phòng tập kỹ năng

Muốn có eo thon, dáng chuẩn như chai coca, chị em hãy tập theo 8 động tác này mỗi tối

Chúng sẽ giúp bạn giảm cân và có được vòng eo con kiến như ao ước.

Chăm tập gym nhưng tại sao chỉ thấy “đùi hộ pháp” còn vòng 3 lép kẹp?

Đa số chị em đều rất tâm huyết ở phòng tập nhưng thường chẳng thấy mông to và lại tạo đùi cơ bắp cùng vô số chấn thương đầu gối cộng lưng dưới là vì chưa nắm được những điều sau.

Nên tập gym vào thời điểm nào trong ngày?

Việc ép bản thân phải đi tập vào chính xác một thời gian đôi khi khiến chúng ta bỏ lỡ những lợi ích nhất định.

Em là cô gái nhẹ nhàng nhé

Viết cho em vào cuối tuần khi anh ở lại Đà Lạt sau chuyến công tác Tây Nguyên mấy ngày qua.

Tỷ lệ cơ thể của Karina (aespa) chuẩn cỡ nào mà được xếp vào nhóm “Thủy thủ Mặt Trăng”?

Có lẽ chưa có nữ idol nào được netizen cho gia nhập hội Thủy thủ Mặt Trăng nhanh như Karina. Ra mắt chưa đầy một tháng đã được công nhận là có tỷ lệ cơ thể đẹp siêu chuẩn.

Giảm cân hoặc chết, gái trẻ “lột xác” nóng bỏng ngoài sức tưởng tượng

Liên tục giảm gần 70kg, Natalie Vargas lột xác nóng bỏng khỏi thân hình bánh mì tròn ủm, trở nên hấp dẫn, truyền cảm hứng cho hàng triệu người về nỗ lực giảm cân.

Mẹ 2 con được chồng tặng nhà 40 tỷ: tuổi băm mà body nuột nà, da trắng nõn đẹp mê

Nhan sắc rạng rỡ và vóc dáng nuột nà của Thuỷ Anh - bà xã Đăng Khôi làm dân tình ai cũng phải xuýt xoa khen ngợi.

Triệu Lộ Tư có đôi chân thon nhỏ, thẳng tắp nhờ tập gập người mỗi ngày

Gần đây cái tên Triệu Lộ Tư liên tục xuất hiện trên truyền thông, độ hot của thánh nữ xuyên không ngày càng tăng lên đáng kể sau thành công của các bộ phim như Trần Thiên Thiên tro...

Áp dụng 3 quy tắc của người Nhật, gái Mỹ giảm 18 kg

Katheryn Gronauer từng dành cả tiếng đồng hồ ở phòng tập, ăn kiêng khắt khe nhưng không giảm được cân nào cho đến khi cô học cách ăn uống theo thời tiết, vận động nhẹ nhàng và tắm ...

“Tiên nữ tắm suối Thái Lan” dù xăm trổ đầy mình vẫn được hâm mộ cuồng nhiệt

Jessie Vard thu hút người khác từ cái nhìn đầu tiên bởi nét lai hoàn hảo cùng vóc dáng mũm mĩm đầy sức sống.

Mẹ bỉm 5 năm 2 lần sinh đôi: 4 con đẹp như thiên thần, mẹ thì thon gọn

Đó là mẹ trẻ Phạm Hồng Ngọc, sống tại TP Hồ Chí Minh, mặc dù đã trải qua 2 lần sinh nở với 4 đứa con nhưng đôi lúc đi ngoài đường chị vẫn làm trai trẻ ngẩn ngơ vì nhan sắc mặn mà, ...

“Triển Chiêu đẹp nhất màn ảnh” bị chê “già nua, phát tướng bụng bia”

Tiêu Ân Tuấn bày tỏ thái độ gay gắt trước những bình luận khiếm nhã của dân mạng về ngoại hình hiện tại.

Dù ăn chay trường, Angela Phương Trinh vẫn sở hữu thân hình săn chắc

Nổi tiếng từ sớm và vướng phải nhiều scandal từ trang phục đến tình ái, Angela Phương Trinh giờ đây quyết định tu tâm dưỡng tính, ăn chay trường và một lòng hướng phật.

