Phạm Hương: Từ cô gái đen nhẻm thành nữ hoàng sắc đẹp
Phạm Hương có sự thay đổi ngoại hình rất lớn so với hồi mới xuất hiện trước công chúng.
Tân Hoa hậu Hoàn Vũ Việt Nam 2015 Phạm Hương đã có một sự “lột xác” về nhan sắc đáng kể từ ngày cô bắt đầu được công chúng biết đến vào năm 2010. Khi mới bước chân vào nhà chung của cuộc thi Viet Nam Next Top Model mùa đầu tiên, Phạm Hương gây ấn tượng bởi vẻ ngoài khỏe khoắn và khung xương cơ thể đẹp. Tuy nhiên, cô giống như “ngọc chưa mài dũa” với nhan sắc chưa thực sự tỏa sáng, gương mặt tuy nét còn khá thô và làn da bánh mật không có độ bóng mượt. Ngay cả khi được thay đổi hình ảnh, cô vẫn chưa có được đẹp nổi trội.
Thậm chí, việc trang điểm quá tay trong một số phần của cuộc thi còn khiến các chi tiết trên mặt Phạm Hương, vốn đã rất nét trở nên quá phô trương, sắc sảo.
Phạm Hương trước và sau khi được thay đổi hình ảnh ở mùa đầu tiên Viet Nam Next Top Model
Gương mặt rất nét của cô bị trang điểm quá đậm khiến mất đi vẻ tự nhiên.
Thời gian đầu khi mới được công chúng biết tới, Phạm Hương có lối trang điểm, làm tóc, gu thời trang khá “sến”
Theo thời gian, Phạm Hương ngày càng hoàn thiện hơn về nhan sắc. Cô chú trọng hơn tới việc trang điểm hợp khuôn mặt, làn da cũng được chăm chút hơn nhiều trở nên bóng mịn, vóc dáng thêm săn chắc quyến rũ.
Để có làn da đẹp, Phạm Hương sử dụng nha đam. Cô uống nước và dùng nha đam để đắp mặt. Phạm Hương cũng thường uống nước ép cà chua tươi pha lẫn chút muối. Muối sẽ giúp giữ nước tốt hơn trong khi cà chua giàu vitamin cùng chất chống oxi hóa giúp da trẻ khỏe từ bên trong. Loại nước này cũng hỗ trợ ăn kiêng giữ dáng hiệu quả. Ngoài ra chế độ ăn ít tinh bột, uống nhiều nước trái cây đặc biệt là táo và cam, ăn phong phú các loại hạt rau củ quả giàu chất xơ như khoai lang, hạt dẻ… cũng giúp Phạm Hương cải tạo vóc dáng và làn da.
Quan điểm của tân nữ hoàng sắc đẹp đến từ Hải Phòng đó là đẹp phải bắt nguồn từ bên trong. Vì thế cô dùng một số thực phẩm chức năng như tảo để thải độc và collagen để giúp kết cấu da căng, chống nếp nhăn.
Để giữ thân hình tuyệt đẹp, Phạm Hương luôn chú trọng vận động và thực hành các bộ môn thể dục thể thao. Cô gập bụng mỗi ngày 100 – 150 cái để giữ vòng eo trong khoảng 60 – 63 cm. Bí quyết để cơ thể dẻo dai, mềm mại của cô nằm ở bộ môn yoga. Người đẹp thường tập vào lúc 6 tới 7h30. Đây là lúc lý tưởng nhất để thực hiện bộ môn này.
Phạm Hương thường tập yoga lúc sáng sớm
Một trong những điểm gây bất ngờ khác ở nhan sắc Phạm Hương thời quá khứ – hiện tại, là hình dáng khuôn mặt của cô. Nếu vào khoảng năm 2010 – 2011, Phạm Hương có khuôn cằm chẻ khá tù thì nay, phần cằm của cô đã nhọn, thon hơn. Phần cằm thay đổi có ảnh hưởng rất rõ tới gương mặt của Phạm Hương, nó khiến cô sắc nét, ăn hình và và thanh thoát hơn.
Trước khi vòng chung kết diễn ra, Phạm Hương cũng bị tố cáo đã sửa cằm tuy nhiên trước truyền thông, cô đã khẳng định mình chưa từng can thiệp thẩm mỹ. Trên thực tế cũng có nhiều trường hợp, gương mặt thay đổi nhờ tăng giảm cân và mát xa đúng cách.
Video đang HOT
Sự thay đổi ở phần cằm của mỹ nhân họ Phạm làm dấy lên tin đồn cô đã phẫu thuật thẩm mỹ
Phạm Hương ngày càng đẹp thanh thoát
Cô có vóc dáng hoàn hảo khi tham gia vào cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2014
Cơ thể khỏe khoắn, đầy sức sống là điểm mạnh của tân Hoa hậu Hoàn Vũ Việt Nam 2015
Cô có được phong độ ngoại hình cao nhất khi tham gia cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015
Phạm Hương nổi bật tại đấu trường sắc đẹp lớn nhất Việt Nam trong năm 2015
Theo 24h
Bài tập 7 phút giúp săn chắc toàn thân
Đây là bài tập vừa giúp làm săn chắc cơ bắp tay, bắp chân, đồng thời tác động rõ rệt nhất vào vùng cơ bụng, cho bạn cơ thể gọn gàng, cân đối hơn chỉ sau vài tuần.
