Quế giúp cải thiện huyết áp

Mai Thị Diễm16:08 02/10/2018

Tiêu thụ quế là một cách tốt để cải thiện huyết áp, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí BMC Complementary and Alternative Medicine.

Shutterstock

Trang Naturalnews dẫn nghiên cứu trên được thực hiện bởi một nhóm các chuyên gia tại Đại học Colombo và Viện Công nghệ Công nghiệp ở Sri Lanka.

Kết quả cho thấy rằng việc bổ sung quế làm giảm huyết áp của người tham gia. Nó cũng làm giảm đáng kể cholesterol toàn phần và cholesterol LDL mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ độc hại hoặc nghiêm trọng nào.

Video đang HOT

Các nghiên cứu sâu hơn sẽ tiếp tục được thực hiện với các mẫu lớn hơn và thời lượng dài hơn có thể làm sáng tỏ các tác dụng phụ khác và mô tả tốt hơn các tính chất dược lực học của quế, theo các nhà nghiên cứu.

Theo thanhnien

Những cách tự nhiên giúp giảm cholesterol 'xấu'

Cholesterol tự nhiên có trong cơ thể con người, nhưng nếu ở mức độ cao sẽ có liên quan đến tăng nguy cơ phát triển bệnh tim. Rất may, có một số biện pháp tự nhiên và vitamin có thể giúp giảm mức cholesterol cao.

Vitamin E giup loai bo cholesterol "xâu" - SHUTTERSTOCK

Cholesterol là một loại chất béo trong máu; tuổi tác, chế độ ăn uống, mức độ hoạt động, di truyền và các yếu tố khác ảnh hưởng đến nguy cơ phát triển cholesterol cao. Cơ thể tạo ra tất cả cholesterol cần thiết, nhưng cơ thể cũng nhận được cholesterol từ một số loại thực phẩm.

Cholesterol cao là yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim và nó cũng gây ra cơn đau tim. Nồng độ cholesterol cao cũng có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Cụ thể, mức cholesterol LDL hoặc cholesterol "xấu" cao làm tăng nguy cơ phát triển các tình trạng này.

Nếu có cholesterol cao, cần thực hiện biện pháp khắc phục phù hợp với tình trạng sức khỏe, theo naturalnews.

Dưới đây là một số biện pháp tự nhiên và vitamin có thể giúp giảm mức cholesterol cao:

Tỏi. Tỏi có thể giúp giảm mức cholesterol. Tỏi dạng viên nang có thể dùng để thay thế tỏi tươi. Theo một nghiên cứu của tiến sĩ Benjamin Lau, bệnh nhân có lượng cholesterol cao vừa phải có thể uống 4 viên tỏi mỗi ngày.

Lecithin. Lecithin là loại chất béo giúp duy trì sức khỏe của màng tế bào trong cơ thể. Lecithin chứa choline, inositol, axit linoleic và vitamin B. Đó là một loại chất béo, nhưng lecithin giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Chất này cũng có thể giúp loại bỏ cholesterol "xấu" dư thừa trong cơ thể. Lecithin có ở dạng viên nang hoặc hạt.

A xít béo Omega-3. Một số loại cá, chẳng hạn như cá trích, cá hồi, cá mòi, cá ngừ và các loại cá béo khác, có chứa a xít béo Omega-3. Omega-3 có thể giúp giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim. Tiêu thụ một hoặc hai khẩu phần cá béo mỗi tuần để tăng cường sức khỏe tim mạch. Các nguồn khác chứa Omega-3 bao gồm dầu ô liu, hạt lanh, đậu nành và quả óc chó.

Tuy nhiên, các chuyên gia tin rằng tiêu thụ cá béo mang lại nhiều lợi ích hơn so với các nguồn Omega-3 khác.

Vitamin E. Bổ sung vitamin E từ chế độ ăn uống có thể giúp tăng cường cholesterol "tốt" và chống lại cholesterol "xấu". Cholesterol "tốt" làm sạch các thành động mạch và không tạo điều kiện cho cholesterol "xấu" tạo thành mảng bám nguy hiểm. Tiêu thụ 400 đơn vị vitamin E dưới dạng bổ sung mỗi ngày để ngăn chặn cholesterol "xấu" khỏi quá trình ô xy hóa và tăng mức cholesterol "tốt".

