phương pháp chạy bộ

Muốn giảm cân hiệu quả, nên tập cardio hay nâng tạ trước?

Mọi người khi đến phòng gym thường chọn các bài tập theo sở thích. Có người thích bắt đầu buổi tập bằng các bài sức mạnh như đẩy tạ đòn. Nhưng ngược lại, số khác lại ưu tiên tập cardio như chạy bộ, đạp xe.

Body hot như “quả bom di động” của 3 DJ Hàn từng gây ồn ào khi tới Việt Nam

3 nữ DJ xinh đẹp hàng top ở Hàn Quốc sở hữu vòng eo thon đẹp.Soda là nữ DJ khả ái nhất Hàn Quốc, từng đến Việt Nam và cũng là DJ được hâm mộ bậc nhất châu Á.

Sinh con thứ hai được 6 tháng, cựu siêu mẫu lấy chồng đại gia đã tự tin khoe dáng nuột

Chỉ nửa năm sau khi sinh, cựu siêu mẫu Ngọc Thạch đã hâm nóng Facebook cá nhân với loạt ảnh bikini hở bạo khoe trọn vòng 3 gợi cảm.

Cần làm gì sau khi bạn vừa trải qua một cơn đau tim?

Trong vòng 24 - 48 giờ sau khi bạn vừa trải qua một cơn đau tim, bạn có thể sẽ cảm thấy mệt mỏi do tim vẫn chưa hoạt động bình thường như trước. Dưới đây là một số việc nên làm để ...

Trung Quốc đề xuất luật cho phép giáo viên phạt học sinh

Tỉnh Quảng Đông, Trung Quốc đang đề xuất thực hiện Luật "Quy định an toàn trường học". Theo đó, giáo viên có thể sử dụng hình phạt đứng, chạy bộ và các biện pháp khác, tùy thuộc độ...

“Cắn yêu” một phương pháp nên biết trong nghệ thuật quan hệ

Quan hệ tình dục là nhu cầu không thể thiếu của con người, trong đó việc cắn yêunhẹ nhàng hay mạnh mẽ cũng là một cách trong nghệ thuậtquan hệ tình dục, một việc làm đầy thú vị man...

Marathon xuyên Việt: Xúc động với chàng trai đẩy xe lăn cho mẹ cùng chạy bộ!

Nguyễn Thượng Việt là một trong những gương mặt gây ấn tượng trong sự kiện Marathon xuyên Việt ở Hà Nội.

Cứu 3 cháu nhỏ đuối nước, người đàn ông bỏ xe ba gác trôi sông

Khi đang lái xe ba gác chở hàng ở cảng Lạch Bạng (Thanh Hóa) người đàn ông phát hiện nhóm cháu nhỏ đang chới với dưới nước nên bỏ lại xe trên bờ, chạy bộ cứu các cháu.

Phát hiện nhà máy Công nghiệp 500 năm tuổi

Các nhà khảo cổ đã phát hiện ra tàn tích của một nhà máy chưng cất rưụ khổng lồ ở Trung Quốc có từ thời nhà Minh và nhà Thanh.

Chạy bo ná thở cùng mỹ nhân quyến rũ trong bộ Cosplay PUBG

Game thủ nữ chơi game thường rất chịu chơi.Game thủ nữ chơi PUBG còn chịu chơi hơn nữa. Các cô nàng không chỉ tài năng, chơi game giỏi, mà còn cực kỳ xinh đẹp và quyến rũ.

Vi khuẩn đang thay đổi hình dạng để tránh kháng sinh

Các nhà khoa học vừa phát hiện ra những bằng chứng cho thấy vi khuẩn đang có xu hướng thay đổi hình dạng để tránh kháng sinh.

Không cần nhịn ăn kham khổ, nữ tiếp viên hàng không vẫn giảm được 38kg nhờ bí quyết này

Trong suốt quá trình giảm cân, Charity Nelms vẫn vô tư ăn socola, khoai tây nhưng cô lại xây dựng được một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với những giờ tập luyện đầy căng thẳng n...

26 tuổi chưa từng có kinh nguyệt

Em 26 tuổi, chưa có kinh nguyệt bao giờ. Cơ thể phát triển bình thường, cao 165 cm, nặng 52 kg nhưng ngực nhỏ.

Nguyên nhân và cách chữa trị bệnh sùi mào gà ở nữ giới

Nhiễm sùi mào gà

Ăn hoa quả giảm cân, vì sao càng ăn càng béo?

Chuyên gia dinh dưỡng khẳng định, hoa quả là thực phẩm tốt dùng cho chế độ giảm cân của chị em. Nhiều chị em lựa chọn chế độ giảm cân với hoa quả nhưng càng ăn càng béo vì sai lầm ...

