Những việc bạn cần làm để chăm sóc “cô bé” ở mọi lứa t.uổi
Để đảm bảo “cô bé” của bạn sẽ không gặp phải những vấn đề sức khỏe đáng lo ngại, hãy lập một “to-do-list” để chăm sóc nó ngay từ bây giờ.
“Cô bé” là bộ phận nhạy cảm và dễ tổn thương nhất trên cơ thể. Vì vậy, đây là vùng cần được bạn quan tâm chăm sóc đặc biệt. Nếu chủ quan không xây dựng một kế hoạch bảo vệ và duy trì sức khỏe vùng nhạy cảm, bạn sẽ phải đối mặt với những chứng bệnh phụ khoa nghiêm trọng khi t.uổi tác ngày càng tăng. Giờ thì hãy học ngay những cách giúp chăm sóc “cô bé” của bạn luôn từ bây giờ nhé!
Mặc quần chip chất liệu cotton
Cotton là chất liệu thoáng mát, thoát mùi nên giúp “cô bé” của bạn có thể thở được. Và quần chip là thứ chúng ta mặc hàng ngày. Nếu không may chọn phải các chất liệu khó thoát khí, vùng nhạy cảm của bạn sẽ “toát mồ hôi”, ẩm ướt và bốc mùi. Đó là nguyên nhân khiến vùng kín dễ mắc các chứng bệnh viêm nhiễm do nấm khuẩn gây ra. Do đó, hãy ưu tiên sử dụng quần chip cotton để giữ cho “cô bé” luôn sạch sẽ và khô thoáng.
Thực hiện bài tập Kegel hằng ngày
Kegel là bài tập bao gồm những động tác co vặn và thư giãn cơ chậu. Nó rất có ích trong việc giúp chị em có được cơ xương chậu khỏe mạnh, dẻo dai. Đồng thời, đây là bài tập được các chuyên gia khuyên phụ nữ đã sinh con hoặc đang ở độ t.uổi mãn kinh thực hiện. Bởi vì nó có thể hạn chế tình trạng tiểu không tự chủ – chứng bệnh mà đa số phụ nữ ở các độ t.uổi này mắc phải. Chứng tiểu không tự chủ không chỉ khiến vùng nhạy cảm khó chịu mà còn làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm, nấm ngứa. Hãy cố gắng dành ra 5 – 10 phút mỗi ngày cho bài tập này để cải thiện sức khỏe của “cô bé”.
Hạn chế lạm dụng thuốc kháng sinh
Lạm dụng thuốc kháng sinh sẽ khiến bạn phải đối mặt với những nguy cơ bệnh tật nguy hiểm. Nó chính là thủ phạm hại c.hết các vi khuẩn có lợi ở â.m đ.ạo, gây mất cân bằng độ PH. Đây là điều kiện lý tưởng cho các loại vi khuẩn gây hại xâm nhập, gây nên tình trạng ngứa ngáy, viêm nhiễm ở vùng kín. Tốt nhất, khi dùng thuốc kháng sinh, bạn nên tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ và tuyệt đối không sử dụng thuốc quá hạn.
Video đang HOT
Hạn chế đạp xe đạp
Xe đạp là môn thể dục yêu thích của nhiều bạn gái, nhưng nó cũng là một trong những tác nhân gây bệnh cho “cô bé” của bạn. Ngồi quá lâu trên xe đạp có thể làm gia tăng nguy cơ tê liệt vùng chậu và bộ phận nhạy cảm. Ngoài ra khi đạp xe, vùng kín của bạn bị cọ xát, dẫn đến những vết xước kèm cảm giác đau rát. Đó là lí do bạn dễ bị viêm nhiễm phụ khoa nếu đạp xe liên tục nhiều giờ. Để hạn chế những tổn thương không đáng có, bạn chỉ nên đạp xe từ 30 – 45 phút mỗi ngày.
