Nước anh đào trị chứng mất ngủ

Các nhà nghiên cứu từ Đại học bang Louisiana ở Mỹ cho biết, uống nước ép anh đào 2 lần một ngày vào buổi sáng và buổi tối trong 2 tuần đã giúp tăng thời gian ngủ gần 90 phút ở những người già bị mất ngủ.

Anh đào là một nguồn giàu melatonin, một hormone giúp điều chỉnh chu kỳ ngủ-thức. Nước ép anh đào giúp tăng lượng tryptophan, một axit amin thiết yếu và là tiền thân của serotonin giúp tạo giấc ngủ ngon . Sự suy giảm tryptophan là một yếu tố gây mất ngủ và cũng liên quan đến các chứng viêm.

Mất ngủ là một vấn đề sức khỏe phổ biến ở người lớn tuổi và mất ngủ kéo dài có thể gây huyết áp cao , bệnh tiểu đường tuýp 2 và suy giảm chức năng nhận thức hoặc mất trí nhớ.

Gia Bảo

Theo An ninh thủ đô