Phương Trinh Jolie không ăn tinh bột suốt 5 năm để eo thon
Thực đơn của nữ ca sĩ chỉ có cá, thịt bò, rau, trái cây ít ngọt và các loại củ như cà rốt, bí đao… trong suốt 5 năm.
Là nữ ca sĩ, diễn viên trẻ của Vbiz, bên cạnh việc đầu tư cho các dự án phim truyền hình, sản phẩm âm nhạc, Phương Trinh Jolie còn chăm chút ngoại hình để luôn giữ hình ảnh đẹp trong mắt khán giả.
Theo nữ ca sĩ, việc đi hát, đóng phim cần thể lực tốt, nếu không có chế độ ăn uống hợp lý và cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, nghệ sĩ trẻ sẽ dễ kiệt sức và muốn bỏ cuộc. Cùng với việc tập vũ đạo, Jolie lựa chọn gym, yoga để duy trì những đường cong và rèn luyện sức khoẻ.
Dưới đây là bài chia sẻ với Zing.vn của Phương Trinh Jolie:
Với chiều cao 1,68 m, cân nặng 51 kg, số đo 3 vòng: 83-61-91 cm, tôi đang rất hài lòng với vóc dáng. Tuy nhiên, để sở hữu và duy trì hình thể đẹp, tôi đã, đang và sẽ cố gắng tập luyện từng ngày. Trước đó, tôi từng giảm 4 kg trong 2 tuần nhờ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và tập luyện chăm chỉ.
Không ăn tinh bột suốt nửa thập kỷ
Để lượng mỡ thừa không tích tụ trong cơ thể, đặc biệt là những vùng như cánh tay, bụng, dưới cằm, tôi nói không với tinh bột suốt 5 năm qua.
Phương Trinh Jolie sở hữu vóc dáng thon gọn với vòng eo săn chắc.
Trong ngày, tôi chỉ có hai bữa chính là sáng – trưa và uống đủ 2 lít nước.
- Buổi sáng: Trước khi ăn 30 phút, tôi uống nước chanh pha mật ong, gừng để thanh lọc cơ thể. Sau đó, ăn hoa quả trộn với sữa chua, hạt chia. Nếu thèm tinh bột, bạn có thể dùng thêm 1 lát bánh mì đen.
- Buổi trưa: Thường cách bữa sáng 5- 6 tiếng.
Những thực phẩm ít calories thường được đưa vào thực đơn là thịt trắng, thịt bò, tuyệt đối không ăn thịt heo, cá, rau xanh như súp lơ, cải…, các loại củ không tinh bột như cà rốt, bí đao… và trái cây không ngọt như ổi, táo, bưởi, cam…
Mỗi ngày, tôi thay đổi thực đơn bằng những loại rau củ quả khác nhau để cân bằng lượng vitamin đưa vào cơ thể.
Buổi tối, nếu đi diễn về và cảm thấy đói, tôi sẽ ăn 2 quả chuối hoặc táo để bổ sung năng lượng.
Video đang HOT
Các bạn cần nhớ, giảm cân có thể thực hiện trong một, hai tháng nhưng việc giữ vóc dáng như ý mới khó. Bạn cần kiên trì theo đuổi thực đơn nhiều rau và trái cây ít ngọt, không ăn thịt heo, bánh ngọt, kẹo hay thức ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ. Điều quan trọng nhất là phải tập thể dục thường xuyên.
Dành 2 tiếng/ngày tập gym và yoga
Mỗi ngày, tôi dành một tiếng để tập yoga. Hiệu quả bộ môn này mang lại là giấc ngủ ngon, giảm các cơn đau dạ dày, tăng sức đề kháng, da dẻ hồng hào, khoẻ mạnh.
Phương Trinh dành 1 tiếng mỗi ngày để tập yoga.
Đối với gym, lịch tập/ngày như sau:
- 30 phút chạy bộ để đốt mỡ cơ thể
- 30 phút luyện tập những động tác căn bản để săn chắc toàn thân.
Nếu không có thời gian đến phòng tập, tôi sẽ dành khoảng 15-20 phút/ngày để thực hiện những động tác tác động tới vùng bụng và trồng chuối để má.u dồn về đầu làm trẻ hóa làn da.
Lưu ý, khi các bạn muốn xuống cân nhanh, hãy tập nhiều bài tập đốt mỡ như chạy bộ, đạp xe… Sau đó, tập cơ để việc hấp thụ thức ăn không chuyển hóa thành mỡ thừa.
