Phi Nhung chăm chỉ dậy sớm tập thể dục

Hương Giang07:29 01/02/2021

Ca sĩ Phi Nhung chia sẻ ảnh tập luyện cùng huấn luyện viên riêng mỗi ngày để nâng cao sức khoẻ, giữ vóc dáng và phòng chống Covid-19.

Phi Nhung đam mê thể dục, Ca sĩ Phi Nhung ở tuổi 48. Trông cô trẻ trung, năng động trong phòng tập.

Nữ ca sĩ được huấn luyện viên Dương Minh Trí hỗ trợ chỉnh sửa động tác, tư thế tập cho đúng. Anh khen Phi Nhung siêng năng, không bao giờ bỏ cuộc. Cô còn rủ cả những ca sĩ hải ngoại như Thanh Hà, Minh Tuyết, MC Nguyễn Cao Kỳ Duyên tập chung.

Ngoài tập tạ, Phi Nhung thích đạp xe, chạy bộ, tập với bóng, yoga, thiền…

Nữ ca sĩ được khen vóc dáng ngày càng săn chắc, thon thả.

Video đang HOT

Phi Nhung thường tập thể dục vào sáng sớm, đều đặn hàng ngày. Nhờ vậy cô luôn thấy khoẻ khoắn, tràn đầy năng lượng.

Ngoài lý do cải thiện vóc dáng, nữ ca sĩ còn chăm chỉ hoạt động thể chất nhằm nâng cao sức đề kháng, chủ động phòng chống Covid-19.

Phi Nhung được các fan ngưỡng mộ và động viên nên duy trì phong độ, đam mê thể dục, thể thao.

Nữ ca sĩ chụp ảnh cùng huấn luyện viên Dương Minh Trí sau một buổi tập.

Quỳnh Nga đăng ảnh mặc bikini khoe body vệ nữ

Không chỉ thu hút sự chú ý của công chúng, hình ảnh khoe dáng với bikini mới đây nhất của Quỳnh Nga còn lôi kéo sự chú ý của người tình tin đồn Việt Anh.

Quỳnh Nga và body thuộc hàng cực phẩm của cô nàng luôn là một trong những chủ đề thu hút sự quan tâm đông đảo của người hâm mộ. Bất kì bức ảnh gợi cảm nào của "Cá sấu chúa" đều nhận về lượt yêu thích và ngưỡng mộ. Bởi không thể phủ nhận, dù đã ở ngoài tuổi băm, mỹ nhân phim Về nhà đi con vẫn duy trì được sắc vóc trẻ trung.

Mới đây nhất, Quỳnh Nga tiếp tục sưởi ấm ngày Đông giá rét khi đăng tải loạt ảnh khoe dáng với bikini.

Tạo dáng chuẩn mẫu, Quỳnh Nga đính kèm: "...Thôi thì dừng xem "trà xanh" "trà đỏ" mà xem "xương quai xanh" của em đây này...".

Bên dưới phần bình luận, không chỉ fan cứng mà loạt mỹ nhân nổi tiếng đều vào thả tim và dành tặng cho Quỳnh Nga "cơn mưa lời khen". Đáng chú ý, trong số những lời khen của đồng nghiệp nam còn có sự góp mặt của "người tình tin đồn" Việt Anh.

Có thể nói, đây không phải lần đầu tiên Quỳnh Nga khoe múi bụng săn chắc, rắn rỏi. Điều gây ngỡ ngàng hơn chính là dù ai có phong độ hình thể lên xuống thất thường, Cá sấu chúa vẫn ngày càng quyến rũ.

Từ vòng eo đến múi bụng của người đẹp 8X chỉ có ngày càng săn chắc và chuẩn hơn sau nhiều tháng liền.

Nói về bí quyết để có được hình thể nuột nà, tỉ lệ mỡ ở mức vừa vặn, hẳn ai cũng biết Quỳnh Nga gần như dành trọn thời gian rảnh rỗi mỗi ngày để tập luyện thể dục thể thao. Có lúc cô nàng chọn tập gym, đẩy tạ tận 240kg, lúc lại tập yoga, khi đi đánh golf... Sự chuyển đổi giữa rất nhiều bộ môn không chỉ giúp cho cơ thể được vận động đều các bộ phận mà còn không gây nhàm chán.

