Ô nhiễm không khí đang ở mức đáng lo ngại, đây là 3 việc cần tránh xa để bảo vệ lá phổi

Anh Dũng19:58 05/08/2020

Ô nhiễm không khí gia tăng đặc biệt có hại đối với trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, người già và những người có bệnh hộ hấp mãn tính,… Cần tránh làm gì để bảo vệ lá phổi khi không khí bị ô nhiễm?

Việc bảo vệ lá phổi của bạn bao gồm những hoạt động giúp thanh lọc phổi thông qua luyện tập, ăn uống; che chắn bảo vệ mũi, miệng khi ra ngoài;… Ngoài ra bạn cần tránh mắc phải những vấn đề dưới đây để lá phổi thêm khoẻ mạnh hơn.

1. Những tác hại của ô nhiễm không khí tới phổi của bạn

Theo ERS (Ủy ban Môi trường và Y tế của ERS) và ELF (European Lung Foundation) thì những tác động của ô nhiễm không khí tới phổi sẽ phụ thuộc vào những sự pha trộn chất gây ô nhiễm khác nhau. Ngoài ra còn phụ thuộc vào nồn độ ô nhiễm trong không khí, thời gian mà bạn tiếp xúc và lượng chất thải ô nhiễm mà bạn hít vào phổi.

Một số chất gây ô nhiễm không khí có thể kể đến như: CO2, NO2, SO2,…

Những triệu chứng phổi có vấn đề bao gồm khó thở, lên cơn suyễn,.. đây là những biểu hiện mà bạn có thể nhìn thấy ngay. Còn về lâu dài, người tiếp xúc với ô nhiễm không khí thời gian dài không có điều trị phù hợp sẽ tăng nguy cơ mắc ung thư phổi và các ung thư hô hấp khác dẫn tới tử vong!

2. Nhóm nguy cơ khi tiếp xúc với không khí ô nhiễm là ai?

- Người bị bệnh phổi, đặc biệt là người bị hen suyễn hay phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD)

- Người già, trẻ nhỏ, trẻ sơ sinh cũng là nhóm dễ bị tổn thương do tiếp xúc với ô nhiễm không khí. Đây là nhóm có nguy cơ cao nhất mà bạn cần chú ý.

- Người cao tuổi, người gặp phải bệnh hô hấp mãn tính. Nếu tiếp xúc với không khí ô nhiễm nhóm này có nguy cơ bị tử vong sớm do bệnh phổi hoặc bệnh tim.

Video đang HOT

Người có bệnh tim mạch có nguy cơ bị tác động lớn khi tiếp xúc với ô nhiễm không khí (Ảnh: Internet)

- Người có đường hô hấp nhạy cảm có thể gặp phải những cơn hen suyễn, bị thở khò khè hay các biểu hiện liên quan tới dị ứng đường hô hấp.

- Người phải làm việc ngoài trời, dưới môi trường ô nhiễm trong thời gian dài, nhất là khi nồng độ ozon (O3) mặt đất cao.

3. Ba việc cần tránh xa nếu muốn bảo vệ lá phổi khoẻ mạnh

Để bảo vệ lá phổi được khoẻ mạnh, ngoài các thói quen tốt bạn nên duy trì như tập thể dục đều đặn, hít thở sâu, ăn nhiều rau xanh và trái cây,… thì bạn cũng cần tránh xa những hoạt động dưới đây. Đặc biệt khi mà Covid-19 đang gây ra làn sóng dịch bệnh trên thế giới thì bảo vệ lá phổi cũng góp phần phòng tránh bệnh.

Hút thuốc lá và thuốc lá điện tử

Hút thuốc lá và thuốc lá điện tử có tác hại to lớn và gây cản trở tới quá trình tự làm sạch phổi do những độc tố trong thuốc lá và khói thuốc lá gây ra. Hút thuốc lá cũng được biết đến là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu đối với bệnh ung thư phổi và những bệnh nhiễm trùng phổi khác như tắc nghẽn mãn tính,..

Nói không với thuốc lá và thuốc lá điện tử để bảo vệ phổi khoẻ mạnh (Ảnh: Internet)

Nói cách khác, dưới tác động của ô nhiễm không khí, phổi của bạn đã phải hoạt động nhiều hơn để có thể thanh lọc và làm sạch phổi, bảo vệ lá phổi khoẻ mạnh. Nếu như bạn hút thuốc lá thì quá trình này sẽ bị cản trở, phổi của bạn cũng dễ bị tổn thương hơn.