Theo thanhnien

Nên ăn bao nhiêu quả chuối mỗi ngày? Giàu dưỡng chất, một quả chuối chứa 110 calo, 5 gr chất béo, 27 gr carbohydrate, 3 gr chất xơ, 14 gr đường, 25% vitamin B6, 1 gr protein, 16% mangan, 14% vitamin C, 12% chất xơ, 10% biotin, 10% chất đồng và 8% magiê. Shutterstock Cải thiện huyết áp. Nếu bạn bị huyết áp thấp, ăn 2 quả chuối mỗi ngày giúp...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự thật ngỡ ngàng người đàn ông chui qua cửa kính taxi kêu cứu trên cao tốc00:46

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Ý tưởng gây sốc của Tổng thống Trump về Dải Gaza08:59

Tiết lộ về nữ doanh nhân ở Hải Dương nhảy xuống hồ cứu 3 cháu bé02:38

Công an bắt giữ một số đối tượng đánh người, cướp giật tài sản ở chùa Kim Tiên01:18

Hé lộ kế hoạch mới của ông Trump về xung đột Nga-Ukraine08:31

Iran công bố tên lửa đạn đạo mới nhất08:23

Lọ Lem diện áo nhỏ xíu, nhún nhảy hút triệu view, còn được bố ruột làm điều này!03:16

Ông Trump cấm người chuyển giới tham gia các môn thể thao dành cho nữ08:45

Nga sắp cho chạy thử 'chiến hạm mạnh nhất thế giới' sau cuộc đại tu?10:04

Máy bay rơi gần trung tâm thương mại ở Mỹ, nhiều người thương vong03:42

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nên ăn gì, tránh gì khi dùng thuốc trị gout colchicine?

07:25:59 08/02/2025

Để ngăn ngừa các đợt bùng phát bệnh gout có thể dùng liệu pháp hạ axit uric (ULT) như allopurinol và febuxostat... Các loại thuốc này giúp ngăn ngừa nồng độ axit uric tăng quá cao.

Cứu sống trẻ sơ sinh bị vỡ dạ dày kèm xoắn ruột nguy kịch, hiếm gặp

06:20:25 08/02/2025

Các bác sĩ Bệnh viện Nhi đồng Đồng Nai đã kịp thời phẫu thuật cứu sống một trẻ sơ sinh bị bệnh đặc biệt nguy kịch.

Triệu chứng, cách chăm sóc và phòng ngừa cúm A ở trẻ nhỏ

06:14:51 08/02/2025

Việc chăm sóc trẻ mắc cúm A cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ. Cha mẹ nên cho trẻ uống nhiều nước, ăn các loại thức ăn lỏng, dễ tiêu hóa và bổ sung vitamin, đặc biệt là vitamin C để tăng sức đề kháng.

Những điều cha mẹ cần biết để phòng tránh cúm A cho trẻ

06:12:53 08/02/2025

Theo bác sĩ Thúy, cúm mùa thường tiến triển lành tính, nhưng bệnh cũng có thể có biến chứng nặng và nguy hiểm thường gặp ở những người có bệnh lý mạn tính về tim mạch và hô hấp.

Cụ ông ở Hà Nội mắc cúm mùa phải thở máy, 3 nhóm người cần đặc biệt lưu ý

06:11:04 08/02/2025

Ngoài trường hợp này, Trung tâm hiện đang điều trị cho nhiều bệnh nhân cúm có dấu hiệu trở nặng, trong đó đa phần là người cao tuổi, người có hệ miễn dịch yếu và một số trường hợp là phụ nữ mang thai.

Bé trai 7 tuổi hoại tử chân vì gia đình tự ý đắp thuốc nam

06:02:36 08/02/2025

Tuy nhiên, hậu quả để lại từ việc tự ý điều trị bằng thuốc nam là rất nghiêm trọng. Cháu bé phải chịu những di chứng nặng nề, đồng thời quá trình hồi phục của trẻ sẽ gặp nhiều khó khăn, gian nan và tốn kém về thời gian cũng như chi phí.

Gia tăng bệnh nhân nhập viện do giá rét

05:50:15 08/02/2025

Người cao tuổi và những người có bệnh nền như tim mạch, huyết áp cần tránh ra ngoài khi trời quá lạnh. Trẻ em cần được tiêm phòng đầy đủ và được đưa đi khám ngay khi có các triệu chứng như ho, sốt, khó thở, không nên tự ý dùng thuốc.

