pbee kaew nang hong

6 động tác giúp “hủy” mỡ bụng dưới, tập đều 2 tuần là thấy eo nhỏ hẳn đi

Vòng eo bánh mì luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là phái nữ. Tuy nhiên, việc giảm mỡ bụng không hề đơn giản, đòi hỏi sự kiên trì và tập luyện đúng cách.

Tập pilates tại nhà: 10 phút mỗi ngày để có vòng eo thon gọn săn chắc

Bạn vẫn có thể tự tập ở nhà với những động tác pilates không cần dụng cụ mà vẫn tập trung đốt mỡ thừa, siết eo thon gọn.

Dù nhận nhiều ý kiến trái chiều thế nhưng ‘Prom Mai Dai Likit’ vẫn trở thành bộ phim có rating cao nhất thời kỳ phát sóng

Đây chắc hẳn là thông tin vui cho các fan hâm mộ của cặp đôi màn ảnh Esther Supreeleela và Bie Sukrit. Prom Mai Dai Likit, tựa việt: Chẳng phải định mệnh với sự tham gia của Bie Su...

GỌT SẠCH MỠ THỪA Ở BẮP CHÂN CHỈ VỚI 4 BÀI TẬP ĐƠN GIẢN

Chắc mọi người đã biết đủ cách giảm béo bụng từ quấn muối rang, tập plank đến uống sinh tố giảm cân... vậy còn vùng bắp vế và bắp chuối thì sao? Đôi chân không thon thả cũng khiến ...

5 động tác yoga giảm mỡ bụng nhanh sau khi sinh

Sau khi sinh dù là mổ hay sinh thường vòng ba của nhiều chị em vẫn xệ và lớn. Nhiều trường hợp có cảm giác như chưa sinh. Có thể thấy giảm mỡ bụng sau khi sinh là một vấn đề nan gi...

7 bài tập đơn giản giúp đôi chân thon gọn

Sở hữu đôi chân thon gọn để tự tin diện những bộ váy ngắn gợi cảm là mong muốn của rất nhiều phụ nữ. Những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn thực hiện điều đó.

15 phút mỗi ngày cho eo thon chân thẳng

Lựa chọn và thường xuyên tập những động tác phối hợp giúp vừa tạo được vòng eo thon vừa có được đôi chân dài thẳng.

15 phút mỗi ngày để sở hữu chân thon quyến rũ

Những động tác này sẽ giúp cơ bắp săn chắc và đốt cháy chất béo. Chỉ với 15 phút mỗi ngày, bạn sẽ sở hữu đôi chân thon quyến rũ sau một thời gian ngắn.

5 phút cho eo thon bụng phẳng

Vòng eo quá khổ luôn là nỗi lo hàng đầu của phái đẹp, ngoài việc có một chế độ ăn uống hạn chế chất béo, bạn cũng cần siêng năng tập luyện thể dục để giữ cho vòng eo được thon gọn,...

8 động tác làm tan chảy mỡ bụng

Toàn bộ bài tập gồm 8 động tác liên tiếp, thực hiện 3 4 ngày/ tuần, bạn sắp xếp nghỉ ngơi 45 60 giây ngắn giữa các động tác khác nhau. Bài tập cần bổ sung một chiếc thảm hoặc khăn ...