Ô nhiễm bụi mịn – những điều cần biết
Trong thời gian gần đây, nồng độ bụi mịn tăng cao đột biến, chỉ số chất lượng không khí ở mức kém và có hại cho sức khỏe tại nhiều trạm quan trắc không khí ở Hà Nội, TP Hồ Chí Minh và một số tỉnh phía Nam.
TTXVN/Báo Tin tức
5 giải pháp phòng tránh nguy hại do ô nhiễm không khí ở Hà Nội
Trước tình tạng ô nhiễm không khí đang ngày một gia tăng ở Hà Nội, những biện pháp dưới đây sẽ giúp giảm thiểu nguy hại từ ô nhiễm bụi mịn với sức khỏe.
Tình trạng ô nhiễm không khí ở Hà Nội đang ngày một gia tăng (Ảnh minh họa)
Video đang HOT
Thời gian gần đây ở Hà Nội hiện tượng bụi siêu mịn trong không khí vượt ngưỡng khiến người dân phải đối mặt với tình trạng ô nhiễm không khí hết sức nặng nề. Một con số đáng báo động là tại Việt Nam, nồng độ bụi mịn vượt mức 100, gấp trên 2 lần quy chuẩn quốc gia và gấp trên 4 lần so với quy chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới WHO.
Tiếp xúc và làm việc trong môi trường ô nhiễm không khí có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, gây ra các bệnh nguy hiểm như: viêm phế quản, suy giảm chức năng phổi, các bệnh về mắt, mũi họng, thậm chí có thể gây ung thư,... Do đó, để hạn chế những nguy hại cho ô nhiễm bụi siêu mịn gây ra và bảo vệ sức khỏe cho bản thân chúng ta cần phải thực hiện các giải pháp sau.
Đeo khẩu trang khi ra đường
Để bảo vệ sức khỏe của bản thân trước nguy hại của bụi siêu mịn, cả người lớn và trẻ em khi ra đường cần đeo khẩu trang.Trên thực tế, những loại khẩu trang bình thường không thể nào lọc hết được bụi có kích thước nhỏ, do đó bạn nên ưu tiên sử dụng những loại khẩu trang chuyên dụng như N95 hoặc N99 để có thể có thể lọc bụi và vi khuẩn tốt nhất.
Cần lựa chọn khẩu trang đạt chuẩn để bảo vệ sức khỏe tốt nhất (Ảnh minh họa)
Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng mẹo đơn giản theo nghiên cứu của Đại học Thammasat (Thái Lan) để giúp người dân chống bụi là lót một lớp khăn giấy bên trong khẩu trang y tế hoặc đeo lồng hai khẩu trang.
Hạn chế ra ngoài khi không cần thiết
Một biện pháp an toàn để ngăn ngừa nguy hại từ ô nhiễm môi trường đó chính là tránh tiếp xúc với môi trường bên ngoài bằng cách hạn chế ra đường khi không cần thiết. Bạn cũng nên hạn chếlưu thông vào những lúc đường đông đặc biệt vào buổi trưa và buổi chiều, tránh khu vực thường bị ô nhiễm như khu công nghiệp, đường cao tốc...
Sử dụng đồ bảo hộ khi lao động
Đối với những người thường xuyên tiếp xúc và làm việc trong những môi trường có nguy cơ ô nhiễm không khí nặng nền như: hầm mỏ, dầu khí, đan dệt, xi măng sắt thép,... cần sử dụng đầy đủ đồ bảo hộ lao động đầy đủ, đạt đúng tiêu chuẩn an toàn lao động.
Tăng cường vận động
Luyện tập thể thao giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng tự nhiên (Ảnh minh họa)
Vận động là biện pháp tốt nhất để bạn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chống chọi lại với các tác nhân gây bệnh bên ngoài từ môi trường xung quanh. Bạn nên dành thời gian 30 phút mỗi ngày để rèn luyện thể dục thể thao, có thể bắt đầu với các bài tập khác nhau như yoga, bơi lội, gym và hít thở sâu để cải thiện dung tích phổi và đẩy mạnh hơn việc thải tạp chất ra khỏi lá phổi của bạn.
Thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lí
Chế độ dinh dưỡng hợp lí nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin A, vitamin C và beta-caroten như: bơ, cam, cà chua, các loại rau xanh đậm, hành tây, kiwi, ổi,... sẽ giúp hình thành và duy trì lớp niêm mạc ở đường hô hấp và đường tiêu hóa, chống lại tổn thương tế bào, tăng cung cấp oxi cho tế bào và nhờ đó tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Theo giadinhvietnam
Bụi mịn không khí TP HCM gây viêm nhiễm hô hấp Bụi mịn PM2.5 ở TP HCM cao hơn 4 lần quy chuẩn quốc gia, tác hại đến đường hô hấp, hệ thống mạch máu toàn cơ thể. Theo AirVisual, những ngày qua chỉ số chất lượng không khí (AQI) tại TP HCM ở mức ô nhiễm nặng (màu đỏ, cam) - là mức thuộc nhóm có hại cho sức khỏe của người dân....











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Đẩy nhanh tiến độ tiêm vaccine phòng bệnh sởi, đáp ứng điều trị tốt nhất

Thời gian ủ bệnh của người mắc sởi

Những lưu ý giúp dùng thuốc điều trị ung thư vú hiệu quả

Cập nhật kỹ thuật tiên tiến trong điều trị bệnh lý tai mũi họng

Những lợi ích sức khỏe nếu uống trà matcha đúng cách

Các yếu tố nguy cơ khiến bạn mắc chứng ù tai

Mất cân bằng vi khuẩn ruột và những hệ lụy nguy hiểm

Người đàn ông sợ nước, sợ gió sau 3 tháng bị chó cắn

Nguy kịch vì nhiễm giun lươn lan tỏa

Công dụng của táo hấp với sức khỏe mà bạn chưa biết

Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính và những điều cần biết

Tác dụng của quả và lá đu đủ với bệnh ung thư
Có thể bạn quan tâm

Tôi quyết định chia tay sau một lần về nhà bạn trai chơi, khi anh đòi lý do chính đáng, tôi chỉ nói: "Về hỏi mẹ anh đi"
Góc tâm tình
22:09:55 01/04/2025
Hai thanh niên chủ mưu gây ra 9 vụ cướp ở Bình Dương
Pháp luật
22:01:54 01/04/2025
Nga tăng cường phục kích vào hậu cần Ukraine
Thế giới
22:00:09 01/04/2025
Công ty của Kim Soo Hyun khánh kiệt tới mức ngưng cả dịch vụ vệ sinh?
Sao châu á
21:58:51 01/04/2025
'Ông hoàng phòng vé' Thái Hoà: Nhận lời đóng 'Địa đạo' vì được vợ khuyên nhủ
Sao việt
21:55:59 01/04/2025
Bé gái 10 ngày tuổi bị bỏ rơi bên đường lúc rạng sáng
Tin nổi bật
21:32:51 01/04/2025
Xôn xao nữ đại gia 52 tuổi tái hôn với nhân viên bảo vệ kém 9 tuổi, tặng biệt thự, xe BMW làm quà cưới
Netizen
21:27:47 01/04/2025
Quyền Linh tiếc nuối khi chủ cửa hàng bị nữ quản lý xinh đẹp từ chối
Tv show
21:02:17 01/04/2025