6 yếu tố rủi ro có thể gây tăng huyết áp

21:00:27 07/02/2025

Hầu hết trường hợp tăng huyết áp không có triệu chứng và chỉ được phát hiện tình cờ qua đo huyết áp tại nhà hay khám sức khỏe tổng quát định kỳ.

Bấm huyệt nào giúp giảm đau nửa đầu?

09:25:15 07/02/2025

Trong đa phần các trường hợp người bệnh hoàn toàn có thể sử dụng bấm huyệt làm phương pháp hỗ trợ điều trị, vừa an toàn lại hiệu quả trong việc làm dịu cơn đau.

Các dấu hiệu cảnh báo trẻ mắc cúm cần nhập viện khẩn cấp

09:02:10 07/02/2025

Các biến chứng chủ yếu là suy hô hấp, viêm phổi, viêm thanh khí phế quản, viêm tai giữa, viêm não, viêm cơ tim, nhiễm khuẩn thứ phát..., thậm chí làm trầm trọng hơn tình trạng của bệnh nhi mắc bệnh nền, gia tăng nguy cơ tử vong.

Ho khan, nuốt nghẹn, phát hiện ung thư hiếm gặp

09:00:18 07/02/2025

Triệu chứng ho khan và cảm giác nuốt nghẹn thường gặp ở nhiều bệnh lý, nhưng nếu chúng kéo dài và không có dấu hiệu cải thiện, như trường hợp của ông Đ., việc thăm khám và chẩn đoán sớm là vô cùng quan trọng.

Ba trẻ trong gia đình ở Hà Nội cùng mắc cúm A, trong đó có 2 trẻ viêm phổi

08:58:24 07/02/2025

Người mắc cúm A sẽ có một số biểu hiện đặc trưng như: sốt cao, sốt kéo dài, đau họng, viêm họng, ho nhiều và kéo dài, ớn lạnh, khó thở, mệt mỏi, chảy nước mắt khi ra ngoài sáng. Trẻ em nhiễm bệnh rất dễ gặp tình trạng nôn mửa, hoặc tiêu...

Có thể bạn quan tâm

83 ngày nữa bạn có thêm kỳ nghỉ dài 5 ngày để du lịch

Du lịch

08:02:00 08/02/2025

Sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán, gần nhất, người lao động còn được nghỉ lễ 30/4-1/5 kéo dài 5 ngày. Tính từ ngày 6/2, du khách có 83 ngày để lên kế hoạch cho chuyến du lịch dịp này.

Ukraine cáo buộc Nga đứng sau hàng loạt vụ đánh bom trung tâm tuyển quân

Thế giới

08:00:19 08/02/2025

Cáo buộc của Ukraine được đưa ra sau vụ tấn công hôm 5/2 khiến 1 người thiệt mạng và 4 người khác bị thương tại một trung tâm nghĩa vụ quân sự ở miền tây Ukraine.

Không thời gian - Tập 37: Thương đột ngột hi sinh trong khi làm nhiệm vụ

Phim việt

08:00:06 08/02/2025

Thương là người chị, người bạn luôn đồng cảm và thấu hiểu và giúp đỡ Hồi mỗi khi cô gặp khó khăn. Nhưng người chị ấy đã đột ngột hy sinh khiến Hồi buồn mãi không nguôi.

Bùng binh tình tay 6 "xoắn não" nhất showbiz Việt: Erik yêu tới 3 cô trong 4 năm, người này yêu người kia "nhức cái đầu"

Nhạc việt

07:56:50 08/02/2025

Xem xong MV Dù Cho Tận Thế, người hâm mộ vô tình phát hiện mối quan hệ dây mơ rễ má giữa dàn diễn viên đóng MV.

Phát sốt nhan sắc đẹp đến siêu thực của bạn gái cũ Lee Min Ho sau 3 năm mất hút

Nhạc quốc tế

07:52:03 08/02/2025

Đấu trường âm nhạc xứ Hàn tháng 2 đang nóng lên từng ngày trước màn đổ bộ của không ít ngôi sao đình đám. 1 trong những cái tên được mong đợi nhất gọi tên Suzy tái xuất vào ngày 17/2.