Nữ giáo viên sống lành mạnh sốc khi biết mắc ung thư

Thúy Hạnh20:58 27/12/2020

Cô giáo Nga Sơn chưa bao giờ nghĩ ung thư sẽ ập đến với mình khi bản thân luôn duy trì lối sống vô cùng lành mạnh.

Mái tóc dày dặn, gương mặt rạng ngời, tươi trẻ, không ai nghĩ chị Lê Thị Nga Sơn đã có 8 năm chiến đấu với ung thư vú.

Chị Sơn là giáo viên dạy hoá cấp 3 tại huyện Đông Triều, Quảng Ninh. Chị chia sẻ, bản thân là người có lối sống lành mạnh, yêu thể thao, hầu như ngày nào cũng chơi cầu lông hoặc đi bơi.

Một buổi tối khi đang nằm sấp để giãn cơ lưng, chị Sơn bất ngờ thấy ngực phải đau nhói. Khi đến Bệnh viện K thăm khám, chị được bác sĩ chẩn đoán mắc ung thư vú giai đoạn 2B, chỉ định phẫu thuật, hoá trị và xạ trị kết hợp.

“Nghe bác sĩ thông báo, tôi rất sốc, chân không đứng vững. Trong đầu tự đặt ra hàng loạt câu hỏi, tại sao lại là mình, mình sống lành mạnh vậy cơ mà. Công việc đang ở độ chín, con cái còn quá nhỏ, mình mới 35 tuổi và đang còn quá trẻ, bao nhiêu dự định còn ở phía trước”, chị Sơn nhớ lại.

Chị Sơn rạng rỡ, tươi trẻ của hiện tại, sau 8 năm chiến đấu với ung thư vú. Ảnh: T.Hạnh

Thời điểm chị biết mình mắc ung thư, cô con gái lớn mới 10 tuổi, con gái nhỏ chưa đầy 2 tuổi.

“Từ khi biết tin đến mấy tháng sau, không khí trong nhà tôi lúc nào cũng như đưa đám, nặng nề vô cùng. Tôi quyết định xin nghỉ việc để bắt đầu hành trình điều trị”, chị Sơn chia sẻ.

Dù đã chuẩn bị sẵn tâm lý nhưng khi chính thức truyền mũi hoá chất lần đầu tiên, chị Sơn thấy mọi thứ kinh khủng hơn tưởng tượng của mình rất nhiều. Trong tuần đầu tiên, chị ngửi mùi gì cũng buồn nôn, ăn gì nôn ấy, mất hoàn toàn vị giác, mỗi ngày chị chỉ chan nước rau luộc với cơm để cầm cự.

“Tâm trạng tôi khi đó rất tệ, đã nhiều lần muốn bỏ cuộc vì không thể chịu được nổi. Nhưng rồi nghĩ đến con và vào viện thấy nhiều chị em mắc ung thư vú nhưng vẫn sống tốt sau nhiều năm nên mình dần có thêm động lực để vực dậy bản thân”, chị Sơn kể lại.

Video đang HOT

Sau hoá trị 15 ngày, tóc chị Sơn bắt đầu rụng lả tả, thậm chí mỗi sáng thức dậy chị không dám nhìn xuống gối. Dù đã chuẩn bị sẵn tâm lý nhưng chị vẫn rất sốc. Ngày thứ 20 sau mũi hoá trị đầu tiên, chị nhờ chồng cạo trọc đầu. Tóc rơi đến đâu, nước mắt chị rơi đến đó. Hàng ngày, để đỡ tự ti, chị đội bộ tóc giả giống y hệt tóc cũ của mình để mọi người không nhận ra.

Từ mũi hai, cơ thể bắt đầu quen dần với hoá chất nhưng chị cũng mất 7-10 ngày đầu nằm bẹp giường, cơ thể không buồn nhúc nhích, miệng khô rát do tác dụng phụ. Ròng rã 6 tháng, chị đã trải qua 8 mũi hoá trị, sau đó tiếp tục xạ trị thêm 25 mũi trong 5 tuần liên tục.

