Roy Keane và Patrick Vieira – một thời để nhớ

Theo dõi VGT trên

Man United gặp Arsenal luôn là dịp tốt để chúng ta hoài niệm. Trong dòng chảy ký ức, bất chợt cái tên Roy KeanePatrick Vieira dội về.

Đấm bốc có trận so găng thế kỷ giữa Muhammad AliJoe Frazier, tennis có mối thâm thù huyền thoại của Bjorn Borg – John McEnroe, thì bóng đá có thời khói lửa của Roy Keane và Patrick Vieira.

Họ không chỉ là cặp kỳ phùng địch thủ, cầm đầu hai đội bóng hàng đầu nước Anh. Cuộc chạm trán giữa Keane và Vieira còn là hình ảnh đại diện cho giai đoạn cuốn hút nhất của Premier League thời hiện đại. Nhân dịp Man United đụng độ Arsenal, chúng ta cùng để ký ức trôi về những ngày xưa cũ.

Roy Keane và Patrick Vieira - một thời để nhớ - Hình 1

Roy Keane và Patrick Vieira là cặp đấu kinh điển một thời của bóng đá Anh. Ảnh: Getty.

Cặp kỳ phùng địch thủ điển hình

Cristiano Ronaldo và Lionel Messi là cặp kỳ phùng địch thủ định hình diện mạo của bóng đá thế giới trong 10 năm trở lại đây. Họ chạy đua với nhau trên nhiều phương diện: Từ danh hiệu tập thể, cá nhân cho tới những khía cạnh của cuộc sống như số tiền kiếm về mỗi năm, số fan trên mạng xã hội.

Tuy nhiên, thực tế là thế giới không có nhiều bằng chứng để chứng minh Ronaldo và Messi có thật sự coi nhau là kẻ thù không đội trời chung hay không. Dường như việc Ronaldo đại diện cho Real nói riêng và châu Âu nói chung, còn Messi là đại diện của Barca hay rộng hơn là Nam Mỹ, cộng thêm kỹ nghệ của truyền thông đã tạo nên sự căng thẳng trong mối quan hệ của hai siêu sao này.

Có nhiều mối quan hệ theo kiểu kỳ phùng địch thủ của thời nay cần thêm sự “khích bác” của truyền thông để trở nên đậm đà hơn. Còn Roy Keane và Patrick Vieira năm xưa lại cần tới sự can gián của nhiều người để không lao vào nhau “tung đòn thù” theo đúng nghĩa đen.

Một trong những nhân vật đã trực tiếp phải làm điều đó chính là cựu trọng tài nổi tiếng một thời của bóng đá Anh, ông Graham Poll. Chúng ta đang nhắc tới màn cãi vã kinh điên giữa Keane và Vieira năm 2005 trong đường hầm sân Highbury.

Tình huống được một người quay phim tình cờ ghi lại. Keane hùng hổ lao về phía Vieira. Ông Poll cản Keane lại, nhưng không cản được câu nói đầy thách thức của đội trưởng Man United ném về phía đối thủ: “Tao sẽ gặp mày trên sân cỏ nhé”. Dĩ nhiên là trong câu nói ấy có kèm theo vài từ tục tĩu.

Roy Keane và Patrick Vieira - một thời để nhớ - Hình 2

Video đang HOT

Trận chiến của họ như một thước phim tư liệu. Ảnh: Daily Mail.

Gương mặt Vieira điềm nhiên, bình thản chờ đón lời thách thức. Anh được ví như tuýp người Pháp điển hình. Còn Keane hùng hổ, gương mặt bừng bừng lửa giận. Đó là phong cách điển hình của anh chàng Ireland. Hai cá tính có phần đối nghịch, nhưng nó hòa chung vào một dòng chảy ký ức.

Định nghĩa về người đội trưởng

Có nhiều người thắc mắc động cơ nào đã thổi bùng lên cơn giận của Keane. Mãi sau này, Gary Neville mới tiết lộ với báo chí rằng, anh chính là nguyên nhân của mâu thuẫn năm 2005. Neville kể lại anh đang đứng thì bất ngờ từ phía sau vang lên giọng của Vieira: “Neville, Neville, cậu sẽ không thắng nổi chúng tôi hôm nay đâu”.

