Phát hiện thêm tác hại khi sử dụng điện thoại ban đêm
Nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng, dùng điện thoại muộn sẽ khiến bạn không có giấc ngủ ngon và giảm hiệu suất làm việc vào hôm sau.
Một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học thuộc ĐH Washington (Mỹ) đã chỉ ra, sử dụng điện thoại vào ban đêm không chỉ gây hại nghiêm trọng đến giấc ngủ của bạn mà còn khiến hiệu suất làm việc bị giảm sút vào hôm sau.
Trưởng nhóm nghiên cứu Christopher Barnes thuộc trường kinh doanh Foster của ĐH Washington cho biết: “Một chiếc điện thoại thông minh sẽ giúp bạn giải quyết không ít vấn đề ngay cả khi bạn không có mặt ở phòng làm việc”.
Tuy nhiên, nghiên cứu của Christopher Barnes cũng đã chỉ ra mặt trái của chiếc điện thoại thông minh hữu ích này. Bên cạnh việc giúp giải quyết công việc năng động hơn thì nó thực sự là kẻ phá hoại hoàn hảo giấc ngủ của bạn. Cùng với đó, nó cũng khiến bạn “ôm” nhiều việc hơn.
Christopher Barnes lý giải rằng: “Chiếc điện thoại với nhiều tiện ích khiến bạn khó lòng có thể dứt ra khỏi khối công việc khổng lồ và thư giãn, đắm chìm trong giấc ngủ say”.
Vài nghiên cứu trước đây cũng chỉ ra, ánh sáng màu xanh dương hay ánh sáng phát ra từ điện thoại di động có thể khiến bạn mất ngủ do chúng kích thích cơ thể tạo ra melatonin – chất hóa học kiểm soát đồng hồ sinh học trong cơ thể.
Video đang HOT
Để chắc chắn hơn, các nhà khoa học tiến hành một thử nghiệm mỗi ngày với 82 người giữ chức vụ quản lý trong suốt hai tuần. Kết quả chỉ ra, những người này sau khi sử dụng điện thoại quá khuya ban đêm có xu hướng mệt mỏi và hay vắng mặt ở cơ quan vào buổi sáng hôm sau.
Nghiên cứu khác được tiến hành với 161 nhân viên văn phòng, Họ sẽ được yêu cầu sử dụng TV, máy tính bảng, laptop, thiết bị điện tử khác… vào tối muộn và đi ngủ. Trước đó, những tình nguyện viên đã được theo dõi về chiều sâu của giấc ngủ khi họ sử dụng điện thoại trước đó.
Sau khi tiến hành so sánh, các nhà khoa học thu được kết quả, không chỉ điện thoại di động mà nhiều thiết bị điện tử khác cũng khiến bạn có giấc ngủ chập chờn và cảm thấy mệt mỏi vào sáng hôm sau. Tuy nhiên, mức độ thiệt hại mà điện thoại gây ra cho giấc ngủ là mạnh mẽ nhất.
Do đó, các chuyên gia khuyến cáo, bạn nên tắt điện thoại di động từ 9h tối để có thể thật sự tận hưởng một giấc ngủ ngon lành, giúp não có thời gian thư giãn tốt nhất, chuẩn bị ngày làm việc mới vào hôm sau.
Theo PLXH/Dailymail
Mặt trái của giảm cân siêu tốc
Giảm cân nhanh là mong muốn của tất cả những người thừa cân. Nhưng không phải cứ giảm nhanh, giảm nhiều, giảm siêu tốc là tốt cho sức khỏe.
Giảm cân nhanh - lo canh cánh
Một trong những lo ngại lớn nhất ở nữ giới là thân hình quá khổ. Vì lẽ đó, các chị em là đối tượng có nhiều trăn trở hơn cả với câu hỏi làm thế nào để giảm cân. Tư vấn các vấn đề liên quan đến giảm cân là công việc hàng ngày của chị Hồng Nga (biên tập viên website tuvangiamcan.vn). Chị Nga cho biết, mỗi ngày website tuvangiamcan.vn nhận được hàng trăm câu hỏi liên quan đến ăn kiêng, giảm cân, giảm béo sau sinh, giảm béo t.uổi dậy thì... Trong số đó, đa phần khách hàng đều thể hiện mong muốn giảm cân nhanh. Điều đó cho thấy, "làm đẹp", "giảm béo" không chỉ là nhu cầu, mà còn là áp lực với phụ nữ trong cuộc sống hiện đại.
