Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Bạn đang lo lắng về mỡ bụng? Hãy áp dụng một vài cách đơn giản trong bài viết dưới đây, sẽ giúp bạn mau chóng đánh tan mỡ bụng.

Tập luyện, vận động cơ thể

Luyện tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện vóc dáng, tiêu mỡ thừa, đồng thời làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch và tiểu đường. Bạn có thể chọn các phương pháp tập khác nhau như lắc vòng, bơi lội hai lần một tuần (mỗi lần khoảng 50 phút), đi bộ hoặc chạy bộ 30-60 phút mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu không có nhiều thời gian để dành cho những hoạt động thể thao ngoài trời, bạn vẫn có thể thực hiện được nhiều động tác đơn giản như gập bụng, đá chân, hít đất… để làm giảm mỡ bụng. Bạn nên tranh thủ vận động mọi lúc mọi nơi.

Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà.

Giảm mỡ bụng bằng muối rang

Theo Đông y, phương pháp này giúp giảm cơn đau lưng, hay đau do tổn thương dây thần kinh, bên cạnh đó còn giúp làm săn chắc các cơ vùng bụng và giảm mỡ bụng khá hiệu quả. Đây cũng là một phương pháp khá an toàn nên có thể áp dụng hàng ngày.

Rang nóng khoảng 1kg muối, sau đó cho vào túi vải hoặc khăn bông và chườm lên bụng khi muối còn nóng. Khi chườm túi muối, hãy kết hợp với các động tác massage để việc chườm muối có hiệu quả hơn, đồng thời giúp cơ thể cân bằng hơn.

Giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng chuối

Không nên bỏ qua cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ từ quả chuối, bạn sẽ cảm thấy an tâm khi dùng cách giảm cân này. Cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ này rất dễ dàng thực hiện mà không mất quá nhiều thời gian của bạn, lại rất rẻ.

Chuối là loại trái cây rất phổ biến, có quanh năm và đặc biệt rất tốt cho sức khỏe của bạn. Chuối có nhiều thành phần dinh dưỡng vừa ngon lại bổ rẻ, ăn chuối vào buổi sáng cùng với một tách trà nóng là thực đơn giảm mỡ bụng tuyệt vời.

Cách giảm mỡ bụng nhanh từ quả chuối được thực hiện như sau:

Thông thường khi áp dụng chế độ ăn kiêng thì bữa sáng vẫn ăn uống bình thường nhưng đối với việc giảm cân bằng chuối này thì bữa sáng bạn cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn thích ăn. Sau đó pha một ly trà nóng có thể là trà quất để dễ uống sau khi ăn chuối đã ngọt và để tránh ngán.

Theo BĐT Gia Đình VN