Roy Keane đứng ngay gần đó và lập tức quay lại bênh vực người anh em thân thiết. Trong nhiều phát biểu sau này, Keane cho rằng câu nói của Vieira mang hàm ý bắt nạt nhiều hơn là kiểu khiêu khích thông thường trong bóng đá. “Rõ ràng Vieira có ý định bắt nạt Neville. Trên tư cách đội trưởng, tôi phải đứng ra bảo vệ đồng đội của mình”.

Màn phản kháng mạnh mẽ của Roy Keane không chỉ chứng minh chất đàn ông chảy cuồn cuộn trong mạch máu của anh, mà còn cho thấy tầm vóc đích thực của người đội trưởng. Hình ảnh của Roy Keane và Patrick Vieira đã được nhắc tới như sự mỉa mai cho bức ảnh chụp Harry Maguire, trên tay là băng đội trưởng Man United, đứng chống nạnh chứng kiến Anthony Martial bị trọng tài rút thẻ đỏ.

Câu khiêu khích của Vieira và cách Roy Keane ra mặt bảo vệ đồng đội cũng đã làm toát lên phẩm chất điển hình của những người anh cả trong tập thể năm xưa. Họ luôn là những người đứng ở đầu sóng ngọn gió, điều khiển cảm xúc của tập thể, đối chấp với những ai có ý định gây bất lợi cho đội bóng mà họ phục tùng.

Roy Keane và Patrick Vieira - một thời để nhớ - Hình 3

Họ là hình mẫu của vị đội trưởng lý tưởng trong trái tim đồng đội. Ảnh: ITV4.

Đội trưởng còn là người yêu tập thể mà anh ta gắn bó hơn bất kỳ ai. Roy Keane từng tâm sự trong 1 tháng đầu sau khi rời khỏi Man United, anh sống như kẻ vô hồn, hàng ngày ra garage đá trái bóng vào tường và nhớ về những ngày rực rỡ cùng Man United. Vieira ngồi ngắm nhìn chiếc băng thủ quân của mình suốt cả tiếng đồng hồ ở trận đấu cuối cùng anh được đeo trên tay tấm băng vinh dự đó.

Cho đến tận hôm nay, khi những ký ức sân cỏ đã ở rất xa, khi Roy Keane và Paitrick Vieira đã khoác lên mình những bộ veston bảnh chọe ngồi đối diện nhau trước ống kính máy quay, họ vẫn không ngần ngại nói thẳng với nhau rằng “anh chính là đối thủ khó chịu, đáng ghét nhất cuộc đời tôi. Nếu thiếu anh trong đời, sự nghiệp cầu thủ của tôi sẽ không có điểm nhấn theo suốt cả cuộc đời”.

Giữa Keane và Vieira không có những Quả bóng Vàng làm thước đo, không có những khối tài sản khổng lồ để so sánh mà là những ký ức khốc liệt, những cú va chạm không nương chân trên sân cỏ, những màn cãi vã nảy lửa, giây phút mơ ước được “tiêu diệt” đối thủ, nụ cười ngạo nghễ khi chiến thắng và sự tức tối khi thất bại.

Với Keane và Vieira, bóng đá đơn giản là cuộc chiến của chất đàn ông. Và chúng ta có miền ký ức đẹp để nhớ về.

Roy Keane và Patrick Vieira - một thời để nhớ - Hình 4

Roy Keane - Patrick Vieira: Sinh ra để làm... kẻ thù

Roy Keane - Patrick Vieira là đội trưởng vĩ đại của Man Utd và Arsenal. Sự đối đầu (thậm chí tới mức thù địch của họ) chính là hình ảnh biểu tượng cho sự cạnh tranh của hai CLB lớn của bóng đá Anh.

Nhiều năm sau nay, thế giới bóng đá sẽ còn nhắc rất nhiều tới C.Ronaldo và Lionel Messi như là cặp đối thủ vĩ đại nhất của làng bóng đá thế giới. Thế nhưng, vấn đề ở chỗ, sự cạnh tranh của họ không hề có tính chất "thù địch". Trái lại, ở khía cạnh nào đó, chính sự cạnh tranh ấy đã giúp cả hai ngôi sao vươn tầm mạnh mẽ, vươn lên số 1 thế giới.

