Ô nhiễm không khí ở mức báo động, người dân Hà Nội nên làm gì để bảo vệ sức khỏe?
Theo công bố mới nhất từ Cục Quản lý Môi trường Y tế (Bộ Y tế), chất lượng không khí ở các thành phố lớn, đặc biệt là Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh đang ở mức báo động.
Ngay trong ngày 17/9, không chỉ Hà Nội mà cả miền Bắc, thậm chí ở những tỉnh ven biển, chỉ số AQI trên Pam Air – ứng dụng tra cứu chỉ số chất lượng không khí đều ở mức xấu.
Ô nhiễm không khí ảnh hưởng toàn diện sức khỏe.
Ô nhiễm không khí tác hại thế nào?
Theo PGS.TS bác sĩ Nguyễn Thị Hoài An – Nguyên trưởng khoa Tai Mũi Họng Nhi, Bệnh viện Tai Mũi Họng Trung ương (hiện là Giám đốc chuyên môn Bệnh viện An Việt) cho biết: “Lâu nay, nhiều người thường lầm tưởng ô nhiễm không khí chủ yếu ảnh hưởng đến phổi và hệ hô hấp. Nhưng theo một nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học, không khí ô nhiễm có thể gây tổn tại cho hầu hết nội tạng trong cơ thể người.
Nó là tác nhân cơ bản gây nên một số bệnh như n.hiễm t.rùng hô hấp, bệnh tim, đột quỵ và ung thư phổi, bệnh trực tiếp bị ảnh hưởng nhiều nhất là tình trạng của đường hô hấp trên và đường hô hấp dưới”.
“Sở dĩ, đường hô hấp trên thường xuyên tiếp xúc với không khí bên ngoài, không khí bên ngoài ô nhiễm sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống niêm mạc, tế bào đường hô hấp trên.
Nếu đường hô hấp trên bị nhiễm khuẩn sẽ tạo ra viêm xoang, viêm tai giữa và sâu hơn nữa là các nhiễm khuẩn đường hô hấp dưới gây ra các bệnh về phổi, phế quản.
Nếu một người hít phải khí CO của khói bếp than tổ ong trong một thời gian dài, cộng thêm các yếu tố ô nhiễm không khí khác sẽ gây ung thư phổi. Như vậy, ô nhiễm không khí sẽ làm gia tăng các bệnh ung thư như ung thư phổi, thanh khoản, mũi xoang”, PGS.TS bác sĩ Nguyễn Thị Hoài An phân tích.
“Các hạt sooty và oxit nitơ thải ra từ xe hơi, nhà máy sản xuất và nhà máy điện có thể tạo thành một hỗn hợp khí ô nhiễm vô cùng nguy hiểm. Khi hít vào, chúng sẽ di chuyển trong khắp cơ thể bạn thông qua đường m.áu, đặc biệt nguy hiểm khi các bụi này là hợp chất hữu cơ, thuốc trừ sâu, kim loại nặng… có thể gây nhiễm độc, ung thư, hen…
Thậm chí không khí ô nhiễm còn làm tổn thương các mô do các hạt bụi mịn và siêu mịn dễ dàng đi vào trong m.áu và tiếp cận với hầu hết cơ quan. Chúng còn là nguyên nhân dẫn tới hiện tượng viêm toàn thân và làm phức tạp thêm những căn bệnh đã có từ trước.”, PGS.TS bác sĩ Nguyễn Thị Hoài An cho biết thêm.
Nhóm dễ bị ảnh hưởng nhất là người cao t.uổi, phụ nữ có thai (có thể gây ảnh hưởng bào thai), t.rẻ e.m, người có sẵn các bệnh lý mạn tính… Việc tiếp xúc với ô nhiễm không khí trong giai đoạn sớm nhất của cuộc đời có liên quan đến các tác động tiêu cực đến khả năng nhận thức.
Video đang HOT
Các nhà nghiên cứu cho hay, t.rẻ e.m hít phải không khí độc hại có thể có nguy cơ lớn lên bị rối loạn phổ tự kỷ (ASD). Những nghiên cứu cho thấy rằng những thanh niên sống ở khu vực ô nhiễm cao của Thượng Hải có nguy cơ phát triển bệnh ASD cao hơn 86%.
Ngày 17/9, chỉ số cảnh báo ô nhiễm không khí toàn miền Bắc hiện thị màu “đỏ rực”. (Ảnh: https://www.baogiaothong.vn).
Làm gì để bảo vệ sức khỏe?
