Phụ nữ giảm béo quá độ có thể ảnh hưởng đến kinh nguyệt

Nhiều chị em phụ nữ thường xuyên áp dụng những biện pháp giảm cân quá độ để có thân hình mảnh mai. Tuy nhiên giảm béo quá mức có thể ảnh hưởng tới vấn đề về kinh nguyệt.

Có nhiều bạn gái trẻ, hoặc những người phụ nữ tuổi trung niên thường hay vận dụng những biện pháp giảm cân mạnh tay để đạt được thân hình nhỏ nhắn, mảnh mai như mong muốn. Họ đã thực hành giảm béo nghiêm khắc bằng cách hạn chế ăn, uống, thậm chí có người còn nhịn đói, hoặc mặc áo nịt bụng trong thời gian dài… Giảm béo bằng những biện pháp mạnh, nghiêm ngặt sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt đến đích sở hữu thân hình nhỏ nhắn. Nhưng song song cùng tồn tại với thân hình ấy là vấn đề tiềm ẩn, ảnh hưởng đến đường kinh nguyệt và sinh sản của phái nữ.

Giảm béo quá độ ảnh hưởng đến kinh nguyệt

Bởi vì kinh nguyệt không những chịu sự phối hợp nhịp nhàng giữa ba bộ phận, là phần dưới khâu não, thùy thể não và buồng trứng, mà còn chịu sự ảnh hưởng của bì chất đại não, màng tử cung và chất mỡ tích lũy trong cơ thể.Lượng mỡ trong cơ thể ít nhất phải chiếm 22% trở lên mới có thể đảm bảo kinh nguyệt đúng kỳ. Đây là nguồn quan trọng của nội tiết tố, nó còn có thể ảnh hưởng đến việc chuyển hóa nội tiết.

Nếu thiếu mỡ, không những khiến trứng rụng không đúng kỳ, mà còn xảy ra hiện tượng kinh nguyệt không đều, thậm chí gây ra hiện tượng tắc kinh và tất yếu ảnh hưởng đến sinh dục. Vì vậy chị em phụ nữ không nên giảm béo một cách quá độ.

Phụ nữ giảm béo quá mức làm mất đi lượng mỡ cần thiết cho cơ thể sẽ ảnh hưởng tới kinh nguyệt (ảnh minh họa)

Nên có phương pháp giảm cân hợp lý

Chị em nên có phương pháp giảm cân hợp lý và phù hợp với sức khỏe của bản thân, để đảm bảo thân hình thon gọn như mong đợi nhưng vẫn đủ lượng mỡ thiết yếu cho cơ thể.

Chị em nên có phương pháp giảm cân hợp lý (ảnh minh họa)

Giảm cân an toàn cho phái đẹp là kết hợp cả hai yếu tố ăn uống và thể thao mành mạnh.Bạn nên có một thực đơn ăn kiêng thích hợp, tăng lượng rau xanh, hoa quả, giảm tinh bột, ít đường, hạn chế chất béo… Phối hợp cùng với việc ăn kiêng là tập thể dục giảm cân, bạn có thể đi bộ, chạy bộ, tập yoga, tập gym…

Nhiều chị em chỉ ăn kiêng mà không tập thể dục nên thường cảm thấy cơ thể uể oải, mệt mỏi. Ngược lại, nhiều người lại nghĩ tập thể dục là đủ còn ăn cứ thả ga. Nhưng thực tế khi tập thể dục cơ thể mất đi một lượng lớn calo nên thường đòi hỏi một khối lượng thức ăn bù đắp lại, lúc này cơ thể rất dễ hấp thụ năng lượng và kết quả giảm cân không thành công.

Vấn đề giảm béo thường ảnh hưởng tới sức khỏe, vậy nên phái đẹp hãy hết sức lưu tâm đến việc giảm cân đúng cách để bảo đảm bạn luôn khỏe và đẹp.

Theo BĐT Gia Đình VN