Trong thời gian tự cách ly tại nhà vì dịch Covid-19, Cristiano Ronaldo thực hiện những bài tập vui nhộn cùng các con để duy trì thể lực và phong độ.
'Ông lão' 62 tuổi phá vỡ kỷ lục plank hơn 8 giờ liên tục
'Ông lão' George Hood năm nay đã 62 tuổi, nhưng có thể khiến cả đám trẻ phải ngả mũ thán phục với sức khỏe và độ dẻo dai của mình.
'Ông lão' George Hood năm nay đã 62 tuổi, nhưng có thể khiến cả đám trẻ phải ngả mũ thán phục với sức khỏe và độ dẻo dai của mình. Vừa mới đây, ông Hood đã phá vỡ kỷ lục thế giới, với thành tích plank trong 8 giờ 15 phút 15 giây.
Ông George Hood là cựu lính thủy đánh bộ của Mỹ. Năm 2011, ông xác nhận kỷ lục plank của mình với thời gian 1 giờ 20 phút. Đến năm 2016, một sĩ quan cảnh sát người Trung Quốc đã phá vỡ kỷ lục với thời gian 8 giờ 1 phút.
Tám tiếng đồng hồ là một khoảng thời gian dài để làm bất kỳ việc gì, đặc biệt là khi bạn phải thực hiện động tác plank, giữ cho cơ thể cách sàn nhà 20 cm. Plank là một trong những động tác rất phổ biến và đem lại nhiều lợi ích, đặc biệt là nếu bạn muốn có cơ bụng 6 múi săn chắc. Thế nhưng đây cũng được xem là động tác khó thực hiện, không phải ai cũng có thể plank được 8 phút, chứ đừng nói đến hơn 8 tiếng đồng hồ.
Trả lời phỏng vấn với CNN, ông Hood đã chia sẻ chế độ tập luyện của mình: 'Tôi thực hiện 700 cái chống đẩy, 2.000 cái gập bụng và 500 lần squat mỗi ngày'. Sau đó, ông sẽ thực hiện plank trong vòng 7 giờ mỗi ngày, và đã tập luyện trong vòng 18 tháng trước khi phá vỡ kỷ lục.
Bí quyết giúp ông có thể hoàn thành những bài luyện tập khắc nghiệt và những cơn đau chính là nhạc rock. Ông cho biết có lúc phần da ở khuỷu tay của mình đã bị rách, trong khi phần còn lại của cánh tay hoàn toàn tê cứng sau khi thực hiện động tác plank.
Tham khảo: theguardian
Theo tvd/Trí thức trẻ (Tổ Quốc)
Chuyện lạ: Chàng trai hít đất 2.020 cái/ngày Hít đất (còn gọi là chống đẩy) là bài tập phổ biến, có thể cùng lúc tác động đến nhiều nhóm cơ. Một chàng trai ở Canada mới đây đã gây kinh ngạc khi hít đất 2.020 cái/ngày. Hít đất 2.020 cái/ngày có thể mang lại nhiều rủi ro sức khỏe nên các chuyên gia khuyến cáo mọi người không nên thử ở...
Tin mới nhất
Quả trứng 'siêu quý hiếm' được bán với giá 6 triệu đồng
06:52:00 19/12/2024
Quả trứng hình cầu siêu hiếm tỷ quả có một được một người đàn ông quyên góp cho tổ chức từ thiện đã được bán với giá 200 bảng Anh (hơn 6 triệu đồng)
Kỹ năng săn mồi tuyệt đỉnh của loài vật có biệt danh 'ma cà rồng'
06:51:46 19/12/2024
Mèo đốm Kodkod là một giống mèo rừng quý hiếm, mặc dù có kích thước nhỏ nhưng leo núi cừ khôi và mỗi lần đi săn chúng lại trở nên rất dữ tợn và quyết liệt.
Bí ẩn về loài cá heo không vây nước ngọt duy nhất trên thế giới
06:51:33 19/12/2024
Cá heo sông Dương Tử là một loài cá heo đặc hữu có khả năng thích nghi đặc biệt với môi trường nước ngọt, được phân bố tại khu vực hạ lưu sông Dương Tử, Trung Quốc.
Nam du khách bị dính chặt lưỡi vào tảng băng tại trung tâm thương mại
09:12:38 18/12/2024
Khoảnh khắc một nam du khách bị dính chặt lưỡi vào một tác phẩm nghệ thuật bằng băng đặt bên ngoài trung tâm thương mại nhanh chóng thu hút sự chú ý.
Bị khiếu nại, nhà hàng Nhật Bản ngừng dịch vụ 'tát cho tỉnh rượu'
06:52:47 18/12/2024
Chuỗi nhà hàng Nhật Bản nổi tiếng với dịch vụ tát cho tỉnh rượu dừng phục vụ loại hình này sau khi thực khách khiếu nại bị thương.
Nguồn gốc của những thiên hà kỳ quái trong vũ trụ
06:29:19 18/12/2024
Phát hiện mới đã giải thích một bí ẩn thiên văn lâu đời và xác định lại hiểu biết của chúng ta về sự hình thành các thiên hà từ thuở sơ khai của vũ trụ.