Roy Keane - Patrick Vieira: Sinh ra để làm... kẻ thù - Hình 1

Roy Keane - Patrick Vieira là cặp kỳ phùng địch thủ lớn của bóng đá thế giới

Nếu xét về tính chất thù địch, hằm hè và thậm chí là chợ búa, thì có lẽ trong hàng thập kỷ qua, cặp Roy Keane - Patrick Vieira mới xứng đáng được gọi là "kỳ phùng địch thù" theo đúng nghĩa của nó.

Họ đạt tới đỉnh cao trong thời kỳ mà Man Utd và Arsenal đang cạnh tranh khốc liệt ở Premier League. Roy Keane là đội trưởng của thế hệ vàng của Man Utd, còn Patrick Vieira là thủ lĩnh của Arsenal hùng mạnh.

Cũng vì tấm băng đội trưởng ấy, Roy Keane - Patrick Vieira mang linh hồn của Man Utd và Arsenal. Và đương nhiên, với cá tính mạnh mẽ, họ làm tất cả để bảo vệ màu cờ sắc áo của mình, kể cả việc sẵn sàng dằn mặt, hằm hè và tấn công nhau trên sân. Nó là hình ảnh biểu tượng, càng làm tô điểm cho sự cạnh tranh của hai ông lớn nước Anh vào cuối thập niên 90, đầu thập niên 2000.

Trong đoạn tài liệu được công bố vào năm 2013 có tên "Keane and Vieira: Best of Enemies" (tạm dịch: Keane và Vieira, kẻ thũ vĩ đại nhất), Roy Keane dùng từ "thù hận" để mô tả về Arsenal ở thời điểm ấy.

Thế nhưng, trong sự thù hận trên sân cỏ ấy, cả hai đã dành sự tôn trọng lẫn nhau. Roy Keane đã gọi Patrick Vieira là "gã khó nhằn", kèm theo nhận xét: "Đó là kẻ thù yêu thích của tôi. Tôi yêu mọi khía cạnh khi đối đầu với anh ấy". Ở chiều ngược lại, Patrick Vieira đã gọi đối thủ là "thủ lĩnh thực sự".

Tất nhiên, mãi sau này, khi không còn đứng ở hai bên chiến tuyến, họ mới có thể ngồi cạnh nhau, say sưa kể về sự thù địch năm xưa và những chiến tích. Đó là thời điểm mà họ trở thành "hai ông bạn già". Còn ở thời điểm nóng bỏng nhất, có lẽ họ chẳng thể dành cho nhau sự tôn trọng như vậy.

Ngược dòng thời gian, trở lại trận đấu ở mùa giải 1999/00, cả Roy Keane và Patrick Vieira đều lao vào quả bóng. Sau đó, họ vùng vằng nhau. Sẵn cơn điên, Patrick Vieira lao đầu vào đối thủ, Roy Keane cũng chẳng vừa khi vươn tay bóp cổ đội trưởng của Arsenal. Kể cả sau đó, khi cầu thủ cả hai đội can ngăn, thì họ vẫn sẵn sàng lao vào nhau như muốn ăn tươi nuốt sống.

Và những người hâm mộ hẳn còn nhớ cuộc chiến "máu lửa" khác trong đường hầm sân Highbury vào năm 2005. Sự việc nổ ra khi Patrick Vieira đi qua và "cà khịa" với Gary Neville. Thấy vậy, Roy Keane, trong tư cách đội trưởng Man Utd, đã lao tới bảo vệ đồng đội.

"Này, anh muốn làm gì cậu ta? Có giỏi thì làm với tôi đây này" - Roy Keane quát vào mặt Patrick Vieira. Thậm chí, theo mô tả, khi chưa nói dứt lời, Roy Keane đã định nói chuyện bằng "nắm đấm". Rất may, trọng tài Graham Poll đã can thiệp kịp thời.

Câu chuyện trên đã được Roy Keane thuật lại trong cuốn The Second Half. Thủ quân của Man Utd chia sẻ: "Tôi chỉ tay vào bảo anh ta rằng: 'Thích thì chúng ta sẽ gặp nhau ngoài kia. Còn giờ thì hãy ngậm miệng lại và đóng vai tốt xem nào'.

