Nữ ca sĩ Hàn Quốc giảm 9 kg bằng phương pháp phản khoa học
Luna là nữ thần tượng Hàn Quốc trở nên xinh đẹp hơn nhờ giảm cân thành công. Tuy nhiên, phương pháp của cô gây tranh cãi khá nhiều.
Các nghệ sĩ Hàn Quốc thường xuyên phải kiểm soát cân nặng rất kỹ. Thậm chí, nhiều trường hợp họ đã xuất hiện với gương mặt ốm yếu, thần thái mệt mỏi khi theo những chế độ ăn nghiêm ngặt.
Luna là một trong những nữ thần tượng nâng tầm nhan sắc nhờ giảm cân. Để có thân hình như hiện tại, cô phải giảm gần 9 kg. Vốn sở hữu gương mặt tròn, sau khi giảm cân, nữ ca sĩ giảm cả mỡ xung quanh mặt. Từ đó, nhan sắc của cô mới được đán.h giá cao.
Khi đứng trên sấn khấu cùng các thành viên nhóm f(x) đợt trở lại với ca khúc 4 Walls, Luna nhanh chóng gây chú ý với vẻ ngoài hoàn toàn khác. Dáng người cô nhỏ nhắn hơn và gương mặt hiện rõ đường V-line.
Vào những ngày cần ép cân, Luna chỉ uống nước với chanh, không cho thêm đường. Ảnh chụp màn hình.
Chia sẻ trên các gameshow, giọng ca Free somebody cho biết cô đã áp dụng nhiều phương pháp tập thể dục tại nhà với bóng tennis hoặc bóng chày.
9X luôn đặt bóng dưới chân và di chuyển cơ thể lên – xuống và từ trái sang phải để giảm mỡ đùi. Cô cho biết bài tập này tập càng lâu càng tốt.
Ngoài ra để giảm mỡ vùng cánh tay, nữ idol thường xuyên áp dụng nhiều phương pháp massage khá mạnh lên vùng cần giảm. Khi thử làm với MC của chương trình, Luna đã khiến anh đau tái mặt.
Bên cạnh việc giảm mỡ bằng những bài tập lạ, nữ ca sĩ còn có chế độ ăn khá hà khắc. 9X thay thế 3 bữa ăn/ngày bằng việc uống nước detox.
Nếu không phải những ngày sát đợt comeback, cựu thành viên f(x) sẽ chế biến các loại detox đa dạng từ táo, chuối, xả… Nhưng vào ngày cần ép cân, cô chỉ uống 1,5 lít nước chanh không đường.
Chính bản thân Luna cũng công nhận chế độ ăn của mình là không tốt cho sức khoẻ. Cô khuyên mọi người không nên làm theo.
Luna tự tin khoe dáng sau khi giảm cân thành công. Ảnh: MK, Osen.
Luna (sinh năm 1993) là cựu thành viên nhóm nhạc f(x) trực thuộc công ty quản lý SM. Cô được yêu thích nhờ sở hữu giọng hát nội lực, kỹ năng sân khấu tốt.
Tuy nhiên, ngoại hình của nữ ca sĩ không được đán.h giá cao. Sau khi giảm gần 9 kg, cô xuất hiện với gương mặt khác lạ, xinh đẹp hơn trước.
Theo news.zing.vn
Khoe hình chụp phía sau, MC Minh Hà khẳng định đường cong vóc dáng đẹp chẳng thua người mẫu
Không chỉ xinh đẹp, MC Minh Hà còn chiếm trọn cảm tình của công chúng khi sở hữu vóc dáng đẹp miễn chê. Điều đó được thấy ngay trong hình ảnh mới được nữ MC chia sẻ lên mạng xã hội gần đây.
Các nàng có thể kết hợp tập Tabata với việc uống nước detox để có được hiệu quả giảm mỡ, cải thiện vóc dáng tốt nhất.
Sở hữu gương mặt ưa nhìn, phong thái đĩnh đạc khi lên sóng truyền hình cùng gu ăn mặc vô cùng thanh lịch, hút mắt, MC Minh Hà đã trở thành cái tên quá đỗi quen thuộc với khán giả xem truyền hình VTV.
Tuy nhiên, nếu chỉ theo dõi những hình ảnh trên sóng truyền hình, chắc hẳn nhiều người sẽ không để ý thấy được một điểm cộng khác nữa ở nữ MC này, ấy là vóc dáng vô cùng thon gọn, nuột nà. Điều đó được thể hiện ngay qua hình ảnh mới đây mà Minh Hà đăng tải trên trang Facebook cá nhân.
