Quý ông cũng bốc hỏa, toát mồ hôi khi bước vào tuổi “mãn kinh”

Theo dõi VGT trên

Triệu chứng mãn dục nam không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu không điều trị có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Nam giới có thể thấy bị giảm ham muốn, rối loạn cương, bốc hỏa, toát mồ hôi

Ở nam giới, khoảng 95% testosterone được sản xuất ra tại tinh hoàn, còn lại khoảng 5% sản xuất ra từ tuyến thượng thận. Cơ thể tổng hợp nên testosterone từ cholesterol (một thành phần của mỡ máu), nhưng có cholesterol cao không có nghĩa là testosterone của bạn sẽ cao. Việc sản xuất testosterone được điều hòa theo trục nội tiết dưới đồi (GnRH) => tuyến yên (LH) => tinh hoàn (testosterone) và theo cơ chế điều hòa ngược.

Mỗi ngày, cơ thể người nam giới trưởng thành sản xuất ra 5-10mg testosterone đủ cho nhu cầu sử dụng trong 24h. Cơ thể sản xuất testosterone nhiều nhất vào buổi sáng, và giảm dần trong ngày.

Theo khoa Nam học và Y học giới tính, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, khi đàn ông già đi sẽ có sự suy giảm sản xuất hormone testosterone tự nhiên trong cơ thể. Bắt đầu từ độ tuổi 30, nam giới mất khoảng 1,6% lượng testosterone mỗi năm. Đây thường là một quá trình tự nhiên, không thể đảo ngược được. Không có ngưỡng mức testosterone được thống nhất đối với thời kỳ “ mãn kinh nam”.

Quý ông cũng bốc hỏa, toát mồ hôi khi bước vào tuổi mãn kinh - Hình 1

Ảnh minh họa: W.C.

Các triệu chứng của “mãn kinh nam”

- Khó chịu và tâm trạng không ổn định.

- Giảm hoặc mất ham muốn tình dục.

- Rối loạn cương dương.

- Mất khối lượng cơ và suy nhược.

Video đang HOT

- Năng lượng thấp hoặc mệt mỏi.

- Giảm sự phát triển của tóc.

- Các vấn đề về tập trung, trí nhớ ngắn hạn.

- Giảm mật độ xương.

- Bốc hỏa, toát mồ hôi.

Đối với một số nam giới, nồng độ testosterone giảm thấp nhưng không có triệu chứng của mãn dục nam. Lý do vì trong nhiều trường hợp, các triệu chứng mãn dục nam có thể do các yếu tố khác và không nhất thiết là do giảm nồng độ testosterone.

Các nguyên nhân đó là:

- Yếu tố phong cách sống: Ngủ không đủ giấc hoặc mất ngủ; chế độ ăn uống không lành mạnh; ít hoặc không tập thể dục; hút thuốc lá.

- Yếu tố tâm lý: trầm cảm, lo lắng, căng thẳng.

- Thuốc: Corticoid, thuốc phiện, thuốc an thần, hóa trị.

Ở nữ giới, thời kỳ mãn kinh sẽ không còn rụng trứng, nhưng “mãn kinh nam” thì vẫn sản xuất tinh trùng bình thường.

TS Nguyễn Hoài Bắc, Trưởng Khoa Nam học và Y học giới tính, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội cho biết có rất nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục của nam giới nói chung, chưa kể nam giới trên 45 tuổi. Trong đó bao gồm các yếu tố: lối sống, dinh dưỡng, môi trường sống, tinh thần ảnh hưởng rất nhiều. Đặc biệt có những yếu tố về sinh học liên quan đến tuổi tác là yếu tố không thể thay đổi được, đó là sự suy giảm hormone sinh dục của người nam giới.

Triệu chứng mãn dục nam không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu không được điều trị có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của nam giới.

Khi được chẩn đoán mãn dục nam, mục tiêu điều trị chính là bổ sung đủ lượng hormone testosterone thiếu hụt, và điều trị các triệu chứng đi kèm. Nếu bạn đã có những triệu chứng bất thường của mãn dục nam, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa nam học để được tư vấn, điều trị phù hợp, kịp thời.

Thời kỳ mãn kinh sẽ bớt khắc nghiệt nhờ 3 hoạt động đơn giản này: Chị em không chỉ bớt khó ở mà còn đẹp hẳn lên!

Việc gì cũng có cách giải quyết cả, quan trọng là bạn có muốn làm hay không mà thôi.

