‘Nữ hoàng hành động’ xứ Hàn khoe cơ bắp ở tuổi 39
Để hoàn thành vai diễn, Lee Si Young đã tập luyện rất tích cực để xây dựng cơ bắp, giảm tỉ lệ mỡ cơ thể xuống 8%.
Lee Si Young, sinh năm 1982, là gương mặt quen thuộc trong làng giải trí Hàn. Cô góp mặt trong nhiều phim như Vườn sao băng , Kỳ án truyện tranh … Mới đây, nữ diễn viên gây ấn tượng khi xuất hiện trong series Sweet Home với những pha hành động khó nhằn và đặc biệt là bởi thân hình cơ bắp hoàn hảo với tỉ lệ mỡ cơ thể là 8%.
Lee Si Young được mệnh danh là “nữ hoàng phim hành động” Hàn Quốc. Ngay cả với những pha hành động độ khó cao với diễn viên đóng thế như leo lên trần nhà, gập người leo qua lỗ thông hơi hay phá chướng ngại vật bằng cơ thể, Lee Si Young đều tự mình hoàn thành xuất sắc.
Cơ bắp cường tráng của nữ diễn viên là đề tài bàn luận trên các trang cộng đồng tại Hàn Quốc. Lee Si Young tiết lộ, vì đặc trưng của nhân vật nữ lính cứu hoả kiêm cựu đặc nhiệm nên cô phải tập trung tăng cơ bắp trong suốt 6 tháng trước khi quay.
Video đang HOT
Dù xuất thân là võ sĩ nghiệp dư nhưng để chuẩn bị tốt nhất cho quá trình quay phim, Lee Si Young vẫn tập luyện cùng huấn luyện viên cá nhân. Các bài tập của cô chủ yếu để tăng cường cơ bắp cho phần thân trên như chống đẩy, kéo xà, lăn lốp, nhảy dây…
Ngoài ra, cô còn tích cực tập boxing vì rất thích thú với bộ môn này. Boxing giúp tiêu hao năng lượng nhanh, đồng thời, làm săn chắc cơ bắp rất hiệu quả. Trung bình, nữ giới có thể đốt cháy khoảng 400 calo/giờ tập. Nếu tập luyện chuyên nghiệp, người tập có thể tiêu hao tới 800 calo/giờ.
Ngoài việc tập luyện, Lee Si Young còn chú trọng đến chế độ dinh dưỡng. Bà mẹ một con bổ sung protein từ đậu phụ, thịt bò, trứng gà, cá ngừ hoặc hạt kiều mạch sau buổi tập để tăng cường cơ bắp. Nữ diễn viên 39 tuổi lưu ý, phụ nữ chỉ nên bổ sung khoảng 150 g protein mỗi bữa là đủ. Dư thừa protein sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa, không tốt cho sức khỏe.
Mỹ nhân 'Vườn sao băng' mê leo núi
Lee Si Young - người đẹp phim "Vườn sao băng" - nhiều lần cõng con chinh phục các đỉnh núi.
Trên trang cá nhân cuối tháng 8, diễn viên thu hút hơn 308.000 lượt thích và hàng nghìn bình luận khi đăng ảnh cõng con trai leo núi Cheonggye ở Seocho-gu, Seoul. Hai người bạn trong "Hội yêu thể thao" cùng Si Young thực hiện thử thách.
Người đẹp nói không trì hoãn kế hoạch leo núi vì cân nặng của cô dần vượt kiểm soát. Chặng đường lên đỉnh Cheonggye có nhiều khúc cua, chướng ngại vật và không dễ dàng khi sức nặng trên lưng lên đến 18 kg. "Chiếc balo nặng khoảng 3 kg, Jo Jung Yoon 15 kg", Lee Si Young nói. Jung Yoo tròn ba tuổi, là con đầu lòng của cô với doanh nhân Jo Seung Hyun.
Nhiều đồng nghiệp như Park Sol Mi, Lee Ji Hoon, Oh Yoon Ah... bày tỏ khâm phục diễn viên Vườn sao băng, học hỏi kỹ năng leo núi của cô và hẹn một ngày đồng hành.
