Phòng tránh mất nước cho trẻ khi phải đi học trong hè

Tỷ lệ bề mặt da trên trọng lượng cơ thể của trẻ lớn hơn người lớn, khiến chúng sinh nhiệt và mất nước dễ hơn.

Năm học bị gián đoạn do dịch COVID-19 đang khiến những đứa trẻ phải đi học bù trong mùa hè. Điều này có thể làm tăng khả năng trẻ bị ảnh hưởng bởi nắng nóng. Một trong số những tình trạng nguy hiểm có thể xảy đến với trẻ trong mùa hè là mất nước.

Có một sự thật là trẻ dễ bị mất nước hơn người lớn. Nguyên nhân là chúng thích chơi đùa ở ngoài trời. Tỷ lệ bề mặt da trên trọng lượng cơ thể của trẻ cũng lớn hơn người lớn, khiến chúng sinh nhiệt và mất nước dễ hơn.

Ngoài ra, trẻ thường không để ý việc uống đủ nước và bù nước khi quá ham vui chơi. Đôi khi, điều này có thể dẫn đến các tình huống mất nước nghiêm trọng, thậm chí đe dọa tính mạng. Đó là lý do tại sao người lớn cần giám sát trẻ chặt chẽ và có các chiến lược phòng ngừa mất nước dành cho con mình.

1. Các triệu chứng mất nước của trẻ

Khi bị mất nước nhẹ, trẻ có thể không cảm thấy khát hoặc bỏ qua cơn khát của chúng. Người lớn có thể phát hiện tình trạng mất nước của trẻ qua một số dấu hiệu sau:

- Miệng khô

- Da mát nhưng khô và nhăn

- Trông nhợt nhạt, mắt trũng sâu

- Mệt mỏi, thờ ơ

- Dễ cáu kỉnh

- Thở sâu và nhanh

- Chóng mặt, lâng lâng

- Đau đầu hoặc buồn nôn

- Tiểu ít, nước tiểu màu vàng sẫm

2. Làm gì khi phát hiện trẻ bị mất nước?

Khi phát hiện trẻ có dấu hiệu mất nước nhẹ, bạn cần cho trẻ uống bù nước hoặc dung dịch nước điện giải như Oresol. Đặc biệt lưu ý, không để trẻ uống các đồ uống có đường hoặc đồ uống thể thao, nước tăng lực, bởi chúng có thể khiến tình trạng mất nước tồi tệ hơn.

Các loại nước tăng lực thường chứa rất nhiều caffeine, một hoạt chất lợi tiểu. Mặc dù chúng có thể bù nước tạp thời cho trẻ, nhưng không lâu sau đó sẽ khiến trẻ tiểu nhiều và mất nước trở lại.

Trong trường hợp trẻ bị mất nước và có các biểu hiện mất nước nặng như nhịp tim nhanh, mệt lả, buồn ngủ, hãy đưa trẻ đến cơ sở cấp cứu gần nhất để được xử lý.

3. Quan trọng nhất vẫn là phòng ngừa

Trong thời tiết nắng nóng, các bậc cha mẹ nên dạy trẻ chú trọng phòng ngừa và bổ sung nước. Mất nước, dù một lượng nhỏ cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng học tập và sức khỏe của trẻ. Có một số mẹo phòng tránh mất nước dưới đây:

3.1. Đảm bảo trẻ lúc nào cũng có nước bên mình

Trẻ nhiều khả năng sẽ uống nước khi chúng có sẵn nước bên mình. Vì vậy, mang một bình nước trong cặp sách là một chiến lược thông minh khi đi học trong những ngày hè. Một số loại hoa quả như dưa hấu, đào, mận chứa nhiều nước cũng có thể giúp ích.

3.2. Khuyến khích trẻ uống nước

Ngoài việc nhắc nhở trẻ uống nước thường xuyên, có một vài mẹo có thể giúp bạn. Bạn có thể làm cho việc uống nước của trẻ trở nên thú vị, với một chiếc bình nước in hình trẻ thích, hoặc có ống hút vòng xoắn. Bạn có thể chuẩn bị cho trẻ những loại nước hoa quả ngon lành. Bỏ hoa quả vào những viên đá có thể thấy trẻ hứng thú hơn khi uống nước.

3.3. Cùng trẻ lập kế hoạch vui chơi

Hãy dạy trẻ các theo dõi nhiệt độ ngoài trời và tránh ra ngoài trong các khoảng thời gian nắng nhất trong ngày. Một nguyên tắc đơn giản mà bạn có thể dạy trẻ là hãy nhìn cái bóng dưới chân mình. Nếu bóng đổ dài (vào sáng sớm và chiều muộn), trẻ có thể ra ngoài chơi. Bóng càng sát người (vào giữa trưa) thì đó là khoảng thời gian nguy hiểm.

3.4. Mặc quần áo phù hợp

Các bộ quần áo thoáng mát, sáng màu và thấm mồ hôi sẽ giúp trẻ cảm thấy thoải mái hơn, đỡ mất nước hơn.

3.5. Đảm bảo không gian học tập, vui chơi của trẻ mát mẻ

Hãy nói chuyện với nhà trường về không gian học tập của trẻ. Đảm bảo lớp học của trẻ có điều hòa, quạt hoặc thoáng mát. Sân trường có bóng râm để trẻ có thể vui chơi.

3.6. Luôn chuẩn bị trước cho tình huống khẩn cấp

Một lần nữa, hãy nói chuyện với nhà trường về các chính sách họ có để theo dõi và bảo vệ được con bạn. Hãy giữ kênh liên lạc với giáo viên, nhân viên y tế, và đảm bảo họ có thể cấp cứu và thông báo cho con bạn trong những tình huống khẩn cấp.