Quan hệ tình dục giúp giải tỏa trầm cảm

Hou00e0i An07:26 19/02/2022

Quan hệ tình dục có lợi cho hoạt động tinh thần của con người và cũng là một trong những yếu tố để các cơ quan trong cơ thể tái hoạt động tốt. Những nguyên nhân gây ra trầm cảm chỉ mang tính chất thoảng qua thì quan hệ tình dục giúp giải tỏa căng thẳng, lo âu trong cuộc sống.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, sự hài lòng trong quan hệ tình dục thường làm tăng cảm giác hạnh phúc, sự hài lòng của mỗi cá nhân. Hoạt động tình dục tỷ lệ nghịch với các nguy cơ mắc bệnh tâm thần hay trầm cảm.

1. Trầm cảm ảnh hưởng đến tình dục như thế nào?

Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến mọi mặt của cuộc sống, bao gồm cả tình dục. Cảm giác vô vọng và mệt mỏi có thể làm giảm ham muốn tình dục. Trầm cảm cũng có thể dẫn đến:

Rối loạn cực khoái hoặc khó đạt cực khoái. Rối loạn cương dương hoặc các vấn đề về cương cứng.2. Đời sống tình dục lành mạnh, tinh thần vui vẻ

Mối quan hệ giữa sức khỏe tinh thần và tình dục đi theo cả hai chiều, sức khỏe tinh thần tốt có thể cải thiện tình dục, thì một đời sống tình dục tốt có thể thúc đẩy tâm trí mạnh mẽ. Vì sao lại như vậy?

Để phản hồi với tình dục kích hoạt, cơ thể có thể tiết ra dopamine, tạo ra cảm giác thích thú. Endorphins và oxytocin là hai loại hormone tạo cảm giác tốt khác được tiết ra khi quan hệ tình dục, kích hoạt các trung tâm sảng khoái trong não và gây thư giãn cảm giác. Oxytocin có thể làm tăng sự tin tưởng và tạo ra cảm giác khao khát đối với tác động của “cuộc yêu”, điều này có thể khiến chúng ta cảm thấy gắn kết hơn với bạn tình. Tình dục cũng có thể thúc đẩy serotonin, hormone liên quan đến việc cải thiện tâm trạng.

Các hormone và hóa chất tạo cảm giác dễ chịu được tiết ra trong quá trình quan hệ tình dục có thể làm giảm cảm giác lo lắng và trầm cảm bằng cách tăng thư giãn và cải thiện tâm trạng. Mặc dù quan hệ tình dục không phải là phương pháp chữa bệnh và những cảm xúc được khơi dậy khi quan hệ tình dục chỉ là tạm thời, nhưng hormone mà nó tiết ra có thể giúp cảm thấy thư giãn và dễ ngủ hơn. Trong khi đó, giấc ngủ ngon hơn có tác dụng tích cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất.

Sức khỏe tinh thần và tình dục tạo thành một chu kỳ sảng khoái: những gì tốt cho sức khỏe tinh thần sẽ kết thúc một đời sống tình dục tốt, do đó, có thể tăng sức mạnh cho tinh thần.

3. Các vấn đề sức khỏe tâm thần có thể ảnh hưởng đến quan hệ tình dục

Đối với cả nam giới và nữ giới, suy nghĩ và cảm xúc đóng một vai trò quan trọng trong quan hệ tình dục. Ví dụ, rối loạn căng thẳng sau khi bị chấn thương, rối loạn ăn uống và sử dụng chất kích hoạt có thể ảnh hưởng đến khả năng đạt được khoái cảm khi quan hệ tình dục.

Hơn nữa, lo lắng và trầm cảm có thể khiến mọi người gặp khó khăn để có một đời sống tình dục tốt đẹp hơn.

3.1 Lo lắng có thể làm giảm ham muốn tình dục

Lo lắng có thể làm giảm ham muốn tình dục vì lo lắng làm tăng nồng độ hormone căng thẳng, cortisol, có thể ảnh hưởng đến ham muốn hoạt động tình dục. Lo lắng cũng có thể khiến mọi người không an tâm về cơ thể của mình, điều này có thể ngăn họ tận hưởng tình dục vì họ dành phần lớn thời gian để thể hiện hoặc che giấu những khiếm khuyết của cơ thể. Từ đó dẫn đến giới hạn toàn bộ hiện diện về tinh thần và thể chất của một người trong hiện tại. Quan hệ tình dục khi bạn lo lắng có thể khiến bạn cảm thấy choáng ngợp, không đạt được cực khoái.

Tuy nhiên, đối với một số người, lo lắng có thể làm tăng ham muốn tình dục. Hơn nữa, có nhiều cách để ngăn chặn sự lắng nghe ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn. Việc tham gia vào hoạt động khám phá bản thân, các khóa học như thiền và yoga, có thể làm giảm cảm giác lo lắng. Giao tiếp, chia sẻ với đối tác, vợ chồng hay bạn tình cũng có thể là một bước quan trọng để xoa dịu tâm trí, tránh căng thẳng, lo lắng.

