phương pháp giảm chuột rút

Ai nên và không nên theo đuổi chế độ ăn không chứa gluten?

Gluten là loại prôtêin có trong các loại ngũ cốc như lúa mì, lúa mạch, lúa mạch đen...

Tại sao nên ăn 1 quả chuối vào buổi tối trước khi đi ngủ?

Nhận định của chuyên gia dinh dưỡng sẽ khiến bạn trầm trồ hóa ra ăn một quả chuối trước khi đi ngủ lại đem tới nguồn lợi ích tuyệt vời đến thế.

Thiếu các loại vitamin này cơ thể sẽ thường xuyên đau nhức, sưng phù ở một số bộ phận

Thỉnh thoảng cơ thể chúng ta sẽ xuất hiện một số vấn đề nhỏ, tuy rằng không đến mức nghiêm trọng đi khám bác sĩ, nhưng bạn vẫn cần biết nguyên nhân vì sao nó lại xuất hiện.

Dấu hiệu cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều muối

Thường xuyên bị sưng tấy chân, khát nước, chuột rút, đau đầu và nhức xương là những dấu hiệu cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều muối.

Cơ thể mẹ bầu có 4 biểu hiện này, cần bổ sung dinh dưỡng gấp kẻo thai nhi chậm phát triển

Khi cơ thể gửi 4 tín hiệu này, mẹ bầu cần nhanh chóng bổ sung dinh dưỡng kẻo làm ảnh hưởng đến sự phát triển của con.

25% người Việt Nam trưởng thành mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch

Theo các nghiên cứu trên thế giới, suy giãn tĩnh mạch có thể gặp ở 40% dân số trưởng thành. Trong đó, nữ giới tỷ lệ mắc bệnh cao hơn nam 2-3 lần.

Canada: Đi hiến máu, cô gái 17 tuổi mắc phải căn bệnh mãn tính hiếm gặp khiến tay phải bị tàn phế

Một phụ nữ Canada bị tai nạn do hiến máu cách đây 4 năm khiến cánh tay của cô bị đau dữ dội và bầm tím. Sau nhiều lần phẫu thuật không thành, cuối cùng cô được chẩn đoán mắc chứng ...

Khắc phục tình trạng chuột rút

Bị chuột rút là hiện tượng rất hay gặp ở người lớn tuổi và cũng không hiếm gặp ở người trẻ hơn. Thường thì chuột rút chỉ kéo dài vài giây hoặc nhiều lắm là vài phút, nhưng sau đó t...

Phụ nữ làm điều này trước khi ăn chuối, sau 15 ngày mỡ thừa sẽ biến mất

Với người Việt có lẽ quả chuối là thực phẩm không hề xa lạ nhưng không phải ai cũng biết cách ăn chuối như thế nào để dinh dưỡng dễ hấp thụ nhất.

“Điểm mặt” cách tập luyện khiến cơ thể yếu đi

Tập luyện thể dục thể thao là cách tốt để rèn luyện cơ thể, tăng cường thể chất, tinh thần thoải mái, giải tỏa căng thẳng.

Bị bạn trai từ chối quan hệ vì “vùng kín” nặng mùi, cô gái phát hiện sự thật đau đớn

Bác sĩ cảnh báo nếu có sự thay đổi về chu kỳ kinh nguyệt, chị em nên đến bệnh viện khám, phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng.

Bà con vùng xa đi bộ, trèo đèo lội suối hàng chục km nhận đồ cứu trợ

Nhiều đội cứu trợ, nhà từ thiện vẫn đang rất cố gắng để tiếp cận với những nơi bị ảnh hưởng của đợt mưa bão vừa qua.

Uống trà theo những cách này chẳng khác nào ‘rước độc vào người’

Trà là đồ uống quen thuộc với nhiều người, uống trà đúng cách còn có thể hỗ trợ chữa một số bệnh khá hiệu quả. Thế nhưng không phải ai cũng thích hợp uống trà, thậm chí nếu uống sa...

Danh y tiết lộ: Phơi 3 phần cơ thể dưới ánh nắng có thể bổ dương, giảm bệnh, tăng tuổi thọ

Dương khí chính là sự sống, giúp con người duy trì sức khỏe. Cách đơn giản này sẽ giúp bạn hồi sinh sức khỏe, vượt qua bệnh tật và tăng cường miễn dịch.

Nếu thấy con có 3 dấu hiệu này thì cha mẹ nên tận dụng cơ hội để thúc đẩy chiều cao của con phát triển tối đa

Chiều cao của trẻ sẽ có cơ hội phát triển tối đa nếu bố mẹ nắm bắt được những thời điểm vàng và biết cách hỗ trợ đúng lúc.

7 dấu hiệu cho thấy bạn nên nghỉ tập thể dục

Nhiều hơn không phải lúc nào cũng tốt hơn. Khi thấy các dấu hiệu dưới đây, đừng ngần ngại cho phép mình nghỉ tập thể dục.

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu máu

Thường xuyên mệt mỏi, hụt hơi, chuột rút hay nhịp tim đập nhanh là những dấu hiệu phổ biến của bệnh thiếu máu.

