Qua tuổ.i 40, phụ nữ nếu không thấy cơ thể xuất hiện “2 to, 2 nhỏ” này thì chứng tỏ bạn đang trẻ trung, khỏe mạnh hơn hẳn tuổ.i thật
Nếu bạn đã 40 tuổ.i nhưng vẫn không thấy những dấu hiệu này thì cứ yên tâm là cơ thể vẫn còn trẻ trung, tràn đầy sức sống lắm!
Sắc đẹp và sức khỏe là hai tài sản vô giá của mọi chị em phụ nữ. Mặc dù trong thời đại này, hầu hết phụ nữ đều có ý thức trong việc bảo vệ sắc đẹp nhưng sau tuổ.i 40, tốc độ lão hóa vẫn thực sự tăng tốc, khiến làn da ngày một chảy xệ, xuất hiện nhiều tàn nhang và nếp nhăn hơn. Bên cạnh đó, khi phụ nữ già đi nhanh sẽ xuất hiện “2 to – 2 nhỏ” dưới đây.
Còn tùy thuộc vào cơ địa, môi trường sống, thói quen sống mà mỗi người sẽ có một quá trình già đi nhanh hay chậm khác nhau. Vì thế nếu bạn đã 40 tuổ.i hãy kiểm tra xem mình có đang sở hữu những dấu hiệu lão hóa dưới đây hay không, nếu không có thì cứ yên tâm là cơ thể vẫn còn trẻ trung, tràn đầy sức sống lắm!
2 to gồm:
1. Bụng to
Với sự tăng dần của tuổ.i tác, phụ nữ sau tuổ.i 40 sẽ có tốc độ lưu thông má.u và quá trình trao đổi chất giảm dần. Khi chất béo không được chuyển hóa, chất thải không được thải ra ngoài kịp thời, chúng sẽ tích tụ lại trong cơ thể, khiến phần bụng ngày một lớn hơn khiến thân hình của bạn trở nên nặng nề, xập xệ rõ rệt…
Ngược lại, nếu bạn kiểm soát cân nặng rất tốt, phần bụng không đột nhiên to bất thường… thì bạn có thể phần nào yên tâm rằng chức năng trao đổi chất của cơ thể vẫn còn rất tốt. Lão hóa dường như đang “bỏ quên” bạn.
2. Bọng mắt càng ngày càng to
Khi chúng ta bước vào quá trình lão hóa, da dẻ sẽ thường mất tính đàn hồi và khả năng tái tạo, chính vì thế đôi mắt thường có dấu hiệu thâm quầng, bọng mắt to mặc cho đã ngủ đủ giấc.
Nhưng nếu sau khi thức dậy buổi sáng bạn vẫn thấy mắt mình sáng trong, không nhăn nheo, không có quầng thâm và bọng mắt chứng tỏ cơ thể vẫn còn rất trẻ trung, khỏe khoắn.
40 tuổ.i nhưng vẫn không xuất hiện bọng mắt, điều ấy chứng tỏ bạn vẫn còn rất trẻ trung.
2 nhỏ gồm:
1. Sức bền cơ thể yếu hơn
Video đang HOT
Sau tuổ.i 40, nếu phụ nữ nhận ra sức bền của mình ngày càng suy yếu, thể hiện qua việc tập thể dục, leo cầu thang đều khó khăn và cảm thấy khó thở hơn so với trước đây thì có thể bạn đã bị suy giảm chức năng phổi hoặc bị loãng xương, ngoài ra đây cũnglà một trong những dấu hiệu quan trọng của lão hóa nữ.
Ngược lại, nếu phụ nữ thấy bàn chân của mình vẫn còn linh hoạt, vận động tốt, không đau lưng, không khó thở thì cơ thể vẫn chứa lượng canxi dồi dào, chức năng tim phổi hoạt động tốt, bạn vẫn còn khỏe mạnh lắm.
2. Mức độ thèm ăn bắt đầu ít dần
Sau 40 tuổ.i, nếu phụ nữ cảm thấy rằng sự thèm ăn của mình bắt đầu rút lại thì điều đó có nghĩa cơ thể bạn đang già đi nhanh chóng. Giảm cảm giác thèm ăn chứng tỏ chức năng tiêu hóa và khả năng hấp thu của dạ dày và ruột đang dần suy yếu.