Chứng kiến những hình ảnh trên sóng truyền hình của Minh Hà, người ta thường ấn tượng nhiều hơn với gương mặt xinh đẹp cùng thần thái vô cùng tự tin.
Nếu chỉ theo dõi hình ảnh Minh Hà trên sóng truyền hình, người ta chắc chắn sẽ không biết được rằng nữ MC còn sở hữu ưu điểm vóc dáng cực tuyệt vời.
Cụ thể, mới đây, MC Minh Hà đã khiến không ít cư dân mạng thích thú khi chia sẻ lên mạng xã hội bức hình chụp từ phía sau. Tuy chẳng hề trông thấy mặt Minh Hà nhưng dân tình vẫn thi nhau "thả like, thả tim" ầm ầm, mà tất cả là bởi thân hình đồng hồ cát đẹp hoàn hảo của nữ MC 8X.
MC Minh Hà khoe khéo đường cong vóc dáng siêu nuột nà trước mắt dân tình.
Bằng cách diện lên chiếc váy ôm sát, Minh Hà đã khéo léo khoe trọn đường cong vóc dáng đẹp như vẽ, được tạo ra từ vòng eo chuẩn con kiến cùng vòng 3 cao, tròn đầy. Thậm chí có thể nói, xét về mặt hình thể, Minh Hà còn vượt xa cả khối người mẫu của làng mốt Việt. Bởi rõ ràng, không phải cô gái nào cũng sở hữu thân hình vừa thon gọn nhưng đồng thời vẫn cực khỏe khoắn, tràn đầy sức sống như nữ MC này.
Phía dưới bài đăng, không ít cư dân mạng đã để lại bình luận tỏ ý ngưỡng mộ, hết lời khen ngợi khi chứng kiến bức hình phô diễn trọn vẹn đường cong vóc dáng chuẩn đến từng centimet của Minh Hà.
Không ít người đã để lại bình luận khen ngợi cho vóc dáng đẹp xuất sắc của Minh Hà.
Với những người thường xuyên theo dõi MC Minh Hà, những hình ảnh như trên có lẽ đã trở nên quá đỗi quen thuộc rồi. Bởi trước đó, nữ MC xinh đẹp cùng từng không ít lần chiếm trọn sóng mạng khi chia sẻ lên trang Facebook cá nhân những khoảnh khắc khoe khéo hình thể nuột nà cùng ba vòng cực gợi cảm. Tuy nhiên, chắc có phải nhìn đi nhìn lại nhiều lần những bức hình Minh Hà khoe dáng thì người ta cũng chẳng hề cảm thấy nhàm chán khi chứng kiến vẻ đẹp hình thể đáng mơ ước của người đẹp này đâu.
Minh Hà luôn hút trọn mọi ánh nhìn nhờ sở hữu thân hình chuẩn đồng hồ cát.
Vóc dáng hoàn hảo, đặc biệt là vòng eo thắt đáy lưng ong tạo nên vẻ vô cùng sexy và quyến rũ cho diện mạo Minh Hà.
Đường cong hình thể đẹp ngỡ ngàng của nữ MC 8X chắc hẳn đã khiến không ít người xuýt xoa, ngưỡng mộ.
Không chỉ sở hữu vòng 2 thon gọn, vòng 3 tròn đầy mà hơn nữa, vòng 1 của Minh Hà cũng vô cùng đẫy đà, quyến rũ.
Sở hữu ba vòng hoàn hảo, Minh Hà chẳng cần khoe da hở thịt vẫn dư sức chiếm trọn cảm tình của dân mạng.
Được biết, để có được body thon gọn như hiện tại, MC Minh Hà đã dành không ít thời gian cho việc tìm hiểu các tài liệu liên quan tới các phương pháp cải thiện vóc dáng khác nhau, từ đó tìm ra được một phương pháp phù hợp nhất với điều kiện cơ thể, sức khỏe của bản thân, phương pháp có thể đem lại hiệu quả cải thiện vóc dáng tốt nhất đối với riêng cô. Bên cạnh đó, việc nghiên cứu thông tin về các phương pháp làm đẹp, ăn kiêng, tập luyện giữ dáng còn giúp người đẹp xây dựng được cho riêng mình một chế độ ăn uống, tập luyện phù hợp nhất.