Theo Zing News
Bộ sưu tập hình xăm tuyệt đẹp của gái ngoan showbiz Việt
Nhiều gái ngoan, ngọc nữ showbiz Việt sở hữu những hình xăm ấn tượng trên cơ thể.
Nghệ thuật xăm mình đang ngày càng phổ biến trong cuộc sống. Ngày nay, quan điểm xăm mình là hư hỏng, chơi bời hay không lành mạnh... đã là quá lỗi thời. Như nhiều nghệ thuật trang trí cơ thể khác, xăm mình giúp con người thể hiện cá tính, gu thẩm mỹ thậm chí cả tuyên ngôn sống.
Có không ít mỹ nữ trong showbiz Việt được "gắn mác" gái ngoan, ngọc nữ như Ninh Dương Lan Ngọc, Thanh Vân, Tú Vi... cũng có những hình xăm trên cơ thể. Đối với họ, hình xăm có thể nhằm khắc ghi một dấu ấn trong đời hoặc là mang ý nghĩa đặc biệt nhắc nhở bản thân luôn phải mạnh mẽ trước mọi giông bão cuộc đời.
Ninh Dương Lan Ngọc có một hình xăm ở vị trí khá khuất trên cơ thể. Trong bộ ảnh mới đây, cô để lộ hình xăm khi mặc váy cưới có phần lưng ren quyến rũ
MC Thanh Vân vốn có hình ảnh đẹp trong mắt công chúng
Cô có một hình xăm viên kim cương ở thềm ngực trái. Hình xăm thứ đá quý cứng rắn này mang ngụ ý sẽ bảo vệ trái tim cô khỏi những thương tổn
Ngoài ra người đẹp còn có một hình xăm đôi cánh lớn phía sau lưng
Hình xăm đó như một sự cứu cánh nữ MC khỏi những bộn bề hậu hôn nhân đổ vỡ
Hot girl Hà Lade cũng xây dựng hình ảnh đẹp, không scandal trong mắt các bạn trẻ Việt
Cô xăm một bông cúc lớn bên tay trái cùng dòng chữ "I'd give my life if i could command smile of your eyes, one touch of your hand" (Em có thể trao đi cả cuộc đời mình để được thấy anh cười, được nắm tay anh).
Phương Ly xăm hình một bông sen rất đẹp ở tay trái
Hình xăm bông sen khiến cô không hề mất đi vẻ nhẹ nhàng, nữ tính
"Người đẹp không scandal" Tú Vi có một vài hình xăm trên cơ thể
Cô xăm ngày sinh những người thân của mình ở vai và dòng chữ mang hàm ý khích lệ bản thân dọc sống lưng
Người đẹp không mất đi vẻ đẹp dịu hiền dù cơ thể nhiều hình xăm
Bảo Anh từng bị lộ một hình xăm lớn ở bụng. Trong mắt nhiều người, hình ảnh Bảo Anh dịu dàng, trong sáng bất ngờ rạ.n nứ.t
Nữ ca sĩ chia sẻ mình có tới 7 hình xăm và việc có "mực" trên cơ thể không có nghĩa là cô hư hỏng. Cô có hình xăm đầu tiên năm 18 tuổ.i và mỗi cái đều mang ý nghĩa đặc biệt. Vì lý do cá nhân nên Bảo Anh chỉ bật mí 3 hình: Một hình là ngày sinh của hai chị em, 1 là "be all you can be" (bạn có thể làm được tất cả những gì bạn muốn) để động viên chính mình, 1 là biểu tượng thành công của người Ai Cập cổ.
Lê Khánh có một hình xăm ngôi sao nhỏ xinh ở cổ tay
Theo 24h
Chuyên gia trang điểm khen Thủy Tiên "dao kéo" đẹp nhất Vbiz Giải Nhì cuộc thi "Cây cọ vàng toàn quốc 2010" khen Thủy Tiên là trường hợp phẫu thuật thẩm mỹ thành công nhất showbiz. Từng đoạt giải nhì cuộc thi Cây cọ vàng toàn quốc 2010, chuyên gia trang điểm Hùng Việt được xem là "phù thủy" đứng sau hình ảnh đẹp của nhiều mỹ nhân showbiz như Nhật Kim Anh, Lương Bích...