Chú ý đến tình trạng “hạn hán” của “cô bé”
“Hạn hán” là hệ quả do lượng estrogen trong cơ thể bị sụt giảm. Nhiều bạn gái phớt lờ tình trạng này, không hề tìm cách xử lý mà không biết rằng chúng là lý do khiến bạn có cảm giác ngứa ngáy, thậm chí bỏng rát mỗi lúc đứng, ngồi hoặc thực hiện hoạt động thể chất. Bạn có thể bảo vệ “cô bé” khỏi “hạn hán” bằng cách xây dựng chế độ ăn lành mạnh, bao gồm các thực phẩm hỗ trợ sản sinh estrogen như đậu nành, bưởi, đu đủ xanh…
Theo trí thức trẻ
Sau 25 t.uổi thì đây là 5 vấn đề sức khỏe mà con gái cần phải lưu tâm
Ngoài chuyện phải đối mặt với sự xuất hiện của các nếp nhăn trên da thì cơ thể con gái sẽ bắt đầu có dấu hiệu bị lão hóa ngay khi bước vào t.uổi 25.
Quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn
Nếu bình thường, bạn chỉ ăn một vài cái bánh quy cũng sẽ chẳng cảm thấy có sự thay đổi nào trong cơ thể. Thế nhưng, nếu bước sang t.uổi 25 thì bạn sẽ thấy quá trình trao đổi chất diễn ra trong cơ thể chậm lại và bạn phải hoạt động, tập luyện nhiều mới có thể duy trì cân nặng ở mức ổn định. Điều này là do sự thay đổi của hormone trong cơ thể xảy ra khi bạn bắt đầu có t.uổi và để khắc phục thì bạn nên dành thời gian tập luyện thể thao, rèn luyện sức khỏe nhiều hơn.
Rụng tóc
Nhiều cô nàng cũng nhận thấy sau 25 t.uổi họ có hiện tượng rụng tóc xuất hiện nhiều hơn. Tuy nhiên, bởi không uống một loại thuốc nào nên con gái thường dễ nhầm tưởng là do cơ thể đang gặp căng thẳng, mệt mỏi quá mức. Chính sự thay đổi rõ rệt của hormone sau 25 t.uổi là nguyên nhân gây ra hiện tượng này nên con gái cần chú ý quan tâm, chăm sóc mái tóc thường xuyên hơn.
Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi
Cường độ làm việc tối đa của cơ thể khi bước sang t.uổi 25 có sự suy giảm rất dễ nhận thấy. Lúc này, con gái sẽ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, đau nhức cơ và mất nhiều thời gian hơn để hồi phục nếu lỡ vận động hay làm việc quá sức. Do đó, để cải thiện tình trạng này thì con gái nên tuân theo một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bổ sung năng lượng, trí não làm việc hiệu quả hơn.
Lão hóa da
Thông thường, khi bước vào t.uổi 25 thì con gái sẽ phải đối mặt với các dấu hiệu của sự lão hóa da. Đó là những vết chân chim ẩn hiện, nếp nhăn dần dần lộ rõ hơn... và con gái sẽ bắt đầu phải trải qua giai đoạn này. Cách tốt nhất là tìm đến các sản phẩm chăm sóc da sau t.uổi 25 để ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện, đồng thời chú ý khi ra đường thì nên đeo khẩu trang và đeo kính trùm kín mặt để tránh ảnh hưởng từ tia nắng mặt trời chiếu xuống mặt.
Nguy cơ mắc ung thư
Ung thư vú, ung thư cổ tử cung... là những bệnh ung thư hàng đầu mà con gái dễ mắc phải khi bước sang t.uổi 25. Do đó, bạn nên chú ý phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm này sớm bằng các biện pháp sau:
- Mỗi ngày nên dành thời gian rèn luyện thể thao, vận động cơ thể ít nhất 30 phút bằng các bài tập đơn giản tại nhà như đi bộ, chạy bộ, leo cầu thang... để giúp cải thiện sức khỏe tốt hơn.
- Hạn chế nhậu nhẹt .
- Tiêu thụ các loại thực phẩm chứa càng ít chất béo càng tốt, đồng thời còn giúp cơ thể tránh nguy cơ mắc những bệnh như đột quỵ, tim mạch, tiểu đường...
- Duy trì cân nặng luôn ở mức ổn định.
Theo afamily.vn
Khốn khổ vì 'nó' nhạy như điện 'Không hiểu sao, 'của quý' của em lại nhạy như điện. Sáng sớm thì chẳng nói làm gì, đằng này, bình thường thi thoảng cũng không thể điều khiển được 'nó', nhất là nếu có cô nào ngồi cạnh', anh Trần Tuấn Tú (ở Lào Cai) trải lòng với bác sĩ. Theo như giãi bày của anh Tú với bác sĩ thì anh...