Theo PGS.TS bác sĩ Nguyễn Thị Hoài An, nguồn gây ô nhiễm chủ yếu là từ khói bụi chất thải từ nhà máy, khí CO từ khói bếp than tổ ong, khói của các phương tiện giao thông. Tổ chức Y tế thế giới WHO cũng đã chỉ ra Hà Nội là một trong những nơi có mức độ ô nhiễm không khí nặng nề nhất thế giới.
Trước vấn nạn ô nhiễm không khí nghiêm trọng như hiện nay, các nước tiên tiến trên thế giới có nhiều biện pháp khác nhau. Họ tiến hành di chuyển các nhà máy ra khỏi khu dân cư để giảm bớt tình trạng ô nhiễm không khí với sức khoẻ con người.
Ngoài ra, lượng rất lớn các khí thải từ các phương tiện giao thông là nguồn ô nhiễm không khí mà không dễ đưa ra các biện pháp giải quyết. Vì vậy các nhà nghiên cứu đã tạo ra các loại khẩu trang giúp bảo vệ con người khỏi ô nhiễm không khí và các bệnh về hô hấp.
PGS.TS bác sĩ Nguyễn Thị Hoài An cho rằng, màng lọc của khẩu trang chỉ hạn chế bớt không khí bẩn chứ không làm không khí sạch tuyệt đối.
Tuy nhiên, khi đi ra ngoài đường mọi người vẫn nên đeo khẩu trang đặc biệt là t.rẻ e.m. Còn khi về nhà nên rửa mũi họng bằng nước muối sinh lý làm sạch đường hô hấp trên. Với các gia đình, ở trong nhà có thể đóng kín cửa, bật máy lọc không khí để giảm bớt nồng độ ô nhiễm.
“Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng cơ bản nhất để cơ thể tạo sức đề kháng tốt cho cơ thể. Nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm như rau xanh, hoa quả, sữa chua để cung cấp đầy đủ các loại vitamin, yếu tố vi lượng. Đồng thời đa dạng hoá các bữa ăn, tạo một chế độ ăn uống hợp lý đầy đủ năng lượng”, PGS.TS bác sĩ Nguyễn Thị Hoài An đưa ra khuyến nghị
Khi có sức đề kháng tốt, toàn bộ hệ thống niêm mạc của đường hô hấp trên hoạt động tốt như một hệ thống phòng ngự. Tất cả các vi khuẩn qua hệ thống phòng ngự đã bị diệt khá nhiều, không khí đi xuống đường hô hấp dưới hầu như là sạch. Người lớn và t.rẻ e.m sẽ hạn chế được các bệnh về nhiễm khuẩn đường hô hấp trên và dưới đặc biệt là với t.rẻ e.m.
Với môi trường ô nhiễm không khí nặng như hiện nay, bác sĩ Nguyễn Thị Hoài An cũng khuyên mọi người việc đi khám sức khoẻ thường xuyên là rất cần thiết. Việc khám sức khoẻ thường xuyên sẽ phát hiện sớm các bệnh do ô nhiễm không khí ảnh hưởng đặc biệt sẽ tầm soát được các loại bệnh ung thư.
Bảo Minh
Theo GDTĐ
Bảo vệ tai, mũi, họng khỏi ô nhiễm không khí đúng cách
Theo các chuyên gia, ô nhiễm bụi mịn PM2.5 (những hạt bui có đường kính từ 2,5 micron trở xuống, chỉ bằng 1 phân 60 đường kính một sợi tóc) là vấn đề nghiêm trọng nhất.
Loại bụi này chứa nhiều hạt kim loại có thể xâm nhập vào hệ thống m.áu thông qua hàng rào phổi, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, hô hấp, ung thư phổi, đôt biên gen.
Ô nhiêm ôzôn
Ôzôn được sinh ra là do tác dụng của ánh nắng mặt trời với hai chất: Hydrocarbon và nitrogen oxide, được thải ra từ khói xe và các nhà máy.
Không khí như trên được xếp vào nhóm không tốt cho sức khỏe tất cả mọi người - Ảnh: Đặng Xuân Thắng
Nếu hít phải khí ôzôn se gây tổn thương các tế bào biểu mô lót của đường hô hấp, gây viêm, dẫn đến ho, ngứa họng, làm giảm chức năng phổi. Từ đó làm cho bệnh hen suyễn, khí phế thũng, viêm phế quản mạn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính... nặng lên, làm giảm sức đề kháng của cơ thể với bệnh tật. Đối với bệnh nhân bị rung nhĩ do rối loạn nhịp tim, nguy cơ t.ử v.ong tăng cao hơn do ô nhiễm ôzôn.