Vận động viên thể thao vừa mệt mỏi thể chất vừa mệt mỏi về tinh thần

Qua kiểm tra 37 người tham gia vào bài tập thể thao 3 môn phối hợp bao gồm chạy, bơi và đạp xe, các nhà khoa học Pháp và Anh phát hiện ra rằng, sự mệt mỏi trong quá trình rèn luyện...

9 bộ môn đốt calo, giảm cân mạnh mẽ chớ nên bỏ qua nếu muốn body đẹp

Đâu là những môn thể thao đốt được nhiều calo nhất, theo khoa học? Cùng tìm hiểu dưới đây.

Chị em lãnh cảm vì những lý do khó ngờ

30 tuổi, yêu chồng, được chồng chiều chuộng cả trong sinh hoạt hằng ngày lẫn đời sống chăn gối, nhưng chị chưa bao giờ thấy có khoái cảm. Người vợ trẻ thi thoảng tự thủ dâm mới thấ...

Chứng lãnh cảm ở phụ nữ

Chứng lãnh cảm (LC) là tình trạng suy yếu tình dục ở nữ giới, biểu hiện từ việc né tránh đụng chạm xác thịt đến tình trạng hoàn toàn mất khoái cảm tình dục.

Giảm cân thành công, gái xinh hé lộ nỗi sợ kinh hoàng này

Từng sợ hãi khi phải đứng trước gương vì thân hình kém đẹp, cô gái Trung Quốc quyết tâm giảm cân thành công và được đền đáp xứng đáng với nỗ lực của bản thân.

Nấu nước hàng, cho đường trực tiếp vào nồi là sai lầm, thêm bước này nước màu đẹp lại thơm

Chỉ thêm một nguyên liệu này vào cùng với đường đảm bảo nước màu sẽ vừa đỏ đẹp lại thơm ngon.

10 phương pháp giúp tăng cường sức khỏe sinh sản

Những lời khuyên sau đây có thể giúp tăng cường sức khỏe sinh sản của bạn.

Những cô gái chứng minh cách lột xác nhanh nhất là giảm cân

Y-Vân, Nguyễn Đặng Tiểu Giang và Lê Xuân Anh khiến dân mạng bất ngờ khi khoe hình ảnh nhan sắc trước và sau khi giảm cân.

Thay da mặt sinh học ipeel có hiệu quả hay không?

Thay da mặt sinh học ipeel là liệu pháp chăm sóc da mặt khá mới hiện nay.

Hướng dẫn bạn cách nịt bụng sau sinh đúng cách

Nịt bụng sau sinh là phương pháp hiệu quả giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh hơn.

Xăm môi ăn kiêng bao lâu? Xăm môi mấy ngày thì được ăn thịt gà?

Xăm môi là phương pháplàm đẹpkhông còn quá xa lạ đối với đa phần chị em.

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi đơn giản tại nhà

Rất nhiều chị em đang truyền tai nhau cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi dựa theo y học cổ truyền vì phương pháp này cho hiệu quả nhanh, chi phí thấp và an toàn.

Xuất hiện cô gái chỉ mặc áo dài để chạy bộ trong show thực tế về marathon!

Nhờ 1 người bạn gợi ý mà chị Hến quyết định tham gia chạy bộ cùng chiếc áo dài.

Phun lông mày kiêng nước bao lâu?

Phun lông màylà phương pháplàm đẹphiện được rất nhiều chị em sử dụng.

Tắm trắng bằng cám gạo bao lâu đem lại hiệu quả?

Tắm trắng bằng cám gạolà phương pháp làm đẹp được rất nhiều chị em truyền tai nhau sử dụng mỗi ngày.

Mặt nạ khoai tây sữa tươi để được bao lâu?

Đắp mặt nạ là phương pháp chăm sóc làn da rất hiệu quả được đông đảo chị em sử dụng.

Bác sĩ ơi: Làm thế nào để giảm nguy cơ bệnh tim mạch?

Bác sĩ ơi, ở lứa tuổi nào thì có nguy cơ bị bệnh tim mạch và cần phải bắt đầu chú ý đến việc đề phòng bệnh? Làm thế nào để giảm nguy cơ bệnh tim mạch ở mỗi lứa tuổi khác nhau?(Ngô ...

Chạy bộ giúp đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh ung thư

Chạy bộ là môn thể thao phù hợp với tất cả mọi người. Chạy bộ giúp xương chắc khỏe, hệ tim mạch hoạt động tốt, vóc dáng cân đối, săn chắc....Đặc biệt, nghiên cứu đã chỉ ra rằng chạ...

Bơm tinh trùng sau bao lâu thì có thai? Tỷ lệ thành công của phương pháp này như thế nào?

