Phương Trinh Jolie tập yoga khắp Sài Gòn
Phương Trinh từng có thời gian suy sụp tinh thần. Nhờ có việc tập luyện, cô đã yêu đời hơn và trẻ hơn t.uổi rất nhiều.
Nữ diễn viên, ca sĩ Phương Trinh Jolie là một trong những người đẹp “đam mê” thể dục thể thao trong showbiz Việt, đặc biệt là yoga. Bởi bộ môn này không những làm cân đối vóc dáng mà còn điều hòa khí huyết cơ thể, giúp cho người tập kiểm soát tốt cơ thể của mình cũng như có sức khỏe dẻo dai.
Là người vốn có cơ địa khá dễ mập, Phương Trinh Jolie cho biết cô từng bị khủng hoảng về cân nặng của mình. Sau khi tìm được những bài tập yoga phù hợp, Phương Trinh Jolie ngày càng tươi tắn, trẻ trung, tự tin hơn với ngoại hình của chính mình.
Mới đây, để khích lệ thêm tinh thần cho những người tự ti về ngoại hình, Phương Trinh Jolie đã đi khắp Sài Gòn thực hiện bộ ảnh yoga này.
Để khích lệ thêm tinh thần cho những người tự ti về ngoại hình, Phương Trinh Jolie đã đi khắp Sài Gòn thực hiện bộ ảnh yoga.
Cô cũng không ngần ngại chia sẻ những bí quyết ăn uống hợp lý, không cần phải ăn kiêng và những bài tập phù hợp đến tất cả mọi người. Những “bí kíp” này của Phương Trinh thường nhận được hàng trăm ngàn lượt chia sẻ trên facebook.
Phương Trinh cho biết cô từng có thời gian suy sụp tinh thần rất lớn và nhờ có việc tập luyện, Trinh đã yêu đời hơn, thấy mình trẻ hơn t.uổi rất nhiều.
Có thể thấy “trình” yoga của Phương Trinh đã rất điêu luyện
Video đang HOT
Cô có thể thực hiện nhiều động tác khó với mức độ dãn cơ hết cỡ
Đặc biệt là động tác trồng cây chuối mà không phải ai cũng thực hiện được.
Ngắm thêm nhiều hình ảnh đẹp của Phương Trinh Jolie khi tập yoga khắp Sài Gòn:
Photo: Giang Hoàng
Theo Eva
Phương Trinh Jolie không ăn tinh bột suốt 5 năm để eo thon
Thực đơn của nữ ca sĩ chỉ có cá, thịt bò, rau, trái cây ít ngọt và các loại củ như cà rốt, bí đao... trong suốt 5 năm.
Là nữ ca sĩ, diễn viên trẻ của Vbiz, bên cạnh việc đầu tư cho các dự án phim truyền hình, sản phẩm âm nhạc, Phương Trinh Jolie còn chăm chút ngoại hình để luôn giữ hình ảnh đẹp trong mắt khán giả.
Theo nữ ca sĩ, việc đi hát, đóng phim cần thể lực tốt, nếu không có chế độ ăn uống hợp lý và cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, nghệ sĩ trẻ sẽ dễ kiệt sức và muốn bỏ cuộc. Cùng với việc tập vũ đạo, Jolie lựa chọn gym, yoga để duy trì những đường cong và rèn luyện sức khoẻ.
Dưới đây là bài chia sẻ với Zing.vn của Phương Trinh Jolie:
Với chiều cao 1,68 m, cân nặng 51 kg, số đo 3 vòng: 83-61-91 cm, tôi đang rất hài lòng với vóc dáng. Tuy nhiên, để sở hữu và duy trì hình thể đẹp, tôi đã, đang và sẽ cố gắng tập luyện từng ngày. Trước đó, tôi từng giảm 4 kg trong 2 tuần nhờ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và tập luyện chăm chỉ.
Không ăn tinh bột suốt nửa thập kỷ
Để lượng mỡ thừa không tích tụ trong cơ thể, đặc biệt là những vùng như cánh tay, bụng, dưới cằm, tôi nói không với tinh bột suốt 5 năm qua.
Phương Trinh Jolie sở hữu vóc dáng thon gọn với vòng eo săn chắc.
Trong ngày, tôi chỉ có hai bữa chính là sáng - trưa và uống đủ 2 lít nước.
- Buổi sáng: Trước khi ăn 30 phút, tôi uống nước chanh pha mật ong, gừng để thanh lọc cơ thể. Sau đó, ăn hoa quả trộn với sữa chua, hạt chia. Nếu thèm tinh bột, bạn có thể dùng thêm 1 lát bánh mì đen.
- Buổi trưa: Thường cách bữa sáng 5- 6 tiếng.
Những thực phẩm ít calories thường được đưa vào thực đơn là thịt trắng, thịt bò, tuyệt đối không ăn thịt heo, cá, rau xanh như súp lơ, cải..., các loại củ không tinh bột như cà rốt, bí đao... và trái cây không ngọt như ổi, táo, bưởi, cam...
Mỗi ngày, tôi thay đổi thực đơn bằng những loại rau củ quả khác nhau để cân bằng lượng vitamin đưa vào cơ thể.
Buổi tối, nếu đi diễn về và cảm thấy đói, tôi sẽ ăn 2 quả chuối hoặc táo để bổ sung năng lượng.
Các bạn cần nhớ, giảm cân có thể thực hiện trong một, hai tháng nhưng việc giữ vóc dáng như ý mới khó. Bạn cần kiên trì theo đuổi thực đơn nhiều rau và trái cây ít ngọt, không ăn thịt heo, bánh ngọt, kẹo hay thức ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ. Điều quan trọng nhất là phải tập thể dục thường xuyên.
Dành 2 tiếng/ngày tập gym và yoga
Mỗi ngày, tôi dành một tiếng để tập yoga. Hiệu quả bộ môn này mang lại là giấc ngủ ngon, giảm các cơn đau dạ dày, tăng sức đề kháng, da dẻ hồng hào, khoẻ mạnh.
Phương Trinh dành 1 tiếng mỗi ngày để tập yoga.
Đối với gym, lịch tập/ngày như sau:
- 30 phút chạy bộ để đốt mỡ cơ thể
- 30 phút luyện tập những động tác căn bản để săn chắc toàn thân.
Nếu không có thời gian đến phòng tập, tôi sẽ dành khoảng 15-20 phút/ngày để thực hiện những động tác tác động tới vùng bụng và trồng chuối để m.áu dồn về đầu làm trẻ hóa làn da.
Lưu ý, khi các bạn muốn xuống cân nhanh, hãy tập nhiều bài tập đốt mỡ như chạy bộ, đạp xe... Sau đó, tập cơ để việc hấp thụ thức ăn không chuyển hóa thành mỡ thừa.
Theo Zing News
Tiết lộ bí quyết làm đẹp của Đặng Thu Thảo Đăng quang ngôi vị hoa hậu từ năm 2012 nhưng Đặng Thu Thảo vẫn luôn giữ được sức hút của mình bởi vẻ đẹp nữ tính, trong sáng, ngày một rạng rỡ hơn theo thời gian. Đặng Thu Thảo là hình mẫu đẹp mà nhiều cô gái hướng tới: vẻ ngoài cuốn hút và đời tư trong sạch, không scandal. Nhưng để giữ...