“Kỳ phùng địch thủ” một thời của Ngọc Trinh diện đồ tập khoe body mướt mát không kém cạnh

Từng một thời có mối quan hệ cơm không lành, canh không ngọt với Ngọc Trinh, Khánh My giờ đây có body quyến rũ và bốc lửa không kém.

Phát hiện chồng hay đi cafe với học viên sau giờ làm, tôi định tung hê mọi chuyện thì nhận được lời tâm sự từ anh khiến bản thân xấu hổ vô cùng

Giờ đây tôi có nên thấu hiểu cho nỗi niềm và những khó khăn mà chồng đang gặp phải không?

Đánh tan mỡ thừa ở đùi, lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ với 1 chai nước

Các chuyên gia đến từ University of Texas Medical Branch-Galveston (Hoa Kỳ) cho rằng, so với việc đến phòng tập gym mỗi tuần 1 lần thì dành 15 phút tập luyện tại nhà mỗi ngày sẽ ma...

BLACKPINK tung video vũ đạo giờ “trái khoáy”, fan nhìn phòng tập mới vừa đẹp vừa sáng sủa đòi “cày view” cho vượt MV luôn

Cuối cùng fan cũng được chiêm ngưỡng vũ đạo full không che của BLACKPINK trong ca khúc Lovesick Girls.

YG đặt tên phòng tập theo các nhóm thuộc công ty nhưng không có 2NE1, fan chỉ biết nuối tiếc về “một thời đã xa”

Dù sự thật khó mà chấp nhận nhưng giờ đây khi cái tên 2NE1 chỉ còn là quá khứ, người hâm mộ lại tỏ ra nuối tiếc mỗi khi nhớ về.

Thường xuyên “thả thính” khoe body đẫy đà, Midu bị nghi ngờ “nâng cấp” vòng 1

Dù được hỏi, Midu vẫn chưa bao giờ xác nhận mình dùng dao kéo để cải thiện số đo vòng ngực.

Bí quyết trẻ đẹp của người mẹ 43 tuổi bị nhầm là bạn của con gái

Hơn con gái tới 24 tuổi, Joleen Diaz trông vẫn trẻ trung, gợi cảm và được mệnh danh là Người mẹ nóng bỏng nhất thế giới.

Comeback chưa-kịp-thở, BTS đã lao ngay vào phòng tập chuẩn bị cho VMA 2020

Ngày 31/8 tới, BTS sẽ có một màn trình diễn đặc biệt trong chương trình Music Awards Video 2020 (VMA 2020) và họ đang dốc hết sức để chuẩn bị cho tiết mục này

Có gì trong siêu du thuyền cho thuê gần 50 tỷ đồng/tuần?

Với giá thuê 2 triệu USD/tuần, siêu du thuyền Lana sẽ cung cấp cho khách nhiều tiện ích cao cấp như spa, bãi đỗ trực thăng, phòng chiếu phim...

Tôi bị người đàn ông lớn tuổi đeo bám

Gặp nhau vài lần ở phòng tập gym, người đàn ông lớn tuổi đề nghị tôi làm vợ bé của ông ta...

Nhìn phòng tập siêu xịn của thực tập sinh I-LAND, BTS nhớ lại thời còn khó khăn tập trong tầng hầm ẩm thấp khiến fan không khỏi chạnh lòng

Dù đứng trên đỉnh cao danh vọng như hiện giờ BTS vẫn không hề quên đi những ngày gian khó đã từng vất vả khổ luyện đi lên thế nào.

Với đàn ông, đây là điều quan trọng hơn việc tìm kiếm tình yêu

Tôi không nói bạn đừng tin vào tình yêu, hay bên cạnh một cô gái mà bạn không có cảm xúc. Tôi chỉ muốn nói rằng: Là đàn ông, đừng tập trung vào tình yêu. Bởi vì đó là cách để bạn g...

Nổi tiếng là mỹ nhân an tĩnh, cớ sao Irene (Red Velvet) bỗng dưng “quạu quọ”, la mắng vũ công giữa phòng tập thế này?