Không che chắn khi tiếp xúc với nguồn nguy cơ

- Virus và vi khuẩn khi bị bệnh

Về mặt khách quan, khi gặp một nguồn nguy cơ lây nhiễm cao như dịch tiết của người bị cảm cúm, cảm lạnh,…bạn nên có các biện pháp bảo vệ mình, nhất là những nơi đông người. Bạn nên đeo khẩu trang, rửa tay bằng dung dịch hoặc xà phòng sát khuẩn thường xuyên.

Ngược lại, nếu bạn là người bị cúm hay cảm lạnh, hãy che miệng bằng khuỷu tay khi hắt hơi hay đeo khẩu trang để ngăn chặn sự bắn ra của virus gây bệnh tới môi trường bên ngoài.

Nếu bị cúm hay cảm lạnh hãy hắt hơi đúng cách (Ảnh: Internet)

- Không khí ô nhiễm

Như đã nói ở trên, không khí ô nhiễm có các tác động khác nhau tới sức khoẻ của bạn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, nhưng nhìn chung tất cả đều có hại cho phổi. Do vậy một sai lầm khi tiếp xúc với không khí ô nhiễm là không đeo khẩu trang.

Mặc dù thật khó để bạn có thể kiểm soát mọi thứ mà bạn hít vào nhưng đeo khẩu trang sẽ giảm nhẹ đi những tác động này. Điều mà bạn cần làm chính là giảm thiểu nguy cơ hít phải không khí ô nhiễm càng nhiều càng tốt.

Ngoài ra, những hoá chất rửa tẩy trong gia đình, bếp gas,.. cũng là một nguồn ô nhiễm trong nhà cần lưu ý.

Tại sao người không hút thuốc cũng bị phổi tắc nghẽn mạn tính?

Trung bình cứ 10 người trưởng thành thì 1 người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính khi ngoài 40 tuổi.

Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) là gì?

COPD là nguyên nhân gây tử vong thứ 4 tại Mỹ. Bệnh dần dần làm tắc nghẽn đường thở, dẫn đến ho, khạc đờm và khó thở. Trung bình cứ 10 người trưởng thành thì 1 người mắc bệnh này khi ngoài 40 tuổi.

Từ lâu người ta vẫn cho rằng thuốc lá và ô nhiễm không khí là những nguyên nhân chính. Tuy nhiên, việc số người hút thuốc lá giảm và chất lượng không khí được cải thiện lại không giúp giảm mạnh số ca mắc bệnh như dự báo của giới chuyên gia.

(Ảnh minh họa)

Nguyên nhân liên quan đến kích thước đường thở?

Nhóm nghiên cứu thuộc Trung tâm y học Irving, Đại học Columbia, Mỹ đã phân tích hình ảnh chụp cắt lớp của 6.500 người trưởng thành, bao gồm cả người hút thuốc và không hút thuốc, mắc hay không mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính. Kết quả đáng ngạc nhiên là những người có đường thở nhỏ hơn bình thường sẽ có nguy cơ mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính cao hơn nhiều so với những người có đường thở bình thường hoặc lớn hơn.

Đối với những người hút thuốc nhiều năm mà không phát triển bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, họ có đường thở lớn hơn nhiều so với dự kiến, cũng như so với kích cỡ phổi.

Nguyên nhân chưa được xác định

Hiện các nhà nghiên cứu vẫn chưa lý giải được tại sao đường thở phát triển quá nhanh hay ngược lại là không đủ ở một số người. Đây là một hướng nghiên cứu trong tương lai, bởi vấn đề có thể nằm ở di truyền.

Bên cạnh đó, vấn đề về phát triển trong thời thơ ấu, có lẽ từ khi còn trong bụng mẹ cho đến khi hết thời kỳ phát triển như người mẹ hút thuốc lá, ô nhiễm không khí hoặc nhiễm khuẩn đường hô hấp.

Bệnh còi xương, vốn phổ biến trong những giai đoạn trước thế kỷ 20 khi người ta chưa nhận ra tầm quan trọng của vitamin D và canxi đối với sự phát triển của xương./.

