Ông Kim Jong-un ‘mất ngủ vì dân nghèo’
Nhà lãnh đạo CHDCND Triều Tiên Kim Jong-un vừa phát biểu về tình trạng nghèo khổ của người dân nước này, theo báo Hàn Quốc Chosun Ilbo ngày 2.2.
Nhà lãnh đạo CHDCND Triều Tiên Kim Jong-un – Ảnh: AFP
Ông Kim nói rằng người dân Triều Tiên “chưa bao giờ tận hưởng một cuộc sống dư dả” và cho biết thêm ông “không ngủ được” khi nghĩ về sự chịu đựng của họ.
Theo hãng thông tấn KCNA, nhà lãnh đạo Triều Tiên đưa ra phát biểu trên vào cuối tuần qua, khi ông giới thiệu một bài viết do ông chấp bút về vấn đề thúc đẩy ngành công nghiệp chăn nuôi của nước này.
Ông Kim khẳng định “nhiệm vụ quan trọng nhất là cải thiện nhanh mức sống của người dân”, và việc phát triển các ngành chăn nuôi và ngư nghiệp có thể giúp giải quyết tình trạng thiếu hụt lương thực triền miên của Triều Tiên.
Theo Chosun Ilbo, việc một nhà lãnh đạo Triều Tiên thừa nhận những khó khăn trong cuộc sống người dân là chuyện “xưa nay chưa từng nghe qua”.
Trùng Quang
Video đang HOT
Theo Thanhnien
6 chiêu giúp mẹ bầu không bị mất ngủ
Mẹ sẽ ngủ thật ngon suốt 9 tháng mang thai nhờ chế độ ăn hợp lý và uống đủ nước.
Mất ngủ là vấn đề mà hầu hết các mẹ bầu đều gặp phải trong thai kỳ và khiến chị em vô cùng khó chịu. Khi tử cung của mẹ ngày càng lớn thì mẹ sẽ ít có cơ hội để lựa chọn được một tư thế ngủ thoải mái. Lúc này chị em cần có "chiến lược" để giấc ngủ lúc nào cũng ngon cho đến ngày sinh nở.
1. Chăm chỉ tập luyện
Tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp mẹ thoải mái và dễ dang đi vào giấc ngủ hơn khi đêm đến. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp giảm triệu chứng chuột rút, đau lưng khi mang thai. Mẹ có thể lựa chọn các bộ môn thể thao như yoga, thiền, bơi lội hoặc đi bộ nhẹ nhàng. Tuy nhiên, mẹ bầu cần chú ý tập luyện nhẹ nhàng từ cấp độ đơn giản đến phức tạp. Nếu chưa từng tập luyện, mẹ nên tham khảo thêm ý kiến chuyên gia.
2. Ưu tiên những thực phẩm giúp dễ ngủ
Những thực phẩm có tính axit, béo và cay thường gây ra chứng ợ nóng, khó tiêu khiến mẹ thức giấc vào buổi đêm. Vì vậy khi bầu bí mẹ nên hạn chế những loại thực phẩm này. Mẹ cũng nên ăn tối trước giờ đi ngủ 2 giờ và không nên uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ.
Ngoài ra, chị em nên bổ sung những thực phẩm giúp mẹ dễ ngủ như chuối, hạt sen, quả anh đào, khoai tây, sữa ấm, phô mai, hạt bí ngô...
3. Uống nhiều nước
Tác dụng phụ khi mang thai có thể sẽ khiến mẹ bầu bị sưng phù chân tay nên mẹ bầu phải uống nhiều nước để máu được lưu thông. Ngoài ra uống nhiều nước còn giúp mẹ bầu bớt đau đầu và dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, mẹ nên uống nhiều trong ngày và tránh uống nước trước giờ đi ngủ để phải thức giấc trong đêm vì buồn tiểu.
4. Mua gối hỗ trợ
Để hạn chế tình trạng khó ngủ, mẹ bầu nên sử dụng các loại gối được tạo ra dành riêng cho thai kỳ. Ưu điểm của loại gối này là mang đến sự êm ái, dễ chịu, giúp bà bầu giữ được tư thế ngủ đúng cách, nhờ đó không bị đau cơ bắp, chuột rút hoặc cứng cổ trong khi ngủ và sau khi thức dậy như những chiếc gối thông thường. Gối dành cho bà bầu có 3 loại chính là gối chữ J, chữ C và chữ U.
5. Mặc quần áo thoải mái
Khi bụng bầu lớn dần từng ngày, mẹ cần cân nhắc chọn những bộ đồ ngủ có vòng eo rộng, thoái mái nhất. Việc làm đơn giản này sẽ giúp mẹ bầu có cảm giác thoải mái mỗi khi xoay ngoài và giúp mẹ ngủ ngon hơn. Mẹ cũng nên chọn những bộ đồ có chất liệu cotton mềm mại, thấm hút mồ hôi tốt.
6. Đi ngủ đúng giờ
Việc đi ngủ đúng giờ sẽ rất có lợi cho đồng hồ sinh học của mẹ bầu và giúp mẹ ngủ ngon hơn với thói quen của mình.
Theo Khampha
7 thực phẩm mẹ cần nói không khi mang bầu Sữa chưa tiệt trùng, trứng sống, trà... là những thực phẩm có thể khiến mẹ ngộ độc, cần loại bỏ khỏi thực đơn khi mang thai. Nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, một số loại thực phẩm có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thai kỳ đặc biệt là sự hình thành và phát triển của bé...