Ô nhiễm không khí đang ở mức đáng lo ngại, đây là 3 việc cần tránh xa để bảo vệ lá phổi

Anh Dũng19:58 05/08/2020

Ô nhiễm không khí gia tăng đặc biệt có hại đối với trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, người già và những người có bệnh hộ hấp mãn tính,… Cần tránh làm gì để bảo vệ lá phổi khi không khí bị ô nhiễm?

Việc bảo vệ lá phổi của bạn bao gồm những hoạt động giúp thanh lọc phổi thông qua luyện tập, ăn uống; che chắn bảo vệ mũi, miệng khi ra ngoài;… Ngoài ra bạn cần tránh mắc phải những vấn đề dưới đây để lá phổi thêm khoẻ mạnh hơn.

1. Những tác hại của ô nhiễm không khí tới phổi của bạn

Theo ERS (Ủy ban Môi trường và Y tế của ERS) và ELF (European Lung Foundation) thì những tác động của ô nhiễm không khí tới phổi sẽ phụ thuộc vào những sự pha trộn chất gây ô nhiễm khác nhau. Ngoài ra còn phụ thuộc vào nồn độ ô nhiễm trong không khí, thời gian mà bạn tiếp xúc và lượng chất thải ô nhiễm mà bạn hít vào phổi.

Một số chất gây ô nhiễm không khí có thể kể đến như: CO2, NO2, SO2,…

Những triệu chứng phổi có vấn đề bao gồm khó thở, lên cơn suyễn,.. đây là những biểu hiện mà bạn có thể nhìn thấy ngay. Còn về lâu dài, người tiếp xúc với ô nhiễm không khí thời gian dài không có điều trị phù hợp sẽ tăng nguy cơ mắc ung thư phổi và các ung thư hô hấp khác dẫn tới tử vong!

2. Nhóm nguy cơ khi tiếp xúc với không khí ô nhiễm là ai?

- Người bị bệnh phổi, đặc biệt là người bị hen suyễn hay phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD)

- Người già, trẻ nhỏ, trẻ sơ sinh cũng là nhóm dễ bị tổn thương do tiếp xúc với ô nhiễm không khí. Đây là nhóm có nguy cơ cao nhất mà bạn cần chú ý.

- Người cao tuổi, người gặp phải bệnh hô hấp mãn tính. Nếu tiếp xúc với không khí ô nhiễm nhóm này có nguy cơ bị tử vong sớm do bệnh phổi hoặc bệnh tim.

Video đang HOT

Người có bệnh tim mạch có nguy cơ bị tác động lớn khi tiếp xúc với ô nhiễm không khí (Ảnh: Internet)

- Người có đường hô hấp nhạy cảm có thể gặp phải những cơn hen suyễn, bị thở khò khè hay các biểu hiện liên quan tới dị ứng đường hô hấp.

- Người phải làm việc ngoài trời, dưới môi trường ô nhiễm trong thời gian dài, nhất là khi nồng độ ozon (O3) mặt đất cao.

3. Ba việc cần tránh xa nếu muốn bảo vệ lá phổi khoẻ mạnh

Để bảo vệ lá phổi được khoẻ mạnh, ngoài các thói quen tốt bạn nên duy trì như tập thể dục đều đặn, hít thở sâu, ăn nhiều rau xanh và trái cây,… thì bạn cũng cần tránh xa những hoạt động dưới đây. Đặc biệt khi mà Covid-19 đang gây ra làn sóng dịch bệnh trên thế giới thì bảo vệ lá phổi cũng góp phần phòng tránh bệnh.

Hút thuốc lá và thuốc lá điện tử

Hút thuốc lá và thuốc lá điện tử có tác hại to lớn và gây cản trở tới quá trình tự làm sạch phổi do những độc tố trong thuốc lá và khói thuốc lá gây ra. Hút thuốc lá cũng được biết đến là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu đối với bệnh ung thư phổi và những bệnh nhiễm trùng phổi khác như tắc nghẽn mãn tính,..

Nói không với thuốc lá và thuốc lá điện tử để bảo vệ phổi khoẻ mạnh (Ảnh: Internet)

Nói cách khác, dưới tác động của ô nhiễm không khí, phổi của bạn đã phải hoạt động nhiều hơn để có thể thanh lọc và làm sạch phổi, bảo vệ lá phổi khoẻ mạnh. Nếu như bạn hút thuốc lá thì quá trình này sẽ bị cản trở, phổi của bạn cũng dễ bị tổn thương hơn.

Không che chắn khi tiếp xúc với nguồn nguy cơ

- Virus và vi khuẩn khi bị bệnh

Về mặt khách quan, khi gặp một nguồn nguy cơ lây nhiễm cao như dịch tiết của người bị cảm cúm, cảm lạnh,…bạn nên có các biện pháp bảo vệ mình, nhất là những nơi đông người. Bạn nên đeo khẩu trang, rửa tay bằng dung dịch hoặc xà phòng sát khuẩn thường xuyên.

Ngược lại, nếu bạn là người bị cúm hay cảm lạnh, hãy che miệng bằng khuỷu tay khi hắt hơi hay đeo khẩu trang để ngăn chặn sự bắn ra của virus gây bệnh tới môi trường bên ngoài.

Nếu bị cúm hay cảm lạnh hãy hắt hơi đúng cách (Ảnh: Internet)

- Không khí ô nhiễm

Như đã nói ở trên, không khí ô nhiễm có các tác động khác nhau tới sức khoẻ của bạn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, nhưng nhìn chung tất cả đều có hại cho phổi. Do vậy một sai lầm khi tiếp xúc với không khí ô nhiễm là không đeo khẩu trang.