Vì sao không hút thuốc vẫn bị tắc nghẽn phổi mạn tính? Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (CODP) là tình trạng phổi suy nhược gây khó thở. 30% người không hút thuốc lá vẫn mắc căn bệnh này. Đây là nguyên nhân tử vong nhiều thứ 4 tại Mỹ và thứ 3 tính trên toàn cầu. Cứ khoảng 10 người trên 40 tuổi, có một người gặp phải tình trạng này. Nó gây tắc...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Trăn khổng lồ xuất hiện trên đường ngập nước sau trận mưa lớn08:31

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Tàu chiến Mỹ quay lại căn cứ Ream ở Campuchia sau 8 năm08:24

Công an Đakrông xuyên đêm mưa rét bắt 2 đối tượng vận chuyển hàng cấm03:00

Ông Trump đã mời ông Tập Cận Bình dự lễ nhậm chức?08:02

Hạ viện Mỹ thông qua dự luật quốc phòng trị giá 883,7 tỉ USD09:43

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Tổng thống Hàn Quốc quyết 'chiến đấu đến cùng'09:00

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Dấu hiệu cơ thể thiếu Omega-3

12:04:50 18/12/2024

Omega-3 không chỉ tốt cho da, giúp ngủ ngon hơn, giúp trí não phát triển mà còn tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, giảm mỡ máu trong gan. Việc bổ sung Omega-3 cho cơ thể là cần thiết.

5 thói quen cần tránh trong mùa lạnh để không hại xương khớp

11:42:35 18/12/2024

Để đảm bảo hệ thống xương khớp khỏe mạnh trong mùa Đông và dự phòng những bệnh lý xương khớp, chúng ta nên tránh một số thói quen.

4 món canh rất tốt cho người bệnh tiểu đường

11:12:35 18/12/2024

Đái tháo đường (tiểu đường) là bệnh rối loạn chuyển hóa không đồng nhất, đặc trưng bởi tình trạng tăng đường huyết. Việc lựa chọn thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát đường huyết, vì vậy người bệnh cần tìm hiểu kỹ trước khi...

Bệnh nhiệt đới bị lãng quên?

10:00:59 18/12/2024

Hiện 19/54 quốc gia châu Phi ghi nhận bệnh đậu mùa khỉ. Trung Phi, nơi chịu ảnh hưởng nặng nề nhất của dịch bệnh, chiếm 85,7% số ca bệnh và 99,5% số ca tử vong toàn châu lục.

Sự nguy hiểm của hút thuốc lá thụ động

09:25:11 18/12/2024

Kết quả này cho thấy ý thức tuân thủ quy định cấm hút thuốc trong cộng đồng đã có chuyển biến tích cực, đây cũng là một trong những kết quả bền vững trong công tác phòng, chống tác hại của thuốc lá tại nước ta.

7 chiến lược giữ sức khỏe vào mùa đông, ai cũng cần

09:22:39 18/12/2024

Để khiến bản thân muốn uống nước, hãy mua một chai nước đẹp và thêm vài miếng chanh. Vào những ngày lạnh, hãy bổ sung nước bằng cách nhấm nháp nước hầm xương và trà thảo mộc.

Cách giảm triệu chứng bệnh cúm không dùng thuốc cho phụ nữ mang thai

09:20:12 18/12/2024

Do đó, khi thai phụ có những triệu chứng nghi ngờ mắc cúm cần đi khám ngay để được bác sĩ hướng dẫn chăm sóc điều trị cụ thể, không được tự ý dùng thuốc tránh gây hại cho cả mẹ và thai nhi.

Vaccine ung thư có giúp ngăn mắc bệnh?

09:08:11 18/12/2024

Công nghệ mRNA được ưa chuộng trong lĩnh vực ung thư học và nhiều nước cũng đang trong quá trình nghiên cứu vaccine ung thư dựa trên công nghệ này.

Polyp dạ dày có nguy hiểm không?

09:06:11 18/12/2024

Tùy theo người bệnh bị mắc loại polyp nào mà mức độ nguy hiểm sẽ khác nhau. Điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó tùy thuộc vào loại polyp.

7 lý do nên bổ sung quả bơ vào bữa sáng

09:00:16 18/12/2024

Quả bơ chứa chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C và E và các hợp chất như phytosterol và polyphenol, giúp giảm viêm trong cơ thể. Viêm mãn tính liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm viêm khớp, bệnh tim và rối loạn chuyển hóa.

Rối loạn đông máu do bị rắn cắn

08:53:33 18/12/2024

Ngay khi tiếp nhận người bệnh, các bác sĩ đã tiến hành điều trị theo phác đồ chống độc đặc hiệu bằng huyết thanh kháng nọc rắn lục. Hiện tại, sức khỏe người bệnh ổn định, kết quả xét nghiệm máu trở về chỉ số bình thường.

Súp lơ - thuốc bổ rẻ tiền giúp khỏe thận mạnh gân cốt

08:45:47 18/12/2024

Súp lơ không chỉ là loại rau ăn ngon nhiều dinh dưỡng mà còn được sử dụng chữa một số chứng bệnh như cơ thể suy nhược, người mắc các bệnh tiêu hóa về ăn kém, chán ăn.