Phương Khánh ‘trẻ và gọn’ hơn nhờ sữa hạt

Phương Khánh thường tự làm sữa hạt để cả nhà uống hoặc làm cháo yến mạch ăn sáng nhờ ưu điểm có lượng calo thấp, lại nhẹ bụng hơn so với sữa bò.

Theo đuổi lối sống healthy, Miss Earth Việt Nam 2018 nhiều lần tiết lộ những món ăn quen thuộc của cô luôn bao gồm các loại hạt, từ ăn sáng với yến mạch hay món granola giòn rụm, ngon miệng cho đến các loại sữa hạt bổ dưỡng. Phương Khánh cho biết cô có thói quen uống sữa hạt được khoảng 2 năm nay. Người đẹp cũng đầu tư máy làm sữa và chăm đa dạng thực đơn bằng cách thay đổi các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, óc chó, đậu nành…

Phương Khánh khẳng định từ lúc chăm nấu ăn tại nhà, tìm hiểu về dinh dưỡng, cô thấy sức khỏe tinh thần và thể chất có nhiều thay đổi tích cực.

“Mọi người hay nói thấy Khánh trẻ và gọn hơn, cũng là nhờ sữa hạt. Mỗi ngày một ly sữa cho bữa sáng, ngán thì đổi sang nấu sữa với yến mạch. Một cốc sữa hạnh nhân không đường 240ml chứa 30 – 35 calo trong khi sữa bò chứa 146 calo. Ngày trước Khánh không quen uống sữa hạt đâu nhưng dùng dần thành thói quen, đặc biệt hơn lúc đi làm, hay chạy chương trình có một chai sữa hạt là lấy lại năng lượng ngay”, Hoa hậu Trái đất chia sẻ.

Thay thế sữa động vật bằng các loại sữa hạt như sữa hạnh nhân, hạt điều, óc chó… giúp dễ tiêu, nhẹ bụng, phù hợp với người mắc chứng không dung nạp lactose. Các loại hạt cũng giàu protein, nhiều canxi, magie, chất xơ, không chứa hormones tăng trưởng, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, củng cố hệ xương, bổ sung chất chống oxy hóa cho làn da. Ngoài ra, hàm lượng calo trong sữa thực vật thường thấp, phù hợp với người đang giảm cân, giữ dáng.

Các loại hạt được Phương Khánh trữ trong lọ thủy tinh sạch sẽ, tránh ẩm mốc.