Nữ diễn viên Đài Loan chia sẻ tuyệt kỹ “ăn hoài không béo”, nghe xong ai cũng gật gù vì chí lý

Dù không kiêng khem vất vả nhưng Tăng Chi Kiều vẫn sở hữu body thon thả khiến bao người trầm trồ.

“Ăn hoài không béo” hẳn là ước mơ của biết bao chị em. Nói vui thì có những người chỉ thở thôi cũng thấy béo, người thì thấy ăn rất nhiều nhưng người vẫn mảnh mai thon thả. Mới đây, nữ diễn viên Tăng Chi Kiều đã chia sẻ cùng người hâm mộ về 3 bí kíp giúp cô dù ăn nhiều nhưng vẫn thon đẹp.

Trong những bức ảnh đăng tải trên trang cá nhân, Tăng Chi Kiều khiến bao người trầm trồ vì cô sở hữu body thon gọn nuột nà vòng nào ra vòng nấy.

Tuy nhiên bên cạnh đó, Tăng Chi Kiều cũng ăn rất nhiều. Những bữa ăn của cô cũng đầy đủ rau củ thịt cá chứ không hề kiêng khem gian khổ.

Và 3 bí kíp của nữ diễn viên Đài Loan này đó chính là: Ăn uống kết hợp tập luyện; Thay đổi thứ tự các món ăn; Làm nóng dạ dày trước khi ăn.

1. Ăn uống kết hợp tập luyện

Bên cạnh việc ăn uống đủ chất thì Tăng Chi Kiều còn chú trọng xây dựng chế độ tập luyện toàn diện hàng ngày. Cô chia sẻ bản thân luôn tập thể dục thể thao đều đặn, tích cực đi bộ để duy trì vóc dáng. Việc cân bằng giữa chế độ ăn uống và tập luyện đã giúp cô có body chuẩn chỉnh mà không cần kiêng khem kham khổ.

2. Thay đổi thứ tự các món ăn

Trong thực đơn của Tăng Chi Kiều có đủ cả thịt cá, rau củ và tinh bột. Khi ăn cô thường ăn thịt và rau củ trước sau đó mới ăn tinh bột. Việc này sẽ giúp cơ thể nhanh no và ăn ít tinh bột hơn. Bên cạnh đó cô cũng thường ưu tiên cho những loại rau quả tươi, tránh chế biến dầu mỡ quá nhiều làm mất đi chất dinh dưỡng.

3. “Làm nóng” dạ dày trước khi ăn

Trước khi ăn chính, Tăng Chi Kiều thường có thủ thuật “làm nóng” dạ dày như ăn trứng luộc, uống một tách trà gừng nóng hoặc ăn một bát súp nhỏ. Cô giải thích việc này sẽ giúp dạ dày ấm hơn, hạn chế cơn đói và giúp bạn ăn ít hơn. Cô cũng hạn chế ăn đồ ăn vặt vì dễ khiến cơ thể tăng cân mất kiểm soát.