Những thực phẩm không tốt cho làn da của bạn

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày hợp lý hay không đều sẽ được thể hiện trên làn da của bạn. Những thực phẩm không tốt cho da thật giống như một điếu thuốc lá đối với cơ thể và làm cho chúng ta già hơn.

Những thực phẩm không hề tốt cho làn da dưới đây cần phải được loại bỏ khỏi thực đơn hàng ngày nếu bạn muốn có một làn da khỏe mạnh.

Bánh gạo

Bánh gạo từng là một thực phẩm được ca ngợi bởi những người mẫu và những người phụ nữ đang trong chế độ ăn kiêng bởi thành phần chứa ít chất béo. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, bánh gạo sẽ làm cho lượng đường trong máu tăng cao và điều này sẽ làm tổn thương cũng như hình thành các nếp nhăn trên da.

Kẹo ngọt

Chất đường trong kẹo là một trong những nguyên nhân gây rối loạn da và hình thành mụn ở những người vị thành niên. Việc ăn nhiều loại thực phẩm không tốt cho da này sẽ khiến cho collagen và elastin, các protein giữ cho da mềm mại bị phá hủy nhanh chóng.

Ngũ cốc

Đừng để những thông tin trên bao bì lừa dối sự lựa chọn của bạn. Trên thực tế, nhiều loại ngũ cốc được đóng gói có chứa nhiều đường và chất bảo quản hơn những gì được ghi. Điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến lượng đường huyết trong máu và tạo nếp nhăn trên da.

Sữa

Nhiều người tưởng rằng uống nhiều sữa sẽ làm da đẹp hơn. Thực tế không phải như vậy, trong sữa đóng hộp có nhiều chất kích thích tố tăng trưởng đối với cơ thể và không hề tốt cho da. Những kích thích tố này vẫn còn đặc tính sinh học ngay cả khi đã được khử trùng triệt để. Những chất này có thể ảnh hưởng đến insulin gây viêm da và rối loạn tuyến nhờn dưới da.

Khoai tây chiên

Trong khoai tây chiên chứa khá nhiều dầu và một lượng muối lớn ảnh hưởng trực tiếp đến hệ miễn dịch của da. Theo thời gian, loại thực phẩm không tốt cho da này sẽ khiến xuất hiện thêm nhiều nếp nhăn cùng với mụn trứng cá.

Nước sinh tố nhiều đường

Người Mỹ dùng khoảng 22 thìa cà phê đường mỗi ngày, gấp 3 lần mức được cho phép. Lượng đường trên được sử dụng nhiều nhất trong nước sinh tố hoa quả. Bởi những trái cây tự nhiên không bao giờ đủ làm thoả mãn vị ngọt của người uống nên những người bán thường bỏ thêm nhiều thìa đường vào đó, và những đồ uống thay vì làm đẹp da lại bị phản tác dụng.

Soda

Khi dùng nhiều soda, chúng sẽ ngăn chặn các chất xơ và làm biến động đường huyết trong máu khiến da sớm lão hóa theo thời gian.

Fast Food

Một trong những kẻ thù số một của làn da. Nếu sử dụng thường xuyên các loại đồ ăn nhanh sẽ khiến cho lượng cholesterol trong cơ thể tăng cao đột biến đẩy nhanh quá trình lão hóa. Thêm vào đó, những nghiên cứu mới đây của tạp chí The American Academy of Dermatology đã cho biết, những đồ ăn nhanh giàu protein có thể là tác nhân liên quan đến lượng mụn gia tăng trên da.

Theo BĐT Gia Đình VN