Phân biệt tình trạng sốc nhiệt và kiệt sức vì nắng nóng
Kiệt sức do nhiệt và sốc nhiệt là hai vấn đề sức khỏe nguy hiểm liên quan tới nắng nóng. Dù sở hữu nhiều đặc điểm tương tự, các tình trạng sức khỏe này có những triệu chứng khác nhau cơ bản mọi người cần lưu ý.
Kiệt sức do nhiệt có thể xảy ra trước tình trạng sốc nhiệt. Khi gặp phải hiện tượng này, người bệnh thường tiếp xúc trực tiếp với khu vực có nhiệt độ và độ ẩm cao. Làm việc quá sức trong môi trường nóng nực kèm với mất nước sẽ dễ dàng gây kiệt sức. Tình trạng này có thể xảy đến nhanh chóng và ảnh hưởng trong vài ngày tiếp theo.
Trái lại, sốc nhiệt là vấn đề sức khỏe rất nghiêm trọng. Nếu không điều trị kịp thời, chúng có thể gây t.ử v.ong. Tình trạng này được chia thành hai dạng chính: Sốc nhiệt kinh điển và sốc nhiệt gắng sức.
Kiệt sức do nhiệt có thể xảy ra trước tình trạng sốc nhiệt.
Sốc nhiệt kinh điển xảy đến từ từ, thường tấn công những người có sức đề kháng kém như t.rẻ e.m và người già. Trái lại, Jennifer Caudle, chuyên gia y khoa kiêm phó giáo sư tại Trường Y Osteopathic Rowan cho biết, sốc nhiệt gắng sức thường ảnh hưởng tới vận động viên thể thao, những người phải hoạt động cường độ cao trong môi trường nóng bức.
Triệu chứng cơ bản
Kiệt sức do nhiệt: Khi bạn không đủ khả năng làm mát chính mình, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng cao. Ra nhiều mồ hôi, da nhờn có thể đi kèm với mệt mỏi, chóng mặt và lo âu là những dấu hiệu cơ bản. James L. Glazer, chuyên gia y khoa tại Phòng khám Manhattan cho biết, mọi người thường gặp phải hiện tượng đau đầu và tăng nhịp tim khi bị kiệt sức do nhiệt. Trong trường hợp nghiêm trọng, người bệnh sẽ ngất xỉu.
Sốc nhiệt: Người bị sốc nhiệt có thể ngừng ra mồ hôi, da đỏ, khô và nóng. Tuy nhiên, hiện tượng này không đúng trong mọi trường hợp. Khi nhiệt độ cơ thể tăng tới 40C hoặc cao hơn, họ thường trở nên chóng mặt, gặp vấn đề về đi lại kèm với các dấu hiệu như đau đầu, nôn mửa, da chuyển màu đỏ, mạch đ.ập tăng nhanh, khó thở hoặc mất nhận thức.
Khi bạn không đủ khả năng làm mát chính mình, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng cao.
Biện pháp giải quyết
Kiệt sức do nhiệt: Di chuyển người bệnh vào khu vực mát mẻ, có bóng râm hoặc điều hòa là việc làm rất quan trọng. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa nhiệt độ tiếp tục tăng cao. Khi thấy người bị kiệt sức có dấu hiệu hồi phục, bạn không nên để họ ra ngoài nắng ngay lập tức vì có thể gây tái phát.
Người bệnh cần uống nước mát, nghỉ ngơi, thư giãn chân và c.ởi q.uần á.o nếu có thể. Khi gặp phải tình trạng kiệt sức này, cơ thể bạn sẽ dễ bị tổn thương khi tiếp xúc với nhiệt trong một tuần sắp tới. Do đó, mọi người nên nghỉ ngơi thường xuyên và tránh hoạt động cường độ cao vào thời điểm này.