3.2 Rối loạn trầm cảm cũng gây ảnh hưởng đến đời sống tình dục

Rối loạn trầm cảm cũng có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tình dục, bao gồm rối loạn cương dương và tăng nguy cơ đau khi quan hệ tình dục. Để hạn chế những tác động tiêu cực đến quan hệ tình dục, những người bị trầm cảm nên nói chuyện với bác sĩ điều trị để được tư vấn về những tác dụng phụ của bất kỳ loại thuốc nào họ đang sử dụng, có thể có thuốc thay thế hoặc không…

Thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc điều trị trầm cảm, có hiệu quả cao trong việc xoa dịu chứng trầm cảm. Nhưng nhiều loại thuốc này lại đi kèm với những tác dụng phụ về tình dục.

Các chất ức chế tái chế hấp thụ serotonin có lựa chọn (SSRI) hoạt động bằng cách tăng serotonin hóa mức độ học trong não. Tăng serotonin có thể giúp cải thiện tâm trạng. Nhưng nó cũng có thể ngăn cản sự giao tiếp bình thường giữa não và các cơ quan sinh dục, làm cho nam giới khó cương cứng hoặc xuất tinh. Những loại thuốc này cũng có thể ngăn cản những người phụ nữ đạt cực khoái.

Các loại thuốc chống trầm cảm khác nhau tập trung vào các chất hóa học khác nhau trong não. Thuốc làm tăng dopamine hoặc norepinephrine ít có tác dụng phụ về tình dục…

Trầm cảm không chỉ ảnh hưởng đến đời sống tình dục mà còn có ảnh hưởng đến các mối quan hệ. Nếu có những biểu hiện trầm cảm, hãy cố gắng giữ các dây liên kết mở bằng cách nói chuyện với bạn tình, bạn bè và các thành viên trong gia đình. Đây là một phương pháp hữu hiệu trong bất kỳ một liệu trình chăm sóc sức khỏe nào với người bệnh trầm cảm.

Hậu quả từ hội chứng nghiện tình dục, làm gì để thay đổi?

Hội chứng nghiện tình dục (hay nghiện sex) thường gặp ở một số nam giới, điều này khác với việc người có nhu cầu cao hay khả năng sinh lý mạnh. Đây được xem là một hội chứng nghiêm trọng ảnh hưởng tới sức khỏe và cuộc sống.

1. Nghiện tình dục là gì?

Nghiện tình dục hay còn được gọi là hội chứng nghiện sex, cuồng dâm, phụ thuộc tình dục và rối loạn hành vi tình dục cưỡng chế, là một tình trạng liên quan đến việc người mắc phải trở nên bận tâm quá mức với những suy nghĩ hoặc hành vi mang lại hiệu quả tình dục mong muốn.

Điều này không những ảnh hưởng lớn tới sức khỏe tổng thể mà còn gây đảo lộn cuộc sống cũng như các mối quan hệ xung quanh.

Nghiện tình dục không nên nhầm lẫn với các rối loạn như ấu dâm hoặc thú tính.

Đối với một số người, chứng nghiện sex có thể rất nguy hiểm và dẫn đến những khó khăn đáng kể trong việc quan hệ. Gây tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần, các mối quan hệ cá nhân, chất lượng cuộc sống và sự an toàn của một người.

Người ta tin rằng một người mắc chứng nghiện tình dục sẽ tìm kiếm nhiều bạn tình, mặc dù bản thân điều này không nhất thiết là dấu hiệu của chứng rối loạn. Một người mắc chứng nghiện tình dục có thể thay đổi đáng kể cuộc sống và sinh hoạt của họ để thực hiện các hành vi tình dục nhiều lần trong ngày và được cho là không thể kiểm soát được hành vi của mình, mặc dù có những hậu quả tiêu cực nghiêm trọng.

2. Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ gây nghiện tình dục

Mặc dù không có yếu tố đơn lẻ nào gây ra chứng nghiện tình dục, nhưng có những yếu tố sinh học, tâm lý và xã hội góp phần vào sự phát triển của những rối loạn này. Ví dụ, cơn say liên quan đến chứng nghiện tình dục là kết quả của những thay đổi ở một số khu vực và chất hóa học trong não được tạo ra bởi sự cưỡng bức.

Các yếu tố tâm lý có nguy cơ gây nghiện tình dục bao gồm trầm cảm, lo lắng và khuynh hướng ám ảnh cưỡng chế. Những người có tiền sử nghiện ma túy, phim khiêu dâm hoặc bất kỳ chứng nghiện nào khác cũng dễ mắc chứng nghiện tình dục.

Những người mắc chứng rối loạn này có xu hướng bị cô lập về mặt xã hội và có những đặc điểm tính cách như không an toàn, bốc đồng, cưỡng chế, khó ổn định mối quan hệ và sự thân mật, khả năng chịu đựng sự thất vọng thấp và có xu hướng khó đối phó với cảm xúc. Những người bị lạm dụng tình dục có phần nào nguy cơ mắc chứng nghiện tình dục cao hơn.