Vào thời điểm này, phụ nữ cần xây dựng chế độ ăn uống nhẹ nhàng, nên bổ sung nước cho cơ thể. Tập thể dục phù hợp mỗi ngày có thể tăng tốc độ tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, tăng tốc độ lưu thông má.u trong cơ thể để trì hoãn lão hóa
Muốn làm chậm lão hóa sau tuổ.i 40, phụ nữ cần chăm chỉ thực hiện 3 việc
1. Tập thể dục
Tập thể dục đúng cách mỗi ngày có thể giúp chị em cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể và trì hoãn sự lão hóa. Tuy nhiên, mức độ tập thể dục phải dựa trên sức khỏe của chính bạn, không nên tập quá sức.
6 thực phẩm giúp “khử độc” tử cung: Phụ nữ ăn nhiều, tử cung sẽ khỏe mạnh và phòng được nhiều bệnh tật
2. Giảm lượng chất béo
Nếu bạn nạp quá nhiều axit béo bão hòa thì một lượng cholesterol xấu sẽ được tạo ra trong cơ thể và đẩy nhanh quá trình lão hóa của da.
Ngoài ra, nếu bạn nạp quá nhiều axit béo không bão hòa, nó cũng sẽ đi vào cơ thể và đẩy nhanh việc tạo ra các gốc tự do và tăng tốc độ lão hóa. Chính vì vậy, phụ nữ sau 40 tuổ.i phải duy trì chế độ ăn nhạt, giảm lượng chất béo, ăn ít đồ chiên, nướng…
Thay vào đó, chị em nên ăn nhiều trái cây và rau quả tươi để bổ sung nước cho cơ thể. Hai thực phẩm này rất có lợi trong việc cải thiện khả năng miễn dịch và sức đề kháng, đồng thời tăng tốc lưu thông má.u, loại bỏ độc tố giúp cơ thể trẻ trung hơn.
3. Sử dụng hợp lý các sản phẩm chăm sóc da
Cho dù đã xuất hiện dấu hiệu lão hóa hay chưa, phụ nữ vẫn nên dùng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp. Sau 25 tuổ.i, lượng collagen trong cơ thể sẽ bắt đầu giảm dần, làm hình thành các nếp nhăn. Chính vì thế, chị em nên học cách bảo vệ làn da của mình bằng cách chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp, duy trì khả năng tái tạo của tế bào da và ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C để kích thích collagen hình thành, chống lão hóa hiệu quả.
Chỉ cần có 5 thói quen tốt này, phụ nữ sẽ luôn trẻ trung hơn so với tuổ.i thật của mình
Là phụ nữ chắc hẳn ai cũng mong muốn mình ngày càng trẻ trung xinh đẹp. Thế nhưng ai rồi cũng phải đối mặt với tình trạng lão hóa, cho nên điều chúng ta có thể làm chỉ có thể là duy trì một thói quen sinh hoạt tốt để làm chậm quá trình lão hóa.
Con người bất luận nam hay nữ đều hi vọng mình khoẻ mạnh, sống lâu và giữ mãi tuổ.i thanh xuân, đặc biệt là các chị em phụ nữ.
Thực tế xung quanh chúng ta có rất nhiều những người cùng tuổ.i tác nhưng trông họ lại trẻ trung hơn rất nhiều. Gương mặt và vóc dáng của họ dường như không có bất cứ dấu hiệu nào của tuổ.i tác. Điều này có liên quan rất nhiều đến thói quen ăn uống sinh hoạt và thói quen chăm sóc sắc đẹp thường ngày của họ. Thông thường, những chị em phụ nữ có khả năng "hack tuổ.i" đều có 5 thói quen tốt dưới đây.
1. Uống nước
Uống nhiều nước có thể giúp da dẻ phụ nữ mềm mại hơn, đồng thời nước cũng có tác dụng trong việc đào thải các chất độc tố và chất thải trong cơ thể, giúp làm giảm sự xuất hiện của các đốm nâu trên da. Không chỉ có thế, nước còn thúc đẩy quá trình lưu thông má.u trong cơ thể giúp cho khí huyết lưu thông tốt hơn. Nếu bạn có thói quen uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày, rất có thể trông bạn sẽ trẻ trung hơn nhiều so với những phụ nữ cùng độ tuổ.i.
Uống nước giúp đào thải các độc tố, làm da dẻ mịn màng hơn.
