Nước chanh tươi ‘tuyệt chiêu’ giảm cân cấp tốc và hiệu quả

Chanh có tác dụng hiệu quả trong việc làm đẹp đặc biệt là tác dụng sát khuẩn cũng như làm trắng da. Nước cốt chanh cũng có thể sử dụng để giảm cân, thanh lọc cơ thể.

Chanh rất giàu các chất dinh dưỡng như axit citric, chất xơ, vitamin c… vì vậy chúng rất tốt cho da và tóc.

Chanh có thể giúp bạn giảm cân

Bắt đầu mỗi ngày với một ly nước chanh ấm sẽ mang lại kết quả tuyệt vời. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng giúp bắt đầu quá trình tiêu hóa trong ngày.

Bạn nên sử dụng nước tinh khiết và có độ ẩm vừa phải không nên quá nóng. Những người có vấn đề về họng như bị họ tránh uống nước tranh đá vì sẽ làm bệnh của bạn nặng nề hơn. Chanh tươi là sự lựa chọn hoàn hảo nhất nếu không có chanh tươi bạn có thể sử dụng nước chanh đóng chai, tra chanh…

Chỉ cần vắt nửa quả chanh vào một ly nước và uống vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn có tinh thần sảng khoái. Bạn có thể thêm một chút hương quế hoặc mật ong để hỗ trợ thêm.

Làm thế nào để giảm cân với chanh?

Chanh được coi là vị thuốc lợi tiểu tự nhiên giúp loại bỏ chất thải, độc tố ra khỏi cơ thể qua đường tiểu đại tiện. Là một loại quả giúp lợi tiểu nên chúng giúp giảm trọng lượng cơ thể cũng như hiện tượng tích nước, đầy hơi một cách hiệu quả. Khi chất độc được loại bỏ ra khỏi cơ thể nó sẽ giúp kích thích gan, hệ tiêu hóa và hoạt động chức năng enzym.

Nước chanh cũng có thể để giảm cân bởi chanh có nhiều chất xơ pectin, giúp chống lại cảm giác thèm ăn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mọi người duy trì chế độ ăn uống có tính kiềm nhiều hơn trong thực tế sẽ giảm cân nhanh hơn. Bạn chỉ cần bắt đầu một ngày bằng cách uống 1 cốc nước chanh ấm vào mỗi sáng.

Chanh không thể kỳ diệu đến mức làm tan lớp mỡ dày trên cơ thể bạn mà chúng chỉ hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân. Sử dụng chanh trong các loại đồ uống hay trà chúng sẽ như chất điều vị với hàm lượng calo thấp. Những biện pháp này có thể giúp bạn tiết kiệm năng lượng để hỗ trợ cho các nỗ lực giảm cân. Nước ép từ chanh, với 3 muỗng chỉ có 11 calo. Vì vậy, thêm hương vị cho món salad, cá, súp hoặc mì của bạn với chanh là điều nên làm.

Thay vì uống soda, nước ngọt, hãy chọn nước ép chanh để cắt giảm lượng đường, giúp bạn giảm cân nhanh hơn.Chanh không chỉ làm sạch hệ tiêu hóa mà còn hỗ trợ bạn giảm cân nhanh chóng. Kết hợp cùng chế độ ăn lành mạnh, tập thể dục thường xuyên chắc chắn bạn sẽ có một thân hình, cân nặng như ý.

Theo Meyeucon