Để giữ gìn sức khoẻ, chị vẫn tập thể dục nhẹ nhàng và cố gắng ăn thật nhiều bữa nhỏ để cơ thể có đủ dinh dưỡng.

Không phụ công chị kiên cường chiến đấu, kết quả điều trị sau 8 tháng đầu tiên rất tốt, khối u được cắt bỏ, không phát hiện di căn. Từ đó đến nay, chị Sơn đều dặn tái khám, tiêm thuốc nội tiết.

Lần khám gần nhất cách đây 1 tháng, bác sĩ thông báo mọi chỉ số đều bình thường.

Qua câu chuyện của mình, chị Sơn mong muốn mọi phụ nữ hãy yêu thương cơ thể mình nhiều hơn, quan tâm đến vòng một của bản thân, chú ý khám tầm soát định kỳ để phát hiện sớm ung thư vú.

“Mình tự thấy bản thân đã rất chủ quan, dù biết về ung thư vú nhưng nghĩ nó ở ngoài kia, rơi vào ai đó chứ không phải mình. Trong gia đình cũng không có ai mắc ung thư vú nên chưa từng nghĩ phải đi khám tầm soát”, chị Sơn trải lòng.

Chị Sơn chỉ là một trong hơn 1.000 bệnh nhân ung thư vú đang sinh hoạt tại Câu lạc bộ Phụ nữ kiên cường. Chị cho biết, thành viên chiến đấu với ung thư vú lâu nhất đã trên 20 năm, nhiều người khác vẫn sống tốt sau 10 năm.

“Chúng tôi tự gọi mình là những chiến binh, cựu binh sẽ dìu dắt tân binh để chia sẻ với nhau cả về vật chất và tinh thần, cùng sát cánh bên nhau chiến đấu với bệnh tật”, chị Sơn tâm sự.

Ngoài các câu lạc bộ, bệnh nhân ung thư vú tại Việt Nam cũng được hỗ trợ rất lớn từ Quỹ ung thư Ngày mai tươi sáng. Trong 9 năm qua, Quỹ đã hỗ trợ điều trị và tặng quà cho hơn 28.000 bệnh nhân ung thư nghèo với số tiền trên 50 tỷ đồng và đang hỗ trợ hơn 800 tỷ đồng tiền thuốc cho các bệnh nhân.

Trong năm qua, đã có hơn 5.000 phụ nữ tại Hà Nội, Vĩnh Phúc, Phú Thọ, Bắc Ninh… được khám sàng lọc ung thư vú miễn phí.

Sống khỏe với lời khuyên của giáo viên thiền nổi tiếng thế giới

Luyện tập đều đặn, dinh dưỡng tối ưu và giữ cho tinh thần thư thái là ba yếu tố quan trọng để có sức khỏe tốt. Muốn tránh xa căng thẳng, chúng ta cũng cần cho trí não rèn luyện.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tình trạng căng thẳng và stress kéo dài là nguyên nhân gây nên 70- 90% bệnh tật cho cơ thể. Trong đó, phải kể đến những căn bệnh nguy hiểm như tim mạch và đột quy. Chúng chính là "sát thủ thầm lặng", đã làm chết hàng trăm nghìn người mỗi năm, cao hơn số người chết vì ung thư. Thế nên, việc chăm sóc sức khỏe tinh thần ngày càng được chú trọng.

Hiện nay, một trong những liệu pháp thư giãn và làm giảm căng thẳng được nhiều người ưa chuộng đó chính là Thiền TM. Lợi ích của Thiền TM với việc giải tỏa ức chế thần kinh đã được khoa học chứng minh. Thế nhưng, nó còn là một liệu pháp khá xa lạ với người Việt. Hãy cùng tìm hiểu về thiền TM qua cuốn sách Sức mạnh của tĩnh tại của Bob Roth.