Tôi cảm thấy anh ta muốn bắt nạt Gary Neville. Tôi không cho rằng đó là sự đe dọa và Patrick Vieira đã cố tình bắt nạt. Tôi chỉ làm công việc của người đội trưởng. Nó giống như hành động trong những buổi họp báo quyền anh trước trận chiến. Hai bên hăm dọa để phô trương thanh thế và làm nhục đối thủ, trước khi bước vào trận chiến thực sự".

Patrick Vieira cũng kể thêm về câu chuyện này trong đoạn tài liệu "Keane and Vieira: Best of Enemies". Cựu danh thủ người Pháp chia sẻ: "Tôi chẳng sao cả. Tôi thấy tuyệt ở thời điểm ấy. Thậm chí, ra sân, tôi còn nở nụ cười về phía Roy Keane nhưng anh ta không hề đáp lại".

Có lẽ, Man Utd và đặc biệt là Arsenal của nhiều năm sau này vẫn nhớ Roy Keane và Patrick Vieira da diết. Trong nhiều năm qua, họ luôn thiếu đi cầu thủ nhiệt huyết, cá tính mạnh và sẵn sàng tìm mọi cách để bảo vệ đội bóng như vậy. Những con người ấy không chỉ là linh hồn mà còn góp phần làm nên cá tính của đội bóng.

Roy Keane - Patrick Vieira: Sinh ra để làm... kẻ thù - Hình 2

Họ là đội trưởng, là linh hồn và sẵn sàng làm tất cả để bảo vệ CLB

Thử hỏi, Gary Neville nếu không có Roy Keane bảo vệ năm xưa sẽ bước vào trận đấu với Arsenal như thế nào. Liệu chăng, Man Utd có thể chiến thắng ở trận đấu ấy? Không phải ngẫu nhiên mà cầu thủ "ngổ ngáo" như Pique cũng thừa nhận: "Tôi sợ Roy Keane hơn cả Sir Alex Ferguson". Và tương tự, chiếc áo của Patrick Vieira chưa bao giờ được mặc vừa ở Arsenal.

Roy Keane - Patrick Vieira giữa họ có thể tồn tại sự thù địch lớn thời còn chơi bóng nhưng ở khía cạnh nào đó, nó khiến thế giới bóng đá nói chung và Premier League trở nên nhiều sắc màu hơn. Những người hâm mộ không chỉ yêu những pha bóng đẹp mà họ còn yêu cả cá tính lớn như vậy.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

Lộ khung hình nhạy cảm gây tranh cãi của Minh Hằng
08:04:51 18/11/2024
Ca sĩ Bích Tuyền lấy chồng tỷ phú Mỹ, sở hữu biệt thự 1.600 tỷ đồng, giờ sống ra sao?
06:24:47 18/11/2024
Chồng không may qua đời, tôi ở vậy phụng dưỡng bố chồng bệnh tật, ngày giỗ đầu, ông bất ngờ làm một việc khiến tôi bật khóc
05:58:43 18/11/2024
Chồng mất tròn năm, hôm ấy nghe lời đề nghị của anh chồng, tôi giật mình không tưởng
05:55:29 18/11/2024
Cam thường bóc trần sắc vóc thật của nữ chính hot nhất màn ảnh hiện nay
06:20:12 18/11/2024
Ca sĩ Tô Thanh Phương hiện ra sao sau khi nhảy lầu?
06:26:59 18/11/2024
Tiếng hét thất thanh tố cáo nữ diễn viên gen Z giữa lễ trao giải gây sốc cho 400 triệu người
07:56:29 18/11/2024
Cặp đôi Vbiz để lộ bằng chứng hẹn hò bí mật, bị phát hiện "đánh lẻ" du lịch nước ngoài
09:44:27 18/11/2024

Tin mới nhất

Huyền thoại Matthaus: "Ronaldo làm hại đội tuyển Bồ Đào Nha"

13:56:31 21/12/2022
Huyền thoại bóng đá Đức Lothar Matthaus đã chia sẻ suy nghĩ của mình về màn trình diễn của hai siêu sao Lionel Messi và Cristiano Ronaldo tại World Cup 2022

Messi được mời đặt dấu chân tại 'thánh địa' của Brazil

13:45:24 21/12/2022
Theo Giám đốc Thể thao Bang Rio de Janeiro, ông Adriano Santos, Lionel Messi có thể được đặt dấu chân trên Đại sảnh Danh vọng của sân vận động mang tính biểu tượng Maracana

