Phòng tránh thiếu máu ở trẻ nhỏ

Trong suốt giai đoạn phát triển của mình, trẻ cần nhiều chất sắt hơn để tăng mức hemoglobin trong cơ thể.

Ảnh minh họa: Shutterstock

Một số triệu chứng thiếu máu ở trẻ là móng tay giòn, mệt mỏi, chán ăn và hay quấy khóc. Trẻ từ 9 – 24 tháng thường rất dễ bị thiếu máu.

Tăng lượng chất sắt. Sữa mẹ có hàm lượng chất sắt cao, vì thế nuôi con bằng sữa mẹ giúp giảm nguy cơ thiếu máu ở trẻ. Ngoài ra, trẻ ở tuổi ăn dặm nên được ăn các loại thực phẩm giàu chất sắt như ngũ cốc, lòng đỏ trứng, các loại đậu, mì ống và thịt gia cầm.

Cung cấp cho trẻ nhiều loại trái cây và rau quả giàu vitamin C như ổi, kiwi , bơ, xoài, cam, cải bó xôi và các loại rau lá xanh. Vitamin C giúp cơ thể hấp thu chất sắt hiệu quả.

Quả lựu là một nguồn giàu chất sắt và các khoáng chất khác. Nó cũng chứa vitamin C giúp cơ thể nạp chất sắt hiệu quả. Trẻ thiếu máu cần tăng cường uống nước lựu ép.

Đường thốt nốt không thể thiếu trong thực đơn của trẻ đang bị thiếu máu. Đây là nguồn dồi dào chất sắt.

Bổ sung củ dền trong thực đơn ăn uống của trẻ giúp điều trị bệnh thiếu máu hữu hiệu vì giúp tăng lượng máu trong cơ thể. Nó còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, cung cấp khí ô xy và tăng lượng chất sắt.

Mai Duyên

Theo Thanhnien