Những việc cần làm giúp tăng lượng t.inh t.rùng để dễ thụ thai

Vợ chồng chị Ngọc (Hà Nội) cưới nhau được 2 năm mà chưa có con, bác sĩ chẩn đoán chồng bị yếu t.inh t.rùng với tỷ lệ sống chỉ 35%, độ di động ít hơn 50%.

Đây chính là nguyên nhân khiến vợ chồng chị Ngọc khó thụ thai do số lượng và chất lượng t.inh t.rùng đều không đảm bảo cho quá trình thụ thai. Bác sĩ Nguyễn Khắc Lợi, Giám đốc Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội cho biết, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến hiếm muộn, song t.inh t.rùng yếu là nguyên nhân phổ biến ở hiếm muộn nam. Nam giới có thể làm bố nếu đảm bảo được số lượng, chất lượng t.inh t.rùng cần thiết cho quá trình thụ thai.

Nam giới ít t.inh t.rùng có nhiều dạng. Nam giới vô tinh nghĩa là t.inh d.ịch không có t.inh t.rùng do không sản xuất được, trường hợp này dễ gây vô sinh. Nam giới được chẩn đoán ít t.inh t.rùng tức có ít hơn 20 triệu t.inh t.rùng trong một ml t.inh d.ịch, trường hợp nặng chỉ có dưới 5 triệu. T.inh t.rùng yếu, kém di động mặc dù số luợng t.inh t.rùng bình thường. T.inh t.rùng bất thường, có trường hợp trên 70% t.inh t.rùng bị bất thường.

T.inh d.ịch tốt là tốt cả về số lượng cũng như chất lượng. Về lượng, đảm bảo có 2-5 ml trong một lần x.uất t.inh, về số bảo đảm trên 20 triệu t.inh t.rùng trong một ml, di động hơn phân nửa, trong đó hơn 1/3 là bình thường và bạch cầu có trong một ml t.inh d.ịch ít hơn một triệu.

T.inh t.rùng ít cản trở việc thụ thai (Ảnh: Boldsky)

Bác sĩ Lợi nhấn mạnh, số lượng t.inh t.rùng ít không có nghĩa nam giới sẽ bị vô sinh. Nhiều người t.inh t.rùng ít nhưng vẫn có cơ hội làm cha nhờ lựa chọn phương pháp điều trị đúng đắn và thực hiện đầy đủ chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học.

Bác sĩ chỉ ra những việc cần làm giúp tăng lượng t.inh t.rùng để dễ thụ thai:

- Nam giới cần chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý, giàu dưỡng chất cung cấp đủ selenium, kẽm, axít folic để sản xuất đủ số lượng t.inh t.rùng và là t.inh t.rùng có chất lượng.

- Nên ăn thực phẩm giàu vitamin chống ôxy hóa như vitamin C và E, những vitamin có tác dụng bảo vệ t.inh t.rùng không bị tổn thương. Ngoài ra bổ sung thêm vitamin B12 để tăng nồng độ, số lượng và khả năng vận động của t.inh t.rùng.

- Giảm stress, giữ tinh thần thoải mái để nâng cao chất lượng quá trình sinh tinh.

- Hạn chế tiếp xúc với hóa chất độc hại, không uống rượu, hút thuốc để có t.inh t.rùng khỏe mạnh.

- Người yếu t.inh t.rùng cần vận động thân thể thường xuyên. Việc tập luyện tốt cho sức khỏe toàn thân và sức khỏe sinh sản, nhưng nên nhớ đừng tập quá sức.

- Nam giới cần kiểm soát cân nặng. Lượng mỡ của cơ thể quá nhiều hay quá ít có thể làm cho sự sản xuất các hoóc-môn sinh sản bị rối loạn, dẫn đến giảm số lượng t.inh t.rùng và tăng tỷ lệ các t.inh t.rùng bất thường.

- Hạn chế tiếp xúc với nhiệt độ cao và giảm số lượng t.inh t.rùng ở nam giới. Hạn chế ngâm trong bồn tắm hay tắm vòi sen bằng nước quá nóng, tránh để máy tính, điện thoại trên đùi thời gian dài cũng cản trở t.inh h.oàn sản x.uất t.inh trùng, thậm chí gây tổn hại cho t.inh t.rùng.

- Quan hệ t.ình d.ục điều độ và an toàn.

- Giữ t.inh h.oàn luôn trong môi trường mát mẻ và rộng rãi vừa đủ. Không nên mặc đồ lót ôm sát, quá chật sẽ làm t.inh h.oàn nóng lên, ảnh hưởng trực tiếp đến lượng t.inh t.rùng.

Theo Lê Nga/Vnexpress.net