Quỳnh Nga đích thị là mỹ nhân nghiện tập luyện của Vũ trụ VTV khi cô nàng thử sức và kiên trì với rất nhiều bộ môn thể dục thể thao vừa cải thiện sức khỏe vừa nâng cấp ngoại hình.

Tuy nhiên, đối với những chị em không có thể lực tốt hay có quá nhiều điều kiện để kết thân với nhiều phương pháp tập luyện, chị em có thể căn cứ theo các nguyên tắc lựa chọn bộ môn thể thao phù hợp dưới đây:

- Tập yoga: Yoga là bộ môn thể dục thể thao phù hợp với mọi đối tượng và độ tuổi. Người tập yoga không chỉ duy trì tuổi thanh xuân, rèn luyện sự dẻo dai cho cơ thể hay hỗ trợ giảm cân mà còn giúp ngăn ngừa không ít loại bệnh tật. Tuy nhiên, để tập yoga mang lại hiệu quả nhất, chị em cần phải tập luyện dưới sự hướng dẫn của giáo viên hướng dẫn trong thời gian đầu.

- Tập gym: Gym là bộ môn thể thao có tác dụng rất tốt không chỉ với nam mà còn đối với nữ giới, giúp chị em sở hữu một thân hình rắn chắc, bụng phẳng lì và thậm chí nổi múi. Tuy nhiên, chị em cũng nên xác định rằng tập gym đòi hỏi một quá trình rất gian khổ vì cơ thể có thể sẽ phải chịu đựng những lần đau nhức cơ. Ngoài ra, để tăng hiệu quả giảm cân, bạn cần phải áp dụng một chế độ sinh hoạt nghiêm khắc hơn.

- Đánh golf: Là bộ môn thể thao quý tộc, chơi golf đòi hỏi chị em phải là người có điều kiện để theo đuổi lâu dài mới thấy rõ được hiệu quả cũng như sự kiên trì, nhẫn nại. Đổi lại, golf tạo cơ hội cho chị em vừa áp dụng chế độ đi bộ đốt cháy calo, vừa kết hợp với các động tác xoay người, kéo căng cơ giúp cơ thể thư giãn gân cốt, trở nên dẻo dai hơn.

- Đi xe đạp: Trái ngược với golf, đi xe đạp hay chạy bộ là bộ môn thể dục thể thao bình dân, có thể thực hiện ở mọi nơi, mọi lúc. Đặc biệt, những môn này còn phù hợp với mọi tuổi tác và giới tính. Theo đó, việc đi xe đạp và đi bộ có thể giúp vận động cơ chân, tay, khớp và cơ bắp đùi, tốt cho hệ thống tim và tuần hoàn. Duy trì tốt môn thể thao này mỗi ngày 30 phút vào một khoảng thời gian cố định còn giúp chị em giảm cân hiệu quả.

Lựa chọn bộ môn thể dục thể thao phù hợp thể trạng, sở thích cá nhân và điều kiện của bản thân là cách để chị em có thể nâng cao hiệu quả tập luyện.

Chung khung hình với "siêu phẩm thẩm mỹ" Vbiz, bà xã Tuấn Hưng chẳng sửa sang vẫn đẹp không thua Trong khoảnh khắc hiếm hoi khoe dáng cùng đàn chị Lưu Hương Giang, vợ Tuấn Hưng làm ai nấy cũng phải xuýt xoa trước nhan sắc cùng vóc dáng thon thả đáng gờm. Trước khi trở thành cô vợ doanh nhân tài giỏi và là mẹ của những nhóc tì đáng yêu, bà xã Tuấn Hưng từng là nàng hot girl Hà Thành...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: ca sĩ thể dục phi nhung. minh tuyết huấn luyện viên thanh hà mc nguyễn cao kỳ duyên ca sĩ phi nhung

Xem thêm Share

Xem nhiều

Mẹ Hoà Minzy 'nghĩ đến con là rớt nước mắt', đã 'chấm' cầu thủ Văn Toàn04:19

Toàn cảnh vụ fan 'Anh trai say hi' mắng nghệ sĩ tới tấp ở rạp chiếu phim02:46

Vì sao Văn Toàn dễ dàng cho Hoà Minzy vay 4 tỷ nhưng lần thứ hai cô bạn thân hỏi vay tiếp thì say "No"?00:44

Ngô Thanh Vân lộ video vòng 2 lùm lùm trong tiệc sinh nhật, có động thái che chắn nhưng không đáng kể!01:15

