Quỳnh Anh Shyn đang mê mệt phương pháp tập gym mới toanh, giúp đốt cháy 1.200 calories trong 25 phút

Để tiết kiệm thời gian mà vẫn đốt cháy được nhiều nguồn năng lượng dư thừa trong cơ thể, Quỳnh Anh Shyn gần đây đã thử nghiệm một phương pháp tập dùng hệ thống xung điện rất hay ho với buổi tập kéo dài chưa đến nửa tiếng đồng hồ.

Đáng quan tâm hơn, đây cũng là phương pháp tập đang được nhiều người nổi tiếng thử nghiệm.

Nhân dịp mẹ vào Sài Gòn chơi, Quỳnh Anh Shyn đã tranh thủ làm một số vlog có thêm khách mời đặc biệt chính là mẹ của cô. Mới đây, trong vlog tiếp theo với tựa đề: SEEN#24 : 1 Ngày Với Mẹ/ A Day With Mom In Saigon, Quỳnh Anh Shyn đã dắt mẹ lên lịch đi “quẩy” Sài Gòn nguyên một ngày. Không chỉ đưa mẹ đi khám phá những tụ điểm ăn uống, giải trí ở Sài Thành, Quỳnh Anh Shyn còn tranh thủ dành ra 25 phút buổi chiều để dẫn mẹ đi tập gym cùng.

Điều đáng nói là buổi tập gym của hai mẹ con Quỳnh Anh Shyn không đơn thuần chỉ là những bài tập với các dụng cụ quen thuộc mà là một phương pháp tập mới đang được nhiều người nổi tiếng thử nghiệm với hiệu quả giúp đốt cháy tới 1.200 calories sau mỗi buổi tập.

Huấn luyện viên giới thiệu về công nghệ tập luyện mà hai mẹ con chuẩn bị thử mang tên EMS Training (Electrical Muscle Stimulation). Việc tập luyện bằng EMS Training giúp kích thích cơ bắp bằng các xung điện đánh thẳng vào cơ bắp trên cơ thể. Khi tập luyện, bạn sẽ phải đeo thiết bị xung điện lên trong suốt quá trình tập.

Sau đó, hai mẹ con Quỳnh Anh Shyn bắt đầu thay đồ và dành 25 phút tiếp theo để thực hiện việc tập luyện thông qua công nghệ EMS Training. Huấn luyện viên chia sẻ rằng, khi xung điện chạy vào cơ thể, việc co cơ, hít sâu và gồng mạnh hết cỡ sẽ giúp tác động thẳng tới phần cơ và tăng hiệu quả đốt mỡ lên tới 90 – 100%. Bài tập được thực hiện tuần tự ở các vùng cơ thể có nhiều mỡ bằng cách tăng xung điện lên dần dần.

Việc tập luyện sử dụng công nghệ EMS Training tưởng chừng đơn giản nhưng lại không hề đơn giản chút nào. Bằng chứng là Quỳnh Anh Shyn đã phải cắn răng thực hiện trong quá trình tập để cố gắng siết chặt những phần cơ sâu trên cơ thể. Còn mẹ của cô nàng cũng phải thốt lên sau buổi tập rằng: “Tập mất sức đấy”.

Và không chỉ riêng hai mẹ con nhà Quỳnh Anh Shyn, trong showbiz Việt cũng có siêu mẫu Hà Anh và diễn viên Ninh Dương Lan Ngọc là người đang lựa chọn phương pháp kích thích cơ bắp bằng dòng điện phân EMS (Electrical Muscle Stimulation) để duy trì vóc dáng chữ S hoàn hảo.

Một số trung tâm ở Việt Nam đang có chương trình tập luyện bằng công nghệ EMS Training:

1. DREAM FIT (TP. Hồ Chí Minh)

Nguồn: DREAM FIT.

2. 25 FIT (TP. Hồ Chí Minh)

Nguồn: 25 FIT.

3. Scelido Gym (Hà Nội)

Nguồn: Scelido Gym – High Performance.

Quy trình tập luyện bằng công nghệ EMS Training:

- 2 phút đầu: Mặc áo giáp, đeo dây xung điện và chuẩn bị sẵn sàng để mở máy.

- 20 phút tiếp theo: Bắt đầu thực hiện các động tác tập ở từng vùng cơ thể. Trong quá trình tập luyện, xung điện sẽ tác động sâu đến các bó cơ trong cơ thể, nơi mà những bài tập cơ truyền thống chưa tác động hiệu quả.

- 3 phút cuối: Thư giãn nhẹ nhàng, thả lỏng cơ thể.

Sau vài buổi tập luyện EMS, bạn có thể nhận thấy những cải thiện rõ rệt về thể chất như giảm đau lưng, da căng khỏe và cơ thể săn chắc hơn.

Vậy công nghệ EMS Training thực chất là phương pháp tập như thế nào?

EMS (Electrical Muscle Stimulation – kích thích cơ điện) là công nghệ luyện tập thể hình, giúp tạo phom dáng cơ thể dựa trên khoa học kích hoạt cơ bắp thông qua dòng điện chạy thẳng vào những vùng tích trữ nhiều mỡ thừa. Công nghệ này thường được sử dụng để rèn luyện cho các vận động viên thể thao chuyên nghiệp và còn dùng để điều trị vật lý trị liệu.

Bên cạnh đó, EMS cũng là phương pháp tập giúp giảm cân và hỗ trợ cơ thể cải thiện vóc dáng nhanh chóng. Trong tuần, bạn chỉ cần dành 1 – 2 buổi tập thông qua công nghệ EMS với khoảng 25 phút tập là có thể đốt cháy được tới 1.200 calories sau mỗi buổi tập giống hai mẹ con nhà Quỳnh Anh Shyn, hay Ninh Dương Lan Ngọc, siêu mẫu Hà Anh…

Hàng loạt lợi ích mà bạn có thể nhận về sau khi sử dụng công nghệ tập EMS Training:

- Giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, từ đó đẩy hiệu quả giảm mỡ và giảm trọng lượng dư thừa trong cơ thể.

- Giúp thắt chặt các mô liên kết và tăng độ đàn hồi bề mặt cơ thể.

- Giúp cải thiện hệ thống tim mạch và tăng cường quá trình tuần hoàn máu.

- Giúp giảm thiểu các vấn đề về lưng sau khi tập. Bởi trong quá trình tập, dòng điện sẽ chạy trực tiếp, kích thích và tăng cường các cơ bắp dọc theo xương sống lưng.

- Giúp nâng cao độ linh hoạt của cơ thể.

- Giúp tái cân bằng và làm săn chắc các vùng cơ bắp.

- Giúp giảm bớt sự chèn ép lên các khớp và dây chằng.

- Hạn chế được rủi ro và chấn thương so với những dụng cụ tập khác.

Giá cho 1 buổi tập EMS Training rơi vào khoảng bao nhiêu tiền?

Theo sự tư vấn từ trung tâm 25 FIT, tùy theo mục tiêu và thời gian tập luyện của mỗi người nên sẽ có nhiều mức giá khác nhau. Trước khi có lịch tập phù hợp, bạn sẽ phải tới trải nghiệm máy tập, đo chỉ số cơ thể. Sau đó, huấn luyện viên sẽ thiết lập mục tiêu phù hợp cho cơ thể của bạn.

Còn theo bảng giá tại trung tâm DREAM FIT, giá dao động sẽ trong khoảng từ 410k – 990k/buổi với thời lượng tập kéo dài 20 phút.

Theo Trí thức trẻ