Nữ sinh Việt giảm 8kg trong một tháng nhờ ăn cháo yến mạch

Lan Hương08:50 26/12/2014

Kiều Mai Chung- nữ sinh Đại học Văn hóa Hà Nội đã giảm thành công 8kg chỉ trong một tháng nhờ chế độ ăn đơn giản.

Kiều Mai Chung (sinh năm 1993) hiện là sinh viên năm cuối chuyên ngành Quản lý Văn hóa- Nghệ thuật, Đại học Văn hóa Hà Nội.

Sở hữu chiều cao khiêm tốn 1m55 nhưng lại có lúc Kiều Mai Chung cán mốc 61kg khiến cô rất tự ti về hình thể của mình. Mai Chung cho biết, khi đó cô thấy người ục uỵch, nặng nề rất khó chịu, mặc gì cũng không thấy đẹp nên cô đã quyết định giảm cân.

Sau khi tìm hiểu nhiều phương pháp ép cân, detox, Mai Chung quyết định chọn yến mạch vì nó chứa nhiều chất xơ, ít chất béo, hỗ trợ đốt cháy mỡ nhanh và đặc biệt là an toàn với bệnh đau dạ dày của cô. Sau đúng một tháng kiên trì ăn loại thực phẩm này, cô đã giảm được 8kg. Xem cách giảm cân nhờ bột yến mạch của Kiều Mai Chung!

Kiều Mai Chung trước và sau khi giảm cân

Kiều Mai Chung cũng thường xuyên chia sẻ bí quyết giảm cân thành công của mình trên trang cá nhân. Theo đó, để đạt được hiệu quả giảm béo, cô nấu cháo yến mạch mà không thêm bất cứ gia vị nào. Thực đơn chi tiết bao gồm:

- Buổi sáng: 1 bát nhỏ cháo yến mạch và 1 quả trứng luộc.

- Bữa phụ: 1 quả táo, 3 múi bưởi.

- Bữa trưa: 1 bát cháo yến mạch, 1 quả táo.

- Bữa phụ: 1 củ đậu.

- Bữa tối: 1 bát cháo yến mạch.

Video đang HOT

- Bữa phụ: 1 quả táo.

Thực đơn ăn kiêng được cô chia sẻ trên trang cá nhân của mình

Ngoài thực phẩm chính là yến mạch, cô còn dùng thêm ít thịt nạc, cá, rau luộc không gia vị nhằm bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Tích cực ăn hoa quả và uống nhiều nước cũng là bí kíp thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Trong 10 ngày đầu tiên, Mai Chung giảm được 6 kg, tiếp tục kiêng khem cô xuống thêm được 2 cân trong 20 ngày tiếp theo.

Giờ đây, bất cứ ai nhìn thấy Kiều Mai Chung cũng không thể tin nổi cô cũng từng có lúc nặng tới 61 kg trong khi chiều cao là 1m55.

Cùng ngắm nhiều hình ảnh của Kiều Mai Chung trước và sau khi giảm cân nhờ bột yến mạch!

Kiều Mai Chung từng rất tự ti với thân hình quá đầy đặn của mình

Cô thường phải dùng các tư thế để che đi phần eo không mấy thon thả

Sau giảm cân, cô đã tự tin diện váy cô dâu,…

…Áo dài…

… và cả bikini

Giờ đây, Kiều Mai Chung rất tự tin với vẻ đẹp của mình vì đã giảm cân nhờ bột yến mạch thành công

Theo Eva

Điều gì xảy ra sau khi bạn giảm cân?

Bạn đã giảm được cân sau bao ngày tháng nỗ lực ăn kiêng, tập luyện. Điều này thật tuyệt nhưng đi kèm với nó lại là những tác dụng phụ cần phải lưu ý khác.

1. Thân nhiệt giảm

Việc thay đổi trọng lượng từ 10% trở lên có thể gây ra sự biến động hormone. Khi hormone thay đổi, bạn sẽ cảm thấy lạnh hơn trước. Vì vậy hãy lưu ý giữ ấm cho cơ thể bằng một chiếc áo khoác nhẹ để tránh trường hợp cảm lạnh.

2. Da kém đàn hồi, nếp nhăn xuất hiện

Khi giảm cân, đặc biệt là trong các trường hợp giảm cân nhanh và nhiều, lớp mỡ dưới da sẽ giảm đáng kể nhưng da chưa kịp thích ứng với sự thay đổi đó. Hệ quả là bạn thấy da mình bắt đầu bị nhão và trùng xuống, xuất hiện các nếp nhăn ở trán, khóe mắt, bụng hay mông đùi.

Để giảm thiểu rủi ro này, nhớ thoa kem dưỡng ẩm thường xuyên lên các vùng da dễ bị nhăn trong quá trình giảm cân, hoặc sử dụng những loại dầu tự nhiên như dầu dừa, argan, hạnh nhân để thoa nhiều lần lên da mỗi ngày.

3. Tăng ham muốn tình dục

Đối với hầu hết phụ nữ, trọng lượng giảm đồng nghĩa với sự tự tin tăng lên. Bạn bỗng thấy cơ thể mình rất gợi cảm, không phải lo về vòng 3 quá khổ hay vòng 2 đầy mỡ nữa, tâm trí cũng cảm thấy thư giãn hơn. Khi đó, phụ nữ sẽ có nhiều ham muốn với "chuyện ấy" hơn. Mặt khác, khi bạn thừa cân, nồng độ hormone cortisol sẽ tăng rất cao. Đây cũng là một trong những yếu tố dẫn đến giảm ham muốn tình dục.

4. Giày trở nên rộng

Bên cạnh việc mua quần áo size nhỏ hơn, bạn cũng nên thưởng cho mình vài đôi giày cao gót mới sau khi giảm cân. Khi trọng lượng đi xuống, chân cũng sẽ giảm size và những đôi giày cũ trở nên quá rộng.

Theo Đẹp

Vì sao giảm hoài mà cân không xuống? Bạn lao vào luyện tập và ăn kiêng tích cực với mong muốn giảm cân nhanh chóng nhưng không có kết quả tốt? Có những nguyên nhân vô tình đang cản trở nỗ lực giảm cân mà có thể bạn không hề nghĩ tới. 1. Lầm tưởng về sự giảm cân Trọng lượng cơ thể con người có thể tăng giảm, dao động...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cô bé tự ti vì có bớt đen kỳ lạ, số phận định sẵn nổi tiếng khi trưởng thành03:14

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025

Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025

Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Những lỗi cần tránh khi trang điểm

10:04:01 01/02/2025

Hiểu rõ hình dạng khuôn mặt của bản thân và lựa chọn cách trang điểm phù hợp không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp tổng thể mà còn tránh được hiệu quả xấu xí của việc trang điểm.

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025

Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.

Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

21:51:33 31/01/2025

Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.