Quanh năm chẳng lo bệnh tật, kể cả ung thư nhờ thói quen uống mỗi ngày 1 tách trà đen
Trà đen là thức uống được tiêu thụ nhiều nhất trên toàn thế giới. Nếu sử dụng đúng cách, nó có thể mang lại những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa và điều trị một số căn bệnh.
Trà đen là thức uống giàu chất chống oxy hóa polyphenol giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể khỏi gốc tự do gây hại, từ đó ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Sử dụng trà đen đúng cách còn mang lại vô vàn những lợi ích tuyệt vời khác cho sức khỏe, theo Boldsky.
Những tác dụng tuyệt vời của trà đen đối với sức khỏe
Ngăn ngừa ung thư buồng trứng
Trà đen có khả năng chống lại một số loại ung thư, đặc biệt là ung thư buồng trứng. Hàm lượng theaflavin là chất polyphenol chống oxy hóa có trong trà đen có thể ức chế sự gia tăng của các tế bào ung thư buồng trứng. Thường xuyên sử dụng thức uống này sẽ giảm nguy cơ mắc ung thư buồng trứng.
Trà đen có khả năng ngăn ngừa ung thư buồng trứng – Ảnh minh họa: Internet
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Trà đen chứa flavonol, theaflavins và acid gallic giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Nó còn giúp giảm cholesterol LDL (có hại) và làm tăng nồng độ cholesterol HDL (có lợi) trong cơ thể. Nếu mỗi ngày bạn uống 3 tách trà đen thì sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường là một rối loạn trao đổi chất nghiêm trọng cần được điều trị trong giai đoạn đầu. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng uống trà đen có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Đó là bởi vì catechin và theaflavin trong trà đen giúp cơ thể nhạy cảm hơn với insulin và ngăn ngừa rối loạn chức năng tế bào beta.
Video đang HOT
Catechin và theaflavin trong trà đen giúp cơ thể nhạy cảm hơn với insulin – Ảnh minh họa: Internet
Tăng cường khả năng miễn dịch
Trà đen chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các gốc tự do. Những gốc tự do này có xu hướng làm biến đổi DNA và cản trở hoạt động tế bào bình thường. Trà đen giúp khôi phục các tế bào bình thường và chức năng cơ thể, từ đó làm tăng khả năng miễn dịch.
Cải thiện sức khỏe của xương
Uống trà đen hàng ngày có thể khôi phục đáng kể mật độ xương, vì trà đen là chất thay thế cho canxi. Nó cũng có thể làm giảm nguy cơ gãy xương và có thể ngăn ngừa chứng loãng xương.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Một đường ruột khỏe mạnh có thể bảo vệ bạn khỏi các bệnh và rối loạn khác nhau. Uống trà đen có thể giúp cải thiện số lượng vi khuẩn tốt cho đường ruột, đồng thời các polyphenol trong thức uống này sẽ ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại, ngăn ngừa hiệu quả tình trạng viêm loét dạ dày.
Thường xuyên dùng trà đen, bạn sẽ sở hữu hệ tiêu hóa khỏe mạnh – Ảnh minh họa: Internet
Bên cạnh những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, trà đen còn có khả năng hỗ trợ giảm cân an toàn và nhanh chóng. Chất chống oxy hóa trong trà đen giúp giảm chất béo nội tạng bằng cách giảm các gen gây viêm.
Với những tác dụng tuyệt vời trên, chắc hẳn bạn sẽ sử dụng trà đen mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe chính mình.
Theo phunusuckhoe.vn
Lợi ích của bông cải xanh
Bông cải xanh giàu chất chống oxy hóa và lưu huỳnh. Ngoài ra, thực phẩm này cung cấp lượng cholesterol và chất béo bão hòa rất thấp..., theo fitnesspowerclub.
Ảnh: Shutterstock
Tăng cường sức khỏe tóc
Nếu muốn có mái tóc khỏe mạnh, bạn nên thêm bông cải xanh vào chế độ ăn hằng ngày. Bông cải xanh cung cấp các loại vitamin nuôi dưỡng, bao gồm vitamin A, vitamin C và vitamin B6, góp phần vào sự phát triển cho tóc mạnh khỏe.
Hơn nữa, bông cải xanh chứa canxi có thể giúp củng cố nang tóc và có thể ngăn ngừa tóc mỏng và rụng.
Để có được mái tóc khỏe mạnh, bạn nên ăn loại bông cải xanh tươi 3 - 4 lần mỗi tuần.
Hỗ trợ giảm cân
Bằng cách cho thêm bông cải xanh vào chế độ ăn uống, bạn có thể giảm mỡ nhanh hơn dễ dàng. Đây là loại rau có ít calo và ít chất béo có thể giúp bạn no lâu. Hơn nữa, chất đạm cùng với các khoáng chất từ bông cải xanh, bao gồm mangan, magiê và kali rất cần thiết cho cơ thể và hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Chỉ cần một chén bông cải xanh hấp có thể được xem như là một bữa ăn nhẹ lành mạnh trong chế độ ăn kiêng giảm cân.
Thúc đẩy xương khỏe mạnh
Chỉ một phần bông cải xanh cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe của xương. Rất giàu vitamin K và canxi, bông cải xanh có thể giúp thúc đẩy sức khỏe của xương, ngăn ngừa loãng xương.
Hơn nữa, chế độ ăn nhiều vitamin K có thể làm giảm nguy cơ gãy xương. Ngoài ra, bông cải xanh chứa nhiều chất xơ và ít calo, giúp bạn quản lý trọng lượng, vốn rất quan trọng đối với sức khoẻ của xương.
Hỗ trợ sức khỏe mắt
Sự kết hợp dồi dào của chất dinh dưỡng trong bông cải xanh có thể làm cho nó trở thành một siêu thực phẩm có lợi cho sức khỏe mắt. Carotenoid, được gọi là zeaxanthin và lutein, có hàm lượng cao trong bông cải xanh rất cần thiết để duy trì mắt khỏe mạnh.
Ngoài ra, bông cải xanh là một nguồn cung cấp vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra võng mạc, phân tử hấp thụ ánh sáng cần thiết cho cả ánh sáng màu và ánh sáng thấp.
Thường xuyên tiêu thụ bông cải xanh có thể giúp cải thiện thị lực và giảm nguy cơ phát triển các vấn đề liên quan đến mắt như mắt khô, đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
Ngăn ngừa lão hóa sớm
Bông cải xanh có thể hỗ trợ rất nhiều trong việc duy trì tuổ.i trẻ vì nó có thể giúp ích rất nhiều trong việc làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên cũng như ngăn ngừa lão hóa sớm. Bông cải xanh giàu vitamin C - chất chống oxy hóa có thể giúp chống lại các gốc tự do có hại, cũng như ngăn ngừa những dấu hiệu lão hóa sớm như vết rạn da, nếp nhăn...
Ngoài ra, bông cải xanh có vitamin E, vitamin B-complex và beta-carotene giúp giữ cho làn da trẻ hơn và sáng tự nhiên.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Phát hiện thêm chất gây ung thư trong thuố.c tim Trung Quốc Thuố.c valsartan do Công ty Dược phẩm Chiết Giang Huahai (Trung Quốc) sản xuất lại vừa bị phát hiện chứa chất NDEA gây ung thư. "Chúng tôi phát hiện N-nitrosodiethylamine (NDEA) trong số thuố.c tim valsartan do Công ty Dược phẩm Chiết Giang Huahai (ZHP) sản xuất bằng quy trình cũ trước khi thay đổi vào năm 2012. Hiện dữ liệu về mức...