1. Gập bụng ngược
Động tác gập bụng thông thường là bạn phải giữ cố định chân và gập phần thân trên. Nếu cảm thấy đã quá nhàm chán với động tác này, hãy thử gập bụng ngược, tức là giữ cố định thân trên và di chuyển phần chân.
- Bước 1: Nằm ngửa trên sàn, úp lòng bàn tay xuống. Đưa chân lên cao, gập đầu gối về gần ngực.
- Bước 2: Nhấc hông lên cao, đưa đầu gối vào sát ngực hơn rồi duỗi thẳng chân lên trần nhà.
- Bước 3: Giữ tư thế khoảng vài giây, rồi hạ dần chân xuống, trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác liên tục trong 60 giây.
2. Chống đẩy bằng cánh tay
Giữ toàn thân ở tư thế chống đẩy hạ khuỷu tay trong 60 giây. Nếu cảm thấy quá khó, bạn có thể chống đầu gối chạm sàn một vài giây rồi lại giữ thẳng lên. Nếu đã quen động tác và muốn tăng độ khó, có thể dịch khuỷu tay lên phía trước.
3. Vặn mình
Bạn có thể cầm thêm một quả tạ nhỏ để tăng thêm hiệu quả cho động tác này.
- Bước 1: Nằm ngửa trên sàn, gập đầu gối, hai bàn chân mở rộng bằng hông. Ngồi dậy, vươn tay ra trước mặt.
- Bước 2: Hít sâu, sau đó thở ra, từ từ vặn mình sang bên phải.
- Bước 3: Hít sâu, quay về tư thế cũ, rồi hít thở đều, đổi bên.
4. Gập bụng đạp xe
- Bước 1: Nằm ngửa trên sàn, đầu gối bên phải gập lên ngang 90 độ (giống như khi nhấc cao đùi). Hai tay đặt sau đầu. Thở ra, nhấc đầu và vai lên khỏi mặt sàn. Vặn mình sang bên phải, khuỷu tay bên này chạm vào đầu gối bên kia.
- Bước 2: Hít vào, đưa người về vị trí ban đầu. Đổi bên, thực hiện tương tự. Lặp lại động tác trong 60 giây.
5. Ngồi dậy theo kiểu Pilates
- Bước 1: Nằm ngửa trên mặt sàn, chân duỗi thẳng, mũi chân hướng lên trần nhà. Hai tay duỗi thẳng hướng lên trần nhà.
- Bước 2: Nhấc thân trên ngồi dậy đến khi tạo thành một góc 90 độ so với mặt sàn, hai tay luôn giữ thẳng trước mặt.
- Bước 3: Từ từ hạ lưng xuống sàn. Sau đó lặp lại động tác liên tục trong 60 giây.
6. Vặn mình kiểu con cua
- Bước 1: Ngồi trên mặt sàn, gập đầu gối phía trước, hai bàn chân mở rộng bằng hông. Chống hai tay phía sau, nhấc mông lên, cả cơ thể tạo thành đường chéo. Duỗi chân phải ra, tay trái để sau đầu, khuỷu tay hướng ra ngoài (như trong hình).
- Bước 2: Gập bụng lại, đưa đầu gối bên phải lên chạm vào khuỷu tay bên trái. Lặp lại liên tục trong 30 giây rồi đổi bên, thực hiện trong 30 giây nữa.
Nếu động tác quá khó, bạn không cần để tay sau đầu nữa, mà chỉ cần cố gắng đưa đầu gối lên sát ngực thôi.
7. Cuộn người
- Bước 1: Nằm ngửa trên mặt sàn, hai tay để dọc thân, úp lòng bàn tay xuống. Nhấc hông và lưng lên càng cao càng tốt, toàn thân hướng thẳng lên trần nhà.
- Bước 2: Hạ lưng và chân xuống, bật nhảy lên càng cao càng tốt. Thực hiện động tác liên tục trong 60 giây.
Để tăng hiệu quả làm săn chắc cơ bụng, bạn cần phải kết hợp với chế độ ăn uống hiệu quả. Bạn cần giảm nhiều mỡ bụng để các cơ càng săn chắc hơn. Hãy tăng cường ăn các chất béo có lợi như dầu olive, hạt dẻ cười, quả bơ, hạt hướng dương và chocolate đen.
Theo Đẹp
Cặp đùi đầy đặn, sexy tạo nên chuẩn đẹp mới cực "hot" Mốt khoe cơ thể mới hiện đang ngày càng được yêu thích nhờ công của các ngôi sao có cơ thể gợi cảm. Từ điển về tiêu chuẩn hình thể của giới trẻ mới đây lại "kết nạp" thêm được một từ mới sau "thigh gap"(khe hở giữa 2 đùi), "bikini bridge" (cầu xương hông) đó là "thighbrow". "Thighbrow" được hiểu như một...