh đánh trọng tài

15:15:02 24/12/2024
Sau khi nhận thẻ vàng đầu tiên từ phía trọng tài, Lê Sỹ Mạnh đưa tay chạm vào mặt trọng tài Phạm Văn Nguyên. Vì hành vi nói trên, anh nhận thẻ vàng thứ hai từ trọng tài Phạm Văn Nguyên, đồng nghĩa với việc bị truất quyền thi đấu.
Ánh Viên hiếm hoi quay video cùng bạn trai tin đồn, 7749 câu hỏi về tình yêu nhưng dân mạng lại chỉ khen nhan sắc

Ánh Viên hiếm hoi quay video cùng bạn trai tin đồn, 7749 câu hỏi về tình yêu nhưng dân mạng lại chỉ khen nhan sắc

14:13:18 24/12/2024
Có thể nói, kình ngư Nguyễn Thị Ánh Viên là một trong những VĐV nổi tiếng hàng đầu làng thể thao Việt Nam với những cống hiến cho bơi lội nước nhà.
Louis Phạm và bạn trai Việt kiều nước mắt giàn giụa khi chia tay

Louis Phạm và bạn trai Việt kiều nước mắt giàn giụa khi chia tay

12:00:41 24/12/2024
Tối 23/12, trên kênh TikTok có hơn 1 triệu lượt theo dõi, cựu VĐV TDDC Phạm Như Phương (Louis Phạm) đăng tải khoảnh khắc chia tay bạn trai Việt kiều ở sân bay.
Salah - vua phá lưới, vua kiến tạo, vua của Liverpool

Salah - vua phá lưới, vua kiến tạo, vua của Liverpool

09:58:06 24/12/2024
Khi Liverpool bước vào kỳ Giáng sinh với vị trí dẫn đầu bảng xếp hạng Premier League, một cái tên nổi bật hơn tất cả: Mohamed Salah.
Xuân Son muốn ghi hat-trick vào lưới Singapore

Xuân Son muốn ghi hat-trick vào lưới Singapore

00:55:03 24/12/2024
Tiền đạo nhập tịch Nguyễn Xuân Son cho biết anh muốn ghi 3 bàn vào lưới Singapore ở trận bán kết lượt đi AFF Cup 2024.
Tiền đạo Rashford khăn gói rời Man United

Tiền đạo Rashford khăn gói rời Man United

22:55:06 23/12/2024
Gary Neville, cựu hậu vệ của Manchester United, tin rằng tiền đạo Rashford đang chạm đến cái kết không thể tránh khỏi trong sự nghiệp tại Old Trafford, sau khi ngôi sao người Anh này tiếp tục vắng mặt trận thứ ba liên tiếp.

Có thể bạn quan tâm

Bắt đầu lập kế hoạch cho năm 2025: 18 cách để tiền tự đến với bạn

Bắt đầu lập kế hoạch cho năm 2025: 18 cách để tiền tự đến với bạn

Sáng tạo

05:35:02 25/12/2024
Nếu muốn tiền tự động chảy vào bạn, giúp bạn đạt được tự do tài chính càng sớm càng tốt và có một cuộc sống lý tưởng, nhất định đừng bỏ qua bài viết này!
Trung Quốc phát đi tín hiệu nối lại việc nhập khẩu hải sản từ Nhật Bản

Trung Quốc phát đi tín hiệu nối lại việc nhập khẩu hải sản từ Nhật Bản

Thế giới

05:31:12 25/12/2024
Vừa qua, người phát ngôn Bộ Ngoại giao Trung Quốc Mao Ninh xác nhận nước này sẽ từng bước nối lại hoạt động nhập khẩu hải sản từ Nhật Bản, sau khi đã ban hành lệnh cấm nhập khẩu hơn 1 năm qua.
Chồng tức giận khi phát hiện vợ ngoại tình với cụ ông 74 tuổi

Chồng tức giận khi phát hiện vợ ngoại tình với cụ ông 74 tuổi

Netizen

05:13:28 25/12/2024
Người đàn ông 54 tuổi đã bắn trọng thương ông lão 74 tuổi, sau khi phát hiện vợ mình đang qua lạivới ông lão này.
HOT: Phu nhân hào môn Vbiz xác nhận đang mang thai con đầu lòng, lần đầu công bố 1 khoảnh khắc hiếm!

HOT: Phu nhân hào môn Vbiz xác nhận đang mang thai con đầu lòng, lần đầu công bố 1 khoảnh khắc hiếm!

Sao việt

23:55:22 24/12/2024
Diễm My chính thức công bố đang mang thai con đầu lòng. Đây cũng là lần đầu tiên và hiếm hoi Diễm My đích thân khoe ảnh bầu bí sau nhiều tháng vướng tin đồn.
Cuỗm cả tỷ đồng sau mỗi vụ môi giới bán 1 quả thận

Cuỗm cả tỷ đồng sau mỗi vụ môi giới bán 1 quả thận

Pháp luật

22:23:04 24/12/2024
Chiều 24/12, Phòng Cảnh sát hình sự Công an tỉnh Thừa Thiên Huế cho biết, vừa ra quyết định tạm giữ hình sự đối với Nguyễn Trọng Luận (SN 1990, trú TP Vinh, tỉnh Nghệ An) về hành vi Mua bán bộ phận cơ thể người .
Dừng xe đạp nghe điện thoại, nữ công nhân bị ô tô khách lùi trúng tử vong

Dừng xe đạp nghe điện thoại, nữ công nhân bị ô tô khách lùi trúng tử vong

Tin nổi bật

20:08:55 24/12/2024
Đang dừng xe đạp nghe điện thoại, nữ công nhân ở Khu công nghiệp Tân Hương, tỉnh Tiền Giang bị xe khách lùi trúng và cán chết thương tâm.