Sốc nhiệt: Điều đầu tiên mọi người cần làm khi bị sốc nhiệt là gọi cấp cứu. Dan Gingold, chuyên gia y khoa kiêm bác sĩ cấp cứu tại Trung tâm y tế Mercy ở Baltimore lưu ý rằng, tình trạng sức khỏe này có thể gây t.ử v.ong nếu không được điều trị kịp thời.
Điều đầu tiên mọi người cần làm khi bị sốc nhiệt là gọi cấp cứu.
Video đang HOT
Trong thời gian chờ đợi các chuyên gia y tế tới, bạn hãy đưa người bệnh vào khu vực mát mẻ và nhanh chóng giúp họ hạ nhiệt. Nếu có điều kiện, mọi người nên dùng đá để chườm lạnh trong 15-20 phút hoặc dùng khăn mát lau người. Cho người bệnh uống nước hoặc các loại đồ uống thể thao nếu họ còn tỉnh táo và có nhận thức.
Cách phòng ngừa
Dù tình trạng kiệt sức do nhiệt và sốc nhiệt có thể gây nên những vấn đề nghiêm trọng, mọi người sẽ không cần bận tâm tới chúng nếu biết cách phòng ngừa. Dưới đây là một vài phương pháp hiệu quả giúp bạn bảo vệ sức khỏe trong những ngày hè nắng nóng:
Uống nước thường xuyên: Theo Cơ quan Quản lý vấn đề an toàn và sức khỏe lao động Hoa Kỳ, mọi người nên uống khoảng một ly nước sau mỗi 15 phút khi tiếp xúc với khu vực có nhiệt độ cao.
Tránh tập thể dục trong môi trường nóng: Thay vào đó, bạn nên hoạt động trong nhà hoặc điều chỉnh thời gian tập luyện để tránh nóng bức.
Không nên tập luyện trong môi trường nóng.
Sử dụng nước uống có chất điện giải: Các loại đồ uống này có khả năng bù nước nhanh chóng, đặc biệt khi bạn vừa hoạt động với cường độ cao.
Tránh uống rượu buổi đêm: Rượu sẽ làm cơ thể mất nước nhanh chóng là điều không quá mới mẻ.
Chú ý dự báo thời tiết: Nếu có một đợt nắng nóng sắp xảy đến ở khu vực bạn, hãy sắp xếp lại lịch trình công việc trong ngày để bảo vệ sức khỏe.
Ăn mặc phù hợp: Sử dụng quần áo rộng rãi thoáng mát, sáng màu, đội mũ che đầu và cổ mỗi khi ra đường.
(Nguồn: Pre)
Theo Helino
Một người đàn ông t.ử v.ong do sốc nhiệt, bác sĩ chỉ ra 4 bước sơ cứu và 7 phương pháp phòng tránh sốc nhiệt
Gần đây, nhiệt độ đã tăng vọt trên toàn quốc, cụm từ "chết do nóng" đã trở thành câu cửa miệng của nhiều người. Đây thực sự không phải là nói đùa, sốc nhiệt có thể gây ra cái c.hết. Câu chuyện dưới đây là một minh chứng.
Ông Chu Khôn Minh ở Thuận Đức, Phật Sơn, Quảng Đông (TQ) đột nhiên qua đời. Nguyên nhân chính là ông Chu bị say nắng khi đang cùng nhân viên dọn dẹp nơi làm việc.
Ông Vương nhân viên của ông Chu cho biết: Khi đang sắp xếp đồ đạc tại văn phòng, ông Chu đột nhiên bị đau đầu, mặt trắng bệch, thân nhiệt cao, và rơi vào hôn mê. Sau đó, ông được đưa đi cấp cứu, ngày hôm sau ông đã qua đời. Bác sĩ cho biết ông bị đột quỵ do nhiệt.
Sốc nhiệt là hậu quả của việc tập luyện hoặc làm việc ở môi trường nhiệt độ không khí cao. Trẻ nhỏ, người cao t.uổi, người béo phì có nguy cơ bị sốc nhiệt cao. Một số những yếu tố khác như mất nước, sử dụng rượu bia, bệnh tim mạch...
