Phụ nữ nhất định phải biết điều kỳ diệu khi mát-xa điểm này mỗi ngày
So với đàn ông, phụ nữ là đối tượng nhạy cảm, dễ mắc bệnh hơn hẳn, họ rất dễ rơi vào các trường hợp như đau đầu, hệ tiêu hóa có vấn đề, rối loạn kinh nguyệt khi bị stress…
Hiện có hàng ngàn phương pháp giúp phụ nữ khắc phục các tình trạng trên,xin gửi tới bạn một cách vô cùng đơn giản, hiệu quả, giúp cải thiện sức khỏe tuyệt vời.
Chỉ cần dùng tay mát-xa vào huyệt San Yin Jiao (hay còn gọi là tam âm giao) dưới chân mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể khi thực hiện được một thời gian.
Đây là phương pháp của y học cổ Trung Hoa mà rất nhiều phụ nữ đã áp dụng và duy trì, cải thiện sức khỏe thành công.
Làm sao để xác định huyệt tam âm giao?
Cách xác định rất đơn giản, chỉ cần làm theo 2 bước dưới đây.
Bước 1: Đầu tiên, bạn đặt 4 ngón tay trên xương mắc cá chân.
Đặt 4 ngón tay vào chân để tìm huyệt tam âm giao
Bước 2: Để tìm huyệt tam âm giao, đặt ngón tay cái vào vị trí ngay dưới ngón tay trỏ, đây chính là vị trí bạn cần phải mát-xa.
Bước 3: Sử dụng ngón tay cái day tròn vào huyệt này hoặc mat-xa nhẹ nhàng xung quanh, bất kỳ khi nào bạn rảnh, tuy nhiên, mỗi lần thực hiện phải được 10 phút và nên mat-xa vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ hiệu quả hơn.
Bước 4: Tương tự, bạn sẽ tìm được huyệt tam âm giao ở chân còn lại và thực hiện động tác mát-xa như trên.
Xác định huyệt tam âm giao
Lợi ích khi mát-xa điểm này
Điều hòa chu kỳ kinh nguyệt
Phương pháp này giúp cải thiện kinh nguyệt ở phụ nữ có chu kỳ bất thường, đặc biệt là phụ nữ đang ở giai đoạn tiền mãn kinh. Bạn sẽ không phải sử dụng thuốc để điều hòa kinh nguyệt của mình.
Video đang HOT
Cải thiện ham muốn tình dục
Thiếu hụt nội tiết tố ở phụ nữ là nguyên nhân khiến ham muốn tình dục của phụ nữ bị giảm súc khiến đời sống gối chăn bị ảnh hưởng.
Chỉ cần áp dụng thường xuyên phương pháp này, massage tại vị trí huyệt tam âm giao sẽ kích thích cơ thể sản xuất nội tiết tố, tăng cường ham muốn của phụ nữ.
Mát-xa huyệt tam âm giao giúp làn da phụ nữ trở nên đàn hồi và căng tràn sức sống.
Làn da phụ nữ sẽ được cải thiện khi mát-xa huyệt này
Kích hoạt buồng trứng và tử cung
Phương pháp mát-xa này sẽ thúc đẩy chức năng tử cung và kích thích buồng trứng hoạt động, do đó, hỗ trợ quá trình thụ thai diễn ra tốt nhất.
Ổn định đường tiêu hóa
Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về rối loạn tiêu hóa hay đường ruột, mát-xa huyệt này cũng giúp cải thiện các cảm giác khó chịu. Đặc biệt, hiệu quả với các triệu chứng “đáng ghét” của kinh nguyệt.
Theo Alobacsi
Hướng dẫn massage cho ngực nở nang nhanh chóng
Là phụ nữ, tôi còn phải nhiều lần liếc trộm "đào tiên" của chị thì hẳn có lẽ, phái mạnh khi đứng trước chị chắc sẽ rất bối rối, thẫn thờ.
Tôi may mắn có bà chị họ rất xinh đẹp và hiện đại. Lợi thế của chị càng được phát huy sau 5 năm sinh sống ở Hàn Quốc trở về. 35 tuổi, chị đẹp và tinh tế hơn nhiều. Vóc dáng cũng quyến rũ hơn, đặc biệt là vòng 1 vô cùng hấp dẫn. Là phụ nữ, tôi còn phải nhiều lần liếc trộm "đào tiên" của chị mình thì hẳn có lẽ, phái mạnh khi đứng trước chị chắc sẽ rất bối rối, thẫn thờ.
Qua những chia sẻ của chị, tôi nhận ra rằng đã đến lúc mình phải dành thời gian chăm sóc cho vòng 1 của bản thân. Tôi năm nay 32 tuổi đã sinh được 2 thiên thần nhỏ và hoàn thành thời gian bú mớm. Sinh con khiến cơ thể tôi đặc biệt là vòng 1 xấu đi rất nhiều.
