Quý ông nên ăn gì để t.inh t.rùng khỏe, dễ thụ thai?
T.inh t.rùng khỏe mạnh sẽ giúp tăng khả năng có thai, vậy làm sao để cải thiện chất lượng t.inh t.rùng?
T.inh t.rùng khỏe là gì?
T.inh t.rùng khỏe mạnh được đ.ánh giá bởi 3 yếu tố chính: số lượng, chất lượng, khả năng di chuyển. Thường thì qua kết quả xét nghiệm t.inh d.ịch đồ sẽ cho kết luận chính xác nhất về chất lượng t.inh t.rùng của các quý ông. Cụ thể như sau:
Số lượng
T.inh t.rùng nam giới được cho là đạt chuẩn về số lượng khi mỗi lần x.uất t.inh có khối lượng t.inh d.ịch xuất ra đạt từ 2 – 5ml, mật độ số lượng t.inh t.rùng trên mỗi ml t.inh d.ịch từ 60 đến 80 triệu.
Chất lượng
Chỉ 4% lượng t.inh t.rùng có hình dạng và cấu trúc bình thường, với đầu tròn bầu dục và đuôi dài giúp di chuyển dễ dàng về phía trước. Nếu có trên 30% số t.inh t.rùng có hình dạng bình thường thì cũng được coi là t.inh t.rùng khỏe mạnh.
Khả năng di chuyển
Trong một mẫu t.inh t.rùng khoẻ mạnh, nếu kết quả xét nghiệm t.inh d.ịch đồ có chỉ số tốc độ trên 75% t.inh t.rùng di động, trong đó trên 25% số t.inh t.rùng di chuyển rất nhanh thì được coi là khỏe mạnh bình thường.
Ăn gì để t.inh t.rùng khỏe?
Bên cạnh việc có chế độ tập luyện thể dục thể thao hợp lý, nghỉ ngơi điều độ, để có được t.inh t.rùng khỏe mạnh, dễ dàng cho việc thụ thai, quý ông cần có một chế độ ăn uống phù hợp, giàu dinh dưỡng.
Video đang HOT
Hàu là một trong những nguồn thực phẩm tốt nhất với t.inh t.rùng nam giới vì chúng chứa nhiều kẽm, giúp sản x.uất t.inh trùng. Ngoài ra, nam giới ăn hàu cũng giúp kích thích t.ình d.ục, vì vậy nên ăn khoảng 15mg mỗi ngày.
Socola đen giàu chất chống oxy hóa
Socola đen có chứa một loại axit amin đã được chứng minh giúp tăng gấp đôi số lượng t.inh d.ịch và t.inh t.rùng ở nam giới. Thực phẩm này cũng giàu chất chống oxy hóa – là “vũ khí” tuyệt vời chống lại các gốc tự do phát ra những độc tố gây vô sinh nam.
Tuy nhiên, ăn quá nhiều socola đen có thể gây tăng cân, làm mất sự cân bằng testosterone và từ đó là giảm số lượng t.inh t.rùng. Vì vậy, nam giới nếu muốn ăn chỉ nên ăn 1 thanh nhỏ mỗi ngày.
Tỏi tốt cho khả năng vận động của t.inh t.rùng
Dù mùi vị không được nhiều người thích nhưng tỏi lại là thực phẩm tuyệt vời giúp tăng cường sinh lý nam giới. Allicin trong tỏi giúp cải thiện lưu lượng m.áu đến các cơ quan s.inh d.ục nam và bảo vệ t.inh t.rùng khỏi bị hư hại. Ngoài ra, selen – một chất chống oxy hóa có thể giúp cải thiện khả năng vận động của t.inh t.rùng. Vì vậy nam giới nên ăn đều đặn 1-2 tép tỏi mỗi ngày.
Chuối giúp tăng cường ham muốn t.ình d.ục
Chuối đã được chứng minh giúp làm tăng ham muốn t.ình d.ục ở nam giới, đồng thời có tác dụng điều tiết hormone giới tính do một loại enzyme có tên bromelain thực hiện. Thực phẩm này cũng chứa đầy đủ vitamin C, A, B1, giúp tăng cường khả năng sản x.uất t.inh trùng của cơ thể.
Súp lơ xanh giúp t.inh t.rùng bơi tốt
Súp lơ xanh rất giàu vitamin A, giúp t.inh t.rùng bơi nhanh hơn. Vì vậy, nam giới cần bổ sung súp lơ xanh mỗi ngày. Ngoài ra, để thay đổi, quý ông có thể bổ sung kèm ớt đỏ, rau bina, quả mơ, khoai lang và cà rốt.
Măng tây cho khối lượng t.inh d.ịch
Măng tây là một vũ khí chống lại các gốc tự do bất lợi, với giàu vitamin C giúp bảo vệ t.inh t.rùng khỏi bị hư hại và làm tăng khả năng vận động, khối lượng của t.inh t.rùng, nhờ đó t.inh t.rùng khỏe hơn.
