Những vấn đề sức khoẻ có thể gặp nếu ngồi trong điều hoà cả ngày

Vào mùa hè, rất nhiều người có thói quen ngồi trong điều hoà một thời gian dài, đặc biệt là dân văn phòng. Thói quen sử dụng điều hoà sai cách này có thể khiến bạn gặp các vấn đề về sức khoẻ như khô da, bệnh dạ dày, các bệnh đường hô hấp,…

1. Những vấn đề về sức khoẻ có thể gặp nếu ngồi trong điều hoà cả ngày

Da bị khô, nứt nẻ

Việc ngồi trong phòng bật điều hoà cả ngày có thể khiến bạn bị khô da, đối với một số người có làn da nhạy cảm có thể bị nứt nẻ và bong tróc. Không chỉ gặp vấn đề về da, tóc của bạn cũng có thể bị khô xơ do điều hoà hút đi độ ẩm trên tóc của bạn.

Da khô, tóc xơ do ngồi điều hoà thời gian dài (Ảnh: Internet)

Làm tăng nguy cơ lây lan bệnh truyền nhiễm

Các chuyên gia cho biết điều hoà làm tăng nguy cơ lây truyền các bệnh truyền nhiễm do virus, vi khuẩn bởi cơ chế lưu thông không khí quanh phòng đóng kín.

Bệnh mãn tính sẽ trầm trọng hơn

Nếu bạn đang mắc các bệnh mãn tính thì việc ngồi điều hoà trong thời gian dài các bệnh sẽ có nguy cơ bị trầm trọng hơn chẳng hạn như những triệu chứng của bênh viêm khớp hay người bị huyết áp thấp, đồng thời các cơn đau cũng khó kiểm soát hơn.

Sức đề kháng bị suy giảm

Ngồi trong điều hoà cả ngày sẽ khiến sức đề kháng của bạn bị suy giảm, bằng chứng là việc bạn dễ bị ốm, cảm cúm hơn. Nguyên nhân được giải thích là do cơ thể của bạn phải chịu sự thay đổi nhiệt độ đột ngột.

Viêm xoang, các bệnh về đường hô hấp

Nhiều chuyên gia cho biết, nếu như ngồi điều hoà nhiều hơn 4 tiếng/1 ngày thì bạn có nguy cơ bị viêm xoang cao do không khí lạnh từ điều hoà phả ra làm xơ cứng các tuyến nhầy trong mũi.

Màn lọc điều hoà nếu như không được vệ sinh sạch sẽ định kỳ sẽ rất dễ bám bụi và sinh ra nấm mốc. Do việc lưu thông không khí qua màn lọc nên những bụi bẩn này rất dễ phát tán trong phòng. Điều này cũng đồng nghĩa với việc bạn dễ bị bệnh về đường hô hấp hơn.

Các triệu chứng phổ biến là ho, sổ mũi, hắt hơi thậm chí là viêm phổi.

Ngồi lâu trong phòng điều hoà dễ gây tổn thương đường hô hấp (Ảnh: Science ABC)

Các biểu hiện của người bị tổn thương đường hô hấp có thể thấy như: ho, sốt, sợ lạnh, cơ bị đau, ho có đờm hoặc không có đờm.

Nằm điều hòa nhiều có khả năng bị viêm mắt

Nếu ngồi trong điều hoà thời gian dài có thể khiến bạn gặp các vấn đề về mắt như viêm mí mắt, viêm màng kết; điều này cũng cần lưu ý với người sử dụng kính áp tròng.

Đau đầu, mệt mỏi, suy nhược thần kinh

Việc sử dụng điều hoà không đúng cách, để nhiệt độ trong phòng chênh lệch lớn với nhiệt độ bên ngoài có thể khiến bạn cảm thấy đau đầu hay liên tục bị mệt mỏi.

Các ion âm được ví như những vitamin trong không khí dưới khí lạnh của điều hoà gần như sẽ chuyển về 0 mà những ion âm này lại có tác dụng rất tốt cho sức khoẻ, nếu thiếu chúng bạn rất dễ gặp vấn đề về suy nhược thần kinh hay suy nhược cơ thể, các bệnh liên quan tới tim mạch như cao huyết áp, thiểu năng mạch vành tim hay thiểu năng tuần hoàn não,…

Nguy hiểm hơn là nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim khi di chuyển đột ngột từ trong phòng lạnh ra bên ngoài.

Đau khớp, căng cơ

Nếu như ngồi làm việc trong văn phòng bật điều hoà cả ngày, đặc biệt nếu để nhiệt độ dưới 24 độ thì các vấn đề đau khớp hay căng cơ rất dễ xảy ra. Nếu không điều chỉnh kịp thời có thể gây ra rất nhiều biến chứng nguy hiểm sau này.

Mắc bệnh dạ dày

Ngồi trong điều hoà quá lâu khiến dạ dày của bạn bị co thắt lại do lạnh và sẽ tác động tiêu cực tới hoạt động của dạ dày từ đó gia tăng nguy cơ bị bệnh.

Ngồi lâu dưới môi trường lạnh có thể làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày (Ảnh: Internet)

2. Cách bảo vệ sức khoẻ nếu thường xuyên phải ở lâu trong phòng điều hoà

- Nên dùng điều hoà ở chế độ nhiệt thích hợp, không nên để quá thấp, thường là thấp hơn nhiệt độ bên ngoài 5 độ C và cũng không nên ngồi quá lâu.

Không nên để nhiệt độ phòng dưới 26 độ C (Ảnh: Internet)

- Bảo vệ da đúng cách bằng chế độ ăn nhiều rau củ, thịt nạc và hải sản để bổ sung vitamin và độ ẩm cho da cũng như cơ thể.

- Không nên ngồi ở vị trí có điều hoà phả thẳng vào người, đặc biệt là ở vùng đầu và vùng gáy. Điều hoà nên có cửa gió chếch sang bên phải, bên trái hoặc hướng lên trên với mức độ gió phù hợp.

Tránh để khí lạnh từ điều hoà thổi trực tiếp vào người (Ảnh: Internet)

- Nếu như công việc cần phải ngồi lâu trong phòng điều hoà thì cần đứng dậy vận động nhẹ nhàng và làm nóng vùng tai, bàn tay, gáy sau khoảng 45 phút/1 lần; thả lỏng toàn thân và hít thở thật sâu,…