Đừng nghĩ thiền là một liệu pháp quá cao siêu

Thiền hay thiền định, thường được gắn liền với hình ảnh của các nhà sư. Để tập thiền, người ta phải đạt đến trạng thái thanh tịnh, không còn vướng bận nhiều suy nghĩ. Nhiều người đã lầm tưởng như vậy về thiền. Thực chất, thiền là một liệu pháp mang tính tự do và cởi mở. Bất kỳ ai, đang theo tôn giáo nào, dù là Phật giáo, Thiên Chúa giáo hay đạo Hindu đều có thể luyện tập thiền nếu muốn.

Sách Sức mạnh của tĩnh tại. Ảnh: Alphabooks.

Có 3 kỹ thuật thiền cơ bản, đó là: Thiền Tập trung (Focused Attention), Thiền Mở (Open Monitoring) và Thiền Tự siêu việt (Automatic Seft- Transcending). Thiền TM (Transcendental Meditation) nằm trong nhánh Thiền Tự siêu việt. Không chỉ có khả năng làm giảm căng thẳng của não bộ, Thiền Tự siêu việt còn giúp tăng khả năng tập trung, kích thích sự sáng tạo của não.

Trong đó, giải tỏa căng thẳng cho trí não vẫn là ưu tiên hàng đầu. Các bạn có thể hình dung các hoạt động của não đều có liên quan tới nhau theo dạng mắt xích. Ở đây, một tinh thần thư thái đóng vai trò tối cao. Trong lúc căng thẳng, bạn khó có thể tập trung, cũng chẳng thể nào đưa ra các ý tưởng mang tính sáng tạo.

Trí não và trái tim có mối quan hệ mật thiết với nhau về mặt sinh lý. Mỗi khi chúng ta căng thẳng, tim phải đập nhanh hơn để cung cấp năng lượng cho não. Lâu dần, tình trạng này sẽ khiến huyết áp tăng và làm trái tim bị tổn thương. Bệnh cao huyết áp cũng là một nguyên nhân dẫn đến đột quỵ, đặc biệt là ở người cao tuổi.

Một nghiên cứu của tiến sĩ Robert Schneider, thành viên của Hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy: Thiền TM giúp giảm triệu chứng cao huyết áp trong 3 tháng. Nếu luyện tập thường xuyên, bệnh nhân luôn giữ được huyết áp ở mức ổn định. Một nghiên cứu khác do tiến sĩ Jim Anderson và các đồng nghiệp ở Đại học Kentucky chỉ ra rằng: Với người tập Thiền TM, huyết áp tâm thu và tâm trương đều giảm.

Không chỉ có vậy, Thiền TM còn giúp ích cho trẻ em mắc chứng tự kỷ và tăng động. Việc giữ cho tâm trí trở nên tĩnh lặng và bớt căng thẳng khiến bệnh nhân tự kỷ và tăng động tăng cường giao tiếp và kết nối với bên ngoài. Dần dần khiếm khuyết về mặt giao tiếp xã hội của các em sẽ được cải thiện.

Tập Thiền TM khó hay dễ?

Bạn nghĩ tập thiền luôn gắn liền với việc ngồi yên một chỗ, xếp bằng chân và nhắm mắt lại. Đó chỉ là vẻ bề ngoài của thiền mà thôi. Đọc Sức mạnh của tĩnh tại của Bob Roth chúng ta sẽ hiểu hơn về thiền nói chung và Thiền TM nói riêng. Bản chất của thiền, hiểu đơn giản là đưa tâm trí và cơ thể về trạng thái thư giãn, giống như thể bạn đang đi spa cho tinh thần vậy.

Tác giả Bob Roth, một trong những giáo viên thiền được tìm kiếm nhiều nhất thế giới. Ảnh: The Purist.

Thế nên, điều quan trọng của thiền nói chung, hay Thiền TM nói riêng, là bạn phải học được các thả lỏng tâm trí, để não bộ được nghỉ ngơi, từ đó giải phóng các năng lượng tiêu cực. Giống như các hình thức luyện tập khác, muốn tập thiền TM các bạn phải cho cơ thể mình thời gian để học cách thả lỏng để đạt được sự thư thái hoàn toàn.