Quả óc chó tốt cho số lượng t.inh t.rùng
Axit béo omega 3 giúp làm tăng số lượng t.inh t.rùng và tăng lưu lượng m.áu đến các bộ phận s.inh d.ục và quả óc chó là lựa chọn hoàn hảo.
Ngoài ra, có thể kể đến những nguồn thực phẩm khác giàu axit béo omega-3 như cua, cá hồi, thịt gà và hạt bí ngô… cũng rất tốt cho sức khỏe sinh sản của quý ông.
Nhân sâm tốt cho testosterone
Loại thực phẩm tuyệt vời này đã được sử dụng nhiều năm trong việc điều trị vô sinh cho nam giới. Bởi chúng giúp làm tăng mức độ testosterone và tăng lượng m.áu đến bộ phận s.inh d.ục, đồng thời làm giảm nguy cơ rối loạn chức năng cương dương. Do đó, nam giới có thể uống trà nhân sâm hoặc ăn nhân sâm mỗi ngày để t.inh t.rùng khỏe hơn.
Theo Đời sống Plus/GĐVN
Cách điều trị t.inh t.rùng yếu vón cục dị dạng
Chất lượng t.inh t.rùng của nam giới có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng thụ thai của các cặp vợ chồng khi muốn có con. Vì vậy phái mạnh cần phải biết cách chăm sóc cải thiện chất lượng t.inh t.rùng của mình qua những chế độ sinh hoạt hằng ngày
Trong quá trình nghiên cứu, một thử nghiệm trên 6.455 mẫu t.inh d.ịch suốt 3 năm đã được tiến hành. Kết luận cho thấy: Tỷ lệ sinh con cao hơn vào mùa thu, đồng nghĩa tỷ lệ thụ thai cao vào đông, sớm xuân. Gần như một nửa trong tất cả những rắc rối liên quan đến khả năng sinh sản đều từ t.inh t.rùng yếu mà ra.
Ngoài lựa chọn thời điểm thích hợp, phái mạnh có thể thực hiện thêm một số mẹo sau để cải thiện chất lượng t.inh t.rùng:
1. Thực phẩm tốt cho t.inh t.rùng
Ăn nhiều trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm ít béo nhiều protein là chế độ dinh dưỡnglý tưởng giúp cải thiện sức khỏe cho đội quân tinh binh của phái mạnh, đồng nghĩa t.inh t.rùng sẽ bơi nhanh hơn, khỏe hơn. Đừng bỏ qua thực phẩm giàu vitamin C, E, kẽm và a-xít folic.
2. Xem lại t.iền sử thuốc thang, bệnh tật
Một số loại thuốc, bao gồm steroid điều trị huyết áp cao, viêm loét, rụng tóc, trầm cảm có thể dẫn đến chất lượng t.inh t.rùng yếu. Vì vậy, để tăng khả năng thụ thai, anh xã nên đi khám nam khoa và nhận tư vấn của các chuyên gia sinh sản về cách sử dụng thuốc an toàn.
3. Loại bỏ thói quen không lành mạnh
T.inh t.rùng yếu cũng chính là "sản phẩm" của thói quen hút thuốc. Hút t.huốc l.á tạo ra các gốc tự do, gây tổn thương tế bào, làm giảm cả số lượng t.inh t.rùng lẫn chất lượng t.inh t.rùng. Thói quen hút thuốc là của cha cũng có thể tăng ngủy cơ phát triển bệnh bạch cầu và ung thư hạch ở bé con trong tương lai.
4. Tập luyện không đúng cách
Bộ môn xe đạp nên bị loại bỏ ra khỏi danh sách luyện tập thường xuyên của phái mạnh. Tác động của việc ngồi lâu trên yên xe ảnh hưởng trực tiếp đến t.inh h.oàn. Thay vào đó, đạp xe ít hơn, dừng lại để nghỉ và đứng xuống, mặc quần short có độn, sử dụng ghế đệm để giảm thiểu mọi khả năng gây hại.
5. Độ t.uổi cũng là vấn đề
Lượng t.inh t.rùng và khả năng vận động giảm khoảng 5% mỗi năm sau 30 t.uổi. Vì vậy, nếu chồng bạn đã 30 t.uổi, nên khuyến khích anh ấy tận dụng thời "vàng son" của t.inh t.rùng để thụ thai. Khảo sát trên những người không hút thuốc và có một lối sống lành mạnh cho thấy lượng t.inh t.rùng ở đàn ông 50 t.uổi ít hơn 20% so với 30 t.uổi.
Theo namkhoa820.com
'T.inh t.rùng làm đẹp da': Những lời đồn nguy hại T.inh d.ịch được phóng ra trong quan hệ t.ình d.ục khi người đàn ông đã đạt khoái cảm. T.inh d.ịch có chứa t.inh t.rùng và được biết đến với chức năng chính là thụ tinh. Song, không ít chị em truyền tai nhau t.inh t.rùng có thêm chức năng mới là làm đẹp da. Vậy thực hư tác dụng này thế nào? Ảnh...