Trong những bức "tâm thư" mà chị Nga nhận được mỗi ngày, có những người chia sẻ rằng họ muốn giảm cân nhanh, siêu tốc vì những lý do như: ngày cưới sắp đến, để giữ chồng, giữ người yêu, để tự tin hơn, sức khỏe tốt hơn...Tuy nhiên, theo chị Nga, việc giảm cân quá nhanh tiềm tàng nhiều tác dụng tiêu cực mà nhiều người không biết. Khi cơ thể thay đổi quá đột ngột trong một thời gian ngắn, sẽ kéo theo các rắc rối về sức khỏe như: rối loạn tiêu hóa, da nhăn nheo, chảy xệ, suy dinh dưỡng, suy giảm cân bằng miễn dịch, giảm trí nhớ, mất tập trung, có khả năng bị tăng cân trở lại...
Để giảm cân nhanh, nhiều người không ngần ngại áp dụng các phương pháp phi khoa học như: bỏ ăn, ăn kiêng ngặt nghèo, tập luyện quá sức, móc họng, đi hút mỡ... mà không lường được những hệ quả xấu liên quan đến sức khỏe và thẩm mỹ kể trên.
Hé lộ phương pháp giảm cân đúng cách
Với kinh nghiệm lâu năm trong nghề tư vấn, chị Nga cho hay, mức giảm cân hợp lý nên nằm trong khoảng 3-5kg/tháng. Con số này phù hợp với vóc dáng, thể trạng và đảm bảo sức khỏe của bạn không bị ảnh hưởng.
Cùng với các phương pháp ăn kiêng truyền thống, bạn có thể dùng sản phẩm giảm cân (thuốc giảm cân) để hỗ trợ. Xu hướng hiện đại cho thấy, thói quen dùng thuốc giảm cân đã trở nên phổ biến khi mang lại hiệu quả cao, giảm cân an toàn, không gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Khi lựa chọn thuốc giảm cân, bạn nên dựa trên các tiêu chí: sản phẩm có uy tín, có tên t.uổi, chất lượng đảm bảo; địa chỉ phân phối chính hãng ở đâu. Chị Nga nhấn mạnh thêm, để sở hữu sản phẩm giảm cân chính hãng, cách tốt nhất là tìm đến nhà phân phối chính thức. Như vậy, bạn sẽ không bao giờ rơi vào trường hợp mua phải hàng trôi nổi, hàng kém chất lượng trong bối cảnh thị trường thuốc giảm cân đang "bát nháo" như hiện nay.
Trong quá trình tư vấn, chị Nga chia sẻ, có không ít khách hàng quan tâm đến việc giảm béo bằng thực phẩm giảm cân, nhưng còn lo ngại về chất lượng sản phẩm. Nếu còn băn khoăn về điều này, bạn có thể tham gia cuộc thi: "Giảm cân miễn phí - Rinh quà như ý" do website www.tuvangiamcan.vn kết hợp cùng nhathuoc365.vn tổ chức. Chương trình là cơ hội giảm cân miễn phí tuyệt vời cho những người muốn tìm lại vóc dáng thon thả với chi phí 0 đồng.
Đơn vị tổ chức sẽ chọn ra 10 người tham gia cuộc thi. Mỗi người sẽ được tặng 01 lọ thuốc giảm cân Best Slim để sử dụng tại nhà. Sau 40 ngày dùng hết sản phẩm, khách hàng giảm được nhiều cân nhất sẽ được nhận p.hần t.hưởng 200 USD t.iền mặt và quà tặng trị giá 1,8 triệu đồng. Thời gian đăng ký tham gia cuộc thi kéo dài từ 14/11-24/11/2013.
Best Slim, là sản phẩm giảm cân hàng đầu tại Mỹ, với thành phần từ thảo dược tự nhiên 100%, giúp giảm cân hiệu quả, an toàn, không ảnh hưởng đến sức khỏe, phù hợp với nhiều đối tượng muốn giảm cân. Tại Việt Nam, công ty Mega Sun (đơn vị chủ quản của nhathuoc365.vn) là nhà phân phối độc quyền Best Slim trên toàn quốc.
Thông tin chi tiết về cuộc thi, xem tại đây
Mọi thắc liên, liên hệ hotline: 1800.8155 - 0943.48.49.50 (8h-20h hàng ngày)
Website: http://www.nhathuoc365.vn/
Theo VNE
Mặt trái của cách giảm cân theo phương pháp Dukan Mặc dù phương pháp Dukan có tác dụng giúp bạn giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn, nhưng nó cũng có thể gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe. Một chế độ ăn uống tốt và cân bằng là điều cần thiết cho việc duy trì sức khỏe và trọng lượng cơ thể hợp lý bởi vì cơ thể...