2. Tập thể dục
Sự thật chứng minh rằng, những phụ nữ trẻ trung xung quanh chúng ta thường là những người rất thích tập thể dục. Cho dù cuộc sống có bận rộn thế nào đi nữa, họ cũng sẽ dành thời gian để rèn luyện sức khỏe. Thường xuyên vận động có thể thúc đẩy quá trình tuần hoàn má.u và quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp duy trì các hoạt động bình thường của môi trường bên trong cơ thể. Nhờ đó cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể và da, giúp da đàn hồi tốt hơn, năng lực của các cơ quan trong cơ thể cũng tốt hơn. Bởi vậy nên những chị em phụ nữ thường xuyên tập thể dục sẽ có ngoại hình trẻ trung hơn.
Những phụ nữ trẻ đẹp thường rất thích tập thể dục.
3. Ngủ đủ giấc
Một giấc ngủ chất lượng có thể giúp các cơ quan trong cơ thể hồi phục chức năng và cải thiện chức năng miễn dịch của cơ thể. Đồng thời một giấc ngủ tốt cũng rất có lợi trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất tạo nên một cơ thể khỏe khoắn tràn đầy năng lượng.
Hãy ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày ngay từ bây giờ.
Với cuộc sống bận rộn hiện nay, rất nhiều người có thói quen thức khuya thường xuyên, điều này sẽ vô tình gây ra gánh nặng cho các cơ quan trong cơ thể. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ gây tổn hại cho sức khỏe đồng thời cũng đẩy nhanh quá trình lão hóa đối với phái nữ. Vì thế cho nên, nếu bạn thuộc hội "cú đêm" thì cho dù bạn có dùng bao nhiêu loại mỹ phẩm đắt tiề.n đi nữa cũng không thể ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa. Hãy ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày ngay từ bây giờ!
4. Giữ gìn một tâm trạng tốt
Thời đại khoa học kỹ thuật ngày càng phát triển, nhu cầu sống ngày càng tăng cao, đi cùng với nó là cuộc sống và công việc của con người thường phải chịu nhiều áp lực nặng nề. Phụ nữ không chỉ chịu áp lực về công việc, mà còn chịu áp lực trong gia đình, con cái khiến cho chị em dễ cáu giận, bốc hỏa ngay cả những điều nhỏ nhặt nhất. Điều này thực sự không hề tốt đối với sức khỏe của chị em. Cáu gắt, nóng giận, áp lực tạo nên một tâm trạng không tốt, tình trạng này không chỉ gây ra một loạt các loại bệnh mãn tính, mà còn làm đẩy nhanh quá trình lão hóa đối với làn da phụ nữ.
Tâm trạng không tốt sẽ làm cho phụ nữ trở nên thiếu sức sống, làn da xỉn màu, nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn. Ngược lại, một người phụ nữ luôn giữ một tâm thái tốt sẽ duy trì được làn da căng bóng, tràn đầy sức sống.
5. Chống nắng thường xuyên
Có rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm đến vấn đề chăm sóc da, bởi vậy nên ngày càng có "hằng hà sa số" các loại sản phẩm chăm sóc da cho chị em thỏa sức lựa chọn. Tuy nhiên, bất kể lựa chọn sản phẩm gì thì chị em cũng không thể thiếu kem chống nắng. Chống nắng có tác dụng vô cùng quan trọng trong việc ngăn chặn tác hại của tia cực tím lên da nhờ đó làm chậm quá trình lão hóa.
Kem chống nắng có tác dụng ngăn chặn tác hại tia cực tím, làm chậm quá trình lão hoá.
Không ít chị em phụ nữ hiểu sai rằng, việc chống nắng chỉ cần thực hiện trong mùa hè. Nhưng thực tế chúng ta cần hình thành thói quen chống nắng ở tất cả các mùa, vì tia cực tím trong mùa đông cũng rất mạnh và có tác hại không kém so với mùa hè.
4 cách chăm sóc giúp da tay mềm mại, mịn màng Da tay sẽ lão hóa nhanh hơn cả da mặt và dễ trở nên sạm đen, nhăn nheo và chai cứng. Hãy cùng tham khảo 4 cách chăm sóc giúp da tay của bạn mềm mại, mịn màng dưới đây. Chăm sóc da tay mịn màng. Đôi tay mỗi ngày phải tiếp xúc nhiều với các tác nhân bên ngoài môi trường. Dưới...