Phương pháp thu gọn bắp chân
Tôi mặc váy để lộ bắp chân to rất xấu. Xin tư vấn giúp tôi phương pháp làm thon gọn bắp chân hiệu quả.
Để có được vóc dáng chuẩn, cân đối không những cần vòng eo thon nhỏ mà đôi chân thon gọn cũng góp phần rất quan trọng tạo nên vóc dáng hoàn hảo cho cơ thể. Bắp chân to khiến các chị em thiếu tự tin khi diện những bộ váy ngắn. Nguyên nhân có thể do kích thước khối cơ bắp chân (cơ cẳng chân) tăng mạnh hoặc do lượng mỡ tích tụ nhiều. Để khắc phục, bạn có thể tham khảo phương pháp tiêm botox làm thon gọn cơ bắp chân hoặc hút mỡ bắp chân.
Tiêm botox thon gọn bắp chân – Đối với bắp chân to do kích thước khối cơ bắp chân tăng mạnh thì giải pháp tiêm botox sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn. Sau khi tiêm, botox sẽ làm giảm mức độ hoạt động của cơ bắp chân, chính vì lý do này nên khối cơ bắp chân đã giảm dần kích thước. Quá trình này xảy ra đồng thời với việc đàn hồi của da vùng chân vì thế bắp chân sẽ trở nên thon gọn, săn chắc sau khi điều trị. Phương pháp này có thể điều chỉnh được mức độ thon gọn bắp chân, không tốn nhiều thời gian, không làm bạn đau, không mất thời gian chăm sóc vết thương. Tuy nhiên nhược điểm của phương pháp này là thời gian tác dụng kéo dài trong khoảng 12 tháng, sau đó khối cơ có thể sẽ phục hồi một phần.
Hút mỡ bắp chân – Nếu lượng mỡ nhiều có thể sử dụng phương pháp hút mỡ. Đây là phương pháp loại bỏ lượng mỡ thừa nhanh và hiệu quả. Loại bỏ mỡ thừa được thực hiện bằng hệ thống Lipo plasma. Năng lượng chùm ánh sáng của đầu phát Plasma sẽ phá hủy tế bào mỡ ngay khi tiếp xúc. Các mô mỡ dư thừa dưới da nhanh chóng tan chảy, khi đó mỡ một phần được đào thải và phần còn lại được đưa ra ngoài mà không có cảm giác đau.
Sau khi loại bỏ mỡ thừa, hệ thống Lipo plasma được sử dụng với mức nhiệt lượng mới trong 15 phút để sắp xếp lại các sợi collagen dưới da, làm săn chắc vùng da cẳng chân, tránh hiện tượng da thừa, nhăn. Kết quả cuối cùng sẽ được đánh giá sau khoảng 3-4 tuần, bắp chân sẽ trở nên gọn gàng, da chân sẽ săn chắc và trẻ trung hơn. Chăm sóc sau điều trị khá dễ dàng, bạn dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ, tái khám vào ngày thứ 3 và 5 sau điều trị.
Theo VNE
10 động tác làm nên đôi chân săn chắc
Bạn có thể lựa chọn 1 trong số 10 bài tập để tập ở những địa điểm, không gian phù hợp để luôn giữ cho đôi chân săn chắc.
Video đang HOT
Để có được đôi chân săn chắc và tránh được hiện tượng "sần vỏ cảm", bạn có thể tận dụng những lúc rãnh rỗi, tận dụng những khoảng trống hay khi đến phòng tập để áp dụng những bài tập giúp đôi chân luôn săn chắc.
1. Tập với ghế
Hai chân đứng khoảng cách ngang vai, hai tay chống ra phía sau lên thành ghế. Thực hiện chống tay và nhún người xuống rồi đẩy người lên. Lặp lại với khoảng thời gian cảm thấy vừa sức là được.
2. Cưỡi ngựa
Vận dụng nơi phòng tập. bạn có thê ngồi lên dụng cụ tập đứng thẳng người lên rồi ngồi xuống ép máy tập xuống và lặp lại. Dưới sự tác động của sức ép của mông và hai chân khiến cơ bắp trở nên săn chắc hơn.
3. Đẩy tạ
Người nằm ngửa, hai chân vuông góc chạm đất, hai tay nâng tạ. dùng sức đẩy và bám đất của hai chân để thực hiện nâng, hạ tạ giúp cho cơ ngực và sức căng của đôi chân.
4. Chống đẩy
Người nằm sấp, hai tay chống trước ngực. hai chân thẳng, hai mũi bàn chân chống xuống đất. Thực hiện động tác chống đẩy bằng lực của hai tay và hai chân. Với sức căng của cơ thể khiến cho cơ đùi được sắn chắc.
5. Động tác trèo núi
Người nằm sấp, hai tay chống thẳng phía trước ngực. Hai chân thay nhau bước lên phía trước ngực bẳng mũi bàn chân tựa như đang leo núi.
6. Động tác chùng chân
Tư thế đứng chân trước chân sau và thực hiện chùng gối vuông góc rồi đẩy lên. Hoặc chùng sang ngang bên phải rồi đảo sang bên trái.
7. Chống nghiêng
Người nằm sấp, hai khủy tay chống vuông góc dưới sàn. Hai chân thẳng chống mũi bạn chân xuống sàn. Dùng lực tay phải và mũi bàn chân phải để giữ thăng bẳng rồi nghiêng người xoay sang phải trọng lượng toàn thân dồn trên cánh tay và chân.
8. Đứng lăng chân
Hai chân đứng rộng bằng vai, hai tay đặt lên thành ghế hoặc thành lan can. Một chân làm trụ, chân kia thực hiện động tác đá lăng ra phía sau.
9. Duỗi chân
Người nằm sấp. Hai tay chống dưới sàn trước ngực. Một chân vuông góc chống xuống sàn, chân kia duổi thẳng và giữ thăng bằng trong vài giây rồi đổi chân
10. Xoay lật chân
Hai chân đứng rộng bằng vai, hai tay chống hông. Một chân làm trụ, chân kia đá vặn cạnh trong của bàn chân ra phía ngoài.
Theo 24h
Bài tập giúp giảm mỡ đùi đơn giản Một đôi chân "cột đình" sẽ khiến bạn mất đi vẻ đẹp quyến rũ và nữ tính. Đùi và bụng là hai nơi rất dễ bị tích trữ mỡ thừa nhưng lại rất khó để giải phóng chúng. Một đôi chân "cột đình" sẽ khiến bạn mất đi vẻ đẹp quyến rũ, nhẹ nhàng vốn được sinh ra dành cho nữ giới. Bạn...
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Cách chăm sóc da trong thời tiết nồm ẩm