Mặc dù thật khó để bạn có thể kiểm soát mọi thứ mà bạn hít vào nhưng đeo khẩu trang sẽ giảm nhẹ đi những tác động này. Điều mà bạn cần làm chính là giảm thiểu nguy cơ hít phải không khí ô nhiễm càng nhiều càng tốt.

Ngoài ra, những hoá chất rửa tẩy trong gia đình, bếp gas,.. cũng là một nguồn ô nhiễm trong nhà cần lưu ý.

Tại sao người không hút thuốc cũng bị phổi tắc nghẽn mạn tính?

Trung bình cứ 10 người trưởng thành thì 1 người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính khi ngoài 40 tuổi.

Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) là gì?

COPD là nguyên nhân gây tử vong thứ 4 tại Mỹ. Bệnh dần dần làm tắc nghẽn đường thở, dẫn đến ho, khạc đờm và khó thở. Trung bình cứ 10 người trưởng thành thì 1 người mắc bệnh này khi ngoài 40 tuổi.

Từ lâu người ta vẫn cho rằng thuốc lá và ô nhiễm không khí là những nguyên nhân chính. Tuy nhiên, việc số người hút thuốc lá giảm và chất lượng không khí được cải thiện lại không giúp giảm mạnh số ca mắc bệnh như dự báo của giới chuyên gia.

(Ảnh minh họa)

Nguyên nhân liên quan đến kích thước đường thở?

Nhóm nghiên cứu thuộc Trung tâm y học Irving, Đại học Columbia, Mỹ đã phân tích hình ảnh chụp cắt lớp của 6.500 người trưởng thành, bao gồm cả người hút thuốc và không hút thuốc, mắc hay không mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính. Kết quả đáng ngạc nhiên là những người có đường thở nhỏ hơn bình thường sẽ có nguy cơ mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính cao hơn nhiều so với những người có đường thở bình thường hoặc lớn hơn.

Đối với những người hút thuốc nhiều năm mà không phát triển bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, họ có đường thở lớn hơn nhiều so với dự kiến, cũng như so với kích cỡ phổi.

Nguyên nhân chưa được xác định

Hiện các nhà nghiên cứu vẫn chưa lý giải được tại sao đường thở phát triển quá nhanh hay ngược lại là không đủ ở một số người. Đây là một hướng nghiên cứu trong tương lai, bởi vấn đề có thể nằm ở di truyền.

Bên cạnh đó, vấn đề về phát triển trong thời thơ ấu, có lẽ từ khi còn trong bụng mẹ cho đến khi hết thời kỳ phát triển như người mẹ hút thuốc lá, ô nhiễm không khí hoặc nhiễm khuẩn đường hô hấp.

Bệnh còi xương, vốn phổ biến trong những giai đoạn trước thế kỷ 20 khi người ta chưa nhận ra tầm quan trọng của vitamin D và canxi đối với sự phát triển của xương./.

Vì sao không hút thuốc vẫn bị tắc nghẽn phổi mạn tính? Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (CODP) là tình trạng phổi suy nhược gây khó thở. 30% người không hút thuốc lá vẫn mắc căn bệnh này. Đây là nguyên nhân tử vong nhiều thứ 4 tại Mỹ và thứ 3 tính trên toàn cầu. Cứ khoảng 10 người trên 40 tuổi, có một người gặp phải tình trạng này. Nó gây tắc...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Truy bắt kẻ táo tợn dùng búa đập phá tủ, cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng00:19

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Khỉ trộm đồ du khách và thất vọng khi phát hiện thứ bên trong01:47

Vụ cướp tiệm vàng ở Di Linh: 'Khai quật' tìm vàng tang vật trong đêm09:46

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...

Lý do nên ăn lê mỗi ngày để giảm cân và tăng cường miễn dịch

07:42:30 20/02/2025

Loại quả này chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng thực vật phong phú bao gồm flavonoid, polyphenol và flavonoid. Những hợp chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính và làm chậm quá trình lão hóa.

Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc bác đề nghị của ông Yoon, tiến hành phiên điều trần đúng lịch

12:44:45 19/02/2025

Tuy nhiên, Thẩm phán Moon Hyung Bae - quyền Chánh án Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc - đã bác bỏ yêu cầu này, cho rằng phiên tòa xét xử hình sự được ấn định vào lúc 10h00 cùng ngày, đủ thời gian cho cả hai phiên tòa.

Huế tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh Cúm gia cầm

11:11:37 19/02/2025

Cùng đó, thành lập các đoàn công tác tổ chức kiểm tra, đôn đốc công tác phòng, chống dịch bệnh cúm gia cầm, xây dựng các cơ sở, vùng chăn nuôi an toàn dịch bệnh.

Người cao tuổi, bệnh mạn tính có nên tiêm vắc xin cúm?

08:13:09 19/02/2025

Với nhóm người cao tuổi có sa sút trí tuệ Alzheimer, không kiểm soát được hành vi của mình thì khi đi tiêm ngừa cần phải có người thân, quen đi theo cùng.

Cô gái phát hiện giun trong não, thủ phạm là món cá quen thuộc

08:31:45 18/02/2025

Việc ăn thực phẩm tươi sống có thể mang lại trải nghiệm ẩm thực độc đáo, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nếu không có biện pháp phòng tránh phù hợp.

3 thực phẩm yêu thích của cụ bà vẫn đạp xe khi 100 tuổi

07:36:08 18/02/2025

Dầu ô liu chứa nhiều chất chống oxy hóa như oleocanthal và oleacein, có tác dụng chống viêm trong cơ thể. Tình trạng viêm liên quan tới nhiều bất ổn sức khỏe mạn tính, bao gồm bệnh tim và tiểu đường loại 2.