Chẳng cần nói, chắc hẳn chị em đều đã biết: Mãn kinh chẳng bao giờ bỏ sót một ai.

Với phụ nữ, mãn kinh là khoảng thời gian không mấy dễ dàng. Đối mặt với sự suy giảm Estrogen, chị em phải gồng gánh rất nhiều hệ quả: Tâm trạng buồn bực, u sầu, cơ thể luôn trong trạng thái nóng phừng phực (hay còn gọi là bốc hỏa) và vùng nhạy cảm thì rơi vào cảnh hạn hán chẳng khác gì sa mạc,...

Thời kỳ mãn kinh sẽ bớt khắc nghiệt nhờ 3 hoạt động đơn giản này: Chị em không chỉ bớt khó ở mà còn đẹp hẳn lên! - Hình 1

Các triệu trứng mãn kinh có thể khác nhau tùy vào cơ địa, sức khỏe của từng người. Nhưng chắc chắn, chẳng mấy ai trải qua được thời kỳ này mà không vật vã. Dẫu vậy, vẫn có cách để giai đoạn mãn kinh bớt khắc nghiệt hơn.

Cũng chẳng phải lựa chọn gì cần nhiều sức lực, tiền của, tất cả đều phụ thuộc vào việc chị em có sẵn sàng "diệt con lười" trong mình hay không thôi.

1. Các bài tập Cardio

Theo Hội Tim mạch Hoa Kỳ, các bài tập cardio như aerobic, chạy bộ, đạp xe, thậm chí là khiêu vũ... đều có tác dụng giúp gia tăng nhịp tim, tạo điều kiện cho phổi làm việc hiệu quả. Từ đó, làm giảm và hạn chế đáng kể tình trạng đánh trống ngực hoặc bốc hỏa ở phụ nữ mãn kinh.

Ngoài ra, các bài tập cardio còn giúp tiêu hao calo thừa hiệu quả, giúp chị em duy trì cân nặng ở mức độ ổn định, tránh tăng cân - một triệu chứng khá phổ biến trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Thời kỳ mãn kinh sẽ bớt khắc nghiệt nhờ 3 hoạt động đơn giản này: Chị em không chỉ bớt khó ở mà còn đẹp hẳn lên! - Hình 2

2. Yoga

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sexual Function đã chỉ ra rằng: Yoga có thể giúp cải thiện chức năng tình dục ở phụ nữ, đặc biệt là những người tuổi trên 45. Ngoài ra còn có một số bằng chứng cho thấy mất ngủ - một triệu chứng mãn kinh thường gặp, cũng có thể được khắc phục nhờ các bài tập yoga.

15-30 phút tập yoga sau khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ là lựa chọn tuyệt vời luôn đấy!

Thời kỳ mãn kinh sẽ bớt khắc nghiệt nhờ 3 hoạt động đơn giản này: Chị em không chỉ bớt khó ở mà còn đẹp hẳn lên! - Hình 3

3. Các bài tập với tạ nặng

Có thể bạn chưa biết: Tập tạ giúp cơ bắp và xương khớp thêm phần dẻo dai, chắc khỏe - Điều đặc biệt quan trọng với phụ nữ mãn kinh. Các bài tập tạ có khả năng làm chậm quá trình loãng xương, teo cơ trong và sau khi mãn kinh.

Ngoài ra, tập tạ cũng giúp giảm mỡ thừa rất tốt, chị em khỏi sợ tăng cân hay cơ thể chảy sệ.

Thời kỳ mãn kinh sẽ bớt khắc nghiệt nhờ 3 hoạt động đơn giản này: Chị em không chỉ bớt khó ở mà còn đẹp hẳn lên! - Hình 4

Tuy nhiên, tập tạ tiềm ẩn rất nhiều rủi ro và tai nạn với những người mới bắt đầu, chưa có kinh nghiệm. Vậy nên, lựa chọn an toàn và tốt nhất chính là tham khảo và nhận sự chỉ dẫn từ các huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp.

Trên đây là 3 hoạt động đơn giản mà chị em có thể tham khảo để khoảng thời gian mãn kinh trôi qua một cách êm ả, bớt chông gai hơn.

Thử một lần "diệt cơn lười" và thể dục thể thao khoảng 10-15 phút thôi, bạn sẽ thấy tâm trạng phấn khởi hơn nhiều. Các hoạt động thể chất nói chung đều giúp não tiết nhiều Endorphin - Hormone tạo cảm giác vui vẻ, phấn chấn. Mỗi ngày chỉ cần 15-20 phút là vừa vui, vừa đẹp mà vẫn lười thì dại lắm đó nha!

