Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà
Bạn đang lo lắng về mỡ bụng? Hãy áp dụng một vài cách đơn giản trong bài viết dưới đây, sẽ giúp bạn mau chóng đ.ánh tan mỡ bụng.
Tập luyện, vận động cơ thể
Luyện tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện vóc dáng, tiêu mỡ thừa, đồng thời làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch và tiểu đường. Bạn có thể chọn các phương pháp tập khác nhau như lắc vòng, bơi lội hai lần một tuần (mỗi lần khoảng 50 phút), đi bộ hoặc chạy bộ 30-60 phút mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu không có nhiều thời gian để dành cho những hoạt động thể thao ngoài trời, bạn vẫn có thể thực hiện được nhiều động tác đơn giản như gập bụng, đá chân, hít đất… để làm giảm mỡ bụng. Bạn nên tranh thủ vận động mọi lúc mọi nơi.
Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà.
Video đang HOT
Giảm mỡ bụng bằng muối rang
Theo Đông y, phương pháp này giúp giảm cơn đau lưng, hay đau do tổn thương dây thần kinh, bên cạnh đó còn giúp làm săn chắc các cơ vùng bụng và giảm mỡ bụng khá hiệu quả. Đây cũng là một phương pháp khá an toàn nên có thể áp dụng hàng ngày.
Rang nóng khoảng 1kg muối, sau đó cho vào túi vải hoặc khăn bông và chườm lên bụng khi muối còn nóng. Khi chườm túi muối, hãy kết hợp với các động tác massage để việc chườm muối có hiệu quả hơn, đồng thời giúp cơ thể cân bằng hơn.
Giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng chuối
Không nên bỏ qua cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ từ quả chuối, bạn sẽ cảm thấy an tâm khi dùng cách giảm cân này. Cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ này rất dễ dàng thực hiện mà không mất quá nhiều thời gian của bạn, lại rất rẻ.
Chuối là loại trái cây rất phổ biến, có quanh năm và đặc biệt rất tốt cho sức khỏe của bạn. Chuối có nhiều thành phần dinh dưỡng vừa ngon lại bổ rẻ, ăn chuối vào buổi sáng cùng với một tách trà nóng là thực đơn giảm mỡ bụng tuyệt vời.
Cách giảm mỡ bụng nhanh từ quả chuối được thực hiện như sau:
Thông thường khi áp dụng chế độ ăn kiêng thì bữa sáng vẫn ăn uống bình thường nhưng đối với việc giảm cân bằng chuối này thì bữa sáng bạn cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn thích ăn. Sau đó pha một ly trà nóng có thể là trà quất để dễ uống sau khi ăn chuối đã ngọt và để tránh ngán.
Theo BĐT Gia Đình VN
Béo vì ăn kiêng không đúng cách
Chế độ ăn uống của người béo cần được tính toán hợp lý, không phải cứ ăn kiêng là giảm cân mà phải đúng cách.
Khi béo, bạn nên tuyệt đối tránh mỡ; kiêng đồ xào, rán; ăn ít cơm... Chế độ ăn uống cần được tính toán hợp lý, không phải cứ ăn kiêng là giảm cân mà phải đúng cách. Điều quan trọng là nạp vào bao nhiêu calo trong 24 giờ.
Nếu lượng calo nạp vượt quá nhu cầu mà bạn không vận động để tiêu hao đi, nó sẽ tự động chuyển hóa thành dạng lipit và tích lũy vào các tổ chức lỏng lẻo như bụng, mông, đùi, vai.
Nếu bạn nặng 50 kg bạn cần lượng calo cho 24 giờ là: 35 x 50 = 1.650 calo trong 24h. Bạn ăn các thực phẩm trên nhiều thì vẫn béo bình thường vì vẫn thừa năng lượng và tự tích lũy mỡ.
Từ đó, các bác sĩ và chuyên gia của Saigon' Smile Spa thiết kế một phương pháp giảm béo dành cho người Việt, đó là phương pháp lưu thông khí huyết, không cần phải ăn kiêng ngặt nghèo mà vẫn có hiệu quả cao. Trung bình, sau 10 ngày trị liệu, bạn sẽ giảm được từ 3 đến 5 kg trọng lượng cơ thể và 10 - 15 cm vùng mỡ thừa.
Giảm béo bằng lưu thông khí huyết được coi là phương pháp giảm béo tận gốc bởi nó hạn chế tối đa việc béo trở lại. Liệu pháp tiêu mỡ bằng cách dùng "hỏa liệu" và giác hơi cùng với các liệu pháp bằng tay thúc đẩy quá trình hấp thu thuốc làm co thành dạ dày, giảm thể tích và chậm thời gian co thắt dạ dày. Từ đó, cảm giác thèm ăn của người béo sẽ giảm đáng kể, rèn luyện thói quen ăn uống vừa đủ và khoa học hơn.
Theo VNExpress
Liệu trình giảm béo tại trung tâm Mxinh Liệu trình giảm béo sau 15 lần điều trị sẽ lấy đi những phần cơ thể "dư thừa" của bạn từ 4 đến 8 cm. Một vóc dáng cân đối và ưa nhìn là niềm mơ ước của tất cả chúng ta. Với nhịp sống công nghiệp căng thẳng, tâm lý lười vận động, chất lượng cuộc sống nâng cao... đó là hàng...