Sau khi đọc sách báo cũng như nghe chị tư vấn, tôi hiểu rằng việc quan tâm chăm sóc "núi đôi" không chỉ là cách để bạn có thể sở hữu một bộ ngực tròn trịa, đầy đặn mà còn giúp loại trừ nguy cơ ung thư vú. Thực ra việc chăm sóc vòng 1 không phức tạp như tôi vẫn nghĩ, thậm chí còn khá đơn giản. Chỉ cần tạo các thói quen mát-xa ngực đều đặn để giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, tạo cảm giác dễ chịu, thoải mái, kích thích &"núi đôi" phát triển và loại trừ nguy cơ mắc ung thư vú.
Theo bí quyết của chị họ xinh đẹp, tắm là lúc thích hợp nhất để mát-xa cho ngực. Hãy để cho những tia nước từ vòi sen làm nhiệm vụ này. Kết hợp bằng những động tác vuốt nhẹ từ trên xuống dưới. Lưu ý là không nên xoa theo vòng tròn và tránh việc bóp mạnh lên ngực sẽ làm cho mô mỡ trong ngực bị nhão và lỏng lẻo.
Ngoài ra, chị mách tôi là cần tránh phạm phải sai lầm dùng xà bông tắm để thoa lên ngực vì nó có thể khiến cho "đào" và đầu nhũ hoa bị khô đi. Để tránh tình trạng ngực bị chảy sệ, bạn cần năng luyện tập.
Ngoài ra trước khi đi ngủ cũng nên tập luyện, mát-xa. Cách mát-xa thật đơn giản: Dùng các ngón tay xoa nhẹ nhàng ở nhũ hoa. Sau đó, xoa từ nhũ hoa này sang bên kia. Dùng bàn tay ép phẳng các mạch bạch huyết. Làm như vậy trong một khoảng thời gian nhất định, làm từ từ, các thao tác vội vã sẽ không đem lại kết quả. Mát-xa toàn bộ xung quanh ngực. Dùng tay kéo "trái đào" lên và ép xuống, xoắn theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Nên nhớ không nên kéo quá căng.
Không chỉ đưa ra lời khuyên hữu ích và thực tế, chị còn gửi cho tôi cả những bức hình minh họa rất rõ nét và dễ hiểu. Sau một thời gian thực hiện, tôi đã bắt đầu cảm nhận được đôi chút thành công. Dù mới chỉ kiên trì đều đặn mát-xa trong vòng 4 tháng nhưng vòng 1 của tôi đã gọn và cao hẳn lên. Tất nhiên, bên cạnh việc mát-xa tôi cũng lưu ý ăn uống đủ chất và uống nhiều nước hơn.
Dưới đây, mời các bạn cùng tham khảo một số động tác mat-xa đơn giản nhưng hiệu quả mà tôi đã tập trong thời gian qua.
Vuốt dọc khe ngực theo mạch bạch huyết
Vuốt xuống dưới gầm ngực và luôn trong tư thế đẩy "trái đào" lên trên
Mát-xa vòng theo "trái đào" để lưu thông máu, tạo khuôn cho ngực
Mát xa vòng lên cổ
Dùng tay đẩy "trái đào" lên trên
Dùng hai quyển sách, quyển sổ không quá dầy kẹp vào nách
Ép cánh tay vào bầu ngực
Sau đó tiếp tục thả lỏng tay sang hai bên
Dùng tay ép bầu ngực
Dùng hay bàn tay vỗ vào nhau, điểm chạm là phần cuối bàn tay
Vỗ tay và điểm chạm là hai lòng bàn tay
Dùng một vòng tròn cao su cứng để tập luyện
Liên tục ép rồi thả lỏng ra để tạp hơi thở nhịp nhàng, điều này giúp ngực trở nên nở đều đặn
Lưu ý: Khi mát-xa và tập luyện nên mặc áo lót với độ vừa vặn và không có gọng cứng hay đệm nhiều để hình thành khuôn ngực như ý. Chúc các bạn thành công!
Theo Kenhphunu
Đánh mắt nhũ đỏ hồng ngả nâu - Xu hướng make up gái Hàn đang mê tít Trang điểm mắt với phấn nhũ màu hồng nâu hoặc đỏ ngả nâu đang là công thức làm đẹp được các cô nàng Hàn Quốc đồng loạt lăng xê mùa Thu Đông này. Thời gian này, nếu dạo một vòng quanh Instagram của các cô nàng Hàn Quốc mê làm đẹp hoặc lượn lờ trên các diễn đàn làm đẹp tiếng Hàn, bạn...