Đôi Vbiz "phim giả tình thật" đang sống chung nhà, bí mật bại lộ bởi 1 tíc tắc diễn ra trên sóng livestream00:46

NSND Phạm Phương Thảo làm lễ ăn hỏi ở tuổi 43 với bạn trai doanh nhân05:07

Ca sĩ Mỹ Tâm ăn tối sang chảnh ở Mỹ, Lý Nhã Kỳ gợi cảm00:52

Ngô Thanh Vân sơ hở để lọt khoảnh khắc 2 giây lộ bụng bầu lớn rõ?00:50

Bảo Quốc cùng vợ đến ủng hộ Ngọc Huyền, tiết lộ niềm vui ở tuổi 7607:49

Nam diễn viên Vbiz kết hôn với bạn gái 9 năm: Dàn sao VTV đến chung vui, chi tiết về bố quá cố gây xúc động01:03

Video hot: "Đệ nhất mỹ nhân xứ Hàn" visual chấn động cách đây 22 năm, soi cận càng thấy khó tin!00:35

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Karina bị chê mặc đồ an toàn, kém nổi bật so với nữ thần tượng 20 tuổi

11:40:02 02/03/2025

Tại show diễn Prada Thu - Đông 2025 ở Milan, sự lựa chọn trang phục của Karina không được đánh giá cao, thậm chí có phần mờ nhạt hơn Gawon (MEOVV).

Sao Hàn trẻ trung hơn tuổi nhờ chăm diện 5 món thời trang

06:39:39 01/03/2025

Trang phục đóng vai trò quan trọng trong việc nâng tầm diện mạo. Điều này có nghĩa là, khi lựa chọn trang phục khéo léo, vẻ ngoài của chị em không chỉ sành điệu hơn mà còn toát lên sự tươi trẻ, ngọt ngào.

"Nữ hoàng công sở" Hàn Quốc gợi ý cho phụ nữ trên 40 tuổi 4 kiểu trang phục đẹp từ xuân sang hè

11:01:41 28/02/2025

Phong cách của Han Ji Min toát lên sự thanh lịch, sang trọng dù chỉ xoay quanh những item quen thuộc đối với chị em. Muốn mặc đẹp từ xuân sang hè, nàng công sở nên tham khảo 4 kiểu đồ sau đây của Han Ji Min trong phim Love Scout .

Song Hye Kyo lên đồ an toàn nhưng hơi nhạt nhoà, Mina hoá tiểu thư tại show diễn Fendi

10:56:07 28/02/2025

Yuqi xuất hiện với diện mạo xinh xắn trong mái tóc lob ngắn màu vàng uốn xoăn rối cùng biểu cảm tươi tắn, rạng rỡ. Nữ thần tượng diện set đồ tông nude họa tiết nữ tính, trẻ trung tôn lên đôi chân thon dài nuột nà.

'Mỹ nhân đẹp nhất Philippines' Marian Rivera khoe nhan sắc không tuổi với thời trang Việt

17:14:04 27/02/2025

Trước đó tại buổi tiệc kỷ niệm 10 năm ngày cưới, vợ của tài tử Dingdong Dantes gây sốt với những khoảnh khắc lãng mạn, hạnh phúc khi diện mẫu đầm hoa lan thanh lịch đến từ Hacchic Blush

Hồ Ngọc Hà "xuất ngoại": Váy áo lộng lẫy không thua kém mỹ nhân quốc tế

12:01:09 27/02/2025

Từ tháng 9/2023, Hồ Ngọc Hà trở thành Friend of House (Bạn thân thương hiệu) của Gucci. Nữ ca sĩ thường xuyên góp mặt tại các show diễn do nhà mốt Italy tổ chức.

Sao mặc đẹp nhất tại SAG Awards 2025

08:30:39 26/02/2025

Lễ trao giải thưởng SAG (Screen Actors Guild Awards) 2025 quy tụ dàn sao hùng hậu tham dự với quy định khá cởi mở về thời trang.

Nữ chính phim "True Beauty" chính là sách mẫu thời trang mùa xuân cho những ai thích sự đơn giản

08:19:23 26/02/2025

Phong cách của Moon Ga Young không quá cầu kỳ nhưng rất trẻ trung, cuốn hút.Moon Ga Young là nữ diễn viên quen thuộc đối với khán giả xem phim Hàn Quốc.