Con trai ba tuổi của Si Young nhiều lần leo núi cùng mẹ. Ảnh: Instagram Leesiyoung38
Theo Newsis, Lee Si Young là một trong những diễn viên yêu thể thao nhất làng giải trí Hàn. Cao 1,69 m, cô khắt khe với bản thân trong ăn uống để giữ cân nặng ở 49 kg. Hơn 10 năm qua, cô không ngừng chinh phục các đỉnh núi ở Seoul và nhiều tỉnh lân cận, duy trì thói quen này trung bình hai lần một tháng.
Mỗi chuyến đi, cô trang bị kỹ giày, gậy leo núi, trang phục thoải mái, thấm hút mồ hôi, lương thực, thuốc men... Khi cõng theo con trai, công tác chuẩn bị phức tạp gấp đôi, trong đó ưu tiên đồ bảo hộ để đảm bảo an toàn cho bé. Đa phần cô leo núi cùng bạn bè và chồng. Si Young cho biết doanh nhân Jo Seung Hyun rất thích chụp ảnh ghi lại khoảnh khắc tập thể thao của vợ con.
Trên tạp chí Marie Claire, Lee Si Young nói yêu thích chạy bộ, từng chinh phục nhiều giải marathon trong và ngoài Hàn Quốc. Cô duy trì tập sáng sớm để cơ thể khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái. Diễn viên chạy 8 km đến 10 km và duy trì đều đặn 3-4 buổi một tuần. Si Young chú trọng khởi động đúng cách trước để tránh chấn thương, giảm mệt mỏi, ít tốn sức. Trên truyền hình, người đẹp từng nói thời còn yêu nhau, cô và Jo Seung Hyun thường chạy quanh sông Hàn từ 4h, vừa luyện sức bền, vừa có thể gặp gỡ mà không bị paparazzi bắt gặp.
Tuy nhiên, Lee Si Young bị khán giả lẫn truyền thông chê trách khi tham gia bán marathon và giành huy chương bạc hồi năm 2017. Nhiều người chỉ trích diễn viên chủ quan, không biết bảo vệ bản thân và con. Trong một show thực tế, các chuyên gia thể thao lẫn bác sĩ khuyến cáo người hâm mộ không làm theo hành động thiếu khoa học của Si Young. Theo Naver, diễn viên sau đó giải thích muốn lưu lại dấu ấn trong lần đầu mang thai, chỉ sải bước vừa sức và lập tức nghỉ ngơi khi mệt. Doanh nhân Jo Seung Hyun cũng cho biết theo sát hành trình và hỗ trợ vợ khi cần.
Chạy bộ, đấm bốc là những môn thể thao yêu thích của diễn viên. Ảnh: Allure Korea, MK
Cô còn nghiện đấm bốc, tập gym, nâng tạ, kéo cáp... Si Young được gọi là "bông hồng thép", là tài năng quyền anh trong giới diễn viên. Cô từng vô địch liên tiếp hai giải đấm bốc nghiệp dư và giành nhiều huy chương, trong đó gây tiếng vang với trận đấu hạng 48 kg tranh một suất đại diện quốc gia đi thi Olympic hồi tháng 4/2013.
Lee Si Young sinh năm 1982, đóng phim từ năm 2008. Cô từng góp mặt trong các phim Vườn sao băng, Kỳ án truyện tranh, Nghệ thuật cua trai, Thế giới ma quái, Hậu duệ của Hong Gil Dong, Cảnh sát biển...Người đẹp kết hôn với doanh nhân Jo Seung Hyun vào năm 2017, tại Sheraton Grande Walkerhill - một trong những khách sạn sang trọng nhất Seoul (Hàn Quốc). Vợ chồng đón con trai năm 2018.
Nữ diễn viên có thân hình cơ bắp ở tuổi 39 Ngoài thời gian dành cho phòng gym, Lee Si Young còn có sở thích tập quyền anh và đi bộ đường dài. Những hình ảnh của Lee Si Young đang được cộng đồng mạng chia sẻ lại với mục đích tạo cảm hứng tập luyện cho phái đẹp. Ngoài ra, thói quen xem phim dịp giãn cách cũng khiến nhiều người nhớ lại...