Trong cuốn sách này, Bob Roth đã đưa ra lộ trình để luyện tập Thiền TM để độc giả có thể tham khảo. Từ những lợi ích mà bộ môn này mang tới cho sức khỏe, có rất nhiều người nổi tiếng đã luyện tập Thiền TM. Trong đó phải kể đến một số cái tên như: Katy Perry, Hugh Jackman, Lady Gaga hay Oprah Winfrey, Ray Dalio...

Thiền TM phù hợp với bất cứ ai, dù học có cá tính như thế nào, nổi loạn và bướng bỉnh hay sâu sắc và đầy hóm hỉnh. Bởi trong cuộc sống hiện đại, chúng ta đều phải đối mặt với những áp lực nhất định. Việc giải tỏa căng thẳng là hoàn toàn cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh.

Bob Roth là một trong những giáo viên thiền có kinh nghiệm và được tìm kiếm nhiều nhất thế giới. Trong 45 năm qua, ông đã dạy Thiền TM (Transcendental Meditation) cho hàng chục nghìn người; từ các CEO tỷ phú, người nổi tiếng Hollywood, cho đến những cựu binh gặp chấn thương trong chiến tranh và các thanh thiếu niên có hoàn cảnh khó khăn.

Hiện tại, ông là Giám đốc Điều hành của Quỹ Từ thiện David Lynch và thường xuyên đến diễn thuyết về thiền định cho các lãnh đạo công nghệ cao cấp tại Google Zeitgeist, Aspen Ideas Festival, Wisdom 2.0 và Summit.

Hoạt chất có nhiều trong trái cây, trà khiến ung thư phát triển nhanh hơn? Chất chống oxy hóa, có nhiều trong trà, cà phê, trái cây, từ lâu vẫn được xem là hoạt chất phòng chống ung thư hàng đầu. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới lại cho thấy kết quả ngược lại. Trong hệ đường ruột, có đến 98% trường hợp ung thư khởi phát từ ruột già, trong khi đó con số này ở ruột...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Khoảnh khắc bé trai 3 tuổi hốt hoảng báo tin bạn đuối nước khiến triệu người thót tim01:19

Nghi án mẹ sát hại 2 con để trục lợi bảo hiểm: Người cô ruột hé lộ thông tin bất ngờ00:57

Vụ 'mẹ giết con' ở Quảng Nam: Cả ngàn người tập trung theo dõi dựng lại hiện trường05:23

Người mẹ giết con để trục lợi bảo hiểm từng lãnh 40 tháng tù00:38

Trung Quốc triển khai hơn 80 máy bay, tàu chiến sát Đài Loan?08:57

Vụ tin đồn 'mẹ giết 2 con' gây xôn xao ở Quảng Nam: Người nhà nói gì?01:11

Một ngày sau khi sát hại bạn gái ở Hà Nội, kẻ nghi 'ngáo đá' vẫn chưa tỉnh táo11:47

Toàn cảnh vụ mẹ sát hại con: Từ tin đồn đến sự thật bị vạch trần10:50

Nguyên nhân ban đầu vụ 4 ô tô tông nhau trên đèo Bảo Lộc00:51

Washington cấp tập chuyển vũ khí đến Trung Đông08:52

Ông Trump chính thức ký lệnh đánh thuế lên toàn cầu06:21

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Vụ ngộ độc "rượu trái cây": Hàm lượng Methanol vượt gấp 1073,05 lần

06:44:29 10/04/2025

Sở Y tế kết luận, 8 trường hợp khách du lịch tại Ninh Thuận bị ngộ độc thực phẩm do uống Rượu Sơri KHA THY 290 có chứa hàm lượng Methanol 10730571 mg/l etanol 1000 vượt gấp 1073,05 lần mức quy định.

Vitamin và thảo dược tốt nhất giúp cải thiện trí nhớ

05:41:12 10/04/2025

Thông thường nhu cầu vitamin E mỗi ngày được khuyến cáo là 15mg với người lớn. Trong trường hợp chế độ ăn không cung cấp đủ vitamin E, có thể dùng chất bổ sung theo chỉ định của bác sĩ.