Nhìn vẻ ngoài của Irene, ai cũng nghĩ cô là mỹ nhân an tĩnh, trầm lặng, nhưng sự thật là nữ idol có rất nhiều sắc thái biểu cảm. Mới đây Irene đã bộc lộ khía cạnh tính cách hiếm th...

GFRIEND tung video tập nhảy đều tăm tắp không phân biệt nổi ai với ai, fan phát hiện nhóm đổi phòng tập vì sợ sự tấn công của “fan cuồng”?

Phiên bản tập luyện vũ đạo mà GFRIEND mới tung ra khiến fan Kpop lại phải trầm trồ vì sự đồng đều. Tuy nhiên địa điểm phòng tập cũng thu hút được sự chú ý vì liên quan đến sự cố hồ...

Eastin Grand Hotel Nha Trang mở cửa ngày 18/7

Ngày 18/7 Eastin Grand Hotel Nha Trang sẽ mở cửa đón khách. Đây là khách sạn đầu tiên mang thương hiệu Eastin Grand tại miền Trung

Những điểm mới toanh trong chế độ chơi của Call of Duty: Mobile VN

Ngoài Battle Pass Season 7, thì ở bản cập nhật này, các chế độ chơi MP (Multiplayer) cũng như BR (Battle Royale) đều được làm mới hoặc thêm một số hình thức chơi. Song song đó là s...

Đi làm thêm cua luôn anh quản lý, cô bạn sinh năm 1999 tiết lộ chia tay dăm bảy lượt vẫn yêu lại vì nhớ đến 1 câu nói

Liệu bạn có yêu, thậm chí là chia tay rồi vẫn quay lại với 1 chàng trai không thể dành nhiều thời gian cho mình?

Bạn gái Cristiano Ronaldo khoe dáng ‘bốc lửa’ trong phòng tập

Georgina Rodriguez mới đây đốt mắt fan bằng hình ảnh phô vòng 3 nóng bỏng trong phòng tập.

Học theo chế độ ăn kiêng của Trịnh Tú Văn, “Đường Tăng” Lương Hán Văn giảm 3kg sau 7 ngày nhờ món súp rau củ

Sau kỳ nghỉ dịch dài không đến phòng tập, chàng Đường Tăng Lương Hán Văn tăng 10kg. Do đó, anh chàng tham khảo thực đơn ăn kiêng của người bạn Trịnh Tú Văn với món súp rau củ là ch...

Chế độ xếp hạng mới trong phiên bản cập nhật của Freefire?

Phiên bản OB21 của Freefire đã được cập nhật vào sáng ngày 08/04/2020. Tại lần nâng cấp này, FreeFire tập trung hoàn toàn về mặt lối chơi và cân bằng game như chế độ xếp hạng mới c...

Cách nhà hàng, quán ăn chuyển hướng kinh doanh sau “lệnh” đóng cửa

Bị tạm dừng kinh doanh, nhiều quán ăn, nhà hàng... đã đóng cửa hoặc tính chuyển đổi sang hình thức bán cho khách mang đi.

Big Hit cập nhật tình hình mùa dịch: Tour thế giới xem xét hoãn, nhân viên làm việc tại nhà, BTS vẫn ướt đẫm mồ hôi trong phòng tập

Trước những thắc mắc và lo lắng của người hâm mộ về tình hình dịch bệnh chuyển biến phức tạp tại Hàn Quốc, Big Hit đã cập nhật tình hình hoạt động của công ty để các fan an tâm về ...

Đôi bạn Erik, Đức Phúc bỗng một ngày vạm vỡ như núi đá nhờ ăn nhiều, tập khỏe

Vốn đã quen với hình ảnh Erik thư sinh, gầy gò như các thần tượng Kpop nên khi xuất hiện vạm vỡ cơ bắp khiến nhiều người giật mình.

Khi tập gym thông thường đã trở nên quá nhàm chán

Nếu cảm thấy nhàm chán với những bài tập gym thông thường thì bạn hãy sáng tạo ra những kiểu tập mới để thay đổi không khí.