Tottenham đau đầu khi sao World Cup chấn thương

13:15:08 21/12/2022
HLV Antonio Conte cho biết tiền đạo Richarlison sẽ phải tiến hành chụp cộng hưởng để xác định mức độ chấn thương chấn thương gân kheo, vốn gặp phải trong trận thua của Brazil trước Croatia ở tứ kết World Cup 2022

AFF Cup: Singapore đặt quyết tâm cao, dù thiếu nhân sự nghiêm trọng

13:06:08 21/12/2022
Vài ngày trước trận ra quân của thầy trò huấn luyện viên Takayuki Nishigaya gặp Myanmar vào ngày 24/12, đội bóng đã phải chia tay tiền đạo Ikhsan Fandi và tiền vệ Adam Swandi do chấn thương đầu gối

Việc giành danh hiệu vẫn sẽ không khiến Ten Hag hài lòng

12:59:04 21/12/2022
HLV Erik ten Hag thừa nhận ông không thể hài lòng ngay cả khi bắt đầu nâng cao danh hiệu cùng với Man United.Ten Hag hiện đang mong muốn có được sự đoàn kết hơn trong đội của mình sau khi bắt đầu mùa giải với trận thua 1-2 trên sân nhà ...

Tin mới nhất bóng đá trưa 21/12: Cựu sao MU Van Persie đính chính vụ đăng 'clip'

12:41:29 21/12/2022
Bản tin Hot bóng đá cập nhật trưa 21/12: Ngay sau khi trang Facebook của mình đăng nhiều đoạn video clip mỹ nhân trần như nhộng, huyền thoại Arsenal và MU Robin Van Persie đã lên tiếng

Các thương hiệu hợp tác với Lionel Messi tăng hơn 1,2 triệu tỷ đồng trong 1 tháng diễn ra World Cup 2022

12:34:40 21/12/2022
Tầm ảnh hưởng khủng khiếp của Lionel Messi trên toàn thế giới.Hay như Neymar đã có một hợp đồng 11 năm với Nike sẽ kết thúc vào năm 2022, hợp đồng đó trị giá 105 triệu đô la (2,6 nghìn tỷ). Bên cạnh đó, Kylian Mbappé đang có hợp đồng qu...

Quỷ đỏ gia hạn hợp đồng cho hàng loạt trụ cột

12:26:54 21/12/2022
Man.United đã kích hoạt gia hạn hợp đồng một năm đối với Marcus Rashford, Luke Shaw, Diogo Dalot và Fred. Đối với trường hợp của thủ thành David de Gea, đội chủ sân Old Trafford đang ưu tiên đàm phán ký hợp đồng mới

Ronaldo được bình chọn vào đội hình 'đặc biệt' tại World Cup 2022

11:52:20 21/12/2022
Cristiano Ronaldo lĩnh xướng hàng công đội hình tệ nhất World Cup 2022, theo bình chọn của tờ Sofa Score mới vừa công bố

Messi ngồi xe vợ lái về thăm quê nhà

11:45:33 21/12/2022
Hàng trăm người hâm mộ vây quanh chiếc xe chở Lionel Messi về quê Rosario. Đáng chú ý, người cầm lái chiếc xe là bà xã Antonella của anh chàng

FIFA thắng lớn ở World Cup 2022

11:15:39 21/12/2022
FIFA cho biết World Cup 2022 mang lại 7,5 tỷ USD tiền bản quyền và doanh thu tài trợ, nhưng những tranh cãi ngoài sân cỏ khiến cơ quan bóng đá dần mất đi lòng tin của người hâm mộ

Zidane hết kiên nhẫn với tuyển Pháp

11:11:20 21/12/2022
Zinedine Zidane không muốn chờ đợi thêm và có thể tìm kiếm CLB mới trong bối cảnh HLV Didier Deschamps khả năng tiếp tục công việc dẫn dắt tuyển Pháp

Có thể bạn quan tâm

Chiêm ngưỡng vẻ đẹp của hoa tam giác mạch ở Suôi Thầu, tỉnh Hà Giang

Du lịch

12:52:17 18/11/2024
Nằm cách thị trấn Cốc Pài, huyện Xín Mần, tỉnh Hà Giang khoảng 5 km, trên độ cao hơn 1.200 m so với mực nước biển, một thảo nguyên mang tên Suôi Thầu với hàng vạn cây hoa tam giác mạch là điểm dừng chân hấp dẫn

APEC kêu gọi tăng cường hợp tác đa phương, cải cách WTO

Thế giới

12:50:20 18/11/2024
Bên cạnh đó, các nhà lãnh đạo APEC tái khẳng định cam kết tăng cường kết nối chuỗi cung ứng để thiết lập các chuỗi cung ứng an toàn, có khả năng phục hồi cao, bền vững và toàn diện.

