Rau lang xào tỏi, món ăn ngon và dân dã
Rau lang xào tỏi là món ăn rất ngon và có lợi cho sức khỏe vì tính mát, bổ, tốt cho tiêu hóa.
Hướng dẫn cách làm rau lang xào tỏi
Nguyên liệu làm rau lang xào tỏi
- Rau khoai lang
- Tỏi băm
- Bột nêm, nước tương, nước mắm
Video đang HOT
Cách làm rau lang xào tỏi ngon
- Rau khoai lang nhặt lấy ngọn non, rửa sạch. Nếu lấy ngọn già hoặc lá già sẽ bị dai.
- Nấu nước sôi, luộc rau chín tái rồi vớt ra, cho vào rổ cho ráo nước.
Nếu sợ rau nhũn thì khi vớt rau ra, bạn ngâm rau vào tô nước lọc trong 2-3 phút.
- Đặt chảo lên bếp, đun nóng dầu ăn, phi thơm 1 muỗng tỏi băm.
- Cho rau vào xào, nêm bột nêm, chỉ nêm vừa phải không nên đậm. Đảo rau nhẹ tay cho khỏi nát.
- Rau chín cho lên đĩa. Pha nước mắm tỏi ớt hoặc chấm rau với nước tương rất ngon.
Làm thêm bước này khi xào rau lang giúp món rau xanh mướt, không thâm đen ai cũng thích
Món rau lang xào thỏi thơm ngon lành tính còn giúp chữa bệnh vô cùng tốt cho sức khỏe.
Thành phần dinh dưỡng của rau lang
Rau lang là một loại rau có tác dụng giải nhiệt, thanh lọc cơ thể và giúp trị bệnh táo bón rất tốt.Theo y học cổ truyền, rau khoai lang được coi là một vị thuốc với nhiều tên gọi khác nhau như cam thử, phiên chử, là một loại rau có tính bình, vị ngọt, ích khí hư...
Thêm vào đó, loại rau này còn giúp bồi bổ sức khỏe, thanh can, lợi mật, giúp tăng cường thị lực, chữa bệnh vàng da, phụ nữ kinh nguyệt không đều, nam giới có thể tăng cường sinh lý.
Ngoài ra, khi bạn rau lang còn giúp thanh nhiệt, tiêu độc, cực kỳ tốt cho gạn thận của bạn. Với những người phụ nữ đang mang thai có thể ăn nhiều rau lang vào tuần cuối cùng thai kỳ giúp cho quá trình vượt cạn trở nên dễ dàng hơn.
Rau lang xào tỏi xanh mướt.
Nguyên liệu món rau lang xào tỏi
Rau lang: 1 bó
Tỏi: 1 - 2 củ
Gia vị: dầu ăn, hạt nêm, nước mắm
Cách thực hiện món rau lang xào tỏi
Bước 1: Trước tiên bạn hãy lấy ru lang nhặt bỏ phần lá hư, cọng già, chỉ giữ lại phần cọng và lá non bên trên sau đó rửa sạch. Với phần tỏi tươi bạn hãy bóc tỏi và băm nhuyễn 1 phần, phần còn lại thì cắt miếng nhỏ hoặc đập dập.
Bước 2: Chần sơ rau lang qua nước sôi sau đó ngâm rau vào nước đá lạnh để giữ cho rau được xanh và giòn khi ăn se vô cùng hấp dẫn. Đồng thời với cách này giúp cho món rau lang của bạn không bị thâm đen sau khi xào.
Bước 3: Xào rau. Bạn hãy đặt chảo lên bếp, cho khoảng 3 - 4 muỗng dầu ăn vào chảo đun nóng. Rồi sau đó bạn bỏ tỏi vào phi vàng thơm nức. Đến khi tỏi bắt đầu có mùi thơm thì cho rau lang vào xào, nêm gia vị cho vừa ăn.
Chần qua rau lang trước khi xào sẽ giúp món ăn xanh mướt
Chú ý: Trong khi xào rau lang bạn cần phải xào nhanh tay rồi tắt bếp để rau không bị nhừ.
Bước 4 : Sau khi rau lang xào chín bạn hãy cho ra đĩa rồi thưởng thức khi chúng còn nóng sẽ ngon hơn rất nhiều.
Cách làm bánh xèo miền Bắc vàng ruộm Bánh xèo miền Bắc có gì khác bánh xèo miền Nam. Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách làm bánh xèo miền Bắc vàng ruộm, thơm giòn chuẩn vị. Hướng dẫn cách làm bánh xèo miền Bắc Nguyên liệu làm bánh xèo miền Bắc - 200gr bột gạo khô - 10gr bột nghệ - 100ml bia (giúp vỏ bánh xèo giòn hơn) -...