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

3 hộ dân Làng Nủ viết đơn xin nhường nhà mới cho người khác, lí do phía sau khiến nhiều người xót xa3 hộ dân Làng Nủ viết đơn xin nhường nhà mới cho người khác, lí do phía sau khiến nhiều người xót xa
20:16:04 18/12/2024
Xôn xao hình ảnh người phụ nữ lớn tuổi với gương mặt sưng phù ngồi gào khóc trước cửa thẩm mỹ viện ở Nghệ An, nguồn cơn ra sao?Xôn xao hình ảnh người phụ nữ lớn tuổi với gương mặt sưng phù ngồi gào khóc trước cửa thẩm mỹ viện ở Nghệ An, nguồn cơn ra sao?
18:33:05 18/12/2024
Bé gái sơ sinh bị bỏ rơi kèm tờ giấy ghi nội dung đầy xót xaBé gái sơ sinh bị bỏ rơi kèm tờ giấy ghi nội dung đầy xót xa
19:59:10 18/12/2024
Đây là gia đình có nhiều thí sinh tham gia Đường Lên Đỉnh Olympia nhất Việt Nam: Từ con trai, con gái đến con rể!Đây là gia đình có nhiều thí sinh tham gia Đường Lên Đỉnh Olympia nhất Việt Nam: Từ con trai, con gái đến con rể!
20:47:36 18/12/2024
Chae Rim rơi nước mắt thừa nhận con trai đầu lòng chào đời là nhờ IVFChae Rim rơi nước mắt thừa nhận con trai đầu lòng chào đời là nhờ IVF
18:06:11 18/12/2024
Diễn biến gây sốc trong vụ Chung Hân Đồng bị tình trẻ kém 19 tuổi leak ảnh riêng tưDiễn biến gây sốc trong vụ Chung Hân Đồng bị tình trẻ kém 19 tuổi leak ảnh riêng tư
20:43:12 18/12/2024
Bí ẩn lớn nhất showbiz: Vợ chồng diễn viên mất tích giữa hàng loạt camera, 8 năm ròng rã không 1 dấu vếtBí ẩn lớn nhất showbiz: Vợ chồng diễn viên mất tích giữa hàng loạt camera, 8 năm ròng rã không 1 dấu vết
20:34:12 18/12/2024
Ái nữ nhà sao Việt bị thương tới rách mũi, hoảng hốt khi y tá nói 1 câuÁi nữ nhà sao Việt bị thương tới rách mũi, hoảng hốt khi y tá nói 1 câu
20:25:54 18/12/2024

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024
Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?
Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024
Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?
5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024
Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.
5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024
Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.
10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024
Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.
7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024
Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.
Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024
Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.
6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024
Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?
Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024
Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?
Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.
Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024
Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

23:40:29 05/10/2024
Mặc dù bệnh đái tháo đường và rối loạn cương dương là hai tình trạng bệnh lý riêng biệt nhưng chúng thường có xu hướng đi kèm cùng nhau.

Có thể bạn quan tâm

"Vũ trụ mỹ nhân" hot tối nay: Thùy Tiên lạ lẫm chưa từng thấy, Thanh Thủy - Ý Nhi đọ visual căng nhưng spotlight thuộc về Midu!

"Vũ trụ mỹ nhân" hot tối nay: Thùy Tiên lạ lẫm chưa từng thấy, Thanh Thủy - Ý Nhi đọ visual căng nhưng spotlight thuộc về Midu!

Sao việt

23:30:31 18/12/2024
Dàn mỹ nhân đình đám Vbiz đã có cuộc đua nhan sắc đầy tưng bừng trên thảm đỏ của Vietnam Beauty Fashion Fest 10.
Cặp sao Việt lệch 10 tuổi vẫn đẹp đôi xuất sắc, nhà gái khoe mặt mộc xinh hút hồn khiến netizen nô nức "xin vía"

Cặp sao Việt lệch 10 tuổi vẫn đẹp đôi xuất sắc, nhà gái khoe mặt mộc xinh hút hồn khiến netizen nô nức "xin vía"

Phim việt

23:04:51 18/12/2024
Bộ phim Việt giờ vàng Không Thời Gian ở những diễn biến gần đây đã bắt đầu trở nên tươi sáng hơn bởi câu chuyện thú vị của cặp oan gia Trung tá Đại (Mạnh Trường) và cô giáo Tâm (Lê Bống).
Phim Hàn quá hay xứng đáng nổi tiếng hơn, cặp chính đẹp đôi xuất sắc còn bùng nổ chemistry

