Phương pháp đơn giản ‘đẩy lùi’ chứng ‘khô hạn’ cho chị em

Chứng khô âm đạo ở phụ nữ sẽ ảnh hưởng lớn đến đời sống vợ chồng và hạnh phúc gia đình. Dấu hiệu chung là sự giảm tiết chất nhờn ở âm đạo, cảm giác nóng, đau rát khi quan hệ .

Những nguyên nhân gây khô âm đạo

Giảm nồng độ estrogen

Theo số liệu thống kê, hàng năm có khoảng 10 – 40% phụ nữ tuổi mãn kinh có dấu hiệu khô âm đạo. Nguyên nhân phổ biến vẫn là do sự mất cân bằng nội tiết tố, dẫn đến tình trạng “cô bé” giảm tiết chất nhờn khi quan hệ .

Bên cạnh đó, còn xuất hiện các triệu chứng và nguy cơ khác như viêm ngứa, đau khi giao hợp, suy giảm ham muốn . Tuy nhiên, nữ giới trong độ tuổi từ 20 – 30 vẫn có thể gặp phải tình trạng “khô hạn”.

Suy giảm nồng độ estrogen là nguyên nhân chính gây “khô hạn” ở nữ giới. Ảnh minh họa: Internet

Nguyên nhân phổ biến gây suy giảm estrogen ở nữ giới bao gồm mãn kinh, phẫu thuật cắt bỏ tử cung, trong thời gian cho con bú, chán ăn, căng thẳng…

Do dùng thuốc dẫn đến khô âm đạo

Một số loại thuốc được dùng điều trị cho bệnh nhân ung thư vú như tamoxifen, sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của estrogen trong cơ thể, làm cho “âm đạo” dễ bị khô. Ngoài ra, các thuốc dị ứng như thuốc kháng sinh histamin cũng là nguyên nhân gây khô niêm mạc thành âm đạo.

Thụt rửa âm đạo

Vệ sinh “cô bé” sai cách sẽ làm mất cân bằng độ pH tự nhiên. Ảnh minh họa: Internet

Việc vệ sinh âm đạo không đúng cách sẽ làm mất cân bằng độ pH tự nhiên trong môi trường âm đạo, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập gây viêm nhiễm. Từ đó gây nên tình trạng “khô hạn”.

Yếu tố tâm lý

Cuộc sống quá nhiều áp lực, căng thẳng cũng sẽ khiến bạn bị quá tải. Stress là một trong những nguyên nhân gây ức chế buồng trứng – nơi điều tiết nội tiết tố nữ estrogen, gây ra hiện tượng khô âm đạo.

Biện pháp cải thiện tình trạng khô âm đạo

Uống nhiều nước

Nữ giới nên uống 8 – 10 ly nước mỗi ngày để cải thiện tình trạng khô âm đạo. Ảnh minh họa: Internet

Cung cấp đủ nước cho cơ thể không chỉ làm giảm tình trạng “khô hạn” cho các chị em mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Do vậy, nữ giới cần uống đủ lượng nước cần thiết cho mỗi ngày, trung bình từ 8 – 10 ly nước.

Lựa chọn dung dịch vệ sinh vùng kín an toàn

Hãy dành thời gian để kiếm tra các loại xà phòng, nước hoa và các loại mỹ phẩm khác có khả năng gây hại các mô nhầy trong thành âm đạo. Do vậy, bạn cần lựa chọn những sản phẩm chứa thành phần hóa học an toàn để bảo vệ cơ thể trước những tác nhân kích thích nguy hiểm.

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống hợp lý sẽ duy trì sự cân bằng hormone trong cơ thể. Ảnh minh họa: Internet

Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ duy trì sự cân bằng của lượng hormone trong cơ thể. Hiện nay nhiều chị em áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để giữ dáng, tuy nhiên ăn uống thiếu chất béo sẽ làm cho cơ thể không nhận được nguồn dinh dưỡng cần thiết, để sản xuất ra các hormone . Ví dụ, cholesterol đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc sản xuất dịch bôi trơn âm đạo.

Sử dụng chất bôi trơn

Chất bôi trơn sẽ giúp chị em khắc phục tình trạng “khô hạn” nhanh chóng bằng cách khôi phục lại độ ẩm trong âm đạo, giảm đau khi quan hệ. Chuyên gia Emily Morse, đồng thời chủ kênh truyền thông “Sex with Emily” khuyến khích các cặp đôi nên thử nhiều loại khác nhau để tìm ra sản phẩm ưng ý nhất.

Theo phunusuckhoe.vn