MC Minh Hà có thói quen tìm hiểu về các phương pháp làm đẹp, giữ dáng trước khi bắt đầu bước vào kế hoạch cải thiện vóc dáng nhằm tìm ra phương pháp phù hợp nhất với thể trạng của bản thân.
Bởi mỗi người đều có một thể trạng khác nhau. Có người thực hiện giảm cân, duy trì vóc dáng bằng phương pháp này hiệu quả nhưng người khác lại không. Thế nên việc tìm hiểu để chọn ra một phương pháp phù hợp nhất với bản thân là điều vô cùng quan trọng, thậm chí là tiên quyết để giúp chị em có được hiệu quả tích cực trong cải thiện vóc dáng. Theo Minh Hà từng tiết lộ trên sóng truyền thông, hiện tại cô đang áp dụng thực hiện bài tập cường độ cao Tabata để duy trì hình thể thon gọn, săn chắc.
Tabata là bài tập được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn bởi không tốn thời gian, không tốn tiề.n bạc, đồng thời bao gồm các động tác dễ thực hiện.
Tabata là bài tập được rất nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng bởi vô vàn ưu điểm, từ việc không ngốn quá nhiều thời gian cho việc tập luyện - chỉ 30 phút cho mỗi buổi tập luyện, không cần đầu tư chi phí tới phòng tập, lại cực kỳ dễ để thực hiện với các động tác đơn giản nhưng có tác dụng cực kỳ tốt trong việc cải thiện vóc dáng.
Với cường độ tập luyện cao, tốc độ nhanh, bài tập Tabata giúp đốt cháy một lượng lớn mỡ thừa trong cơ thể, tiêu hao calories cực kỳ tốt, từ đó giúp giảm cân và giảm mỡ hiệu quả. Bên cạnh đó, bài tập này cũng tác động tới rất nhiều các phần cơ trên cơ thể như tay, bụng, đùi, chân, đem tới một vóc dáng khỏe khoắn cho người tập luyện nếu được duy trì thực hiện đều đặn trong một thời gian dài.
Với cường độ tập luyện cao, tốc độ nhanh, Tabata là bài tập có khả năng đốt cháy mỡ thừa, tiêu hao calories cực hiệu quả.
Cụ thể, bài tập Tabata được thực hiện vòng 4 phút, gồm 8 lần lặp lại của 20 giây có cường độ cực cao và 10 giây nghỉ. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu bước vào bài tập, các cô gái hãy dành ra 5-10 phút cho việc khởi động, làm nóng các cơ với các động tác cardio nhẹ nhàng. Bên cạnh đó, sau khi kết thúc Tabata, hãy tập giãn cơ bắp trong khoảng 3-5 phút để hạn chế tình trạng căng cứng cơ.
Với các nàng mới bắt đầu làm quen với phương pháp tập luyện cường độ cao, hãy dành khoảng 2 buổi/tuần để thực hiện bài tập này. Sau khi cơ thể đã dần thích ứng được với cường độ tập luyện, hãy tăng dần lên tới 4 buổi/tuần nhằm có được hiệu quả cải thiện vóc dáng tốt nhất. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng không nên tập vào 2 ngày liên tiếp để các cơ và tim có thời gian nghỉ ngơi, phục hồi, tránh việc tập luyện quá sức gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
Kết hợp tập luyện với một chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp đem tới kết quả cải thiện vóc dáng tốt nhất.
Tất nhiên, bên cạnh chế độ tập luyện, hãy áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế ăn đồ chiên rán hay ăn quá nhiều tinh bột, đặc biệt là sau 7 giờ tối. Cùng với đó, tốt nhất hãy loại bỏ ngay các loại thức uống chứa caffein ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày của các nàng bởi loại chất này chính là một trong những nguyên nhân gây ra rất nhiều vấn đề ở sức khỏe, trong đó bao gồm cả thừa cân, béo phì.
Bảo Hân
Theo eva.vn
Giữ dáng 0% mỡ thừa như Black Pink: Ăn uống đủ đầy nhưng cực chăm tập tành với loạt bộ môn đốt mỡ Mỗi mẩu của Hắc Hường lại là cao thủ tập tành với vài món thể thao ruột để giữ dáng. Những cô nàng Black Pink vốn nổi tiếng với body đẹp chuẩn chỉnh, đến mức những idol khác cũng phải kiêng dè. Không theo chuẩn mình hạc xương mai, 4 mẩu của Hắc Hường sở hữu body thon gọn sắc chắc khỏe khoắn,...