Sốc nhiệt là hậu quả của việc tập luyện hoặc làm việc ở môi trường nhiệt độ không khí cao.
Hiện tượng sốc nhiệt, khi nhiệt độ cơ thể tăng lên nhanh chóng trên 40 độ C, sẽ xuất hiện tình trạng nói mê, buồn ngủ và hôn mê sâu, da khô nóng, sắc mặt đỏ bừng hoặc triệu chứng nhợt nhạt, và bắt đầu đổ mồ hôi, mồ hôi lạnh, và sau đó không có mồ hôi, nhịp tim nhanh, và sốc.
Lý do tại sao say nắng là nguy hiểm tới tính mạng, là vì các cơ quan trong cơ thể người cần ở một nhiệt độ hợp lý mới có thể hoạt động bình thường. Điều này có liên quan đến hoạt động sinh học của các loại enzym và sự trao đổi chất trong cơ thể. Một cơ quan bị tổn thương, lúc này sẽ dẫn đến chức năng của nhiều các cơ quan khác bị suy kiệt, tỉ lệ t.ử v.ong là rất cao.
Sơ cứu khi bệnh nhân bị say nắng
Khi bạn làm việc ngoài trời ở nhiệt độ cao, nếu bạn thấy đồng nghiệp của mình có các triệu chứng của đột quỵ do nhiệt, bạn có thể làm theo các bước dưới đây:
Khi bi sốc nhiệt hãy biết hạ nhiệt đúng cách.
1. Di chuyển người bệnh đến nơi có nhiệt độ thấp, cởi bớt quần áo. Quạt để thúc đẩy mồ hôi và bốc hơi, có thể đặt túi chườm đá ở nách và bẹn.
2. Nếu người bệnh còn tỉnh táo có thể cho uống nước mát hoặc nước chanh muối. Không được uống đồ uống có tính cồn hoặc cafein.
3. Nếu bệnh nhân bị hôn mê không được ép uống nước, để tránh gây tắc nghẽn đường thở hoặc ói mửa.
4. Một khi bệnh nhân có biểu hiện ý thức bị cản trở, khó thở da khô nóng, nhiệt độ cơ thể tăng nhanh trên 40 C, và các triệu chứng tiêu biểu của sốc nhiệt như: buồn ngủ, hôn mê, hoặc bệnh nhân xuất hiện hiện tượng tim ngừng đ.ập, cần lập tức khôi phục tim phổi, liên hệ cấp cứu để chuyển đến bệnh viện điều trị lọc m.áu, và được cấp cứu trong thời gian tốt nhất.
Thông thường trong vòng 2 tiếng phải làm giảm nhiệt độ cơ thể của người bệnh từ trên 40 độ xuống dưới 38,5 độ C.
Hãy ghi nhớ 7 phương pháp để tránh xa say nắng
Khi nhiệt độ tiếp tục tăng, hoạt động ngoài trời với cường độ cao có xu hướng đổ mồ hôi rất nhiều, bạn phải bổ sung nước và muối khoáng một cách kịp thời.
1. Tránh tiếp xúc với nhiệt độ cao
Vào mùa hè nóng bức, nhiệt độ không khí sẽ đạt đến cực điểm, rất nhiều nơi vượt quá 40 độ C, cố gắng tránh thời gian nóng nhất trong ngày (10h-15h), giảm các hoạt động ngoài trời hoặc tập thế dục. Ra ngoài nên chọn áo dài tay, quần dài, đội mũ, quần áo rộng sáng màu, đặc biệt trước khi đi nên xoa một chút dầu mát lên vùng thái dương.