9 loại rau củ giàu chất chống oxy hóa giúp làn da tươi trẻ

4 thay đổi nhỏ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá

Những tác dụng làm đẹp thần kỳ của rượu sake mà bạn chưa biết

5 mẹo giúp da sáng khỏe, mịn màng

Khắc phục tình trạng rụng tóc bằng các nguyên liệu có sẵn trong gian bếp

6 thực phẩm giàu biotin ngăn ngừa rụng tóc

Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc
Có thể bạn quan tâm

Té xe máy, nam thanh niên ở Trà Vinh bị mảnh gỗ đâm vỡ sàn hốc mắt
Sức khỏe
15:35:25 12/03/2025
Kim Soo Hyun trên phim "yêu sống yêu chết", ngoài đời bị tố bạc bẽo vô tình
Hậu trường phim
15:31:32 12/03/2025
Sao Việt 12/3: Midu tiết lộ lý do sống khép kín
Sao việt
15:23:05 12/03/2025
Vén màn mối quan hệ giữa Kim Soo Hyun và G-Dragon, show của thủ lĩnh BIGBANG gặp biến căng
Nhạc quốc tế
15:20:36 12/03/2025
Chủ shop hoa Hạ Long nhận cái kết "cực đắng" sau khi dạy nghề cho con gái hàng xóm: Cộng đồng mạng người trách "vô ơn", người nói "chuyện thường"
Netizen
15:12:46 12/03/2025
Một học sinh lớp 4 bị xe ben cán lìa chân
Tin nổi bật
15:11:02 12/03/2025
Lâm Bảo Ngọc xin lỗi
Nhạc việt
15:08:06 12/03/2025
Bắt nhóm chuyên trộm cắp đèn năng lượng mặt trời ở nghĩa trang
Pháp luật
15:06:54 12/03/2025
Dispatch tung bằng chứng phản bội gây sốc của Kim Soo Hyun với Kim Sae Ron!
Sao châu á
15:04:04 12/03/2025
Lê Phương hé lộ lý do nhận lời yêu chồng kém 7 tuổi
Tv show
14:56:49 12/03/2025