Bài hát của chúng ta - Tập 12: Quang Linh dừng chân trước thềm Chung kết

Tv show

12:49:49 18/11/2024
Mặc dù gây nhiều tiếc nuối khi dừng chân tại đêm bán kết nhưng Quang Linh đã có một hành trình rực rỡ khi liều lĩnh tranh tài ca hát ở tuổi 59.

Hoạt động của Thanh Thủy sau khi đăng quang Miss International

Sao việt

12:46:03 18/11/2024
Sau khi đăng quang tại Miss International 2024, Thanh Thủy ở lại Nhật Bản để có những hoạt động đầu tiên. Cô cùng các Á hậu tham gia chuyến media tour và cảm ơn các nhà tài trợ.

Con số may mắn theo 12 con giáp hôm nay 19/11/2024

Trắc nghiệm

12:44:21 18/11/2024
Con số may mắn hôm nay 19/11 theo 12 con giáp Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ... là số nào? Đâu là cặp số may mắn hôm nay của 12 con giáp chuẩn nhất? Tử vi may mắn theo 12 con giáp ngày 19/11 là con số nào?

Chiếm trọn điểm 10 ấn tượng với trang phục đồng bộ

Thời trang

12:27:10 18/11/2024
Dù là set áo quần, áo váy hay bộ đồ thể thao, trang phục đồng bộ dễ dàng tạo ấn tượng mạnh và giúp người mặc tiết kiệm thời gian phối đồ mà vẫn nổi bật và thời thượng. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai yêu thích phong cách sành điệu...

Người đàn ông luôn ngồi ở cửa nhà đợi con gái làm ăn xa trở về: Đến năm thứ 5, khi cánh cửa mở ra tất cả không thốt nên lời

Netizen

12:15:07 18/11/2024
Tốc độ thành công của bạn nhất định phải vượt qua tốc độ già đi của bố mẹ - là câu nói chắc hẳn chúng ta nghe ít nhất một lần trong đời.

Bắt giữ nhiều đối tượng trộm cắp cà phê ở Lâm Đồng

Pháp luật

12:12:59 18/11/2024
Ngày 18/11, Công an huyện Đức Trọng (Lâm Đồng) cho biết, đã bắt giữ người trong trường hợp khẩn cấp đối với Lưu Xuân Kiên (1997, thường trú tại thị trấn Cát Thành, huyện Trực Ninh, tỉnh Nam Định) để điều tra về hành vi trộm cắp tài sản.

Chưa bao giờ làm trứng gà ngâm tương lại dễ như thế, dắt túi 2 mẹo nhỏ, làm mẻ trứng nào cũng thơm ngon, nịnh mắt

Ẩm thực

11:41:22 18/11/2024
Mất chưa đầy 20 phút để chuẩn bị món trứng gà ngâm tương thơm ngon này, và một khi đã làm xong, bạn sẽ có món ngon cho cả tuần!

Vì sao nên uống chanh mật ong vào buổi sáng?

Làm đẹp

11:34:48 18/11/2024
Ngoài ra, mật ong hoạt động như một chất prebiotic, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn đường ruột có lợi. Sự kết hợp này có thể giúp làm giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy hơi và táo bón, tạo tiền đề cho một ngày thoải mái hơn.

Chụp MRI, phát hiện điều không ngờ nhờ uống trà xanh

Sức khỏe

11:11:44 18/11/2024
Chế độ ăn Địa Trung Hải nhìn chung cũng cung cấp nguồn polyphenol dồi dào vì phong phú rau củ, trái cây, cá, các nguồn đạm thực vật, ngũ cốc nguyên cám, dầu thực vật lành mạnh...