2. Khi làm việc ngoài trời nên uống nước nhiều lần với số lượng ít
Khi nhiệt độ tiếp tục tăng, hoạt động ngoài trời với cường độ cao có xu hướng đổ mồ hôi rất nhiều, bạn phải bổ sung nước và muối khoáng một cách kịp thời, uống từng ngụm nhỏ và uống nhiều lần, không được đợi đến khi khát mới uống nước. Hãy mang theo nước bên mình, có thể là nước lọc hoặc nước chanh muối, tốt nhất cứ 15 phút uóng một lần, mỗi lần khoảng 400ml.
3. Ngủ đủ giấc trước khi làm việc
Vào mùa hè, sự trao đổi chất của cơ thể diễn ra rất mạnh và dễ gây mệt mỏi. Nhiều công việc buổi tối phải trực ca, vì vậy nhất định phải đảm bảo giấc ngủ đầy đủ (7 tiếng/ngày). Khi ngủ không nằm trực tiếp dưới cửa thoát gió của điều hòa hoặc quạt điện, để tránh mắc bệnh từ điều hòa và cảm nhiệt. Mỗi ngày, ngủ trưa khoảng nửa tiếng, để não và các hệ thống trong cơ thể được thư giãn, giúp tinh thần tốt và có sức mạnh thể chất để chống lại cái nóng.
4. Thời gian nghỉ giữa giờ hoặc kết thúc công việc ngoài trời phải nhanh chóng hạ nhiệt
Khi bạn nghỉ ngơi giữa giờ hoặc kết thúc công việc ngoài trời, bạn phải lập tức đi vào bóng râm hoặc dưới gốc cây, ngay lập tức tháo dây đai và cởi bớt áo, tránh nói to, khoảng cách của mọi người được giữ trên 50cm, tốt nhất là ngồi hoặc đứng một mình để nhiệt tiêu tan nhanh chóng.
Hạ nhiệt cơ thể sau khi sau khi làm việc ngoài trời sẽ giúp bạn tránh sốc nhiệt.
5. Sắp xếp thời gian làm việc học tập khoa học
Tránh làm việc ngoài trời trong thời gian nóng nhất trong ngày (12h -15h), nếu bạn phải làm việc hoặc vận động ở nhiệt độ cao, làm việc nửa tiếng thì phải nghỉ ngơi một lần. Mỗi lần làm việc không quá 1,5 tiếng.
6. Tìm một nơi mát mẻ để hạ nhiệt
Thời tiết quá nóng, bạn nên tìm một nơi mát mẻ để hạ nhiệt, điều này giúp hồi phục cơ thể. Nếu trong nhà hoặc nơi cư trú không có điều hòa, bạn cũng có thể chọn đi đến những nơi công cộng như trung tâm mua sắm và rạp chiếu phim để tận hưởng sự mát mẻ. Khi ngủ vào buổi tối, hãy cảnh giác với nhiệt độ cao trong nhà, điều chỉnh nhiệt độ trong nhà một cách hợp lý, và đảm bảo phòng được thông gió.
7. Chế độ ăn nhiều thực phẩm thanh đạm
Trong chế độ ăn uống, bạn nên chọn chế độ ăn thanh đạm có vị đắng, chẳng hạn như dưa hấu, xà lách, dưa chuột, cà chua và các loại thực phẩm khác có hàm lượng nước cao, có thể được sử dụng để bổ sung nước. Ăn ít thức ăn mặn, cay và các chất kích thích.
(Nguồn: Tổng hợp dịch từ Sohu)
Theo Helino
Cô gái 26 t.uổi đi cấp cứu sau khi ăn kem, lời cảnh báo cho tất cả mọi người khi ăn đồ lạnh trong mùa hè Thời tiết mùa hè càng ngày càng nóng, rất nhiều người thích ăn và uống các thực phẩm lạnh như: thức ăn nguội, bia lạnh, nước hoa quả lạnh, trà sữa lạnh, dưa hấu lạnh, ăn kem,... bời vì, ăn uống như vậy cảm thấy rất sảng khoái, có thể giúp cơ thể hạ nhiệt. Tuy nhiên, một trường hợp điển hình phải...