3. Các biểu hiện của hội chứng nghiện tình dục

Một người có thể mắc chứng nghiện tình dục nếu họ có một số hoặc tất cả các dấu hiệu sau:

Những suy nghĩ và tưởng tượng về tình dục mạn tính, ám ảnhQuan hệ cưỡng bức với nhiều đối tác, kể cả người lạNói dối để che đậy hành viLuôn bận tâm suy nghĩ đến việc quan hệ tình dục, ngay cả khi nó cản trở cuộc sống hàng ngày, năng suất, hiệu suất công việc...Không có khả năng dừng hoặc kiểm soát các hành viĐặt bản thân hoặc người khác vào tình trạng nguy hiểm do hành vi tình dụcCảm thấy hối hận hoặc tội lỗi sau khi quan hệ tình dụcTrải qua các hậu quả cá nhân hoặc nghề nghiệp tiêu cực khác

Các hành vi ép buộc có thể làm căng thẳng các mối quan hệ, chẳng hạn như căng thẳng về sự không chung thủy - mặc dù một số người có thể tuyên bố mình mắc chứng nghiện tình dục như một cách để giải thích sự không chung thủy trong một mối quan hệ.

Cần lưu ý, thích hoạt động tình dục không phải là dấu hiệu của chứng nghiện tình dục. Tình dục là một hoạt động lành mạnh của con người và việc tận hưởng nó là điều bình thường. Ngoài ra, sự khác biệt về mức độ quan tâm tình dục giữa các đối tác không có nghĩa là một đối tác bị nghiện tình dục.

4. Điều trị hội chứng nghiện tình dục

4.1 Liệu pháp tâm lý trị hội chứng nghiện tình dục

Các bác sĩ cho thấy sự kết hợp giữa liệu pháp cá nhân và các cặp đôi có thể giúp bạn hiểu và đối diện với vấn đề. Mục đích là để có thể thiết lập lại lối sống quan hệ tình dục lành mạnh bằng việc chia sẻ, gần gũi, trò chuyện và tâm sự hơn là những hành động ép buộc.

4.2 Chương trình điều trị hỗ trợ cảm xúc

Đây là phương pháp nhằm hỗ trợ về mặt cảm xúc, tình cảm cũng như mức độ trách nhiệm của các thành viên khác trong nhóm. Chúng có thể rất hữu ích để giải quyết chứng nghiện tình dục.

Các thành viên không bắt buộc phải từ bỏ tình dục hoàn toàn, nhưng họ được khuyến khích kiềm chế hành vi tình dục cưỡng bức và phá hoại. Các cuộc họp nhóm với những người khác giải quyết những thách thức giống nhau cung cấp một hệ thống hỗ trợ tốt.

4.3 Dùng thuốc

Một số thuốc có thể giúp kiểm soát ham muốn quan hệ tình dục, bao gồm thuốc giải lo âu, thuốc chống trầm cảm 3 vòng, thuốc kích thích tiết progesterone, thuốc kích thích tiết serotonine. Tuy nhiên, nếu chỉ sử dụng các thuốc này để điều trị thì sẽ không đạt hiệu quả tối ưu, nếu không kết hợp với các phương pháp khác.

5. Có thể ngăn chặn hội chứng nghiện tình dục không?

Vì động lực của chứng nghiện tình dục dường như là lòng tự trọng kém hơn là tìm kiếm cảm giác mạnh quá mức, các biện pháp can thiệp nâng cao lòng tự trọng và hình ảnh bản thân dường như là cách để ngăn ngừa những rối loạn này. Các đề xuất để ngăn ngừa nghiện Internet có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa nghiện internet tình dục và bao gồm việc cha mẹ giáo dục con cái về sự nguy hiểm của những hành vi đó. Theo dõi và hạn chế sử dụng máy tính, sàng lọc các trang web khiêu dâm trên internet, cung cấp các hoạt động khác không liên quan đến việc sử dụng máy tính, và cần có một chuyên gia giải đáp các vấn đề về cảm xúc như trầm cảm và lo lắng, là những yếu tố nguy cơ phát triển hội chứng nghiện tình dục.

Đi tìm nguyên nhân "ái ân lạt lẽo" Theo lẽ thường, tuổi càng cao thì lửa tình càng lụi tàn, tuổi càng trẻ thì ngùn ngụt thăng hoa nhưng thực tế số người trẻ tuổi bị giảm ham muốn tình dục ngày một tăng ở cả hai giới. Vậy những lý do nào gây nên tình trạng này? Ham muốn tình dục ở mỗi người, mỗi giới và mỗi lứa tuổi...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip: Xe bán tải bị đâm nát trên đường tại Sơn La, bé gái trong xe không ngừng hoảng loạn kêu cứu "bố ơi"00:55

Phát ngôn về chuyện sao kê của mẹ bé Bắp làm dậy sóng MXH giữa lúc tắt tính năng bình luận01:09

Kinh hoàng khoảnh khắc ô tô lao vào nhà dân khi 2 ông cháu đang ngồi xem TV: Đoạn clip khiến nhiều người sợ hãi00:26

Đoạn camera đau lòng đang được chia sẻ trên MXH: Người phụ nữ bị chồng đánh dã man, các con ôm mẹ gào khóc00:52

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?