Vì sao có người ăn ít vẫn béo, còn có người ăn nhiều lại không tăng cân?

05:40:49 10/04/2025

Ngược lại, có người ăn rất ít nhưng lại ít vận động, ngồi nhiều, ngủ muộn hoặc căng thẳng kéo dài, khiến cơ thể rơi vào trạng thái tích trữ năng lượng như một cơ chế phòng vệ tự nhiên dẫn đến tăng cân dù ăn ít.

Thận trọng với 10 nguyên nhân gây đau răng vào buổi sáng

05:39:51 10/04/2025

Khớp thái dương hàm là khớp kết nối xương hàm với hộp sọ và là một trong những khớp phức tạp nhất trong cơ thể. Khớp thái dương hàm đảm nhận nhiệm vụ đưa hàm dưới ra trước, lui sau và sang hai bên.

Thuốc điều trị Hội chứng Evans

05:28:01 10/04/2025

Điều trị Hội chứng Evans khá phức tạp và chưa có phương pháp điều trị dứt điểm. Mục tiêu điều trị nhằm hướng đến việc kiểm soát hệ thống miễn dịch giúp ngăn chặn quá trình phá hủy các tế bào máu.

Tự mua thuốc, nữ bệnh nhân nhập viện vì hội chứng hoại tử da toàn thân

05:27:40 10/04/2025

Dù được điều trị trong 7 ngày, tình trạng của bệnh nhân không cải thiện mà nặng thêm. Sau đó, bệnh nhân được chuyển đến Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương.

Bệnh xá đảo Trường Sa cấp cứu ngư dân

21:06:00 09/04/2025

Nhận được chỉ đạo về việc cấp cứu ngư dân bị nạn trên biển, bệnh xá đảo Trường Sa chủ động liên hệ với tàu cá có ngư dân bị nạn và làm tốt công tác chuẩn bị về chuyên môn.

Giảm biến chứng tiểu đường từ việc phát hiện và điều trị sớm

21:03:52 09/04/2025

Câu chuyện của cô L. không chỉ là một bài học về sức mạnh của việc theo dõi sức khỏe mà còn là minh chứng cho sự quan trọng của việc điều trị đúng cách, điều trị kịp thời và chiến lược kiểm soát bệnh lý toàn diện.

Chế độ ăn giúp ích cho người mắc hội chứng đầu cổ

21:00:34 09/04/2025

Hội chứng đầu cổ không phải là một bệnh lý cụ thể mà là một thuật ngữ mô tả chung cho các triệu chứng ở vùng đầu và cổ. Do đó, không có một chế độ ăn cụ thể nào được khuyến nghị cho tất cả những người có triệu chứng này.

Hôi miệng - Dấu hiệu cảnh báo bệnh răng miệng không nên bỏ qua

20:31:53 09/04/2025

Sâu răng, viêm tủy răng không chỉ gây ra sự khó chịu, cảm giác đau nhức cho người bệnh mà còn là nguyên nhân gây hôi miệng. Khi vi khuẩn xâm nhập vào sâu hơn, tủy răng bị ảnh hưởng, gây viêm tủy, viêm chân răng nghiêm trọng.

4 hành động không ngờ có thể tăng nguy cơ cảm cúm

20:25:15 09/04/2025

Điện thoại di động là vật dụng được sử dụng thường xuyên, ở nhiều nơi khác nhau, từ nơi công cộng, nhà riêng đến phòng tắm hoặc cho người khác mượn. Trong quá trình này, điện thoại dễ bị nhiễm vi khuẩn, đặc biệt nếu được người nhiễm cúm...

Cách chữa bệnh gout bằng quả dừa

20:21:17 09/04/2025

Quả dừa không chỉ là thức uống giải khát mà còn loại thực phẩm có nhiều tác dụng trong việc giảm đau, kháng viêm, hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh gout.