Nỗi khổ “khô hạn” ở phụ nữ

Ngoài 30 tuổi thường là thời kỳ “vượng” nhất của phụ nữ trong chuyện chăn gối, nhưng ở không ít chị em lại xuất hiện tình trạng “khô hạn” khiến chuyện yêu đương trở thành cực hình.

Ảnh: Corbis.

Ở độ tuổi tam tuần, không ít phụ nữ đã nhận ra những dấu hiệu “về chiều” của cơ thể, như tóc, da trở nên khô ráp, vẻ mỡ màng căng mọng giảm, thậm chí “nước bôi trơn” vùng trung tâm cũng mất dần khiến họ thật sự hoảng hốt.

Mãn kinh khi mới ngoài “băm”?

Chị Nguyễn Thiện Ninh, phố Chùa Bộc, quận Đống Đa, Hà Nội, buồn bã: “Tôi mới 33 tuổi, khỏe mạnh, có một bé gái bốn tuổi, tư tưởng hoàn toàn thoải mái nhưng không hiểu sao gần đây xuất hiện tình trạng khô, đau rát khi làm chuyện đó. Chẳng lẽ tôi đã bắt đầu xuất hiện triệu chứng tiền mãn kinh?”.

Có cùng băn khoăn, chị Bùi Hà Nam, thị trấn Xuân Mai, huyện Chương Mỹ, Hà Nội, tâm sự: “Tôi 35 tuổi, đã có hai con một trai một gái, kinh tế khá, nghĩa là không còn phải lo lắng gì nhiều. Nhưng gần đây, tôi không còn tha thiết gì với chuyện đó nữa, không chỉ do mặc cảm vì mình xấu đi, vòng hai bự ra, da bắt đầu khô, tóc trở nên xơ cứng, mà tôi còn thấy mình hết khả năng tiết ra chất bôi trơn cho chuyện ái ân”.

Trung tâm tư vấn sức khoẻ sinh sản, sức khoẻ vị thành niên Hiếu Thảo, Hà Nội, mỗi ngày nhận được trên dưới 30 cuộc điện thoại thắc mắc về sex. Trong đó, có khoảng trên 10 cuộc là của những phụ nữ ngoài 30 tuổi với tình trạng mất dần hứng thú với sex.

Trung tâm tư vấn bác sĩ Lê Quang Hồng, Hà Nội, mỗi ngày cũng nhận trên dưới 10 cuộc điện thoại của phụ nữ thắc mắc về những triệu chứng lão hoá của cơ thể. Nhiều người còn hỏi: “Có phải tôi sắp bị mãn kinh không?”. Không ít phụ nữ do thay đổi môi trường sống như xây nhà, chuyển công tác… nên bị chậm kinh, lại thêm da dẻ xấu đi, nước nhờn âm đạo giảm nên thắc mắc với chuyên gia tư vấn: “Bác sĩ ơi, sao tôi lại bị mãn kinh khi mới có 35 tuổi?”.

Thực ra đây thời điểm phụ nữ sung sức và có đủ độ chín trong “chuyện đó”, tuy nhiên, phần lớn đều bị stress, giảm cảm xúc do việc nuôi con vất vả khiến niềm đam mê bị phá hủy.

Chồng là “liều thuốc” đặc biệt quan trọng

Khi người phụ nữ gặp khó khăn trên, nam giới là người đầu tiên, đặc biệt quan trọng trong việc khơi dậy cảm hứng. Phụ nữ nếu muốn thăng hoa ở mức đỉnh điểm thì mọi giác quan cần được đánh thức. Khi đó, hưng phấn ở vỏ não đi xuống, kích thích vận mạch ở âm đạo, giúp tăng tiết dịch. Do đó, khúc dạo đầu đối với những phụ nữ “khô hạn” có vai trò đặc biệt quan trọng. Nếu bỏ qua giai đoạn này, tình trạng khô âm đạo sẽ không thể tránh khỏi, dần dần khiến phụ nữ mất cảm xúc tình dục.

Bác sĩ Phạm Thị Vui, Trung tâm tư vấn Hiếu Thảo, cho biết, nhiều phụ nữ bị giết chết đam mê về sex do trách nhiệm làm mẹ quá nặng nề. Áp lực công việc vượt ngoài sức chịu đựng khiến họ thường xuyên nổi giận với người chồng, vốn không chia sẻ công bằng những trách nhiệm này. Để tránh những phiền phức trước mắt, bác sĩ Vui khuyên phụ nữ nên sử dụng chất bôi trơn.

Ngoài ra, nên thường xuyên tập thể dục thể thao, tốt nhất là tập đều đặn vào mỗi buổi sáng sớm. Hằng ngày, cần đảm bảo uống đủ lượng nước cần thiết. Không nên duy trì thường xuyên chế độ ăn quá ít chất béo.

Vitamin B – tiên dược chống khô cằn

Bác sĩ Nguyễn Trọng Thích, Trung tâm tư vấn bác sĩ Lê Quang Hồng, cho rằng, âm đạo khô ở tuổi ngoài 30 thường không phải biểu hiện của lão hoá hay triệu chứng tiền mãn kinh mà là do cơ thể thiếu hụt vitamin nhóm B, loại vitamin giàu nữ tính nhất. Ở độ tuổi này, trọng lượng cơ thể tăng nhanh nên đa số phụ nữ giảm ăn chất bột và chất đạm, chủ yếu ăn rau quả. Do đó, cơ thể bị thừa vitamin C và thiếu trầm trọng vitamin nhóm B. Bên cạnh đó, việc dùng nhiều kháng sinh, lao động nặng nhọc cũng dẫn đến tình trạng “khan hiếm” vitamin… Do đó, chị em nên bổ sung vitamin nhóm B.

Vitamin B1 có nhiều trong thịt lợn, thịt bò, thịt gà, lòng đỏ trứng gà, cá, đậu nành…

Vitamin B2 (nếu thiếu sẽ gây khô da, hay tróc mép, lên chắp mắt, viêm mồng mắt, chán ăn, tâm trạng ủ dột, dễ cáu giận, trầm cảm) có trong các sản phẩm từ sữa, trứng gà, thịt, rau bó xôi, cá.

Vitamin B3 có nhiều trong thịt bò, thịt lợn, cá, sữa, khoai tây, cà chua. Đây là nhóm có khả năng tăng cường độ chăn gối nhiều nhất.

Vitamin B6 (nếu thiếu sẽ gây mất ngủ, dễ bực bội, trầm cảm, buồn nôn, bệnh về miệng, khô miệng, lảng tránh tình dục) có nhiều trong trứng, cá, rau bó xôi, cà rốt, thịt, hạt điều, hạt óc chó.

Vitamin B12 (nếu thiếu sẽ gây khô xơ tóc, nhiều gàu, thành mạch yếu) có nhiều trong gan lợn, bò, gà, hải sản như cua, mực, cá…

Nếu các biện pháp vừa kể trên không hiệu quả, bạn nên đến bác sĩ chuyên khoa để sử dụng liệu pháp giúp tăng lượng oestrogen, thông dụng nhất là uống viên nang oestrogen vì thuốc được xử lý ở gan trước khi vào máu.

Theo VNE