Chơi thể thao có dễ mất nước?

Luyện tập thể thao rất tốt cho cơ thể ở mọi lứa tuổi, tuy nhiên, khi tiếp xúc quá lâu với nhiệt độ cao, tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng và độ ẩm cao mà không được nghỉ ngơi đầy đủ ...

Nhiều người chỉ biết dùng nha đam làm đẹp mà không biết những đại kỵ này rất dễ rước họa

Không chỉ là bạn tâm giao của phái đẹp, nha đam hay lô hội còn được xếp vào hàng những thực phẩm mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, nha đam cũng có những đại...

Bị liệt 2 chân, người đàn ông vẫn dũng cảm lao mình xuống biển cứu người

Mặc dù bị liệt 2 chân nhưng ông Nikita Vankov ở Nga vẫn sẵn sáng giúp người bị nạn. Khi thấy một người có dấu hiệu đuối nước dưới biển, ông Vankov đã trượt khỏi xe lăn rồi lao mình...

5 triệu chứng bệnh cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều muối

Cơ thể con người cần tiêu thụ một lượng muối nhất định để khỏe mạnh. Ăn quá ít hay quá nhiều muối đều có thể gây bệnh.

Tia cực tím ở mức cao xảy ra tại nhiều địa phương

Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn quốc gia, ngày 11/10, chỉ số tia cực tím (UV) tại Hải Phòng, Hà Nội, Thành phố Hồ Chí Minh, Nha Trang (tỉnh Khánh Hòa) và Cần Thơ ở mức rất...

3 cách thở khi chạy bộ giúp tăng hiệu suất tập luyện

Bạn có biết rằng nếu bạn chú ý đến nhịp thở của mình trong khi chạy, nó thực sự có thể cải thiện thành tích của bạn và tránh nguy cơ chấn thương?

Phớt lờ lời cảnh báo về việc uống cafe, cầu thủ Thái Lan chuột rút đến mức phải nhập viện cấp cứu

Một sự cố bi hài đã xảy ra trong trận đấu giữa Siam Navy và Sisaket FC (Thai League 2) diễn ra vào ngày 4/10, cầu thủ Panuwat Failai của đội khách đã bị chuột rút nặng đến nỗi phải...

Ăn kiêng dài hạn và những rủi ro có thể gặp phải

Dù mang đến hiệu quả giảm cân nhất định, tuy nhiên những chế độ ăn kiêng cũng tiềm ẩn không ít rủi ro đối với sức khỏe nếu áp dụng trong thời gian dài.

Trong kỳ kinh nguyệt, chuyên gia cảnh báo có 4 loại nước không nên uống vì có thể làm tổn thương tử cung và mệt mỏi

Trên tờ Insider, nhà nội tiết học Rocio Salas-Whalen, công tác tại NewYork, Mỹ đã chỉ ra có 4 loại đồ uống chị em không nên dùng ngay trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt nếu không muốn...

Nếu có 5 sự thay đổi này ở chân chứng tỏ cơ thể đang già đi rất nhanh

Trong quá trình già đi, hệ cơ, xương dây chằng và tuần hoàn máu chắc chắn có sự suy giảm, vì thế khả năng nâng đỡ trọng lượng toàn thân cũng bị ảnh hưởng.

5 dấu hiệu ‘tố cáo’ bạn có thể thiếu vitamin D, chớ coi thường!

Những dấu hiệu này có thể rất khó nhận ra, nhưng chúng thực sự có thể cho biết rất nhiều điều về việc bạn đang thiếu vitamin D.

Người có gan yếu thường dễ gặp phải 4 tình trạng xấu khi ngủ

Nuôi dưỡng gan từ bên trong cơ thể là điều rất quan trọng nên bạn cần chủ động trong việc chăm sóc và bảo vệ gan khỏi những tác nhân xấu gây hại. Nếu gan không khỏe thì vào ban đêm...

16 dấu hiệu trái tim đang cố kêu cứu đến bạn

Theo Tổ chức Y tếThế giới(WHO),bệnh tim mạchlà nguyên nhân gây tử vong số 1 trên toàn cầu, cướp đi sinh mạng của khoảng 17,9 triệu người mỗi năm. Và cứ 3 ca tử vong thì khoảng 1 ca...

Đau phía sau đầu gối cảnh báo bệnh gì, khi nào là nghiêm trọng?

Đau phía sau đầu gối có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, thường gặp nhất là do căng cơ hoặc viêm khớp. Nhưng trong một số trường hợp, đau phía sau đầu gối là dấu hiệu cảnh báo b...

6 dấu hiệu ‘tố cáo’ chuyện ăn uống đang phá hỏng giấc ngủ của bạn

Bạn có bao giờ thức dậy với cảm giác lờ đờ hơn cả khi bạn đi ngủ vào đêm hôm trước không? Chuyệnăn uốngcủa bạn có thể là thủ phạm, theoEat This, Not That!

Bác sĩ nam đỡ đẻ cho sản phụ tại nhà

Cứ nghĩ đó là cơn chuyển dạ giả, mẹ bầu vẫn bình tĩnh ở nhà nhưng không ngờ rằng đứa trẻ lại chào đời ngay sau đó với sự giúp đỡ của một nam bác sĩ.