Nữ diễn viên giàu có và đẹp lên sau 1 bộ phim nhưng vẫn chỉ thích mặc quần jeans đơn giản

08:13:39 26/02/2025

Ahn Eun Jin là một trong những nữ diễn viên Hàn Quốc thành công nhất năm 2023 khi tham gia vào 2 bộ phim nổi tiếng gồm Người yêu dấu và Người mẹ tồi của tôi .

Style đối lập của 3 ngọc nữ: Hà Tăng tinh giản, Lan Ngọc biến hóa, người còn lại được khen dù có te tua

08:17:36 25/02/2025

Trên màn ảnh Việt, có vô số bóng hồng từng khiến biết bao khán giả say đắm nhờ tài năng thiên phú cũng như nhan sắc ngọt ngào, hút hồn.

Châu Lê Thu Hằng phối trang phục màu sắc đầy ấn tượng

19:50:14 23/02/2025

Fashionista Châu Lê Thu Hằng, cựu tiếp viên hàng không hiện sống và làm việc tại Mỹ, gây chú ý với loạt ảnh phối đồ ấn tượng, đầy màu sắc.

Lư Dực Hiểu ăn mặc sành điệu, đọ sắc bên dàn mỹ nhân quốc tế

19:39:44 23/02/2025

Nữ diễn viên Trung Quốc trở thành tâm điểm chú ý của dân mạng khi xuất hiện tại sự kiện thời trang với phong cách khác lạ.

Có thể bạn quan tâm

Cha tôi, người ở lại - Tập 8: Mẹ xin Nguyên san sẻ điều vô lý

Phim việt

15:18:16 04/03/2025

Biết con trai khó chịu, suy sụp tinh thần mỗi khi gặp mẹ nhưng bà Liên (Thu Quỳnh) luôn tận dụng mọi cơ hội để hàn gắn với con.

Cà Mau: 4 người nhập viện cấp cứu vì ăn cá nóc

Tin nổi bật

15:16:06 04/03/2025

Các chuyên gia y tế khuyến cáo, cá nóc chứa độc tố cực mạnh, có thể gây tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời. Do đó, người dân tuyệt đối không chế biến hoặc sử dụng loại cá này làm thực phẩm để tránh hậu quả đáng tiếc...

Ảnh chụp từ camera trong biệt thự vào nửa đêm hé lộ cuộc sống không như tưởng tượng của nàng dâu hào môn

Netizen

15:01:18 04/03/2025

Vừa qua, cặp đôi hot girl Mai Tây (Nguyễn Tuý Xuân Mai, sinh năm 2000) và thiếu gia Hoàng Đình Khang đã thông báo chính thức chào đón quý tử đầu lòng.

Vai trò của BRICS trong chính sách đối ngoại của Trung Quốc

Thế giới

14:40:57 04/03/2025

Định dạng này không chỉ giúp Bắc Kinh gây ảnh hưởng tại các nước đang phát triển mà còn đóng vai trò là yếu tố quan trọng trong hợp tác chiến lược với Nga và là nền tảng đối thoại với Ấn Độ.

Mạc Anh Thư gặp sự cố hậu ly hôn Huy Khánh

Sao việt

14:03:29 04/03/2025

Sáng 4/3, Mạc Anh Thư tiết lộ gặp sự cố mất trang page bán hàng gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới công việc kinh doanh.

"Rosé (BLACKPINK) tự nhiên bao nhiêu Lisa lại giả tạo bấy nhiêu"

Sao châu á

13:43:00 04/03/2025

Lisa - Rosé vốn có tính cách khác biệt nên biểu cảm không giống nhau khi cùng thực hiện thử thách ăn cánh gà cay cũng là điều dễ hiểu.

Bắt 4 người trong vụ cầm hung khí chém thực khách ở quán nhậu TPHCM

Pháp luật

13:23:07 04/03/2025

Ngày 4/3, Công an TPHCM đang củng cố hồ sơ, để xử lý nhóm người cầm hung khí đuổi chém thực khách trong quán nhậu ở phường Tăng Nhơn Phú A, TP Thủ Đức.

Ngôi sao đang thực sự thống trị màn ảnh Trung Quốc hiện tại: Cái tên gây sốc với nhiều người

Hậu trường phim

13:21:57 04/03/2025

Đàn Kiện Thứ vượt mặt Trương Lăng Hách và Bạch Kính Đình để dẫn đầu bảng xếp hạng Vlinkage ngày 2/3. Thực tế, anh đã chiếm ngôi quán quân suốt từ ngày 24/2.