Phong tranh tac hai cua ô nhiêm không khi
Thưc hiên tôt vê sinh ca nhân
Hạn chế ra ngoài khi trời nắng, hoặc chỉ hoạt động ngoài trời lúc sáng sớm hay sau khi mặt trời lặn, đeo khẩu trang, tránh những nơi có mật độ giao thông cao, sử dụng phương tiện giao thông công cộng để góp phần làm giảm ô nhiễm ôzôn.
Rửa mặt, súc miệng và rửa mũi khi đi bên ngoài về
Sau khi ra ngoai vê, cân thực hiện 3 việc: Rửa mặt, súc miệng và rửa mũi. Tốt nhất nên rửa mặt, vung da tiêp xuc trưc tiêp vơi không khi bằng nước ấm để làm sạch hiệu quả các hạt khói bụi bám trên da. Mục đích của viêc súc miệng là để loại bỏ bụi bẩn dính vào miệng. Điều quan trọng nhất là rưa mũi, khoang mui băng tăm bông sạch, xit sạch vi khuẩn, bụi bẩn, hỗ trợ loại bỏ tác nhân gây bệnh viêm mũi, viêm xoang.
Đôi vơi ngươi gia, đặc biệt la những bệnh nhân măc bênh tim mạch, đường hô hấp, các bệnh về mắt nên tránh ra ngoài hoặc tập thể dục khi sương mù buổi sáng mạnh, chú ý nghỉ ngơi, nếu cảm thấy khó chịu, hãy đến bệnh viện.
Chê đô ăn uông
Ăn thanh đam, không ăn thức ăn cay nong, ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C, vitamin E, để giup cơ thể thải các hạt bụi, như chanh, cam, kiwi, lê, quyt, ơt chuông, bắp cải, khoai tây, rau bina, .... Đặc biệt đối với t.rẻ e.m và người già, sức đề kháng kém, nên ăn thêm đậu phụ, sữa, cá, trứng, ... vì protein có tác dụng cải thiện sức đề kháng.
Ăn nhiêu thực phẩm giàu beta-carotene và chất chống oxy hóa như: Bí ngô, môc nhi, cà rốt, cam, quyt... Beta-carotene chuyên hoa thành vitamin A, không chỉ có vai trò chống oxy hóa mà quan trọng hơn là tác dụng sinh lý của vitamin A - duy trì các tế bào biểu mô, có thể tạo thành một lớp trong đường hô hấp giup ngăn chặn hiệu quả sự xâm nhập của các chất ô nhiễm bên ngoài.
Thực phẩm chứa nhiều vitamin A bao gồm: Dầu gan cá, gan, rau diếp tươi, bắp cải, đâu ha lan, cà chua, cần tây, cà rốt, trứng, sữa, ... Cà rốt, bắp cải tím, quả việt quất, khoai lang tím, nho, bưởi, trà xanh... đều giàu chất chống oxy hóa, ăn nhiều có thể tăng cường chức năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể.
Uống nhiều nước giúp làm loãng niêm dịch nên sự dẫn lưu của mũi xoang tốt hơn, tránh ứ đọng bụi bẩn, vi khuẩn.
Giư sach không gian sông
Cửa ra vào và cửa sổ nên được đóng lại kịp thời khi co khoi bui, ô nhiêm. Nếu nhà ở cạnh đường, không nên mở cửa sổ thường xuyên, nhất là vào giờ cao điểm. Cửa sổ phải được thông gió 1-2 lần một ngày trong 10-20 phút. Nếu có nhiều người trong phòng co không gian nhỏ, thơi gian mơ cửa sổ nên được tăng lên một cách thích hợp. Không hút thuốc trong nhà.
Môi trường trong nhà cũng có thể bị ô nhiễm gây ra viêm mũi, viêm xoang... Điều hòa góp phần giúp thanh lọc không khí nhưng cần sử dụng đúng cách. Vệ sinh định kỳ để tránh vi khuẩn, bụi bẩn tích tụ. Nhiệt độ trong phòng và môi trường không được chênh lệch quá 5 độ C.
Trong trường hợp ô nhiễm nặng, nên ơ trong nhà càng nhiều càng tốt. Nên sử dụng thiết bị lọc không khí để giảm PM2.5 trong nhà.
Nga Nguyên
Theo Newsfounded/Sina/Gov/phunuvietnam
Hà Nội ô nhiễm nặng nhiều ngày liên tục, kể cả các công viên Những ngày gần đây, không khí ở Hà Nội liên tục trong trình trạng ô nhiễm nặng ở mức gây hại cho sức khỏe, kể cả ngày cuối tuần và tại các khu vực công viên có nhiều cây xanh. Ngày hôm qua (16/9), thông tin trên trang Pamair về mức cảnh báo về ô nhiễm không khí ở Hà Nội cho thấy...