Ứng cử viên cho girlgroup mới của JYP gây chú ý nhờ visual đẹp tự nhiên, ‘chuẩn gái Nhật’

Từ Nizi project, JYP Entertainment đã bắt đầu tổ chức buổi thử giọng tại nhiều thành phố khác nhau trên khắp Nhật Bản và Mỹ, nơi có hơn 10.000 thí sinh tham dự và có 26 cô gái tiến...

LMHT: Muốn né chiêu giỏi như Faker? Hãy tham khảo bí kíp tu luyện ‘đặc biệt’ này

Riot Games đã tạo ra chế độ Phòng Tập với rất nhiều tính năng hữu ích cho việc luyện tập kỹ năng cá nhân. Người chơi có thể luyện đủ loại combo của cả trăm tướng LMHT, thử nghiệm l...

Muốn có eo thon, hông nở, hãy dành 10 phút thực hiện 3 động tác sau trước khi đi ngủ

Với những cô nàng không có nhiều thời gian tới phòng tập thì 3 động tác sau đây sẽ là cứu tinh tuyệt vời giúp cải thiện vòng 2 và vòng 3 như ý muốn.

Từng dính nghi vấn dao kéo, hotgirl ngực khủng vẫn hút trăm ngàn follow nhờ body sexy

Sau câu chuyện bị lạc mất em trai khi đi siêu thị, cô gái có tên Szu Geng Sig đã ngay lập tức trở thành nhân vật thu hút mạnh mẽ sự chú ý của cộng đồng mạng Malaysia.

Ngô Kiến Huy – Đông Nhi mướt mồ hôi vẫn vui vẻ đùa giỡn trong phòng tập

Mặc dù tập luyện đến mướt mồ hôi trên phòng tập nhưng cả hai vẫn luôn vui vẻ rạng rỡ vì đã quá hiểu nhau sau 10 năm tình bạn.

Orangetheory Fitness sẽ hỗ trợ Apple Watch từ năm 2020

Chuỗi phòng tập nổi tiếng Orangetheory Fitness hôm nay thông báo rằng họ sẽ bắt đầu triển khai hỗ trợ Apple Watch cho các phòng tập thể dục của mình trong quý đầu tiên của năm 2020...

Bạn sẽ có 6 múi ngay tại nhà chỉ với những ứng dụng này

Để có được thân hình 6 múi như bạn muốn, bạn phải thật hiểu về tình trạng cơ thể hiện tại của mình, tiếp đó, bạn cần xây dựng một lịch trình luyện tập để đạt được thân hình như mon...

Founder Wefit nói gì về việc phòng tập tố nợ 100 triệu, đòi dừng liên kết?

Ngày hôm qua, trên mạng xã hội của Spring Salsa, phòng tập dạy nhảy đã đăng dòng trạng thái thông báo dừng liên kết với Wefit, nền tảng công nghệ cho phép người dùng có thể trải ng...

Nhã Phương lộ chân bé xíu như cà kheo vì ám ảnh điều này

Có lẽ do muốn lên hình đẹp nên cũng như nhiều nghệ sỹ khác, Nhã Phương muốn bản thân phải thật gầy.

Muốn có hông nở, eo thon mà không cần tới phòng tập: thử ngay 3 bài tập này để nhìn thấy sự khác biệt

Nếu quá bận rộn và chẳng có thời gian tới phòng tập thì bạn có thể tìm tới những bài tập tác động trực tiếp tới vùng hông, eo dưới sự hướng dẫn của nàng huấn luyện viên người Hàn Q...

Không phải teaser, EXO mang đến ‘thính’ đặc biệt từ phòng tập cho màn comeback OBSESSION

Vừa qua, thông tin các chàng trai EXO sẽ trở lại đường đua KPop tháng 11 đã nhận được phản hồi tích cực từ người hâm mộ. Chỉ mới tung logo và poster đầu tiên, nhóm EXO nhanh chóng ...

Tập gym kiểu này, quý ông đừng mong 6 múi

Tập mãi một vài bài tập trong thời gian dài sẽ khiến cơ bắp của bạn bị nhờn, khó lòng cải thiện.

Diện đồ ngắn còn tạo dáng phản cảm, cô gái Trung làm loạn phòng gym

Thêm một câu chuyện ăn mặc gây nhức mắt diễn ra tại phòng tập gym khiến nhiều người lắc đầu ngao ngán.