Nếu thấy triệu chứng này sau khi quan hệ thì cần đi khám ngay, ở chị em có thể là dấu hiệu 5 bệnh phụ khoa, ở nam giới thường là viêm tuyến tiền liệt

Nếu bạn thường xuyên bị chuột rút sau khi quan hệ, đã đến lúc lên lịch hẹn với bác sĩ phụ khoa của bạn để kiểm tra mọi thứ.

Chuột rút khi bơi – nguyên nhân và cách xử lý

Chuột rút khi bơi là hiện tượng rất nguy hiểm. Nó làm giảm khả năng bơi lội và nghiêm trọng hơn là có thể khiến người bơi bị chết đuối.

10 dấu hiệu tố cáo cơ thể bạn đang thiếu hụt Canxi trầm trọng

Khi cơ thể không được cung cấp đủ Canxi có thể gây chuột rút, tê buốthoặc đau nhức chân tay. Nếu tình trạng thiếu hụt này kéo dài, sẽ có những dấu hiệu khó chịu cũng như hậu quả bệ...

Chuột rút khi đạp xe: Nguyên nhân và cách phòng ngừa

Chuột rút khi đạp xe sẽ khiến cơ thể bị suy nhược, mất sức và khó phục hồi được dễ dàng. Vậy nguyên nhân của tình trạng này là gì và cách phòng ngừa như thế nào?

Bí quyết giúp mẹ bầu chấm dứt tình trạng mất ngủ, mệt mỏi

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu thường gặp tình trạng mất ngủ, căng thẳng và mệt mỏi. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng này giúp mẹ có thai kì an nhiên và hạnh phúc nhất?

Cẩn thận uống nhiều nước cũng gây hại

Nước rất cần thiết cho hoạt động của cơ thể, vì vậy uống đủ nước là điều rất quan trọng. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước lại có thể dẫn đến ngộ độc nước.

Thanh lọc cơ thể bằng nước muối có được không?

Thanh lọc cơ thể bằng nước muối sẽ giúp bạn làm sạch ruột, điều trị táo bón mãn tính và giúp giải độc. Tuy nhiên, phương pháp này có thể gây hại nếu bạn thực hiện sai cách

Người phụ nữ này suýt mất mạng vì thói quen tắm bồn nước nóng

Một người phụ nữ ở bang Indianapolis, Hoa Kỳ bị nhiễm khuẩn nghiêm trọng và suýt mất mạng vì thói quen tắm bồn nước nóng của mình.

Dấu hiệu cho thấy bạn không ăn đủ rau

Rau có thể bị coi là nhạt nhẽo, vô vị hoặc có vị đắng, nhưng những thực phẩm từ thực vật này lại chứa tất cả những thứ mà cơ thể cần để giữ sức khỏe trong suốt cuộc đời.

Có 3 dấu hiệu này, mỡ máu trong cơ thể đang tăng cao cẩn thận rất nguy hiểm

Nếu có các triệu chứng này bạn cần cảnh giác vì mỡ máu là vấn đề nguy hiểm trong cơ thể.

Tạm biệt chứng mất ngủ với việc bấm 5 huyệt đạo

Mặc dù bạn đã có một ngày làm việc vô cùng mệt mỏi nhưng đến tối, bạn lại không thể có một giấcngủ ngon. Nếu thường xuyên gặp phải tình huống như vậy có lẽ bạn đang bị mắc chứng mấ...

Sai lầm tai hại khi uống trà có thể gây đột quỵ, ảnh hưởng thần kinh

Uống trà sai cách dẫn đến nhiều tác hại khôn lường đối với sức khỏe vậy nhưng nhiều người vẫn chưa ý thức được.

Lợi ích của chạy bộ với phụ nữ mang thai

Chạy bộ giúp mẹ bầu hạn chế chuột rút, mất ngủ, đau đầu, trong khi thai nhi được cải thiện khả năng chịu đựng căng thẳng.

Thực phẩm giàu canxi cho bà bầu và lượng ăn tốt nhất

Thực phẩm giàu canxi cho bà bầu cung cấp một phần lượng canxi thiết yếu trong suốt quá trình mang thai. Nhưng lượng ăn bao nhiêu để có thể hấp thụ tốt canxi từ thực phẩm thì mẹ bầu...

Gợi ý thực đơn bữa sáng giúp đầu óc minh mẫn, khỏe cả ngày

Bữa sáng cũng cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng cần thiết để giúp bạn có đầu óc minh mẫn và đủ sức khỏe hoàn thành tốt công việc của 1 ngày dài.

Tại sao nên mang tất khi đi ngủ?

Mặc dù mục đích chính của tất là giữ ấm cho đôi chân và giúp đi giày thoải mái hơn, nhưng đi tất đi ngủ thực sự có thể cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

Trạng thái sức khỏe ở mốc tuổi 50 rất quan trọng

Tuổi 50 là giai đoạn quyết định sức khỏe của cuộc đời. Trạng thái sức khỏe ở thời điểm này có thể cho thấy khả năng kéo dài tuổi thọ của một người.