Bơm tinh trùng là phương pháp hỗ trợ mang thai dành cho những cặp đôi đang trong tình trạng hiếm muộn, khả năng tự có con gần như không có.

Kiêng gì sau khi bơm tinh trùng để dễ thụ thai?

Kiêng gì sau khi bơm tinh trùngđể dễ thụ thai là thắc mắc của rất nhiều người. Bởi, hiện nay, tỷ lệ vô sinh hiếm muộn khá cao.

Giảm một lúc 36 kg, 9X từng bị thờ ơ vì mập khiến các chàng trai phải thay đổi thái độ liền tức khắc!

Sự thừa cân đã khiến cô gái trông rất đồ sộ, xấu xí, đến mức cô không muốn soi gương và cũng chẳng ham chụp ảnh vì sợ nhìn thấy mình xấu.

ĐH Luật điểm danh bằng mã QR, sinh viên chỉ có 60 giây báo danh

Phương pháp điểm danh bằng quét mã QR đang được thử nghiệm tại trường ĐH Luật Hà Nội thu hút sự chú ý từ dân mạng.

Người đẹp nức tiếng Hậu Giang thon thả ngỡ ngàng sau 40 ngày sinh con thứ 2

40 ngày kiên trì chạy bộ và tập tạ cùng những nguyên tắc nghiêm ngặt, siêu mẫu Ngọc Thạch đã lấy lại được vóc dáng như thời con gái.

Thuốc chống rụng tóc có thực sự hiệu quả như tin đồn?

Hiện nay rất nhiều chị em bị rụng tóc đã tìm đến phương pháp chữa rụng tóc bằng thuốc chống rụng tóc. Vậy thuốc chống rụng tóc có thực sự đem lại hiệu quả cao không?

Phá thai bằng thuốc có an toàn không?

Phá thai bằng thuốc (PTBT) là một phương pháp tiến bộ của y học thế giới và nhiều nước đã áp dụng thành công.

Cách dùng que cấy tránh thai

Em 19 tuổi, đang học đại học, có người yêu một năm nay. Chúng em chưa quan hệ tình dục nhưng bạn trai thường xuyên đòi hỏi. Em cũng muốn nhưng sợ có thai.

Giảm “shock” 36kg, cô gái từng mắc hội chứng sợ soi gương hóa nữ thần MXH

Sự thật chứng minh, mọi cô gái đều có tố chất làm nữ thần, miễn là cô nàng ấy có đủ nghị lực để giảm cân làm đẹp cho mình.

Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý những món nên ăn sau khi tập luyện gia tăng hiệu quả

Tùy theo từng bộ môn tập luyện mà bạn nên lựa chọn những món ăn riêng để giúp cơ thể thu nạp đủ dinh dưỡng và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa tốt hơn.

8 tác dụng phụ có thể xảy ra khi tránh thai bằng phương pháp đặt vòng

Sử dụng vòng tránh thai ngay sau khi sinh cũng có thể gây ra tác dụng phụ như buồn nôn, thay đổi tâm trạng, đau đầu và mụn trứng cá và căng ngực. Những triệu chứng này thường biến ...

Miếng dán tránh thai có gì khác thuốc tránh thai thường?

Cực kỳ tiện lợi và hiệu quả, nhưng miếng dán không phải là phương pháp tránh thai phù hợp với tất cả chị em. Ai không nên dùng nó.

Tiết kiệm chi phí với 3 mẹo tránh thai tự nhiên

Ngoài những phương pháp tránh thai tốn kém, vẫn có đến 3 phương pháp tránh thai tự nhiên để các chị em lựa chọn.

Cách xử lý thai ngoài ý muốn an toàn nhất

Không có hiểu biết về tránh thai hoặc đôi khi đã dùng biện pháp nhưng không hiệu quả sẽ dễ dẫn đến việc có thai không mong muốn gây tâm lý sợ hãi, lo lắng, bất an cho người trong c...

Phá thai 8 tuần tuổi bằng thuốc, nên hay không nên?

Phá thai bằng thuốc hiện nay là một phương pháp được rất nhiều người lựa chọn khi không có mong muốnlàm mẹ. Tuy nhiên phương pháp này chỉ áp dụng được ở thời kỳ mang thai nhất định...

Dấu hiệu nhận biết cơ thể mang thai sau khi bơm tinh trùng

Bơm tinh trùng làm một biện pháp được khá nhiều cặp đôi lựa chọn trong việc hỗ trợ mang thai.

Những nguyên nhân gây mất kinh đột ngột

Đột nhiên mất kinh không có thai có thể là hiện tượng khác thường như bất thường tuyến giáp, triệu chứng buồng trứng đa nang, hay suy buồng trứng sớm.