Phim Hàn quá hay xứng đáng nổi tiếng hơn, cặp chính đẹp đôi xuất sắc còn bùng nổ chemistry

Phim châu á

23:02:34 18/12/2024
Joo Ji Hoon lẫn Jung Yoo Mi chỉ chênh nhau 1 tuổi và cả hai đều đã bước vào hàng ngũ U50. Song, tuổi tác cũng không làm khó được bộ đôi diễn viên tạo nên những màn chemistry bùng nổ màn ảnh.
Camera ghi lại cảnh Triệu Lộ Tư bị bạn diễn đụng chạm phản cảm khiến 150 triệu người tranh cãi kịch liệt

Camera ghi lại cảnh Triệu Lộ Tư bị bạn diễn đụng chạm phản cảm khiến 150 triệu người tranh cãi kịch liệt

Hậu trường phim

22:59:27 18/12/2024
Lý Hoành Nghị có hành vi đụng chạm, sờ soạng Triệu Lộ Tư một cách phản cảm. Triệu Lộ Tư khi đó thể hiện thái độ khó chịu.
NÓNG: Nghi vấn Lưu Thi Thi - Ngô Kỳ Long ly hôn?

NÓNG: Nghi vấn Lưu Thi Thi - Ngô Kỳ Long ly hôn?

Sao châu á

22:52:43 18/12/2024
Mới đây, thông tin Lưu Thi Thi - Ngô Kỳ Long ly hôn đã leo lên Top 1 từ khoá được tìm kiếm nhiều nhất trên Weibo.
Lý do ngôi sao Tom Cruise được Bộ Hải quân Mỹ vinh danh

Lý do ngôi sao Tom Cruise được Bộ Hải quân Mỹ vinh danh

Sao âu mỹ

22:27:52 18/12/2024
Sau nhiều năm vào vai anh hùng quân đội trên màn bạc, Tom Cruise giờ đây đã trở thành một anh hùng quân đội ngoài đời thực.
Beyoncé là nữ nghệ sĩ nhận nhiều danh hiệu nhất mọi thời đại

Beyoncé là nữ nghệ sĩ nhận nhiều danh hiệu nhất mọi thời đại

Nhạc quốc tế

22:22:52 18/12/2024
Beyoncé là nữ nghệ sĩ đoạt nhiều danh hiệu nhất mọi thời - thông tin vừa được Hiệp hội Công nghiệp ghi âm Mỹ (RIAA) công bố hôm 17.12.
Giáo hoàng Francis tiết lộ từng là mục tiêu của âm mưu ám sát

Giáo hoàng Francis tiết lộ từng là mục tiêu của âm mưu ám sát

Thế giới

22:08:31 18/12/2024
Giáo hoàng Francis tiết lộ rằng ông là mục tiêu của một vụ đánh bom liều chết trong chuyến thăm Iraq cách đây 3 năm, theo Reuters hôm nay 18.12.
Mỹ Mỹ: Tôi mong muốn được mọi người chú ý nhiều hơn

Mỹ Mỹ: Tôi mong muốn được mọi người chú ý nhiều hơn

Nhạc việt

22:02:58 18/12/2024
Khi phát hành ca khúc Her , Mỹ Mỹ mong muốn mình được khán giả quan tâm nhiều hơn về hành trình cô nỗ lực từ một vũ công trở thành ca sĩ chuyên nghiệp.
Lướt cọc đất, lừa đảo 400 triệu đồng rồi chuồn

Lướt cọc đất, lừa đảo 400 triệu đồng rồi chuồn

Pháp luật

21:58:19 18/12/2024
Nguyên thừa nhận hành vi lừa đảo bà O chiếm đoạt số tiền 400 triệu đồng bằng hình thức mua bán lướt cọc đất (đặt cọc xong, bán lại kiếm lời - PV) để trả nợ, tiêu xài cá nhân và chơi tiền ảo.
Đoạn clip cảnh sát thuyết phục cô gái định nhảy lầu khiến hàng triệu cư dân mạng khóc theo

Đoạn clip cảnh sát thuyết phục cô gái định nhảy lầu khiến hàng triệu cư dân mạng khóc theo

Netizen

21:16:11 18/12/2024
Ngày 10 tháng 12 vừa qua, tại thành phố Thành Đô, Tứ Xuyên, Trung Quốc, một cô gái đã trèo lên sân thượng ở tòa nhà cao tầng với ý định tiêu cực.