Cặp đôi hơn 100 tuổi kết hôn sau 9 năm hẹn hò
19:18:34 17/12/2024
Cụ bà Marjorie Fiterman (102 tuổi) và cụ ông Bernie Littman (100 tuổi) là minh chứng rõ ràng nhất cho câu nói tuổi tác không thể ngăn cản tình yêu .
Sự thật về người ăn xin ở vỉa hè có 1,5 tỷ đồng gửi ngân hàng
18:58:17 17/12/2024
Cảnh sát phát hiện người phụ nữ thường xuyên ngồi ăn xin ở vỉa hè sở hữu tài khoản ngân hàng có 2 triệu Baht (gần 1,5 tỷ đồng) và hàng trăm triệu tiền mặt.
Loài cá khổng lồ có 'vũ khí bí mật' để góp phần cứu hành tinh
10:32:50 17/12/2024
Cá voi đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại biến đổi khí hậu. Chúng giúp luân chuyển chất dinh dưỡng, làm giàu nguồn thức ăn cho tảo biển - loài hấp thụ carbon và lưu trữ carbon trong cơ thể.
Tín hiệu bí ẩn đến từ ngôi sao hiếm nhất trong thiên hà
08:23:54 17/12/2024
Một nhóm các nhà khoa học đã phát hiện ra những tín hiệu vô cùng lạ từ một ngôi sao neutron siêu hiếm, được gọi là magnetar .
Bảo tàng 'kỳ lạ' nhất thế giới, du khách phải biết lặn nếu không sẽ không xem được hiện vật
00:50:42 17/12/2024
Trên trái đất chúng ta đang sống, hơn 70% diện tích thực tế được bao quanh bởi nước biển, trong những môi trường biển bí ẩn và khó lường này, có rất nhiều khu vực ẩn giấu mà con người chưa từng hiểu và khám phá.
Vì sao cây không thể mọc cao mãi dù có sống hàng trăm năm?
00:50:13 17/12/2024
Giới hạn chiều cao của cây không phải là một điểm yếu, mà là kết quả của hàng triệu năm tiến hóa để tồn tại trong môi trường đầy thử thách.
Có thể bạn quan tâm
Tuổi trẻ giá bao nhiêu - Tập 43: Bà Thu cho Hùng làm giám đốc, công ty sắp vào tay Kiều?
Cảm thấy sức khoẻ không tốt, bà Thu đã gọi luật sự tới phòng bệnh để gấp rút làm thủ tục bàn giao công ty cho Hùng.
Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội
Đại diện Công an quận Bắc Từ Liêm (Hà Nội) cho biết, nghi phạm gây ra vụ cháy khiến 11 người tử vong đã ra công an phường để đầu thú.
Chuyện gì đang xảy ra với Phương Oanh?
Phương Oanh tiết lộ nỗi lo sợ khi quay trở lại showbiz chính là mọi người không còn nhớ tên, quen với hình ảnh người phụ nữ bỉm sữa, làm nội trợ.
Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự
Chính phủ chuyển tiếp Syria cho rằng các động thái quân sự gần đây của Nga mơ hồ và kêu gọi Moscow xem xét lại hiện diện quân sự tại Syria.
Phim Hàn kịch tính tột độ được khán giả Việt khen nức nở: Dàn cast đỉnh cao, xem mà tim đập thình thịch "7749" hướng
Gia Đình Hoàn Hảo sở hữu một kịch bản hay xuất sắc và cực kỳ nặng đô cùng dàn cast đỉnh cao, được giới chuyên môn chấm điểm tuyệt đối.
Điện ảnh Việt năm 2024: Phim kinh dị lên ngôi
Trong số 5 bộ phim có doanh thu cao nhất phòng vé Việt năm 2024 có tới 3 tác phẩm thuộc thể loại kinh dị là Ma Da , Quỷ cẩu và Làm giàu với ma .
Nhân chứng và camera ghi hình ảnh kẻ đổ xăng phóng hỏa quán ở Phạm Văn Đồng
Theo nhân chứng, có đối tượng tiếp cận hiện trường để phóng hỏa dẫn đến vụ cháy kinh hoàng khiến 11 người chết ở đường Phạm Văn Đồng, Hà Nội.
Cách làm món bò hầm trứng cút lạ miệng, hấp dẫn
Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng, hãy thử ngay công thức bò hầm trứng cút với nấm hương.
Ngâm chân bằng nước gừng hằng ngày giúp cải thiện sức khỏe
Dùng gừng để ngâm chân có thể cải thiện khí huyết một cách hiệu quả, duy trì tuần hoàn và chức năng thận. Nó cũng có thể trì hoãn sự lão hóa và kéo dài tuổi thọ.
Lý do ngôi sao Tom Cruise được Bộ Hải quân Mỹ vinh danh
Sau nhiều năm vào vai anh hùng quân đội trên màn bạc, Tom Cruise giờ đây đã trở thành một anh hùng quân đội ngoài đời thực.
Beyoncé là nữ nghệ sĩ nhận nhiều danh hiệu nhất mọi thời đại
Beyoncé là nữ nghệ sĩ đoạt nhiều danh hiệu nhất mọi thời - thông tin vừa được Hiệp hội Công nghiệp ghi âm Mỹ (RIAA) công bố hôm 17.12.